Лучшие приложения для сна для Android и iOS

Хотя ваш мобильный телефон, вероятно, всегда будет под рукой, он может доставить вам некоторые проблемы, когда дело доходит до хорошего ночного сна. синий свет, который излучает ваш телефон может помешать вам заснуть.

Вы можете изменить ситуацию и превратить свой телефон в инструмент, который действительно помогает вам заснуть. Ознакомьтесь с приложениями, которые мы нашли, которые предлагают вам возможность отслеживать ваши привычки сна или те, которые воспроизводят белый шум, чтобы убаюкать вас глубоким сном. Если вам нужна еще дополнительная помощь, чтобы поспать восемь часов, почему бы не проверить некоторые из лучшие гаджеты для сна?

Нойсли (2 доллара)

Нет ничего хуже, чем неспособность заснуть, когда знаешь, что впереди напряженный день, но Нойсли всегда рядом, чтобы помочь. Возможно, вы уже являетесь поклонником браузерного генератора белого шума, и теперь мобильная версия поможет вам отвлечься. Это приложение для белого шума дает вам доступ к деке с белым шумом — без необходимости подключения к Интернету — и позволяет создавать свои собственные миксы для отличного ночного сна. Выбирайте из целого ряда успокаивающих звуков, таких как гроза, море, листва, грохот поезда и т. д., а также установите таймер сна или затухания на автоматическое выключение, когда вы засыпаете. Если вы уже являетесь пользователем браузерной версии, приложение также синхронизируется с вашей учетной записью. Нам также нравится использовать Noisli для повышения производительности, так что это больше, чем просто приложение для сна.

Время сна

Используйте научный подход ко сну и станьте гуру сна с помощью приложения Sleep Time, которое поможет вам лучше понять свои привычки и отслеживать режим сна. Приложение распознает ваше движение и отслеживает сон, используя ряд звуков белого шума, которые усыпят вас, например волны или сильный дождь. Умный будильник автоматически разбудит вас на самой легкой стадии цикла сна, поэтому вы не почувствуете сонливость. Благодаря подробному анализу циклов быстрого сна и фазы сна, а также продолжительности вашего сна, также есть возможность включить персональные данные. заметки о ваших привычках сна (например, о кофе, который вы выпили перед сном), которые помогут вам увидеть, что влияет на качество вашего сна. закрыть глаза.

Apple Здоровье

Если вы используете iPhone с iOS 13, значит у вас уже установлен функциональный трекер сна. Apple Health имеет встроенный отслеживание сна который записывает время между тем, когда вы ложитесь спать вечером, и тем, когда вы снова встаете утром. К сожалению, здесь больше ничего нет, и если вам нужно больше статистики, вам понадобится другое приложение. Но все же есть причины вернуться после того, как вы установите что-то еще. Apple Health превосходно служит хранилищем данных, поэтому может импортировать данные из других приложений для сна, таких как Sleep Cycle. Собрав все данные о своем здоровье в одном приложении, вам будет проще увидеть тенденции и понять, как недостаток сна может повлиять на ваш день. Так что за этим все равно стоит следить, даже если вы скачаете другое приложение.

Цикл сна

Если вы хотите улучшить свой сон, а не просто отслеживать его, ознакомьтесь с циклом сна. Цель Sleep Cycle — разбудить вас в нужное время фаз сна, используя датчики вашего телефона, чтобы отслеживать ваши движения, шумы и положение во время сна. Он медленно разбудит вас в оптимальное время в указанном окне, гарантируя, что вы проснетесь отдохнувшим и готовым к новому дню. Здесь есть множество возможностей для любителей статистики, включая глубокий анализ вашего режима сна и ежедневные графики сна. К сожалению, вам придется заплатить за Премиум-режим, чтобы получить лучшие функции, такие как функция помощи во сне, которая помогает вам расслабиться. Премиум-версия стоит 30 долларов в год.

Звуки дождя и сна

Помните, когда вы были ребенком, звук дождя в машине нежно убаюкивал вас? Если вы разделяете это воспоминание и у вас проблемы со сном, то Звуки дождя и сна могут помочь вам расслабиться. Rain Rain Sleep Sounds содержит каталог из более чем 100 естественных шумов, которые помогут вам заснуть, включая дождь в палатке, далекие грозы и грохот океанских волн. Хотите услышать грозу над океаном из своей палатки? Вы можете микшировать каждый трек вместе, чтобы получить идеальный звук, который вам поможет. Также не нужно беспокоиться о том, что он будет включен всю ночь — специальный таймер постепенно заглушит звуки, давая вам спокойный ночной отдых после того, как вы заснете.

Слипа

На Андроид и хотите еще больше возможностей звука? Sleepa включает в себя 32 тщательно отобранных звука, отсортированных по четырем категориям: звуки дождя, города, природы и медитации. Как и в других приложениях, вы можете смешивать эти разные звуки вместе, чтобы создать свой собственный звук, или просто использовать каждый из них со встроенным таймером, чтобы он затихал, когда вы засыпаете. Если вы являетесь любителем звука, Sleepa также содержит треки для белого, розового и коричневого шума. Благодаря широкому спектру доступных шумов вы обязательно найдете тот, который поможет вам погрузиться в сон.

Спи как Android

Что это был бы за список приложений для сна без упоминания Sleep as? Андроид? Один из Андроидсамые успешные приложения для сна, Урбандроид действительно воспользовался Андроидоткрытая платформа и Sleep as Андроид — одно из наиболее взаимосвязанных приложений для сна, которые вы можете установить на Андроид устройство. Способен общаться с различными умными часами, Sleep as Андроид также интегрирован с фитнес-приложениями, такими как Google Fit и Samsung Health, поэтому вы можете быть уверены, что спите достаточно, чтобы соответствовать вашему уровню активности. Он отслеживает сон, движение и храп, может воспроизводить звуки, помогающие вам заснуть, и даже может управлять интеллектуальными лампочками Philips HUE. Это один из лучших примеров подключенного Андроид приложение, и его настройка стоит потраченного времени.

Самсунг Здоровье

Собственное приложение Samsung для здоровья установлено на устройствах Samsung, но также доступно и для других телефонов Android. Samsung Health — это, прежде всего, фитнес-трекер, но у него есть некоторые возможности отслеживания сна. Обычно мы избегаем фитнес-трекеров, в которые в противном случае встроены трекеры сна, но у Samsung Health есть несколько функций, которые выделяют его среди множества приложений для отслеживания сна. Samsung Health попытается автоматически записывать время вашего сна в зависимости от вашей активности на телефоне. Поэтому, если вы отложите телефон перед сном и снова поднимите его вскоре после пробуждения, Samsung Health поможет отслеживать записи вашего сна без вашего участия. Кроме того, приложение будет записывать время вашего сна и бодрствования и соответствующим образом оценивать его, чтобы вы всегда могли получить более высокий рейтинг для лучшего сна.

Подушка

Pillow — это трекер сна для устройств iOS, который работает с вашими Apple Watch и предоставляет более подробную информацию, чем обычный трекер сна. Благодаря интеграции с датчиком сердечного ритма Apple Watch Pillow помогает еще более внимательно следить за происходящим. на вас во время сна, записывая частоту пульса в состоянии покоя и движения, которые вы совершаете во время сна. ночь. Благодаря интеграции Pillow с устройствами iOS вы также можете использовать одну и ту же учетную запись на всех своих устройствах iOS. Pillow также поставляется с режимом сна, интеллектуальными будильниками и бесплатной поддержкой iCloud, а также поддерживает целый ряд премиум-функции, такие как персонализированные отчеты о сне и интеграция с приложением Apple Health, за единовременный платеж в размере $5.

Спокойствие: Медитация

Иногда вам просто нужно немного успокоиться перед сном, и здесь на помощь приходят такие приложения, как Calm: Meditation. Несмотря на то, что Calm не ориентирован исключительно на улучшение сна, он содержит несколько курсов медитации и сна. истории, которые помогают снять стресс перед сном и направлены на то, чтобы погрузить пользователя в более глубокое и расслабленное состояние. спать. Для тех, кому не нравится слышать голос, в Calm также есть успокаивающие звуки природы, которые помогут вам уснуть. Другие курсы помогают снять стресс и могут улучшить ваш сон, помогая вам жить более спокойной и расслабленной жизнью. Для доступа к некоторым курсам требуется абонентская плата.

Рекомендации редакции

• Лучшие приложения для знакомств 2023 года: 23 наших любимых
• Почему вы не можете использовать Apple Pay в Walmart
• У вас есть iPhone, iPad или Apple Watch? Вам необходимо обновить его прямо сейчас
• Лучшие чехлы для iPhone 14 Pro Max: топ-15, которые можно купить
• iPadOS 17 таит в себе скрытый сюрприз для поклонников оригинального iPad