Откройте Excel, щелкните меню «Файл» и выберите «Создать». В вашем рабочем пространстве появится пустая таблица. Снова нажмите «Файл» и выберите «Сохранить как». Назовите файл «Cruise 2010», «MarathonMiles» или «CaloriesConsumed» и нажмите кнопку «Сохранить».
Щелкните курсором столбец B и введите слово «Понедельник». Повторите эти действия для следующих шести столбцов, чтобы добавить другие дни недели. Щелкните курсором на цифре «1», первой ячейке в строке, которую вы вводите, чтобы выделить ее. Щелкните ячейку правой кнопкой мыши и выберите «Форматировать ячейки». Щелкните вкладку «Узоры» и щелкните цветную рамку; этот цвет в ячейках в верхнем ряду, чтобы отличать их от остальной части вашего трекера.
Щелкните вкладку «Шрифт» и выберите шрифт. Выберите «Жирный» в меню «Стиль шрифта» и выберите «Размер» «14». Щелкните по кнопке «ОК». Это выделяет весь ряд.
Щелкните правой кнопкой мыши заголовок столбца «A», чтобы столбец был выделен, а затем повторите только что внесенные изменения с тем же шаблоном, стилями и размерами шрифта.
Щелкните строку 3 столбца A (оставьте пустую строку между строкой заголовка и строками информации для видимости) и введите первую тему для отслеживания, например как «Строительный магазин». Щелкните строку 4 столбца A и введите аналогичную тему, например «Продуктовый магазин». Добавьте больше строк с таким количеством заголовков, сколько обязательный.
Заполните информацию вашего трекера для каждой из ячеек (ячейка - это отдельное поле в электронной таблице).
Щелкните «Мастер диаграмм», который выглядит как небольшая гистограмма, в верхней части панели инструментов (этот шаг не является обязательным). Щелкните параметры, чтобы создать визуальное представление средства отслеживания, например круговую диаграмму или линейный график.
Повторно сохраните файл, чтобы обновить информацию.
Используйте разные заголовки столбцов и строк, чтобы соответствовать требованиям вашей электронной таблицы. Например, если вы отслеживаете потребление пищевой пирамиды, заголовки столбцов могут быть такими, как «Молочные продукты», «Мясо», «Крахмал» и «Жиры». Если ты отслеживание упражнений, попробуйте заголовки, такие как «Вес», «Кардио», «Растяжка» и «Классы». Вы также можете изменять заголовки столбцов, чтобы отслеживать их ежемесячно или ежегодно. основание.
