Terapie de înlocuire a nicotinei, programe de eliminare treptată, grupuri de sprijin, medicamente prescrise, hipnoză și țigări electronice sunt printre multele moduri prin care fumătorii pot încerca să-și renunțe la obicei. Potrivit unui nou studiu, fumătorii ar trebui să adauge programe de mesaje text pe această listă.
Înregistrarea pentru a primi mesaje text cu actualizări personalizate despre progres, sfaturi pentru a combate poftele și citate de la cei care renunță la succes vă pot dubla șansele de a renunța, conform cercetărilor de la Școala de Sănătate Publică a Institutului Milken de la Universitatea George Washington. Studiul de șase luni care a implicat 503 participanți a constatat că 11 la sută dintre fumătorii care au folosit un program de mesaje text pentru a-i ajuta să renunțe cu succes au făcut acest lucru, comparativ cu 5 la sută din grupul de control.
Videoclipuri recomandate
Studiul a evaluat eficacitatea unui anumit program de mesagerie text: Text2Quit. În timp ce numele programului evidențiază funcția de mesagerie text, acesta oferă utilizatorilor și opțiunea de a primi e-mailuri și de a accesa o pagină web personală pentru a-i ajuta în încercarea de a renunța la fumat. Utilizatorul poate seta cadența mesajelor, iar mesajele sunt personalizate în funcție de data de renunțare specificată.
Utilizatorii Text2Quit pot trimite cuvinte cheie către program pentru a obține ajutor specific în momente de nevoie. De exemplu, trimiterea unui mesaj text la solicitările „CRAVE” ajută la ameliorarea poftelor, în timp ce trimiterea textului „GAME” va oferi utilizatorilor un joc trivia pe care să-l joace pentru a combate poftele.
„Mesajele text par să le ofere fumătorilor mementourile constante de care au nevoie pentru a rămâne concentrați asupra renunțării”, potrivit Lorien C. Abroms, profesor asociat la Institutul Milken și autorul principal al studiului. În timp ce studiul s-a încheiat că rezultatele „oferă suport inițial pentru eficacitatea relativă a programului Text2Quit”, Abroms notează că sunt necesare studii suplimentare pentru a confirma acest lucru și modul în care programele de mesagerie text funcționează alături de alte anti-fumat terapii.
Concluziile studiului Institutului Milken par să confirme a studiu anterior din Marea Britanie publicat în 2011.
Merită remarcat faptul că există și alte programe de mesagerie text anti-fumat, inclusiv SmokefreeTXT, care este oferit de Smokefree.gov. SmokefreeTXT este gratuit, în timp ce un abonament de patru luni la Text2Quit costă 29,99 USD. În ambele cazuri, se pot aplica tarife pentru mesaje și date.
[Imaginea prin amabilitatea lui PixelFractor/Shutterstock]
Recomandările editorilor
- Cum să trimiteți un mesaj text din contul dvs. de e-mail
- Cum să salvezi mesaje text pe iPhone și Android
Îmbunătățește-ți stilul de viațăDigital Trends îi ajută pe cititori să țină cont de lumea rapidă a tehnologiei cu toate cele mai recente știri, recenzii distractive despre produse, editoriale perspicace și anticipări unice.
