Тренажерный зал - это здорово, если у вас есть деньги на то, чтобы ему принадлежать, и время, чтобы действительно пойти. Но вот и хорошие новости - вам не нужен тренажерный зал, чтобы набрать форму. Все, что вам действительно нужно, это Интернет и немного места в доме. И, конечно же, вам понадобится мотивация.
Миллионы фитнес-инструкторов открыли каналы на YouTube, чтобы помочь как можно большему количеству людей заниматься спортом. Хорошо, может быть, не миллионы, но это определенно так. Некоторые инструкторы YouTube проводят уроки целиком, в то время как другие проводят более целенаправленный распорядок. В любом случае, это как если бы к вам домой пришел персональный тренер, но бесплатно!
Посмотрите эти популярные фитнес-каналы на YouTube, чтобы узнать, подходит ли один из них.
ПОПСУГАР Фитнес
Получите быструю тренировку с ПОПСУГАР Фитнес или гораздо более длинный. Продолжительность занятий составляет от пяти до 40 минут, но все они обещают проверить вашу выносливость. Проверьте Class FitSugar или возьмите уроки в реальном времени и потейте вместе с экспертами по фитнесу и знаменитыми тренерами.
Выбирайте между различными типами тренировок, такими как 21-дневная летняя тренировка (пример выше), тренировки пресса, тренировки ягодиц, тренировки всего тела или кардиотренировки без оборудования.
LIVE упражнения
LIVE упражнения предлагает 4300 тренировок, от занятий для начинающих до йоги и ММА. Каждое занятие записывается вживую, поэтому создается впечатление, что вы на самом деле находитесь в классе, но не выходите из собственной гостиной.
Они даже предлагают варианты тренировок для людей с ограниченными физическими возможностями, детей или тех, кому нужны тренировки с низким уровнем воздействия.
BeFit
BeFit предлагает массу полноразмерных тренировок, многие из которых с участием ведущих фитнес-инструкторов, таких как Джиллиан Майклс, Дениз Остин, Билли Бланкс-младший, Джейн Фонда, Тара Стайлз и Скотт Херман. Так что это весело.
Вы также можете ознакомиться с их 30-дневной программой сжигания жира, которая состоит из 10 тренировок, каждая по 10 минут, которые предназначены для пресса, рук, бедер, ягодиц, груди, ног и спины.
Blogilates
Сертифицированный инструктор по фитнесу Кэсси Хо ведет тренировки по POP Pilates, PIIT28 и bootcamp под лучшие музыкальные хиты. Самое приятное то, что вам не нужно много места для хорошей тренировки.
Blogilates это именно то, что звучит так - сочетание блога и пилатеса. Каждый месяц Хо публикует календарь тренировок, в котором рассказывается, какие тренировки вам следует делать, чтобы не сбиться с пути, а также даются некоторые советы по здоровому питанию.
Фитнес-блендер
Фитнес-блендер - это простой канал о тренировках, созданный дуэтом мужа и жены Даниэля и Келли. Каждую неделю они загружают новые программы тренировок, в общей сложности более 500 видеороликов.
Они предлагают пилатес, тренировки с собственным весом, HIIT, силовые тренировки, кардио, гири, йогу, круговые тренировки и многое другое. Независимо от вашего уровня физической подготовки или целей, каждый найдет себе занятие по душе.
