Cele mai bune monitoare de ritm cardiac

Pașii erau o singură cale trackere de fitness și-au evaluat obiectivele zilnice de sănătate, dar vremurile s-au schimbat. Acum este vorba despre ritmul cardiac, iar monitoarele trebuie să fie precise pentru a vă oferi o imagine bună a obiectivelor dvs. de sănătate.

Monitorul nostru preferat este Polar H10 pentru interfața ușor de utilizat, durata lungă de viață a bateriei și versatilitatea, dar avem și câteva alternative spectaculoase. Fie că ești un înotător (bună ziua, Garmin!), un fanatic Apple sau cineva care schimbă sistemele de operare în mod regulat, avem opțiunea de a oferi rezultate consistente și de încredere. Hai să aruncăm o privire.

Dintr-o privire

• Cel mai bun general: Polar H10
• Cel mai bun instrument de urmărire a pieptului autonom: Shanren Beat 
• Cel mai bun ceas: Fitbit Versa
• Cea mai bună curea de braț: Polar OH1
• Cel mai bun pentru sportivii de apă: Garmin HR Swim
• Cea mai bună alegere premium: Apple Watch Series 5
• Cea mai bună alegere pentru buget: cooSpo Tracker

Monitor de ritm cardiac Polar H10

Polar H10 folosește un stil de curea pentru piept confortabil și ușor de plasat pentru a oferi una dintre cele mai precise citiri ale ritmului cardiac disponibile. Este potrivit pentru sporturi extreme, când un ceas poate să nu fie adecvat și oferă peste 400 de ore de viață a bateriei.

Este compatibil cu o varietate de dispozitive de pe iOS și Android spectru și este, de asemenea, compatibil GoPro cu suprapunerea ritmului cardiac pe un videoclip extrem. Este o versiune actualizată a popularului H7 de la Polar, un monitor standard de aur în lumea alergării. Polar H10 are suficientă memorie pentru o sesiune, astfel încât nu trebuie să porți un ceas sau să ții dispozitivul la îndemână. Folosește numai Bluetooth, este rezistent la apă până la aproape 100 de picioare și poți arunca cureaua de piept direct în spălare.

Shanren Beat

Pentru cei dintre voi care preferă să vă lase toate dispozitivele acasă, Shanren oferă memorie pentru până la 100 de sesiuni de antrenament. Capturați ceea ce aveți nevoie și descărcați informațiile mai târziu - curat și simplu.

Shanren Beat folosește o curea de piept extrem de precisă care începe înregistrarea imediat ce o puneți. Setați alarma pentru FC max și simțiți vibrația când ajungeți la ea pentru a preveni supraantrenamentul. Înregistrează ritmul cardiac, caloriile și cadența cu o baterie de lungă durată - mai mult de 200 de ore la o singură încărcare. Este rezistent la apă până la 30 de metri și are o curea care se poate spăla la mașină. În plus, este compatibil atât BlueTooth, cât și ANT+.

Fitbit Versa 2

Fitbit Versa 2 este un monitor inteligent de ritm cardiac în stil ceas care face mult mai mult. Vă permite să setați alarme, să verificați vremea, să controlați muzica și să solicitați echipamentul compatibil cu casa dvs. inteligentă. Îți analizează chiar și tiparele de somn. Fața ceasului este ușor de citit și afișează ritmul cardiac, pașii, caloriile, distanța, etajele urcate și timpul activ. Fitbit Versa 2 oferă până la șase zile de viață a bateriei și poate chiar să se conecteze cu telefonul pentru a primi notificări atunci când se află în raza de acțiune (numai pentru Android).

Polar OH1+

Dacă nu suporti senzația unui monitor pentru piept, dar nu vrei să treci la un ceas, Polar OH1+ oferă una dintre cele mai bune alegeri din categoria banderole. Este compatibil atât cu brațul superior, cât și pe cel inferior și oferă o autonomie impresionantă a bateriei de 12 ore. Stochează până la 200 de ore de antrenament în tracker-ul propriu-zis, scutindu-te de nevoia de a purta dispozitivul cu tine. Rezistent la apă până la 30 de metri și o curea lavabilă, oferă, de asemenea, compatibilitate cu multe aplicații de fitness de la terțe părți prin Bluetooth. Polar OH1+ vine chiar și cu un dongle pentru conectarea directă la computer.

Garmin HRM Swim

Frecvența cardiacă este dificilă în apă, dând probleme înotătorilor și triatleților de totdeauna. Instrumentul de urmărire a ritmului cardiac de la Garmin este construit în mod explicit pentru sporturile nautice, oferind o curea lipicioasă, antiderapantă, care nu se va mișca chiar și atunci când aluneci prin valuri.

Stochează până la 20 de ore de date privind ritmul cardiac plus intervale și transmite ritmul cardiac către un dispozitiv compatibil atunci când spargi suprafața. Bateria durează până la 18 luni într-o varietate de medii de apă, inclusiv apă sărată, iar bateria poate fi înlocuită de utilizator. Ritmul cardiac regulat monitoare întâmpinați dificultăți în a rămâne pe loc într-un mediu acvatic, pentru a vă schimba în timpul împingerii sau în valuri înalte. Ele sunt, de asemenea, susceptibile la deteriorare în diferite tipuri de medii de apă, manifestând uzura mult mai rapid. Garmin HRM Swim ia în considerare aceste circumstanțe neobișnuite, oferindu-vă un tracker construit special pentru dvs.

Apple Watch seria 5

Apple Watch face aproape totul. Urmărește ritmul cardiac, somnul, caloriile, distanța, controlează Siri, redă muzică și acționează ca un ceas sau chiar ca un dispozitiv Apple autonom. Este personalizabil și are un cadran de ceas mereu activ pentru a urmări ceea ce este important. Puteți verifica atât ritmul, cât și ritmul cardiac, înregistrând modele în aplicația iHealth și oferind o imagine mai clară a modului în care se potrivește totul. Este rezistent la apă până la 50 de metri și oferă urmărire avansată a antrenamentului. Dacă nu faci parte din ecosistemul Apple, Apple Watch Series 5 nu este opțiunea potrivită pentru tine. Pasionații Apple, totuși, vor fi bucuroși să aibă funcțiile integrate și ecranul de urmărire mereu activ. Deoarece Apple lucrează mereu la software-ul său, veți avea cele mai recente actualizări gestionate automat dacă alegeți acest lucru în setări.

CooSpo Chest Tracker

Ești un fanatic al fitness-ului, dar nu ai bugetul pentru un monitor de ritm cardiac elegant. Vești bune! Nu trebuie să sacrifici acuratețea pentru portofel. CooSpo acceptă atât BlueTooth, cât și ANT+ cu o curea de piept elegantă, ușor de poziționat, pe care o puteți arunca la spălare.

Dispune de o baterie detașabilă de utilizator, cu o durată de viață de până la 12 luni. Indicatoare simple, inclusiv un bip scurt când funcționează, o lumină verde pentru deconectare și a lumină albastră pentru conexiunea Bluetooth, vă oferă suficient pentru a ști că ați rezolvat-o înaintea dvs start. Este compatibil cu majoritatea aplicațiilor terță parte, câteva dispozitive inteligente și oferă GPS pentru urmărirea kilometrajului. Fără a-ți sacrifica banii pentru sănătatea ta, CooSpo Chest Tracker oferă un instrument de urmărire a inimii bun, la nivel de intrare, cu citiri foarte precise.

Cum aleg un monitor de ritm cardiac?

Iată ce trebuie să aveți în vedere atunci când alegeți monitorul de ritm cardiac potrivit pentru nevoile dvs. de fitness.

• Lățimea curelei — Dacă alegeți o curea de piept sau de braț, aveți nevoie de mărimea potrivită. Prea liber și se va desprinde în timpul unui antrenament intens, pierzând în acest proces date valoroase de sănătate. Prea strâns și nu te poți mișca liber. Măsurați-vă pieptul sau brațul pentru a vă asigura că banda se va potrivi confortabil.

• Metrici — Ce vrei să urmărești? Poate că aveți nevoie doar de ritmul cardiac, iar trackerele mai scumpe și mai scumpe sunt doar o risipă. Pe de altă parte, ați putea dori mai multe funcții pe măsură ce antrenamentele dvs. evoluează, lăsându-vă să faceți upgrade mai târziu. Asigurați-vă că luați în considerare ce valori vă interesează și mergeți de acolo.

• Durata de viata a bateriei — Nu doriți să fiți nevoit să schimbați bateria în mod constant sau să pierdeți informații de lucru deoarece dispozitivul dvs. a murit într-un moment inoportun. Alegeți cea mai lungă durată de viață a bateriei pe care o puteți găsi printre dispozitivele purtabile care au caracteristicile de care aveți nevoie.

• Memorie — Dacă purtați dispozitivul cu dvs. tot timpul, memoria poate să nu fie la fel de crucială, deoarece puteți transmite aceste statistici direct și în timp real. Dacă preferați să lăsați dispozitivul acasă, veți avea nevoie de multă memorie potențială. Căutați lucruri care stochează câteva ore de date, dacă nu săptămâni, și cel puțin cinci antrenamente în cazul în care uitați.

• Proiecta — Unul dintre cele mai critice aspecte ale trackerului este că este confortabil de purtat. Altfel, nu o vei folosi niciodată. Fie că este vorba despre un ceas, o curea de piept sau altceva, alege ceva care nu îți sta în cale și care este ușor de poziționat corect pentru tine.

Care sunt cele mai bune monitoare de puls pentru alergători?

Monitoarele pentru piept tind să fie cele mai precise, dar dacă nu transpirați găleți și săriți în lacuri pentru a vă răcori, un monitor de la încheietură sau o bandă de braț pot funcționa bine. Veți dori ceva care să rămână pe loc și pe care îl puteți seta pentru a vă alerta dacă ritmul cardiac rămâne prea mare.

Care sunt cele mai bune monitoare de puls pentru înotători?

Apa este dificilă. Dacă înoți mult, știi că în mod tradițional este o provocare să urmărești ritmul cardiac, deoarece monitorul alunecă continuu, iar mediile de apă sunt dure pentru dispozitivele tradiționale. In orice caz, este chiar o măsură și mai importantă pentru înotători.

Alegeți un monitor de ritm cardiac special pentru înotători. Cureaua ar trebui să rămână la loc fără greș (o curea de încheietură poate fi cea mai bună alegere aici). Carcasele ar trebui să poată rezista la expunerea la clorul din piscine, gunoiul din apă dulce și sare în medii cu apă sărată.

În mod ideal, tracker-ul ar trebui să poată stoca o mulțime de informații până când sunteți gata să încărcați rezultatele sau ar trebui să fie transmis direct către dispozitiv în timpul perioadelor de odihnă. În acest fel, aveți întotdeauna informațiile de care aveți nevoie, fără a fi nevoie să vă opriți antrenamentul doar pentru a încărca statistici.

Care este cel mai bun monitor de ritm cardiac?

Monitoare pentru piept oferă de obicei cele mai precise rezultate pentru că se sprijină direct pe inima ta însăși. Există mai puține șanse ca trackerul să alunece și să nu poată detecta pulsul. Acestea fiind spuse, pot fi incomozi și pot lua ceva timp pentru a învăța să se poziționeze atât corect, cât și confortabil.

Instrumentele de urmărire a încheieturii mâinii sunt cele mai convenabile, iar multe dintre dispozitivele noastre portabile au acum monitoare de ritm cardiac încorporate în dispozitiv. Cu toate acestea, dacă dispozitivul dvs. este prea slăbit sau aveți tendința de a-l muta foarte mult, puteți pierde date valoroase. Sunt din ce în ce mai bine, in orice caz.

De asemenea, instrumentele de urmărire a brațelor sunt utile, dar acestea necesită o poziționare atentă pentru a vă putea detecta pulsul. Există mult loc pentru erori aici, dar dacă le utilizați corect, sunt de obicei mai precise decât un monitor de la încheietură.

De ce ar trebui să monitorizez ritmul cardiac și nu doar pașii?

Pașii sunt o modalitate excelentă de a evalua dacă rămâi activ pe tot parcursul zilei, dar cunoștințele noastre despre fitness s-au schimbat de la instrumentele de bază ale pașilor. Ritmul cardiac este un indicator mai bun al cât de mult ați împins corpul în timpul unui antrenament și poate fi mai util atunci când faceți exerciții pentru diferite beneficii. Este de asemenea un indicator util al sănătății generale.

Monitoarele electrice sau optice sunt mai precise?

Monitoarele electrice citesc micile semnale electrice pe care corpul dumneavoastră le trimite, oferindu-vă o citire foarte precisă a ritmului cardiac. Senzorii optici folosesc lumina care este trimis și revine pentru o lectură.

Unul dintre motivele pentru care monitoarele pentru piept tind să fie mai precise este că sunt electrice. Tehnologia senzorilor optici este din ce în ce mai bună și este folosită în mai multe dintre alegerile noastre, inclusiv în Fitbit și Apple, oferind rezultate precise pentru majoritatea situațiilor. Dacă acuratețea este prima ta prioritate față de orice altceva, electricul este calea de urmat.

Curelele electrice pentru piept sunt, de asemenea, o parte esențială a înțelegerea recuperării ritmului cardiac. De cele mai multe ori, nu contează exact exactitatea, 58 versus 60, de exemplu. Un domeniu în care acuratețea contează este dacă ritmul cardiac nu este în concordanță cu cazurile standard sănătoase sau dacă doriți să înțelegeți mai bine recuperarea.

Monitoare optice au un mic decalaj care ar putea afecta datele generale despre cât de repede vă revine inima după o activitate intensă. Dacă sunteți un pasionat de fitness sau sunteți în pregătire profesională, un monitor pentru piept vă va oferi date de recuperare mult mai precise.

Care este cel mai bun monitor de ritm cardiac pentru pacienții cu inimă?

Dacă trebuie să fii conectat la monitorul de puls în orice moment, un ceas va fi calea de urmat. Ceasurile de fitness mai noi sunt suficient de precise pentru a vă ajuta profesionistul din domeniul sănătății să vă urmărească semnele vitale, dar sunt mai ușor de poziționat și utilizat decât un monitor pentru piept sau braț. În plus, sunt confortabile și îndeplinesc alte funcții.

Recomandările editorilor

• Cele mai bune oferte pentru banda de alergare: Economisiți la NordicTrack, Peloton și ProForm
• Te antrenezi acasă? Acestea sunt cele mai bune săli de sport pentru uz casnic
• Acest bec vă poate urmări somnul și vă poate monitoriza ritmul cardiac de la distanță
• Cele mai bune aplicații de planificare a meselor pentru 2021
• Cele mai bune aplicații de antrenament gratuite pentru Android și iOS