Обзор фитнес-браслета WHOOP: носимое устройство для серьезного спортсмена

Whoop фитнес-группа

Рекомендуемая розничная цена $500.00

Подробности о счете

«Whoop выводит спортивную аналитику на новый уровень, но это неудобно и дорого».

Плюсы

• Уникальные данные дают четкое представление о производительности
• Доступ к данным команды должен помочь тренерам

Минусы

• Громоздкий и непривлекательный (даже без аккумулятора)
• Разочаровывающее время автономной работы
• Повязка может вызвать сыпь или другую кожную реакцию.
• Стоимость дополнительных дополнений значительно превышает 500 долларов США.

Почти все носимые устройства на рынке используют ту или иную форму отслеживания шагов или GPS-слежения для определения вашего уровня физической подготовки. Некоторые из них отслеживают частоту сердечных сокращений во время активности, но в настоящее время на рынке нет ни одного устройства, которое бы брало эти данные и обрабатывало их в течение нескольких дней и недель, чтобы определить, что на самом деле происходит в организме спортсмена. она становится сильнее? Выздоравливаешь быстрее? Как изменилось качество сна?

Когда всего три года назад на сцене появились ребята, создавшие новое носимое устройство под названием Whoop, они хотели ответить на эти и многие другие вопросы. Они создали новый носимый браслет, который предлагает спортсменам и тренерам прогнозную аналитику с целью помочь спортсменам тренироваться умнее и избегать перетренированности. Утверждая, что его носили и проверяли как профессиональные спортсмены, так и олимпийцы (олимпийский пловец Коннор Джейгар и Раптор Торонто Кайл У Лоури есть отзывы, среди прочего, на сайте Whoop), компания заявляет, что разработала систему, которая помогает спортсменам тренироваться. умнее.

Что это такое?

Whoop — это датчик, прикрепленный к широкой резинке, которую вы носите на запястье. На нем нет подсветки или дисплея, а единственный логотип находится на простой металлической застежке, которую вы используете для регулировки длины ремешка. Сам датчик имеет ширину около дюйма и длину около 1 ¾ дюйма. Без аккумуляторной батареи его толщина составляет чуть более ¼ дюйма, что делает его одним из самых тонких носимых устройств на рынке. Добавление аккумуляторного блока увеличивает общую толщину Whoop примерно до ¾ дюйма.

Эбигейл Бассетт/Цифровые тенденции

Это вторая версия Whoop, предлагающая полностью автоматическое распознавание таких действий, как сон. Первая версия была запущена еще в 2015 году после колоссальных инвестиций в 12 миллионов долларов после выхода из Лаборатории инноваций Гарварда. По словам Уилла Ахмеда, основателя Whoop, с тех пор компания добилась хороших продаж. Компания не сообщает и не сообщает количество проданных групп, но Ахмед уверяет Digital Trends, что продажи стабильны.

Для разных видов деятельности также доступны разные типы групп. Хотите водонепроницаемый ремешок? На сайте представлено 8 разных цветов, но на момент последней проверки все они были распроданы. А как насчет группы в стиле НАТО, которая Whoop Calls the Churchill? У вас есть выбор из четырех разных цветов. Ремешки также дешевы, всего 15 долларов, хотя сам Whoop за 500 долларов слишком дорог (подробнее об этом позже).

Тот, который мы попробовали, был оснащен стандартным черно-белым эластичным материалом. Вуп говорит, что ремешок специально разработан с использованием нанотехнологий, которые помогают удерживать его на запястье и делают его дышащим. Он закручивается над черным датчиком, маскируя его под красочный браслет. Если вы ребенок восьмидесятых, возможно, вы помните браслеты, которые были в моде; Whoop выглядит очень похоже. Самым большим плюсом является то, что датчик Whoop является водонепроницаемым, поэтому вам не придется беспокоиться о ношении устройства в душе или бассейне. Ахмед говорит, что большинство людей покупают несколько резинок, чтобы дать им высохнуть между тренировками.

Эбигейл Бассетт/Цифровые тенденции

Цель Whoop — дать спортсменам представление о том, насколько хорошо они восстанавливаются, и помочь им с относительной точностью предсказать, когда они смогут достичь максимальной производительности. Он в основном ориентирован на профессиональные команды и команды колледжей, которые хотят, чтобы их спортсмены демонстрировали максимальную производительность на крупных соревнованиях. То же самое и с приложением, которое позволяет командам и тренерам создавать группы и отслеживать поведение и результаты нескольких спортсменов одновременно.

Сам ремешок постоянно измеряет и записывает частоту сердечных сокращений и заряжается от довольно большого и громоздкого аккумуляторного блока, который вы заряжаете отдельно и прикрепляете к ремешку, когда батарея разряжается. К сожалению, невозможно определить, насколько заряжено устройство, посмотрев на него на запястье. А чтобы увидеть свою статистику и статус группы, вам нужно войти в приложение на своем iPhone или выйти в Интернет и проверить его. (У Whoop нет приложения для Андроид, но он ожидается где-то в этом году.) Ремешок может автоматически определять вашу активность, или вы можете зайти в приложение и настроить его на любое действие, которым вы собираетесь заняться. Вы также можете вернуться назад и добавить действия задним числом.

Я носил устройство 24 часа в сутки в течение полутора недель, и мои закономерности стали ясными, что было интересным упражнением в количественной оценке себя. Я плавал с устройством, пропотел пару сеансов Soul Cycle и пошел на йогу — и чем больше времени я проводил с ним, тем больше информации оно мне давало.

Что делает Whoop особенным?

Как и другие высококачественные браслеты, Whoop отслеживает частоту сердечных сокращений и имеет акселерометр, который определяет ваше движение. Кроме того, он не отслеживает шаги и местоположение по GPS. По словам Ахмеда, это стратегическое решение, поскольку компания ищет клиентов, которые серьезно относятся к своим спортивным достижениям. «Шаги могут вводить в заблуждение при измерении эффективности», — сказал он Digital Trends. «Мы хотели создать носимое устройство, которое могло бы помочь любителю фитнеса или спортсмену измерить свою производительность в контексте восстановления».

Эбигейл Бассетт/Цифровые тенденции

Тем не менее, мониторинг сердечного ритма является ключевым фактором, который выделяет Whoop на все более переполненном рынке фитнес-браслетов. Группа отслеживает так называемую вариабельность сердечного ритма или ВСР. Этот фактор постоянно контролируется, пока вы носите браслет, и ваши данные постоянно обрабатываются алгоритмом Whoop. ВСР, по данным Официальный документ Whoop по этой теме, является показателем нерегулярности сердечных сокращений, которая естественным образом происходит в течение дня. Первоначально это измерение использовалось для оценки шансов на выживание после серьезной неотложной медицинской помощи, теперь оно используется для изучения того, как спортивные результаты и адаптация к тренировкам влияют на организм. Чем выше ваша ВСР, тем лучше ваше тело адаптируется к различным симпатическим и парасимпатическим воздействиям. Чем он ниже, тем меньше вероятность, что вы выступите хорошо. Кроме того, когда у вас высокая ВСР, частота пульса в состоянии покоя низкая, а это означает, что вы в хорошей форме. Обратное верно, когда ваша ВСР низкая — по крайней мере, у спортсменов-любителей.

У профессиональных спортсменов низкие ВСР и ЧСС означают, что они готовятся к физическому пику: это наилучший момент для спортсменов, готовящихся к крупному событию или гонке. Чем лучше их тела подготовлены к достижению высоких результатов, тем больше у них шансов побить рекорды и выиграть гонки и игры.

ВСР — это очень индивидуализированный показатель, который варьируется от человека к человеку. Многие вещи могут изменить его, включая болезнь, боль, психологический стресс, усталость и гидратацию. Похмелье может повлиять на ваши спортивные результаты в течение нескольких дней после того, как вы перестанете пить, отмечает Вуп, и эти знания явно пригодятся тренерам колледжей. По данным Whoop, для получения точного представления о ВСР у любого человека требуется как минимум четыре дня постоянного ношения. Чем дольше вы его носите, тем точнее становятся показания.

Whoop объединяет эти данные с данными о качестве сна и пульсе, чтобы дать пользователю представление о том, насколько хорошо он восстановился. Опять же, в игру вступает частота пульса в состоянии покоя. Акселерометр в Whoop измеряет движения в постели, но качество сна действительно зависит от сердечного ритма. Ваше сердце бьется медленнее, когда вы находитесь в глубоком сне, и чем больше времени вы проводите в глубоком сне, тем лучше вы восстанавливаетесь.

Whoop также зависит от вклада владельца. Откройте приложение, и вам будет представлена ​​панель мониторинга, показывающая ваши действия. Вы можете начинать и останавливать действия или просто позволить Whoop распознавать их. Когда вы просыпаетесь утром, вы настраиваете Whoop на прекращение записи сна (или позволяете ему автоматически обнаружить изменение); Затем вам зададут ряд вопросов о вашем сне и о том, как вы себя чувствуете, включая несколько вопросов о ваша сексуальная активность, делите ли вы одну кровать, работали ли вы или читали какие-либо освещенные устройства перед падением спящий. Затем вам присваивается оценка восстановления, основанная на всем: от качества вашего сна и количества часов (или, в моем случае, минут) вы провели в глубоком сне, того, как вы говорите, что чувствуете, вашей ВСР и скорости пульса.

Соответствует ли это шумихе?

После нескольких дней ношения Whoop стало ясно, что устройство узнает больше обо мне и моих привычках. В дни, когда я находился в зеленой зоне, я мог тренироваться усерднее — я чувствовал себя бодрее и сильнее. В дни, когда я находился в красной или желтой зоне восстановления, я определенно чувствовал себя более измотанным и с меньшей вероятностью хотел тренироваться или даже был в состоянии это сделать.

Ремешок был относительно удобным, хотя я обнаружил, что на любой тренировке, в которой я полагался на руки (поза собаки вниз в йогой или поднятием определённых тяжестей, например) мне пришлось переместить ремешок вверх по запястью, чтобы он не врезался в заднюю часть моего запястья. рука. Он широкий и довольно громоздкий, поэтому ночью может раздражать. Учитывая его громоздкость, вы, конечно, не сможете носить часы и ремешок на одном запястье.

Другая проблема, с которой я столкнулся, возникла в результате постоянного ношения: всего через несколько дней ношения у меня под датчиком появилась небольшая сыпь. Хотя я не носила его в душе и каждый день протирала влажной тряпкой с мылом, высыпания все же вызвали. Как только на запястье появилась круглая зудящая сыпь, я вообще перестала носить устройство.

Время автономной работы Whoop также оставляет желать лучшего. Я очень активен, поэтому время автономной работы у меня было меньше, чем по оценкам Whoop. Компания утверждает, что вы должны проработать 40 часов, но я обычно получаю только 36 в максимальном диапазоне. Не раз он выключался во время тренировки, а это означало, что возможность сбора данных была полностью потеряна. Из-за этого носить его было невероятно неприятно. Технические специалисты предложили зарядить его на ночь, пока я сплю, но с подключенным зарядным устройством толщина датчика увеличивается почти до ¾ дюйма. Это делает его очень громоздким и еще более неудобным для ношения.

Тогда есть стоимость. Хотя Whoop дает вам действительно интересную информацию, он невероятно дорог — 500 долларов. Добавьте отдельные группы по 15 долларов каждая, что мы, безусловно, рекомендуем, и ваши затраты могут легко вырасти до 550 долларов. Уилл Ахмед утверждает, что это минимальная стоимость для серьезных спортсменов, и, возможно, он прав — но за свои деньги я бы выбрал другое устройство.

Информация о гарантии

Whoop поставляется с ограниченной гарантией сроком на один год, которая распространяется на браслет, датчик, аккумулятор и зарядное устройство. Если что-то случится с вашим Whoop, компания бесплатно заменит или отремонтирует его.

Наше мнение

Whoop — уникальное носимое устройство, потому что оно мониторы и записывает ваше выздоровление; чем больше вы его носите, тем умнее он становится, и эта концепция нам кажется захватывающей. И это может предоставить полезную информацию серьезному спортсмену.. Однако для всех остальных есть более экономичные варианты, которые могут предоставить данные о фитнесе.

Есть ли лучшая альтернатива?

Хотя на рынке существует бесчисленное множество фитнес-трекеров, Whoop выделяется своей уникальной способностью отслеживать и записывать ваше восстановление. В настоящее время не существует другого носимого устройства, которое выполняло бы такую ​​работу. Тем не менее, потребители, которым нужны меньшие инвестиции и больше практических советов, не ошибутся, выбрав Samsung Gear Fit 2, который стоит всего 180 долларов и является чертовски надежным продуктом. Однако это только для Android; Поклонникам Apple не помешало бы Гармин Вивосмарт HR+, который также отслеживает частоту сердечных сокращений и имеет отличные функции для бегунов.

Как долго это будет продолжаться?

Вуп утверждает, что датчик и аккумуляторная батарея должны прослужить около года, прежде чем их потребуется заменить. Однако компания подробно описывает планы по обновлению или обеспечению будущего носимых устройств, и, несмотря на нанотехнологии в группе, мы обеспокоены тем, насколько долговечными будут эти устройства за 15 долларов. Если вам необходимо заменять их ежегодно, первоначальные инвестиции — это только начало затрат Whoop.

Стоит ли покупать?

Нет. Whoop отлично подходит, если вы хотите по-другому взглянуть на свою форму; он предоставляет уникальную информацию, которую не может предложить ни одно другое носимое устройство. Но он слишком дорогой, а ограниченное время автономной работы и громоздкость не позволяют нам рекомендовать его. Эта группа не для обычных спортсменов — и даже профессионалы, работающие над достижением тренировочной цели, могут быть недовольны теми жертвами, которые она требует.

Рекомендации редакции

• Лучшие ремешки Apple Watch 2023 года: 20 наших любимых
• Google Pixel Watch 2: слухи о цене, дата выпуска, новости и многое другое
• Лучшие фитнес-трекеры 2023 года: 12 лучших, которые можно купить
• Наконец-то вы можете делать ЭКГ и отслеживать мерцательную аритмию на умных часах Garmin.
• Лучшие носимые устройства для психического здоровья, помогающие справиться со стрессом