Un studiu experimental realizat de cercetătorii în psihologie de la Universitatea din Pennsylvania a demonstrat pentru prima dată o legătură cauzală între utilizarea rețelelor sociale și ratele mai scăzute de bunăstare. În timp ce relația dintre rețelele sociale și probleme precum depresia, anxietatea și singurătatea a fost discutat și studiat frecvent în ultimii câțiva ani, aceasta este prima dată când un studiu a arătat o legătură cauzală directă între cele două.
Psihologul Melissa G. Hunt, director asociat de formare clinică în psihologie, și colegii ei de la UPenn au conceput un experiment pentru a testa efectele psihologice de a permite oamenilor să folosească rețelele sociale așa cum făceau de obicei, în comparație cu limitarea utilizării acestor site-uri la maximum zece minute pe platformă per zi. Mai întâi, 143 de studenți au completat sondaje pentru a-și măsura bunăstarea la începutul experimentului. Apoi, studenții au fost repartizați aleatoriu într-unul dintre cele două grupuri care fie au folosit site-urile de social media ca de obicei, fie au limitat utilizarea site-urilor. Site-urile în cauză au fost
Facebook, Snapchat și Instagram, trei dintre cele mai populare site-uri de socializare în rândul persoanelor de vârstă universitară, iar experimentul a durat trei săptămâni.Videoclipuri recomandate
După ce au trecut cele trei săptămâni, studenții au fost chestionați din nou folosind aceleași instrumente pentru a-și măsura bunăstarea. Aceste instrumente au măsurat rezultate cum ar fi depresia, singurătatea, anxietatea și cea mai milenară de griji, frica de a rata. Grupul de studenți care și-au limitat utilizarea rețelelor sociale a arătat scăderi semnificative ale anxietății și fricii de a rata de la începutul experimentului. În special, persoanele care aveau niveluri mai ridicate de depresie la începutul studiului au arătat o scădere a simptomelor depresive atunci când și-au limitat timpul pe rețelele sociale. Un singur subiect a descris personal experiența: „Nu-mi compara viața cu viețile altora a avut un impact mult mai puternic decât mă așteptam și m-am simțit mult mai pozitiv despre mine în acele săptămâni.”
Deși multe studii au analizat bunăstarea și utilizarea internetului și au descoperit că, de exemplu, persoanele anxioase tind să aibă o abordare problematică a utilizării internetului sau asta depresia poate fi identificată prin utilizarea rețelelor sociale, acesta este primul studiu care confirmă această legătură experimental. Ea arată că nu este doar cazul în care persoanele deprimate, anxioase sau nefericite se întâmplă să folosească mai des rețelele de socializare, ci mai degrabă faptul că acțiunea de a folosi site-urile scade starea de bine. Cercetătorii recomandă limitarea utilizării rețelelor sociale la 30 de minute pe zi pentru a vă îmbunătăți starea de spirit și sănătatea mintală.
Recomandările editorilor
- Elon Musk sugerează că și-ar putea începe propria platformă de socializare
- Adolescentul evită rețelele sociale timp de 6 ani, câștigă bani de la mama
- Android 12.1 hands-on prezintă o experiență Android reproiectată pe ecran mare pentru dispozitivele pliabile
- OnePlus Nord 2 va folosi o versiune personalizată a cipului emblematic al MediaTek
- Noi rapoarte arată o creștere a ofertei de GPU, ceea ce semnalează că se apropie sfârșitul penuriei
Îmbunătățește-ți stilul de viațăDigital Trends îi ajută pe cititori să țină cont de lumea rapidă a tehnologiei cu toate cele mai recente știri, recenzii distractive despre produse, editoriale perspicace și anticipări unice.
