Cele mai bune echipamente pentru alergare și ciclism pe vreme umedă

Tommie Copper Recovery Compression Crew Gât (54 USD – 60 USD)

La fel ca un set de lenjerie lungă elastică, un strat de bază servește drept bază potrivită pentru antrenamentele în aer liber. Unul bun măcar te menține cald și uscat. O țesătură tehnică va elimina transpirația de pe piele și va descuraja creșterea microbilor care duce la mirosuri funky. Purtarea țesăturilor cu uscare rapidă aproape de piele vă va ajuta, de asemenea, să vă împiedicați să vă răcoriți la fiecare rafală rătăcită sau în timpul opririlor când temperatura corpului este probabil să scadă. Să rămâi cald pe alergări și plimbări reci, umede, este aproape imposibil dacă hainele tale nu se usucă atunci când încetezi să transpirați și, spre deosebire de bumbac, țesăturile tehnice nu țin de 25 de ori greutatea lor în apă.

Pe lângă țesăturile care elimină transpirația, căutați modele de compresie. Majoritatea antrenorilor sunt de acord că compresia poate ajuta la performanța musculară și la recuperare. Primăvara (și toamna), un gât cu mânecă lungă și jambiere sub echipament mai cald te pot duce de la o alergare în oraș la o drumeție montană. Dacă folosiți un echipament căptușit cu puf, băgați-vă pe ceva de bună calitate, care are mai puține șanse să se învețe după câteva spălări și să devină inconfortabil. Nimic nu este mai rău decât un strat de bază zgâriat.

Linia de uzură prin compresie a lui Tommie Copper bifează multe dintre cutiile menționate mai sus, așa că este un loc bun pentru a căuta. Chiar dacă excludeți posibilele beneficii de recuperare ale țesăturii Znergy cu infuzie de cupru, proprietățile sale anti-fungice și de absorbție vor menține mirosul jos și pielea dumneavoastră uscată.

Picioarele sunt a doua jumătate a stratului de bază. Nu ar trebui să-ți uiți picioarele în favoarea doar a unei cămăși de compresie. Purtarea nou-lansată linie de îmbrăcăminte atletică de lux Masterclass vă va asigura probabil că nu uitați niciodată, mai ales când te gândești că compania americană proaspătă oferă amestecuri de polietilene de înaltă calitate, care sunt la fel de modern ca și ele clasic. Colanții Deep Sea Compression sunt o exclusivitate grozavă, de exemplu, și prezintă un design colorat inspirat de tatuaje și un amestec de poli spandex care îi separă de alte articole de îmbrăcăminte activă. Potrivirea prin compresie poate ajuta chiar și la prevenirea durerilor.

În zilele umede și cu vânt, nu doriți ca o mulțime de piele să fie expusă la elemente. Chiar și un fals de gât țestoasă este o idee bună, deoarece purtarea unuia poate ajuta la împiedicarea frisoanelor să îți coboare pe spate. Un turtleneck plat este cel mai bun pariu pentru cele mai reci zile, sau acele 35 de grade și mai jos. Pentru temperaturi mai calde decât atât, un fals gât va fi potrivit, dar un pulover cu fermoar oferă cea mai mare flexibilitate pe parcursul unui antrenament.

Puloverul este, de asemenea, o oportunitate de depozitare personală. Dacă ești genul căruia nu îi place să viziteze vestiarul de la sală, un pulover cu un buzunar mic poate ține chei și câțiva dolari. Companie nouă de îmbrăcăminte axată pe lână Voormi realizează o serie de pulovere și straturi de bază folosind lână merinos Rocky Mountain Highcountry, fiecare dintre acestea fiind impermeabil și este echipat cu panouri laterale permeabile pentru o respirabilitate sporită. Puloverul Access are chiar și un buzunar la piept.

Jachetă Gore Alp-X 2.0 (280 USD)

Aceasta este o piesă cheie a echipamentului care ar trebui să servească drept etanșare pentru vânt și apă. Jachetele de vânt subțiri, care nu sunt nici rezistente la apă și nici la vânt, sunt, în cea mai mare parte, bune doar pentru nopțile de vară. Țesătura Windstopper este o necesitate; și este și mai bine dacă este rezistent la apă. O jachetă bună poate reduce numărul de straturi pe care trebuie să le porți.

Merită să dai peste o jachetă bună, iar Gore face unele dintre cele mai bune. Țesătura Gore-tex are un strat semipermeabil cu mai mult de 9 miliarde de pori pe inch pătrat, astfel încât reușește să fie cu adevărat rezistentă la apă și vânt, rămânând în același timp respirabilă. Jacheta Alp X 2 este destinată ciclismului montan, dar cu un buzunar cu fermoar pe piept, o glugă cu fermoar și un fund cu șnur, este suficient de flexibilă pentru a fi utilizată în oraș sau cu alte sporturi.

Pantaloni Adidas Standard 19 (110 USD)

Deși nu este neapărat cea mai potrivită pentru vizita obișnuită la sala de sport, acestea sunt un apel bun dacă aveți nevoie de un strat de purtat peste compresia de bază, deoarece pantalonii oferă o altă șansă de a vă etanșa împotriva elemente. Pantalonii scurți peste stratul de bază ar fi de ajuns dacă aceasta ar fi doar o excursie la sală, dar în aer liber necesită protecție suplimentară. Băieții care sunt fierbinți s-ar putea descurca cu o pereche de pantaloni scurți versatili, dar un set complet de pantaloni este un pariu mai bun pentru a rămâne izolat și mai ușor de îmbrăcat în timpul orelor libere.

Pantalonii Adidas Standard 19 sunt fabricați din viscoză, ceea ce înseamnă că se usucă rapid și oferă o senzație asemănătoare bumbacului. Folosesc o centură largă de talie, împreună cu un mic conic la gleznă, care este conceput pentru a le împiedica să se prindă sub pantofi sau în manivelele bicicletei. Fermoarele pentru glezne le fac, de asemenea, ușor de pus și de scos, indiferent de mărimea gambei.

Run Steep Get High Trucker Hat (30 USD)

Pălăriile Trucker nu se demodează niciodată și iată de ce: bătătura din spate lasă să iasă căldura umedă a corpului, în timp ce borul ține soarele și ploaia departe de ochi. Run Steep Get High (RSGH) a fost început de alergătorul de ultramaraton Jamil Coury. Este o companie de oameni cu experiență personală în conducere, nu o mare corporație formată din oameni care nu sunt cu adevărat „despre acea viață”.

Jamil a spus: „Am inventat expresia în timp ce petreceam timp în Silverton, Colorado și este într-adevăr o reflectare a modului în care trăiesc. The RAM este ceva care mă cheamă cu adevărat pe mine și pe caracterul meu.” El a alergat ultramaratoane din 2005 și a terminat peste 60 de ani. „Am alergat infamul Ultra Marathon Copper Canyon în 2007 (organizat de regretatul Caballo Blanco) și am ales „berbecul” sau „el carnero” ca animal spiritual.” De aici RAM pe Run Steep gear. „Sunt cel mai inspirat de terenul abrupt și tehnic și ador provocarea și arderea acestui tip de alergare. Scopul companiei noastre este de a inspira oamenii să iasă și să se provoace singuri.” Verificați Run Steeps Facebook sau Canalul canalului YouTube pentru a vedea câteva videoclipuri grozave cu RSGH abordând provocările unice ale alergării pe traseu, inclusiv menținerea caldă și uscată prin pete de zăpadă rătăcitoare și ocazional pârâu de munte sau ploaie.

Șosete Injinji Liner Crew Toe (9 USD – 44 USD)

Să apuci orice pereche veche de șosete de atletism și să mergi pe drum este bine, nu? Gresit. Majoritatea perechilor de șosete atletice de bază sunt realizate din bumbac. Este posibil să ignorați regula bumbacului cu puține regrete, dar probabil nu în încălțăminte. Picioarele colectează mirosurile și umezeala mai mult decât alte părți ale corpului, așa că țesăturile antibacteriene sunt cu adevărat importante aici. În plus, echipamentul umed crește frecarea și bășicile, ceea ce ar putea ține alergătorii sau drumeții departe de trasee. Căptușeala pe minge și pe călcâi ajută la prevenirea durerii, iar genunchiul poate oferi compresie pentru gambe. Iar pentru alergători, un antrenament bun este o altă scuză pentru a purta șosete de la picioare, care sunt confortabile prin casă și pot preveni veziculele. Ciorapii Injinji Toe sunt un exemplu bun, încorporând atât fibre Lycra, cât și fibre CoolMax. Sunt suficient de subțiri pentru a fi purtati ca șosetă sub o vreme grea sau șosete de drumeție, chiar dacă nu sunt șosete compresive.

Când vremea umedă se rostogolește, este o necesitate să vă mențineți picioarele uscate. Dar, dacă refuzi cu încăpățânare să porți în picioare altceva decât o pernă de pluș de bumbac, ia în considerare 5 șosete de apă. Sunt realizate dintr-un amestec de bumbac, nailon și spandex. Poate suna ca niște șosete de atletism tipice, dar fibrele folosite pentru 5 Water Socks sunt tratate cu Rain Armor, o formulă hidrofobă. Aceasta înseamnă că șosetele rezistă la apă și se usucă rapid, dar sunt încă poroase, confortabile și respirabile. Tendințe digitale aruncă o privire la ei când erau încă pe Kickstarter. De atunci, au început livrarea, iar susținătorii par fericiți. Din nou, nu sunt galoșuri din neopren, așa că nu vă așteptați să fie complet impermeabile, dar din moment ce se usucă rapid și vin în două dimensiuni (huse mici de mărimea bărbaților patru până la nouă și femeile cinci până la 10, în timp ce medii este pentru bărbați nouă și jumătate până la 12,5 sau femeile 10,5 până la 13) au mai multe șanse să țină picioarele de vezicule.

Mănușă The North Face Recoil (80 USD)

Degetele degerate nu arată bine. Protejarea corectă a mâinilor le împiedică să crape dureros în jurul cuticulei, ceea ce se poate întâmpla dacă sunteți adesea supus unor condiții de frig. În zilele noastre, problema este găsirea unei perechi de mănuși care sunt suficient de sensibile pentru a opera un ecran tactil. Acestea pot deveni puțin specializate - de exemplu, mănușile de ciclism ar putea folosi puțină căptușeală în palmă. Cu toate acestea, cu excepția cazului în care ești un călăreț înrăit, o pereche decentă de mănuși pe care le poți folosi pentru alergări sau alte activități comune este un pariu mai bun.

Mănușa Moale Recoil Glove de la North Face utilizează Apex Climateblock al companiei, care ajută la menținerea vântului și a zăpezii, menținând în același timp mâinile proaspete. Palma este din piele tratată cu 3M Scotchgard, ceea ce înseamnă că oferă o aderență excelentă și îți menține palmele uscate, iar fiecare mănușă are o clapă de tragere pentru un plus de confort atunci când o iei sau iei. Din păcate, s-ar putea să nu fie la fel de eficiente pe ecranele tactile precum degetele goale.

NFL vrea să prezică rănile înainte ca acestea să se întâmple. Iată cum

Pentru sportivii care concurează la cele mai înalte niveluri sportive, prevenirea accidentării poate părea uneori imposibilă. Și în cele mai multe cazuri, așa este.

Când pui două duzini dintre cei mai de elită jucători ai țării -- cu adrenalină care le curge prin vene -- într-o sută de metri loc de joacă în care li se spune să se lovească, să se împingă și să se bată unul pe celălalt în căutarea gloriei, lucrurile vor deveni gălăgios. Oasele se rup, tendoanele se rup și capetele se ciocnesc.

Cum măsoară Garmin stresul?

Ceasurile Garmin sunt cunoscute pentru urmărirea lor robustă a activității, dar asta nu este tot ce pot face aceste ceasuri de fitness. De-a lungul anilor, compania a adăugat caracteristici de wellness la gama sa de ceasuri. Aceste noi valori axate pe sănătate le permit oamenilor să-și analizeze condiția fizică și să identifice factorii externi care le afectează performanța. Stresul este un factor care poate influența profund nu numai starea ta de fitness, ci și sănătatea și bunăstarea. Detaliem modul în care Garmin măsoară stresul și analizăm exactitatea acestei valori. Ar trebui să ai încredere în scorul tău de stres? Citiți mai departe pentru a afla.

Scorul de stres al Garmin este corect?

FDA eliberează prima aplicație pentru smartphone pentru livrarea insulinei

Persoanele cu diabet zaharat vor avea mai ușor să introducă insulină în corpul lor cu o singură atingere pe telefon. Food and Drug Administration a aprobat prima aplicație pentru smartphone dezvoltată de Tandem Diabetes Care pentru a programa doza de insulină pentru utilizatorii săi de pompe de insulină t: slim X2.

Tandem Diabetes Care, o companie lider de livrare a insulinei și tehnologie pentru diabet, cu sediul în California, a făcut istoricul anunțul de miercuri, spunând că aplicația sa este prima aplicație atât pentru Android, cât și pentru iOS, capabilă să livreze insulină dintr-un smartphone. Administrarea insulinei trebuia anterior efectuată numai de la pompă.