Cele mai bune aplicații de meditație pentru Android și iOS

Meditația are mai multe beneficii, inclusiv reducerea nivelului de stres, făcându-vă mai productiv la locul de muncă și îmbunătățirea calității somnului. Deși poate dura ceva timp pentru a deveni un expert, a începe meditația este mai ușor decât oricând datorită gamei uriașe de instrumente pe care le puteți găsi online, inclusiv videoclipuri de meditație ghidată și meditație aplicații.

Alegerea unei aplicații de meditație pentru a începe poate fi dificilă din cauza numărului mare de opțiuni disponibile. Am adunat câteva recomandări pentru a vă ajuta să vă restrângeți opțiunile.

Meditation Studio oferă peste 200 de meditații ghidate din care să alegi, indiferent dacă cauți meditații care să te ajute să dormi, să alungi anxietatea sau să te simți mai încrezător. Colecțiile grupează meditații tematice în jurul unor subiecte specifice, făcând ușor să găsești ceea ce ești caut — cum ar fi Be Awesome, care include meditații pentru creativitate, performanță în muncă și încredere. Adăugați meditații în studioul dvs. pentru a le putea accesa offline sau sincronizați aplicația iOS cu Apple Health pentru a vă salva progresul. Meditation Studio oferă o încercare gratuită, cu abonamente care costă de la 8 USD pe lună sau 50 USD pe an.

MindTastik Meditation facilitează învățarea și practicarea meditației și oferă meditații personalizate pentru problemele zilnice de muncă și de familie cu care se confruntă toată lumea. Aplicația include meditații ghidate și neghidate, afirmații, sunete și muzică pentru a vă ajuta să treceți în stări mai profunde de conștiință, eliberându-vă de tiparele de gândire negative. Aplicația este concepută pentru a ajuta la probleme precum abuzul de substanțe și dependența, anxietatea și stresul, dezvoltarea personală, fobiile, relațiile, relaxarea, pierderea în greutate și multe altele. Conținut nou este adăugat în fiecare săptămână, inclusiv sesiuni audio scurte sau lungi despre învingerea fricii și depășirea obiceiurilor proaste. Vă puteți abona pentru 10 USD pe lună sau 80 USD pe an.

Black Lotus amestecă meditația cu acte aleatorii de bunătate pentru a încuraja oamenii să trăiască o viață mai fericită, mai atentă și spirituală. Ajută la reducerea stresului, anxietății și îngrijorării și la creșterea concentrării, calmului și fericirii. Aplicația oferă meditații ghidate despre virtuți, muzică, relaxare și meditație bazată pe cronometru. Puteți medita în timp real cu alții din întreaga lume, în timp ce aplicația vă ajută să cântați pentru a vă crește concentrarea cu mantre. Funcțiile de bunăvoință vă ajută să descoperiți modalități de a fi amabil, de a vă evalua progresul și de a vă inspira cu diverse acțiuni de pe tot globul. Include povestiri scurte motivaționale contribuite de utilizatori și alt conținut prin podcasturi, articole, videoclipuri și citate și afirmații zilnice înălțătoare.

Inscape vă permite să experimentați meditația, indiferent unde vă aflați, pentru a îmbunătăți somnul, starea de spirit, sănătatea inimii și nivelul de colesterol, reducând în același timp stresul, anxietatea, tensiunea arterială, tristețea și iritabilitatea. Puteți alege dintr-un număr de exerciții de meditație ghidate, puteți seta cronometre de meditație și chiar să țineți un jurnal de practică. Aplicația oferă, de asemenea, o selecție largă de meditații sonore. Inscape oferă abonamente lunare începând de la 10 USD. Distribuiți Inscape unui prieten și veți primi amândoi câteva beneficii premium gratuit. Actualizările recente includ accesul la magazinul online Inscape de unde puteți cumpăra produse de wellness și de îngrijire personală.

Headspace este una dintre cele mai vechi și mai cunoscute aplicații de meditație disponibile pentru iOS și Android. Aplicația pe bază de abonament vă ajută să construiți o meditație oferind o serie de fundații noilor veniți. Odată ce ați lucrat la meditațiile preliminare, Headspace oferă un catalog uriaș de meditații ghidate care se concentrează pe exerciții și somn, meditații zilnice pe un subiect nou în fiecare zi, mini-meditații pentru o resetare mentală rapidă, sesiuni SOS pentru panică, anxietate și stres specifice și Mai mult. Abonamentele lunare Headspace costă 12 USD pe lună sau 60 USD pe an.

MyLife Meditation oferă exerciții de meditație la diferite lungimi și concentrări. Obțineți peste 55 de meditații personalizate, meditații ghidate și videoclipuri cu yoga sau presopunctură, precum și instrumente de urmărire a progresului pentru starea de spirit și meditație. MyLife Meditation are un instrument de înregistrare rapidă pentru a vă ajuta să găsiți sesiunea perfectă pentru acel moment exact. Aceste check-in-uri ajută la construirea atenției, piatra de temelie a oricărei practici de meditație, ajutându-vă să recunoașteți emoțiile și sentimentele pe care le puteți experimenta în anumite situații. Meditația MyLife este disponibilă gratuit. Abonamentele sunt disponibile pentru 10 USD pe lună sau 59 USD pe an. Actualizările recente includ adăugarea de Călătorii, programe personalizate care vă ajută să vă rezolvați cele mai supărătoare probleme, cum ar fi Călătoria Mindful 101 sau Călătoria pentru un somn mai bun.

Timeless oferă o interfață de utilizator simplă și minimalistă, permițându-vă să selectați o durată de meditație de la 8 la 32 de minute. Cursurile, meditațiile ghidate și datele personale sunt disponibile în meniul de jos. Aplicația Timeless facilitează stabilirea obiectivelor și urmărirea progresului, oferind meditații ghidate de bază și cursuri gratuite, dar va trebui să vă abonați pentru a debloca ghidurile mai avansate. Conținutul gratuit din aplicație este excelent și ar trebui să fie suficient pentru a vă ajuta să decideți dacă aceasta este aplicația de meditație pentru dvs. Abonamentele costă 12 USD pe lună sau 72 USD pe an. Timeless este compatibil și cu Apple Watch.

Aura folosește A.I. pentru a crea o experiență de meditație personalizată. Când deschizi aplicația, te salută și îți cere să răspunzi la câteva întrebări simple, începând cu numele tău și cum te simți în acel moment. Aplicația creează o sesiune de trei minute pe baza răspunsurilor dvs. Funcțiile gratuite includ meditații pentru a ameliora anxietatea și stresul, îmbunătățirea atenției, urmărirea stărilor de spirit și încurajarea recunoștinței și reflecției, precum și notificări. De asemenea, puteți face note în cadrul aplicației. Aura este compatibilă cu Apple Watch și vă permite să partajați date cu Sănătatea Apple. În timp ce Aura oferă o selecție decentă de meditații gratuite, conținutul premium este disponibil cu abonamente lunare începând de la 12 USD.

Recomandările editorilor

• Cum să vă încărcați rapid iPhone-ul
• Cele mai bune oferte Prime Day iPad: ofertele timpurii ajung pe modele de top
• Cele mai bune telefoane Android din 2023: cele mai bune 16 pe care le puteți cumpăra
• Cum testăm tabletele
• Ai un iPhone, iPad sau Apple Watch? Trebuie să-l actualizezi chiar acum