Социальные сети — не самое полезное для здоровья развлечение; Я лично могу это ручаться. Помимо тонны независимых исследований, которые установили четкую связь между использованием социальных сетей и ухудшающийся график психического здоровье, приводит к депрессии, тревоге, фиктивные тенденции и безудержная дезинформация, как известно, даже стимулируют склонность пользователей к членовредительству.
Содержание
- Это работает лучше, чем ожидалось
- Тоже какое-то мошенническое поведение
Что еще хуже, платформы социальных сетей не облегчают ситуацию. Алгоритмы опираются на вызывающую привыкание сторону потребления онлайн-контента и пытаются удержать пользователей на крючке бесконечным шквалом рекомендаций, основанных на интересах. Для многих пользователей это означает, что они часами лежат без дела и прокручивают экраны своих телефонов.
Но похоже, что сокращение ежедневного времени серфинга в социальных сетях полезно не только для вашего психического здоровья, но и для вашего физического благополучия. Новое исследование Университета Суонси, опубликованное в журнале Technology in Behavior Science, предполагает, что сокращение времени, затрачиваемого на просмотр социальных сетей, всего на 15 минут, обеспечивает ощутимое улучшение физического состояния. здоровье.
Рекомендуемые видео
В рамках исследования эксперты факультета медицины и медицинских наук Университета Суонси опросили участников в возрасте 20 лет. до 25 лет будут предоставлять еженедельные отчеты о своем физическом и психологическом здоровье после отказа от социальных сетей. активность. Пользователи, которые последовали этому предложению, сообщили об «улучшении иммунной функции в среднем на 15%, включая меньшее количество простуд, гриппа, бородавок и бородавок».
Это работает лучше, чем ожидалось
Большинство людей посещают социальные сети в сидячем положении, например, лежа на кровати или на диване. Итак, можем ли мы сделать вывод, что, сокращая использование социальных сетей, люди тратят это время на какие-то другие активности или просто давали своему телу больше отдыха, и это способствовало их физическому благополучию — верно?
«Разумно предположить, что сокращение использования социальных сетей позволит заняться другими видами деятельности, которые могут быть более полезными для здоровья. На самом деле мы этого не знаем; возможно, это так, или влияние на улучшение здоровья может быть связано со снижением стресса, связанного с отказом от употребления социальных сетях», — рассказал Digital профессор Фил Рид с факультета психологии Университета Суонси. Тенденции. «Гораздо эффективнее предоставить им свободу выбора, чем заняться в свободное время», — добавляет он.
Помимо улучшения физического здоровья, участники, которые снизили свою активность в социальных сетях, также сообщили об улучшении качества сна на 50 % и снижении частоты депрессивных расстройств на 30 %. симптомы. Фактически, тест был настолько эффективным, что людей, которых просили сокращать время в социальных сетях на 15 минут каждый день, в конечном итоге сократили время пребывания в социальных сетях примерно на 40 минут.
Тоже какое-то мошенническое поведение
На вопрос, было ли это первое исследование такого рода, установившее связь между сокращением использования социальных сетей и физическим здоровьем, профессор Рид ответил утвердительно. «Я считаю, что это первое исследование такого рода, которое установило четкую связь между сокращением использования социальных сетей и физическим благополучием. Некоторые другие изучали влияние сокращения использования социальных сетей на психологическое, но не на физическое благополучие», — сказал он Digital Trends.
Однако один аспект до сих пор остается нерешенным — установление прямой корреляции между использованием социальных сетей и проблемами со здоровьем или изменения в Переменные благополучия, такие как депрессия или другие факторы (например, увеличение физической активности), являются агентами, катализирующими позитивные изменения. изменения. Несомненно то, что чистый эффект будет положительным.
Исследование, проводившееся в течение трех месяцев, также пришло к неожиданному выводу. Согласно исследованию, предложение людям сократить время использования социальных сетей на фиксированную продолжительность и тратить это время на другие виды деятельности на самом деле имело противоположный эффект. Эта группа в конечном итоге увеличила продолжительность своего серфинга в социальных сетях даже в большей степени, чем рекомендованное сокращение.
Итак, в конце концов, вот вывод. Сокращение потребления социальных сетей на пакет размером всего 15 минут может привести к «меньшему количеству социальных сетей». зависимости, а также улучшение общего состояния здоровья и функционирования иммунной системы, а также уменьшение чувства одиночества и депрессия».
Сокращенную версию исследования можно прочитать на сайте Университета Суонси. Веб-сайт, в то время как полная исследовательская работа так же доступно.
Обновите свой образ жизниDigital Trends помогает читателям быть в курсе быстро меняющегося мира технологий благодаря всем последним новостям, забавным обзорам продуктов, содержательным редакционным статьям и уникальным кратким обзорам.
