Sălile de sport sunt grozave dacă ai bani să aparțină uneia și timp să mergi efectiv. Dar iată câteva vești bune - nu aveți nevoie de o sală de sport pentru a intra în formă. Tot ce ai nevoie este internetul și puțin spațiu undeva în casa ta. Și, desigur, veți avea nevoie și de puțină motivație.
Milioane de instructori de fitness au început canale YouTube pentru a ajuta cât mai mulți oameni să-și facă fitness. OK, poate nu milioane, dar cu siguranță se simte așa. Unii instructori YouTube predau complet la cursuri, în timp ce alții te ghidează printr-o rutină mai bine direcționată. Oricum ar fi, este ca și cum ai avea un antrenor personal să vină la tine acasă, dar gratuit!
Consultați aceste canale YouTube de fitness populare pentru a vedea dacă unul s-ar putea potrivit pentru dvs.
POPSUGAR Fitness
Faceți un antrenament rapid cu POPSUGAR Fitness sau unul mult mai lung. Durata cursurilor variază de la cinci minute la 40 de minute, dar toate promit să vă testeze rezistența. Consultați Class FitSugar sau luați un curs în timp real și transpirați alături de experți în fitness și antrenori celebri.
Alegeți dintre diferite tipuri de antrenamente, cum ar fi provocarea de 21 de zile de vară de redresare (exemplul de mai sus), antrenamente pentru abdomen, antrenamente pentru fese, antrenamente pentru întregul corp sau antrenamente cardio fără echipament.
LIVEexercise
LIVEexercise oferă 4.300 de antrenamente, de la cursuri de bootcamp la yoga și MMA. Fiecare clasă este înregistrată live, așa că ai impresia că te afli într-o clasă, dar în confortul propriei camere de zi.
Ele oferă chiar și opțiuni de antrenament pentru persoanele cu mobilitate limitată, pentru copii sau pentru cei care au nevoie de antrenamente cu impact redus.
BeFit
BeFit oferă tone de antrenamente de lungă durată, multe cu instructori de fitness de top precum Jillian Michaels, Denise Austin, Billy Blanks Jr., Jane Fonda, Tara Stiles și Scott Herman. Deci e distractiv.
De asemenea, puteți consulta programul lor de ardere a grăsimilor de 30 de zile, care constă în 10 antrenamente, fiecare cu o durată de 10 minute, care sunt concepute pentru a viza abdomenul, brațele, coapsele, fesele, pieptul, picioarele și spatele.
Blogilates
Instructorul de fitness certificat Cassey Ho conduce antrenamentele de sculptură POP Pilates, PIIT28 și bootcamp la cele mai bune hituri muzicale. Cea mai bună parte este că nu aveți nevoie de mult spațiu pentru a face un antrenament grozav.
Blogilates este exact ceea ce pare să fie - o combinație între un blog și Pilates. În fiecare lună, Ho postează un calendar de antrenament care vă spune ce antrenamente ar trebui să faceți pentru a rămâne pe drumul cel bun, precum și câteva sfaturi pentru o alimentație sănătoasă.
Fitness Blender
Fitness Blender este un canal de antrenament ușor de urmărit de duoul soț și soție Daniel și Kelli. Încarcă noi rutine de antrenament în fiecare săptămână, cu peste 500 de videoclipuri în total.
Oferă Pilates, antrenamente cu greutatea corporală, HIIT, antrenament de forță, cardio, kettlebell, yoga, antrenament în circuit și multe altele. Indiferent care ar fi nivelurile sau obiectivele tale de fitness, există ceva pentru toată lumea.
