Сон важен, но есть вероятность, что вам его не хватает - или, по крайней мере, не так много, как вам хотелось бы. В вашем iPhone есть функция под названием «Перед сном», которая поможет вам больше спать.
Режим сна помогает вам отслеживать свой сон, если вы устанавливаете количество времени, которое вы хотите спать каждую ночь. Приложение Часы может напоминать вам, когда ложиться спать ночью, а когда просыпаться. Это как мама, но без безусловной любви.
Видео дня
Как установить время отхода ко сну
- Откройте приложение «Часы» и коснитесь вкладки «Время отхода ко сну» в нижней части экрана.
- Нажмите «Начать» и ответьте на несколько вопросов.
- Коснитесь Сохранить.
Кредит изображения: Скриншот / Apple
Выберите время, когда вы хотите проснуться, в какие дни недели вы хотите, чтобы будильник срабатывал, сколько часов количества сна, которое вам нужно каждую ночь, время, в которое вы хотите, чтобы звучало напоминание перед сном, и тон, который вы хотите слышать. Ваш выбор может быть изменен в любое время.
Как отслеживать свой сон
Коснитесь вкладки «Время отхода ко сну», затем прокрутите вниз до раздела «Анализ сна», который показывает вашу недавнюю историю.
Функция перед сном - это эффективный способ заставить вас положить телефон в постель, когда вы ложитесь спать, потому что, если вы используете ее, когда вам нужно спать, вы не получите кредит за это время. Или, если вы откладываете сигнал будильника, время, в которое вы остаетесь в постели, обновляется, чтобы соответствовать.
Данные из "Время отхода ко сну" также автоматически появляются в Приложение для здоровья в разделе «Данные о здоровье»> «Сон»> «Анализ сна».
Теперь вам просто нужна ваша семья, друзья, работа и другие обязанности, чтобы действительно оставить вас в покое на время, достаточное для того, чтобы вы могли выспаться так, как вам нужно!
