Dacă a elimina toate caloriile suplimentare pe care le-ați consumat în ultimele zile implică puțin mai mult decât ridicare telecomandă, selectând o emisiune de vizionat și reașezând-o din nou, atunci probabil că o faci gresit.
Aruncați o privire la modul în care actualul locuitor al stației spațiale Matthias Maurer abordează provocarea și ar trebui să vă faceți o idee mai bună despre cursul de acțiune recomandat.
Videoclipuri recomandate
Maurer, care a sosit la Stația Spațială Internațională (ISS) în noiembrie pentru o ședere de șase luni, a postat în această săptămână un videoclip în care se arată lucrând la 250 de mile deasupra Pământului.
Legate de
- O navă spațială SpaceX Dragon transportă o mulțime de fructe proaspete către ISS
- Stația spațială devine din nou aglomerată
- Cum să urmărești lansarea echipajului complet privat al NASA către ISS duminică
„Nu există nicio excepție când vine vorba de cele 2 ore zilnice de exerciții la bordul stației spațiale”, a scris Maurer în tweet. „Acest lucru nu servește doar să ne menținem în formă după deliciile festive, dar este important să ne întărim masa musculară și densitatea osoasă în mediul lipsit de greutate al spațiului.”
Nu există nicio excepție când vine vorba de cele 2 ore zilnice de exerciții la bordul @Statie spatiala 🏋️ Acest lucru nu servește doar pentru a ne menține în formă după răsfățurile festive 😉, dar este important să ne întărim masa musculară și densitatea osoasă în mediul lipsit de greutate al spațiului. #CosmicKiss@esapic.twitter.com/WxbmvHuLty
— Matthias Maurer (@astro_matthias) 27 decembrie 2021
După cum subliniază Maurer, exercițiile fizice sunt o parte vitală a rutinei zilnice a unui astronaut, deoarece condițiile de microgravitație înseamnă că mulți mușchi – în special în spate și picioare – cu greu se obișnuiesc, o situație care poate duce la rapid deteriorare.
Astronauții pot folosi mai multe aparate diferite, dintre care unele la prima vedere par asemănătoare cu ceea ce ați putea găsi într-o sală de sport de pe Pământ în modul în care folosesc rezistența pentru a menține și a construi mușchii.
ARED (Advanced Resistive Exercise Device), de exemplu, folosește cilindri pneumatici care creează suficientă forță pentru a oferi astronauților un antrenament intens al corpului.
O altă mașină pe care o folosesc astronauții se numește CEVIS (Cycle Ergometer with Vibration Isolation and Stabilization System), o „bicicletă” special concepută, orientată spre exerciții aerobice. Aparatul încorporează un sistem de izolare a vibrațiilor, astfel încât mișcările sale să nu afecteze niciunul dintre echipamentele de pe stație.
Există, de asemenea, o bandă de alergare, cunoscută sub numele de T2, care permite astronauților să facă niște exerciții de alergare. Utilizatorul trebuie să fie legat într-un ham pentru a se asigura că intră în contact cu suprafața benzii de alergare în loc să plutească pur și simplu.
În videoclipul de mai jos, fostul locuitor al ISS Thomas Pesquet demonstrează fiecare dintre mașini în timp ce explică cum funcționează (subtitrări în engleză disponibile).
Stația spațială de fitness
Pentru mai multe despre modul în care astronauții își petrec timpul trăind și lucrând la bordul stației spațiale, vezi aceste videoclipuri interesante realizate de diverși vizitatori de-a lungul anilor.
Recomandările editorilor
- Urmăriți noua rețea solară a NASA care se desfășoară pe stația spațială
- Noul record spațial stabilit pentru echipajul de pe orbita Pământului
- Cum să urmăriți cum misiunea privată a NASA ajunge la stația spațială
- Patru astronauți din stația spațială tocmai l-au luat pe Crew Dragon „pentru o învârtire”
- Cum să urmăriți nava spațială a SpaceX făcând o călătorie foarte scurtă sâmbătă
Îmbunătățește-ți stilul de viațăDigital Trends îi ajută pe cititori să țină cont de lumea rapidă a tehnologiei cu toate cele mai recente știri, recenzii distractive despre produse, editoriale perspicace și anticipări unice.
