Вот как получить максимальную отдачу от обновленного приложения Google Fit

Вы могли бы получить степень бакалавра за то время, которое потребовалось Google для реализации значительное обновление в приложение Fit. Что ж, наконец-то оно здесь, и обновление не только вносит приятный редизайн, но и делает отслеживание фитнеса гораздо менее утомительным.

Мы тестировали новый Google Fit вне. Вот наши рекомендации о том, как максимально эффективно использовать приложение, и наши общие впечатления.

Простой и понятный интерфейс

Новое приложение Google Fit получило полностью белый цвет Material, как многие другие сервисы Google. Ушли в прошлое яркие цвета и мультяшная графика — вместо этого появился чистый белый фон с синими и зелеными акцентами для выделения важных элементов; это все бизнес, а не развлечение. Самый важный раздел приложения — это два сгруппированных кольца на главной странице; Google берет страницу из Apple Health с этими кольцами активности: синее внутреннее кольцо отслеживает минуты движения, а зеленое внешнее кольцо измеряет баллы кардиотренировок (мы скоро до них доберемся).

У вас по-прежнему есть быстрый доступ к подсчету шагов, сожженным калориям и пройденному расстоянию прямо ниже. Ниже находится диаграмма, показывающая данные о количестве шагов за последние семь дней. По умолчанию цель составляет 10 000 шагов в день, но вы можете изменить ее, включив больше или меньше шагов. Прокрутите вниз, и вы увидите данные о частоте пульса — хотя необходимы умные часы Wear OS или вам нужно будет перенести частоту пульса с устройства, способного синхронизироваться с Google Fit. Ниже вы также можете отслеживать свой вес, но его необходимо ввести вручную, нажав плавающий значок «+». Нажать на Масса Вы увидите, как ваши данные о весе меняются в течение года, если вы активно их регистрируете.

Внизу доступны еще две вкладки. На вкладке «Журнал» отображается история вашей прошлой активности, будь то утренняя прогулка или вечерняя пробежка. На вкладке «Профиль» вы можете редактировать свою личную информацию, такую ​​как пол, вес, день рождения и рост. Это также позволяет вам увеличивать или уменьшать цели вашей деятельности. На любой вкладке знак «+» в правом нижнем углу позволяет вводить данные об активности, а также вес, активность и артериальное давление. Здесь вы также можете запустить отслеживание тренировки, и на выбор есть довольно много упражнений.

В отличие от приложения Samsung Health, здесь нет возможности измерить частоту пульса, просто приложив палец к заднему датчику телефона. Вам придется носить умные часы Wear OS с датчиком сердечного ритма или устройство, которое может синхронизироваться с Google Fit, чтобы отслеживать их в приложении.

Одним заметным упущением по сравнению с предыдущей версией Google Fit является виджет. Больше нет возможности добавить виджет на главный экран для быстрого просмотра колец активности в новом Google Fit, что разочаровывает. Мы спросили у Google, находится ли в разработке виджет для новой версии, но пока не получили ответа. Однако есть два ярлыка, которые вы можете добавить на главный экран. Нажмите и удерживайте кнопку Соответствовать значок приложения, нажмите и удерживайте Отслеживать тренировки или Добавить вес чтобы создать для них ярлыки на главном экране.

Разбивка минут движения и очков сердца

Вместо того, чтобы отслеживать активность на основе шагов, Google использовал данные Американской кардиологической ассоциации. и Всемирная организация здравоохранения разделили отслеживание активности на две категории: минуты движения и сердце. Точки. Коснитесь значка информации в правом верхнем углу приложения, чтобы увидеть объяснение того, как оно работает, и здесь мы разберем его немного подробнее.

Fit учитывает каждую минуту с 30 или более шагами как минуту движения, а один балл кардиотренировок начисляется за каждую минуту активности умеренной интенсивности (например, скоростной ходьбы) или более 100 шагов в минуту.

Набирайте не менее 150 баллов кардиотренировок в неделю, и вы достигнете рекомендации Американской кардиологической ассоциации — 150 баллов. минут активности в неделю для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы, что, в свою очередь, снизит риск сердечных заболеваний и гладить. Разделите 150 на семь, и дневная цель по баллам кардиотренировок составит около 21, а не меньшее значение по умолчанию.

Google Fit не предоставляет рекомендаций по минутам движения, но, вероятно, это связано с тем, что баллы кардиотренировок являются более важным показателем, на котором следует сосредоточиться. Возможно, вы достигаете своей ежедневной цели по шагам, но это не значит, что вы выполняете достаточную физическую активность, которая заставляет сердце биться чаще. Очки кардиотренировок — хороший способ оценить, насколько вы на самом деле активны в данный день, а приложение разработано таким образом, что мы чувствуем, что должны достичь цели к концу дня. Дополнительные баллы также начисляются за участие в занятиях высокой интенсивности, что определенно мотивирует нас бегать дольше.

Move Minutes предназначены для отслеживания не столь интенсивных ежедневных движений. Даже когда мы шли на большое расстояние, Google Fit не фиксировал ни одного балла кардиотренировок, потому что мы двигались недостаточно быстро, но отслеживал минуты движения. Мы рекомендуем установить высокую цель — около 330 минут движения — вместо низкой по умолчанию, чтобы соотнести свою цель в 10 000 шагов.

Учитывая все вышесказанное, стало яснее, что Google уделяет особое внимание баллам кардиотренировок, когда мы поняли, что цели по шагам и калориям полностью прекращаются. Когда мы попытались отредактировать обе, появились всплывающие уведомления о том, что Google Fit больше не использует эти две функции. Удаление любого из них означало полное удаление показателей из приложения. Неясно, будет ли будущее обновление автоматически удалять калории и шаги из приложения, но на данный момент пользователи все еще могут сохранять их в своих профилях для отслеживания.

Вы получите уведомления о продолжении работы, если приложение обнаружит, что вы неактивны в течение некоторого времени. Оповещение сообщит вам, сколько еще баллов Heart Points вам нужно потратить, чтобы достичь своей еженедельной цели, а затем вы сможете нажать на уведомление, чтобы просмотреть более подробное представление о своей активности. Вы также получите оповещение, сообщающее, что вы достигли своей цели на день. Мы бы поспорили, что эти уведомления могли бы быть немного более обнадеживающими или веселыми, поскольку в настоящее время они немного скучны, и мы также чувствовали, что приложение не предоставляет нам достаточно уведомлений. Мы не хотим, чтобы нас завалили, но нам хотелось бы получить еще несколько напоминаний, которые заставят нас двигаться дальше. Возможно, подойдет настройка количества уведомлений, которые мы хотим.

Тренируюсь с помощью Google Fit

Когда вы будете готовы тренироваться с помощью Google Fit, нажмите на знак плюса, чтобы начать отслеживание, а затем выберите занятие, которое вы выполняете. Приложение предлагает широкий спектр занятий — от бега до пеших прогулок, а также более конкретные занятия, такие как садоводство или медитация. Мы пошли на пробежку с помощью приложения и смогли отслеживать время, мили, расстояние и калории. Он также показывал, сколько баллов Heart Points мы зарабатываем в режиме реального времени. После завершения тренировка добавляется в раздел «Журнал».

Когда вы не отслеживаете свою тренировку вручную, приложение может автоматически определять, бегаете ли вы, гуляете или ездите на велосипеде, используя датчики вашего телефона, которые, как мы обнаружили, в основном точны. Существует вероятность того, что он может случайно зарегистрировать поездки на автомобиле или поезде как тренировку, но вы, к счастью, можете редактировать или удалять эти журналы.

Работать с Google Fit и ежедневно отслеживать активность стало легко, плавно и просто, и это значительно улучшено по сравнению со старым приложением. Новый макет избавляет от запутанной навигации и ненужной информации, делая его менее утомительным и приятным в использовании. Можно было бы добавить еще несколько опций отслеживания целей, а также возможность получать больше уведомлений. Нам еще предстоит использовать его с умными часами Wear OS, но мы обновим эту статью, когда это произойдет.

Рекомендации редакции

• Что-то странное происходит с моим Google Pixel Fold
• Утечка Pixel Watch 2 сделала их умными часами 2023 года, которых я не могу дождаться
• Google может создать идеальный телефон Pixel — если он что-то изменит
• Все анонсированное на Google I/O 2023: Pixel Fold, Pixel 7a и многое другое
• Wear OS 4 появится на ваших умных часах в этом году — вот что нового