Лучшие приложения для тяжелой атлетики для Android и iOS

Силовые тренировки — это серьезное занятие, и если у вас нет тренажерного зала или программы тренировок, будь то В зависимости от местоположения, стоимости или закрытия из-за пандемии, есть несколько прекрасных альтернатив, доступных через ваш смартфон. Хотя некоторые фитнес-приложения Может быть слишком непринужденным для ваших целей тренировки, специальные приложения для силовых тренировок для iOS и Android ориентированы на достижение результатов и правильное наращивание мышечной массы. Вот лучшие приложения по тяжелой атлетике для устройств iOS и Android.

Примечание. Большинство этих приложений также работа с умными часами, но их возможности ограничены, и, если вы не заинтересованы в первую очередь в регистрации результатов, вы получите более качественный контент на свой телефон.

Сильный (бесплатно)

Простой и понятный, Strong — отличный выбор, если у вас есть установленный порядок действий. Strong предлагает на выбор обширную базу данных упражнений, в том числе лучшие тренировки рук, и вы можете добавить каждое упражнение в несколько тренировок. В приложении представлен ряд кардио- и силовых упражнений, а также возможность добавлять свои собственные подробные упражнения. инструкции через расширяющуюся библиотеку анимированных видеороликов, расширенную статистику для отслеживания вашего прогресса и более. Для iOS 14 доступен новый виджет «Тренировок в неделю». За 5 долларов в месяц или 30 долларов в год вы получаете дополнительные пользовательские процедуры и другие профессиональные функции.

Фитнес-центр (бесплатно)

Когда дело доходит до хардкорных, детально проработанных приложений для тренировок, немногие из них настолько полны, как Fitness Point. Оно поможет вам создать свою собственную тренировку или выбрать один из предустановленных планов приложения. Профессиональные тренеры помогли разработать алгоритм искусственного интеллекта, который автоматически создает индивидуальную тренировку с собственным весом в зависимости от вашего уровня физической подготовки. В нем идет упражнение за упражнением, каждое из которых разбивается на изображения, описания и группы мышц. Вы можете построить свою собственную тренировку на основе групп мышц, на которые вы хотите нацелиться, и регистрировать каждое выполняемое упражнение с заметками об изменении веса, сожженных калориях и т. д. Также есть профессиональная версия без рекламы за 5 долларов.

iOSАндроид

Простой журнал тренировок (бесплатно)

Больше времени на поднятие тяжестей и меньше времени на то, чтобы тыкать в телефон, всегда лучше, и именно здесь на помощь приходит Simple Workout Log. Его простой метод регистрации работает именно так, как вы ожидаете: введите свое упражнение, вес и количество повторений, и приложение будет отслеживать эту информацию, позволяя вам отслеживать свой прогресс с течением времени. Вы можете переименовывать и экспортировать свои программы, и есть версия сайта приложения, так что вы можете тренироваться без телефона. Версии для iOS пока нет, но она находится в разработке, и пользователи Apple могут просматривать веб-сайт, пока их приложение не будет готово.

Андроид

Джефит (бесплатно)

Jefit предлагает бесплатную базу данных о фитнесе, которая поможет вам добиться прогресса и умело использовать тренировки в тренажерном зале или дома. Приложение включает в себя все: от программ для начинающих, таких как 5×5, 531, Stronglifts, трех- или четырехдневные сплиты, бодибилдинг, программы по тяжелой атлетике, пауэрлифтингу или гирям с полной библиотекой упражнений, трекером тренировок, таймером и ярлыками тренировок. процедуры. Jefit также активно занимается аналитикой и социальными сетями, создав профиль тренировок, который позволяет вам видеть свой прогресс и делиться тренировками с другими. Обновленные версии включают улучшенные экраны с подробными сведениями о тренировках, улучшенный встроенный интерфейс и большую гибкость тренировок. Это может потребовать немного больших объемов данных, но если вам это нравится, вам также следует обратите внимание на эти фитнес-трекеры.

iOS Андроид

Стронглифты 5×5 (бесплатно)

Stronglifts 5×5 — это персональный тренер и регистратор, но урезанный, с минималистичным интерфейсом, ориентированным на тренировки 5×5. Он разработан как программа поднятия тяжестей, планировщик и трекер для начинающих и начинающих бодибилдеров. Введите свои начальные веса и подходы, и приложение сообщит вам, как долго отдыхать между подходами и какие веса и подходы следует использовать последовательно. Намного меньше размышлений и управления профилями, а также гораздо больше тяжелой работы, когда вся информация и прогресс добавляются в облако. А Вариант Pro с большим количеством функций стоит 20 долларов в год.

iOS Андроид

Тренировка для начинающих — ваш первый месяц в тренажерном зале (бесплатно)

Вы впервые занимаетесь тяжелой атлетикой? Или, возможно, вы возвращаетесь в мир качания железа после длительного перерыва? В любом случае, тренировка для начинающих может стать вашим путем к подъему сил. Это приложение только для Android предлагает вам пройти четырехнедельный курс обучения, специально разработанный так, чтобы быть требовательным, но не настолько, чтобы вызвать выгорание или травму. Это совершенно бесплатно и обещает дать вам отличный старт для поднятия тяжестей, а также хорошее наращивание мышечной массы.

Андроид

Тренажер для тренировок (бесплатно)

Если вы ищете тренировки с собственным весом дома, вам подойдет Workout Trainer. Если вам нравится тренироваться дома, используя только свое тело или минимальное оборудование, приложение предлагает тысячи бесплатных тренировок и индивидуальных программ тренировок под руководством опытных тренеров. Каждый день вы можете делать что-то новое в таких категориях, как тяжелая атлетика или упражнения с собственным весом, а также изучение различных предустановленных программ тренировок. Они оцениваются по времени, интенсивности, части тела и так далее. Новые версии позволяют воспроизводить видео тренировок на YouTube и отслеживать частоту сердечных сокращений во время их выполнения. Тренировки создаются проверенными тренерами, и есть возможность связаться с онлайн-тренером и вместе следить за своим прогрессом в фитнесе — за абонентскую плату в размере 7 долларов в месяц или 60 долларов в год.

iOS Андроид

Тренировка (бесплатно)

Начните свой путь в бодибилдинге или улучшите свою технику поднятия тяжестей с помощью приложения Fitness22. Этот продукт предоставляет полный набор планов тренировок и напоминает вашего собственного виртуального тренера. Вы можете создать индивидуальный план тренировок, который подойдет вашему телу и вашему графику, независимо от того, являетесь ли вы новичком в тренировках или чемпионом по тяжелой атлетике. На данный момент в приложении доступно более 3000 упражнений. Если вы не знаете, как выполнять движение, для многих упражнений доступны фотографии и видео. Не забудьте также добавить кардио, чтобы обеспечить полноценную тренировку. Последние обновления обеспечивают улучшенные возможности тренировок, более быструю регистрацию веса, напоминания и увеличенный экран тренировок.

iOS Андроид

Вы — свой собственный тренажерный зал (3 доллара США)

На основе книги, Вы — свой собственный тренажерный зал Марк Лорен, это приложение предназначено для широкого круга пользователей. Основное внимание уделяется силовой подготовке бегунов и пловцов, тренировкам для военной подготовки, упражнениям для триатлонисты или виды спорта на выносливость, а также тренировки, которые вы можете выполнять дома, чтобы увеличить свою силу и выносливость. Приложение содержит библиотеку из более чем 200 упражнений с собственным весом, а также сочетает в себе компоненты из серии DVD Марка Лорена. Ищете ли вы интенсивную тренировку или вам нужно быстрое движение, которое можно уместить в двухминутное окно, в этой программе вы найдете упражнение, которое подойдет именно вам.

iOS Андроид

BodySpace (бесплатно)

Если вам нужна всеобъемлющая и полезная социальная фитнес-платформа, обратите внимание на BodySpace, потому что это один из самых доступных вариантов на рынке. Это приложение одновременно напоминает личного тренера и фитнес-сообщество онлайн. На нем вы найдете инструменты для тренировок, трекеры, оригинальный контент и социальные функции. Для начала вы сначала выбираете программу тренировок из их каталога, состоящего из десятков программ. Вы можете найти программу, разработанную профессионалом, или выбрать задачу из одной из тысяч программ сообщества с высоким рейтингом. Приложение предложит вам различные варианты выбора в зависимости от вашей общей цели в фитнесе, уровня опыта тренировок, пола, возраста и количества тренировок, которые вы хотели бы выполнять каждую неделю. Выбранная вами программа затем интегрируется с календарем, чтобы напоминать вам и устанавливать оповещения для следующей тренировки. Вы также можете найти советы, видеоролики и другие ресурсы, которые помогут вам улучшить свою тренировку или найти правильный совет.

iOS Андроид

Рекомендации редакции

• Лучшие приложения для знакомств 2023 года: 23 наших любимых
• Получит ли мой iPhone iOS 17? Вот все поддерживаемые модели
• Apple добавляет новое приложение на ваш iPhone с iOS 17
• Лучшие умные часы 2023 года: 11 наших любимых
• Ваш iPhone может украсть эту функцию Pixel Tablet, когда получит iOS 17