Внутри обуви Vibram и дебаты о технологии босиком

Когда в 2005 году впервые была выпущена обувь Vibram FiveFingers, этот освежающий натуралист, хотя и немного дурацкие на вид туфли были встречены волной пылкого энтузиазма, породившей почти культовую следующий. По всему миру бегуны снимали свои кроссовки Nike и New Balance с толстой подкладкой и бежали по лесу, имея между ногами и землей лишь полоску резины.

В последующие годы к нам присоединились и другие бренды. Adidas выпустила пару кроссовок для занятий в тренажерном зале под названием AdipureTrainers. Fila выпустила четырехпалую версию под названием Skele-toes. Некоторое время казалось, что традиционная мягкая обувь скоро уйдет. Тем не менее, как и в случае с большинством причуд, повальное увлечение в конечном итоге утихло, и рынок перекалибровался. Основные производители обуви начали концентрироваться на полной амортизации, в то время как Vibram продолжал занимать свою нишу среди самых стойких.

Сегодня, спустя 13 лет после выпуска первых кроссовок FiveFingers, бег босиком, похоже, переживает еще один момент — «вторая босоногая революция," если вы будете. Vibram в настоящее время находится в пути со своим Экскурсия по Соле Фактору четвертый год подряд переделываем старую обувь для потребителей по всей стране. Между тем, руководители бренда говорят, что за последние три года компания добилась значительного роста. Частично этот всплеск можно объяснить новой технологией, которую разрабатывает бренд.

По словам Криса Мелтона, директора Vibram по продажам и распространению готовой продукции, компания добилась инновации в резиновых смесях и верхнем текстиле, обеспечивающие более оптимальное сцепление и лучший контроль бактерий. Подошвы лучше приспособлены для сцепления с различными поверхностями, будь то тропы, мокрые камни, гладкий тротуар или пол в спортзале. По его словам, сейчас климат созрел для возрождения босиком.

«Будь то машины, дома, вещи, которые мы храним, или одежда, которую мы носим, ​​многие люди идут по пути «лучше меньше, да лучше», — сказал Мелтон.

Что такое босоногая технология?

Для тех, кто не знаком с бегом босиком, идея заключается в том, что, убрав дополнительную амортизацию и освободив пальцы ног от за пределами традиционной обуви — или «гробов для ног», как их называют сторонники босиком — вы позволяете своей ноге больше двигаться естественно. Это развивает все микромышцы стопы, одновременно улучшая ловкость и проприоцепцию. Тайлер Аллан, единственный руководитель Vibram, объяснил, что обувь с чрезмерной амортизацией подавляет естественное функционирование стопы.

«У вас такие сложные ноги», — сказал Аллен. «На каждой стопе 33 сустава. Здесь сотни связок, мышц и сухожилий. Четверть ваших костей находится в ногах. Итак, у нас действительно очень сложные стопы, которые очень хорошо подходят для нашей анатомии и нашего тела. Когда мы маскируем это и добавляем много амортизации и прочего, вы многое из этого убираете».

По его словам, все сводится к тому, чтобы быть в гармонии со своим телом и иметь возможность получать обратную связь от своих ног, когда они соприкасаются с землей. Например, когда вы стоите босиком, ваши ступни дают вам естественные сигналы, например, как не опираться на одну ногу слишком долго. Или, когда вы бежите босиком, они указывают на то, как ударяться о землю передней частью стопы, а не пяткой.

«По сути, это вопрос осведомленности», — сказал он. «Ваши ноги дают вам так много информации. О том, как стоять. О том, как бежать. О том, как ходить. Все такое. В идеале мы бы (рекомендовали) вам ходить босиком как можно больше в жизни».

Что говорят эксперты

Доктор Кассандра Томчак, хирург-ортопед из отделения ортопедии Summit в Портленде, штат Орегон, говорит, что минималистской обуви определенно есть место. Она видела, как пациенты добились больших успехов в переходе, но добавила, что люди должны быть информированы и осторожны. Если вы всю жизнь носите поддерживающую обувь, ваши ноги к ней привыкают. Если вы внезапно уберете эту опору, вашим ногам может стать тяжело.

«Люди пытаются сразу перейти на обувь Vibram, и в результате у них могут развиться стрессовые травмы», — сказал Томчак. «Стрессовые переломы, тендинит и (и) подошвенный фасциит — одни из наиболее распространенных травм, которые я наблюдаю, когда люди слишком быстро переходят».

Может быть сложно определить, почему возникают определенные травмы или состояния, но использование минималистской обуви, не позволяющей ногам адаптироваться, — это, по ее наблюдениям, одна из причин, приводящих к травмам от чрезмерного использования.

Проблема, по ее словам, в том, что ваша походка меняется, когда вы переходите на минималистскую обувь. Большинство классических кроссовок для бега предназначены для походки, состоящей из удара пяткой, за которым следует перекат через внешнюю часть стопы, по подушечке стопы и заканчивающийся большим пальцем ноги. Когда вы переходите на минималистскую обувь, ваш шаг сокращается, удар пятки уменьшается, и больше времени уходит на переднюю часть стопы. Если вы не отрегулируете должным образом, это может увеличить риск травмы.

Несмотря на необходимость осторожности, Томчак подчеркнул, что, если все сделано правильно, переход на минималистскую обувь может стать фантастическим изменением. По ее словам, в последние годы в медицинском сообществе произошел сдвиг в пользу минималистской обуви. В педиатрии, например, врачи в основном не рекомендуют носить жесткую обувь с высокой поддержкой для детей в возрасте до двух лет, вместо этого рекомендуя варианты, похожие на носки.

«Когда вы рождаетесь, многих костей стопы еще нет, поэтому вы можете задержать рост», — сказал Томчак. «Когда вы вспоминаете те туфли, в которых были мы, наши родители, то это были жесткие кожаные туфли. (В них) наша мускулатура не может развиваться должным образом. … Вот почему люди страдают от усталости и травм от переутомления, когда сразу начинают носить минималистскую обувь».

Как внести изменения

При переходе вы должны подходить к нему так же, как вы бы готовиться к марафону- сказал Томчак. Это должно включать в себя укрепление мышц и перекрестные тренировки, а не просто сразу бросаться в бег. «Начните с того, что носите новую обувь дома», — сказала она, выполняя упражнения со световым воздействием. Затем начните бежать налегке.

«Не делайте все возможное», — сказала она. «Может быть, просто пробежать милю. Может быть, пройти одну милю, а затем вернуться к своей обычной обуви. А затем постепенно наращивайте эту силу».

Мелтон из Vibram согласился, отметив, что новым клиентам всегда следует переходить медленно.

«Вполне вероятно, что мышцы их ног и ступней будут работать так, к чему они, возможно, не привыкли», — сказал Мелтон. «Таким образом, этим мышцам придется трансформироваться и стать сильнее. Болезненность – это нормально, боль – нет».

Томчак указал на ряд упражнений, которые можно выполнять, чтобы подготовить ноги. Конкретные рекомендации варьируются от человека к человеку, но часто они похожи на то, что вы делаете на занятиях йогой. Упражнения, такие как балансирование на одной ноге или перекатывание на носках, а также упражнения, направленные на развитие силы и гибкости пальцев ног. захватывать предметы пальцами ног, поднимать ими предметы, раскладывать их или перемещать независимо друг от друга, пример.

Успех зависит от человека

Однако даже при выполнении упражнений Томчак подчеркнул, что некоторые ноги просто не смогут привыкнуть к босоножкам, сколько бы вы ни тренировались. Во многом это связано с генетикой.

«Важно осознавать, что существует этот континуум, и вы можете не вписаться в эту обувь Vibram, сколько бы вы ни старались», — сказала она. «Вы можете укрепляться вечно, но если у вас есть анатомическое положение, которое предрасполагает вашу арку к разрушению, вам может понадобиться что-то с большей поддержкой арки».

«Я думаю, что главное в том, что эта технология босиком может быть отличной, но люди не должны чувствовать себя плохо, если они (не смогут ее носить), потому что некоторым ногам просто потребуется больше поддержки».

Долгая история

Хотя Vibram, несомненно, наиболее известна своими туфлями FiveFingers, на самом деле компания производит подошвы с 1937 года. На самом деле, если вы зайдете в любой обувной магазин и начнете переворачивать обувь, скорее всего, вы быстро увидите всплывающий логотип Vibram. Компания работала с более чем тысячей производителей обуви, включая таких мегагигантов, как North Face, Merrell, New Balance и вооруженные силы США.

Все началось в 1930-х годах, когда итальянский альпинист Витале Брамани (Ви + Брам = Вибрам) возглавил альпинистскую экспедицию через суровые Альпы. По легенде, наверх поднялись 10 человек, но спустились только четверо. Шесть человек разбились насмерть из-за отсутствия сцепления, и это душераздирающее событие побудило Брамани разработать лучшую подошву для альпинистских ботинок. Он раздобыл шины Pirelli и спросил, можно ли использовать остатки их резины, чтобы приступить к созданию подошвы. Вскоре он разработал Carrarmato («протектор танка»), первую подошву с резиновыми выступами. Vibram стала первой компанией, которая использовала вулканизированную резину для производства обуви.

Что входит в состав высококачественной подошвы?

Создание хорошей подошвы для обуви зависит от двух факторов: типа резиновой смеси и типа рисунка протектора. Это деликатное сочетание химии и креативного дизайна. По сей день сверхсекретный рецепт резиновых смесей Vibram в сочетании с запатентованным дизайном протектора — это то, что выделяет компанию среди других. В настоящее время имеется около 50 различных составов, наиболее популярными из которых являются MegaGrip и Арктическая хватка. Последний предназначен для влажного льда и используется в некоторых из самых известных зимних ботинок Меррелла.

«Этот состав действительно обеспечивает долговечность», — сказал Аллен. «У вас может быть потрясающий рисунок протектора, и если вы поднимаетесь на гору и чувствуете, что она цепляется, это здорово. Но настоящий тест: «Насколько он долговечен?» Как долго это будет продолжаться? … Наши конкуренты делают отличную обувь в стиле минимализма, но вы не получите такого же качества подошвы».

Как сделаны подошвы?

Vibram производит два типа подошв — прочную резиновую и более легкую из пены EVA. Процесс изготовления первого включает в себя смешивание больших партий расплавленной массы и пропускание ее через машину, которая, учитывая итальянское наследие компании, заслуживает соответствующей аналогии.

«Они раскатывают его, как макароны», — сказал Аллен. «Вы продолжаете пропускать его через систему, чтобы сгладить его и удалить из него весь воздух. Если вы представите, как вы пропускаете муку и макароны через машину, она сжимает их, и они выходят наружу. Они берут его и пропускают обратно через (и), тогда он затвердевает».

С момента запуска FiveFingers бренд добавил бесчисленное количество вариаций к оригинальному стилю (который некоторые люди сочли не модным). Сегодня системы застежек включают в себя такие вещи, как ремни, шнурки и слипоны. Существуют различные рисунки протектора, а материалы верха варьируются от конопли до синтетики, нейлона и дышащей сетки. Vibram недавно выпустила обувь-амфибию под названием V-Aqua, а также линию образа жизни под названием Furoshiki.

Последний, по сути, представляет собой уличные тапочки, которые предлагают более модную эстетику для людей, которым нужна технология босиком, но не нравится, как выглядит дизайн носка. Они имеют подошву Vibram минимальной конструкции с тканевой оберткой вокруг ног.

Философия

По словам Аллена, есть много причин любить постоянно развивающуюся линию босоножек Vibram, но, возможно, лучшим аргументом в их пользу являются нематериальные, более философские преимущества. По его словам, ощущать землю под собой, находясь на улице, — потрясающее ощущение.

«Когда вы гуляете по лесу, в горах, — сказал он, — когда вы находитесь на природе и чувствуете палки и камни в грязи, в этом есть что-то особенное. Это часть нас. Вот кто мы есть. Чувствовать землю и чувствовать природу ногами — это не то, что каждый может даже осознать. Но это такая сила, как у людей, — ходить вокруг него и чувствовать это».

Рекомендации редакции

• Материалы, из которых изготовлены новые кроссовки Nike Joyride, насторожили экологов
• Puma возрождает свою классическую «умную» обувь 1986 года с высокотехнологичным выступом на пятке