Dacă ai făcut mișcare acasă, așa cum am făcut eu de la începutul acestei pandemii, știi cât de greu poate fi să rămâi motivat și să atingi acele obiective ambițioase de fitness pe care ți le-ai stabilit. Cu servicii la cerere și fantezie săli de sport conectate acasă apărând pe parcursul ultimului an, s-ar putea să credeți că antrenamentul acasă ar fi mai antrenant decât oricând - dar poate fi la fel de banal ca și mersul la o sală de sport tradițională.
Cuprins
- Abundență de antrenamente cardio
- Avantajele și dezavantajele antrenamentelor VR
- La fel de bun ca mersul pe jos
Am fost răsfățat în ultima lună încercând cursuri la cerere și live cu Tempo Studio, pe care îl apreciez datorită concentrării pe antrenamentul de forță. Dezavantajul acestui și al altor servicii similare la domiciliu este că exercițiile sunt reciclate într-o anumită măsură - multe sunt amestecate în alte antrenamente pentru a le face să pară noi sau diferite. Sunt atât de multe ori în care pot tolera burpee, așa că de aceea am schimbat treptele și am încercat antrenamente în realitate virtuală.
Videoclipuri recomandate
Iată chestia: aceste antrenamente de realitate virtuală nu te vor dezlănțui, dar m-au ținut mai implicat.
Legate de
- Nu este o sală de sport. Dar fitnessul VR a făcut din nou distracție transpirația
Abundență de antrenamente cardio
Ce este evident despre verificarea câtorva antrenamente de realitate virtuală folosind ambele Oculus Quest 2 și HTC Vive Cosmos Elite este accentul puternic pus pe cardio. Sigur, ai putea să cumperi un fantezie Bicicleta Peloton, sau canoși conectați precum Ergatta și Hydrow, pentru a arde calorii nebune. Dar, la sfârșitul zilei, încă mai faci același exercițiu de bază. Realitatea virtuală, în schimb, oferă multe variante diferite de antrenamente cardio.
Unul pe care l-am încercat este FitXR pentru Oculus Quest 2. Dacă sunteți familiarizat cu jocul bazat pe ritm Beat Saber, atunci veți putea înțelege rapid FitXR, deoarece urmează aceeași premisă. În loc să mânuiești o sabie pentru a tăia obiectele aruncate în direcția ta, porți o pereche de mănuși de box pentru a lovi ținte cu pumnii. Cu siguranță există o cantitate destul de mare de mișcare a mâinii și de eschivare care este crucială pentru a obține un scor mai mare, dar ceea ce este de netăgăduit este că mi-a menținut ritmul cardiac ridicat.
Mai impresionant este faptul că poate detecta cât de tare lovesc. Acest lucru este important deoarece antrenamentele la cerere printr-o aplicație sau un afișaj de fitness conectat, cum ar fi Oglindă de Lululemo, nu poti discerne cât de tare ai lovit. Și asta este important pentru că loviturile mai dure necesită mai mult efort decât cele slabe.
Avantajele și dezavantajele antrenamentelor VR
Deoarece alergatul afară nu se pune problema - eu nu alerg iarna - jocurile de realitate virtuală au fost alternativa pentru mine atunci când vine vorba de un antrenament cardio corect acasă. Sigur, mâinile mele primeau o mulțime de antrenamente în FitXR, dar am fost de fapt încântat să constat că nu neglija alte grupuri musculare. Există o opțiune în joc pentru a activa genuflexiunile, care implică evitarea fizică a barierelor. Împreună cu mișcările mâinii, am fost de fapt surprins de modul în care combinația a ajutat la creșterea ritmului cardiac.
Acest lucru mă aduce la punctul meu fundamental despre antrenamentele în realitate virtuală: sunt extrem de captivante și distractive. Gamificarea experienței asigură că am un obiectiv stabilit cu fiecare sesiune de antrenament, în ciuda faptului că nu am mulți alți prieteni care să dețină un set cu cască împotriva căruia să joc.
Acum vine dezavantajul. În ciuda progreselor făcute în ultimii câțiva ani cu tehnologia VR, cea mai mare provocare este că trebuie în continuare să porți o cască și să ții controlere pentru interacțiuni. Sigur, nu reprezintă o problemă atunci când este legat de antrenamentele cardio, cum ar fi dansul sau boxul, dar nu mă pot imagina să fac un set de burpee cu ele - echipamentul ar sta în cale.
Și dacă îți place să construiești mușchi prin exerciții de forță, nu vei găsi că realitatea virtuală este o modalitate practică de a o realiza. Nu încă oricum. Tehnologia nu este chiar acolo, motiv pentru care consider că toate acestea sunt mai mult o completare a soluțiilor existente de antrenament la domiciliu. Poate că ar putea exista un moment în care echipamentele tradiționale de antrenament, cum ar fi ganterele, ganterele și kettlebell-urile, ar putea fi încorporate în experiența de antrenament VR?
La fel de bun ca mersul pe jos
A intra în formă nu înseamnă că trebuie să fii mărunțit din cap până în picioare. Ceva la fel de simplu ca mersul pe jos este o mod eficient de a duce un stil de viață mai sănătos. Același lucru este valabil și aici cu antrenamentele VR, având în vedere accentul pus pe antrenamentul cardio. Mișcarea în general este mai bună decât staționarea.
Nu mă înțelege greșit, mă simt provocat de antrenamentele de grup la care mă înscriu cu Mirror și Tempo Studio, dar nu aș merge departe pentru a spune că îi iubesc - asta pentru că antrenamentul poate fi uneori o corvoadă. Realitatea virtuală, pe de altă parte? Este o distragere a atenției pe care nu mă deranjează pentru că mă face să mă mișc fără să-mi înghețe fundul afară în timpul iernii.
Recomandările editorilor
- Faceți exerciții cu prietenii în cursurile de antrenament virtuale, multiplayer de la FitXR
- Cel mai recent mod Microsoft Flight Simulator nu profită din plin de potențialul VR
Îmbunătățește-ți stilul de viațăDigital Trends îi ajută pe cititori să țină cont de lumea rapidă a tehnologiei cu toate cele mai recente știri, recenzii distractive despre produse, editoriale perspicace și anticipări unice.
