Revizuirea trupei de fitness WHOOP: un purtabil pentru sportivul serios

Whoop trupa de fitness

MSRP $500.00

Detalii scor

„Whoop duce analiza atletică la următorul nivel, dar este incomod și costisitor.”

Pro

• Datele unice oferă o idee clară despre performanță
• Accesul la datele echipei ar trebui să ajute antrenorii

Contra

• voluminos și neatractiv (chiar și fără acumulator)
• Autonomie dezamăgitoare a bateriei
• Banda poate duce la erupții cutanate sau alte reacții ale pielii
• Suplimentele suplimentare costă mult peste 500 USD

Aproape toate dispozitivele purtabile de pe piață folosesc o anumită formă de urmărire a pașilor sau de urmărire GPS pentru a vă determina nivelul de fitness. Câteva urmăresc ritmul cardiac în timpul activității, dar în prezent nu există niciunul pe piață care să preia acele date și să le analizeze pe parcursul zilelor și săptămânilor pentru a determina ce se întâmplă de fapt în corpul unui atlet. ea devine mai puternică? Recuperarea mai repede? Cum a fost afectată calitatea somnului?

Când băieții din spatele unui nou purtabil numit Whoop au apărut acum trei ani, au vrut să abordeze aceste întrebări și multe altele. Ei au creat o nouă brățară purtabilă care oferă analize predictive pentru sportivi și antrenori, cu scopul de a ajuta sportivii să se antreneze mai inteligent și să evite supraantrenamentul. Pretinzând că a fost purtat și verificat de atleți profesioniști și olimpici deopotrivă (înotatorul olimpic Connor Jaegar și Toronto Raptor Kyle Lowry are mărturii pe site-ul lui Whoop, printre altele), compania spune că a dezvoltat un sistem care ajută sportivii să se antreneze mai inteligent.

Ce este?

Whoop este un senzor legat de o bandă elastică largă pe care o porți la încheietura mâinii. Nu există lumini sau afișaj pe el, iar singura marcă se află pe închiderea metalică simplă pe care o utilizați pentru a regla lungimea benzii. Senzorul în sine are aproximativ un inch lățime și aproximativ 1 ¾ inch lungime. Are puțin peste ¼ inch grosime fără acumulator, ceea ce îl face unul dintre dispozitivele portabile mai subțiri de pe piață. Adăugarea unui acumulator crește grosimea totală a Whoop la aproximativ ¾ inch.

Abigail Bassett/Digital Trends

Aceasta este a doua versiune a Whoop și oferă recunoaștere complet automatizată a activităților precum somnul. Prima versiune a fost lansată în 2015, în urma unei investiții uriașe de 12 milioane de dolari, după ce a ieșit din Laboratorul de inovare de la Harvard. Compania a înregistrat vânzări solide de atunci, potrivit lui Will Ahmed, fondatorul Whoop. Compania nu proiectează și nu oferă un număr de trupe vândute, dar Ahmed asigură Digital Trends că vânzările sunt solide.

Diferite tipuri de trupe sunt disponibile și pentru diferite activități. Vrei o bandă impermeabilă? Există 8 culori diferite pe site, deși la sfârșit verificați, toate au fost epuizate. Ce zici de o trupă în stil NATO pe care Whoopcalls-ul numește Churchill? Aveți de ales între patru culori diferite. Trupele sunt, de asemenea, ieftine, la doar 15 USD - deși la 500 USD, Whoop în sine este mult prea scump (mai multe despre asta mai târziu).

Cel pe care l-am încercat a venit echipat cu materialul elastic alb-negru standard. Whoop spune că banda este special concepută cu nanotehnologie care o ajută să o mențină pe încheietura mâinii și să o facă respirabilă. Se întinde în sus și peste senzorul negru, deghându-l într-o brățară colorată. Dacă ești un copil din anii optzeci, s-ar putea să-ți amintești de brățările palme care erau la furie; The Whoop arată destul de asemănător. Cel mai mare bonus este că senzorul Whoop este rezistent la apă, așa că nu există nicio îngrijorare cu privire la purtarea dispozitivului la duș sau la piscină. Ahmed spune că majoritatea oamenilor cumpără câteva benzi pentru a le lăsa să se usuce între antrenamente.

Abigail Bassett/Digital Trends

Scopul Whoop este de a le oferi sportivilor o idee despre cât de bine se recuperează și de a-i ajuta să prezică cu o precizie relativă când se pot aștepta să fie la performanță maximă. Este în mare parte orientat către echipele profesioniste și echipele de colegiu care doresc ca sportivii lor să fie la performanță maximă pentru evenimentele mari. La fel și aplicația, care permite echipelor și antrenorilor să creeze grupuri și să monitorizeze comportamentul și performanța unui număr de sportivi simultan.

Cureaua în sine măsoară și înregistrează în mod constant ritmul cardiac și este reîncărcată de un acumulator destul de mare și voluminos, pe care îl încărcați separat și îl agățați de curea când bateria este descărcată. Nu există nicio modalitate de a spune cât de încărcat este dispozitivul privindu-l la încheietura mâinii, din păcate. Și pentru a vedea statisticile și starea trupei, trebuie să vă conectați la aplicația de pe iPhone sau să vă conectați și să o verificați. (Whoop nu are o aplicație pentru Android, dar este așteptat unul cândva în acest an.) Cureaua vă poate detecta automat activitatea sau puteți accesa aplicația și o puteți seta la orice activitate pe care urmează să o faceți. De asemenea, puteți să vă întoarceți și să adăugați retroactiv activități.

Am purtat aparatul 24 de ore pe zi timp de o săptămână și jumătate, iar tiparele mele au devenit clare, ceea ce a fost un exercițiu interesant în sinele cuantificat. Am înotat cu dispozitivul, am transpirat o sesiune sau două de Soul Cycle și am mers la yoga - și cu cât petreceam mai mult timp cu el, cu atât mi-a oferit mai multe informații.

Ce îl face pe Whoop special?

Ca și alte benzi de ultimă generație, Whoop vă va urmări ritmul cardiac și are un accelerometru pentru a detecta când vă mișcați. Dincolo de asta, nu urmărește pașii și nici locația GPS. Aceasta este o decizie strategică, spune Ahmed, deoarece compania urmărește o clientelă serioasă în ceea ce privește performanța lor atletică. „Pașii pot induce în eroare ca măsurătoare a performanței”, a spus el pentru Digital Trends. „Am vrut să creăm un dispozitiv care să poată ajuta un pasionat de fitness sau un atlet să-și măsoare performanța în contextul recuperării.”

Abigail Bassett/Digital Trends

Totuși, monitorizarea ritmului cardiac este factorul cheie care îl face pe Whoop să iasă în evidență în domeniul benzilor de fitness din ce în ce mai aglomerate. Trupa urmărește ceea ce se numește variabilitatea ritmului cardiac sau HRV. Acest factor este monitorizat continuu pe măsură ce porți banda, iar datele tale sunt rulate în mod constant prin algoritmul Whoop. HRV, conform Whoop’s white paper despre acest subiect, este o măsură a neregularității bătăilor inimii care se întâmplă în mod natural pe parcursul zilei. În timp ce măsurarea a fost folosită inițial pentru a evalua șansele de supraviețuire după o urgență medicală gravă, acum este folosită pentru a studia modul în care performanța atletică și adaptarea la antrenament afectează organismul. Cu cât este mai mare HRV, cu atât corpul tău se adaptează mai bine la diversele inputuri simpatice și parasimpatice. Cu cât este mai mic, cu atât este mai puțin probabil să performați bine. De asemenea, atunci când HRV este mare, ritmul cardiac în repaus este scăzut, ceea ce înseamnă că ești într-o formă bună. Opusul este adevărat atunci când HRV este scăzut, cel puțin la sportivii de agrement.

La sportivii profesioniști, HRV și RHR scăzute înseamnă că se pregătesc să ajungă la vârf din punct de vedere fizic: acesta este locul ideal pentru atleții care se pregătesc pentru un eveniment sau cursă mare. Cu cât corpurile lor sunt mai bine pregătite pentru performanțe înalte, cu atât sunt mai multe șanse să bată recorduri și să câștige curse și jocuri.

HRV este o măsurătoare extrem de individualizată și se modifică de la o persoană la alta. Multe lucruri o pot schimba, inclusiv boala, durerea, stresul psihologic, oboseala și hidratarea. O mahmureală vă poate afecta performanța atletică zile întregi după ce ați terminat de băut, notează Whoop - cunoștințe care sunt în mod clar utile antrenorilor din facultate. Potrivit lui Whoop, este nevoie de cel puțin patru zile de uzură constantă pentru a obține o idee exactă despre HRV pentru orice persoană. Cu cât îl porți mai mult, cu atât citirile devin mai precise.

Whoop combină aceste date cu datele despre calitatea somnului și cu datele privind ritmul cardiac pentru a oferi purtătorului o idee despre cât de bine sunt recuperați. Din nou, ritmul cardiac în repaus intră în joc. Accelerometrul din Whoop măsoară mișcările în pat, dar ritmul cardiac determină cu adevărat calitatea somnului. Inima ta bate mai încet atunci când ești în somn mai profund și cu cât petreci mai mult timp în somn profund, cu atât ești mai bine recuperat.

Whoop depinde și de aportul purtătorului. Deschideți aplicația și vi se prezintă un tablou de bord care vă arată activitățile. Puteți alege să începeți și să opriți activitățile sau să lăsați Whoop să le recunoască. Când vă treziți dimineața, setați Whoop să oprească înregistrarea somnului (sau îl lăsați să detecteze automat schimbarea); apoi vi se parcurge o serie de întrebări despre somnul dvs. și despre cum vă simțiți - inclusiv câteva întrebări despre activitățile tale sexuale, indiferent dacă îți împarți patul și dacă ai lucrat sau ai citit orice dispozitiv aprins înainte de a cădea adormit. Vi se oferă apoi un scor de recuperare bazat pe totul, de la calitatea somnului și câte ore (sau, în cazul meu, minute) ați petrecut în somn adânc, cum spuneți că vă simțiți, HRV și RHR.

Se ridică la înălțimea hype-ului?

După câteva zile în care am purtat Whoop, a devenit clar că dispozitivul învață mai multe despre mine și despre obiceiurile mele. În zilele în care eram în zona verde, mă puteam antrena mai mult - mă simțeam mai alert și mai puternic. În zilele în zonele de recuperare roșii sau galbene, cu siguranță m-am simțit mai obosit și era mai puțin probabil să vreau să mă antrenez sau chiar să pot.

Cureaua era relativ confortabilă, deși am constatat că în orice antrenament care se baza pe mâinile mele (poza câinelui în jos în yoga sau ridicarea anumitor greutăți, de exemplu) a trebuit să mișc banda în sus pe încheietura mâinii, astfel încât să nu se înfige în spatele meu. mână. Este lat și destul de voluminos, ceea ce îl face să devină enervant noaptea. Cu volumul său, cu siguranță nu ai putea purta un ceas și o curea la aceeași încheietură.

Cealaltă problemă cu care am întâlnit a fost rezultatul purtării lui tot timpul – am avut o mică erupție cutanată sub senzor după doar câteva zile de purtare. Deși nu l-am purtat la duș și l-am șters cu o cârpă umedă cu apă și săpun în fiecare zi, a provocat o erupție. Odată ce mi-a apărut erupția rotundă cu mâncărime pe încheietura mâinii, am încetat să mai port dispozitivul împreună.

Durata de viață a bateriei lui Whoop lasă, de asemenea, mult de dorit. Sunt foarte activ, așa că durata de viață a bateriei mele a tins spre finalul mai scurt al estimărilor lui Whoop. Compania susține că ar trebui să primești 40 de ore de uzură, dar eu am primit, în general, doar 36 de ore la vârf. De mai multe ori a murit la mijlocul antrenamentului, ceea ce înseamnă că oportunitatea de a colecta date a fost pierdută total. Asta a făcut să fie incredibil de frustrant de purtat. Tehnicienii au sugerat să-l încărcăm peste noapte în timp ce dormeam, dar cu încărcătorul atașat, grosimea senzorului crește la aproape ¾ de inch. Asta îl face foarte voluminos și chiar mai incomod de purtat noaptea.

Apoi mai este costul. Deși vă oferă informații cu adevărat interesante, Whoop este incredibil de scump la 500 USD. Adăugați benzi separate la 15 USD fiecare, pe care le-am recomanda cu siguranță, iar costurile dvs. ar putea urca cu ușurință la 550 USD. Will Ahmed susține că acesta este un cost minim pentru sportivii serioși și poate că are dreptate - dar pentru banii mei aș merge cu un alt dispozitiv.

Informații despre garanție

Whoop vine cu o garanție limitată de un an care acoperă banda, senzorul, acumulatorul și încărcătorul. Dacă se întâmplă ceva cu Whoop-ul dvs., compania îl va înlocui sau repara fără taxă pentru client.

Luarea noastră

The Whoop este un purtabil unic pentru că monitoare și vă înregistrează recuperarea; cu cât îl porți mai mult, cu atât devine mai inteligent, un concept pe care îl considerăm fascinant. Și poate oferi informații excelente pentru sportivii serioși. Pentru toți ceilalți, totuși, există opțiuni mai economice care pot furniza date de fitness.

Există o alternativă mai bună?

Deși pe piață există nenumărate dispozitive de urmărire a fitnessului, Whoop este singur prin capacitatea sa unică de a vă monitoriza și înregistra recuperarea. În prezent, nu există un alt dispozitiv purtabil care să facă acest tip de muncă. Acestea fiind spuse, consumatorii care caută o investiție mai mică și mai multe sfaturi practice nu vor greși Samsung Gear Fit 2, care este doar 180 USD și un produs foarte robust. Cu toate acestea, este doar pentru Android; Fanii Apple s-ar descurca bine cu un Garmin Vivosmart HR+, care monitorizează și ritmul cardiac și are caracteristici excelente pentru alergători.

Cat va dura?

Whoop spune că senzorul și acumulatorul ar trebui să dureze aproximativ un an înainte de a fi înlocuite. Cu toate acestea, compania detaliază planuri pentru upgrade-uri sau protejarea viitorului purtabilului și, în ciuda nanotehnologiei din bandă, suntem îngrijorați de cât de lungă vor fi acele articole de 15 USD. Dacă trebuie să continuați să le înlocuiți anual, investiția inițială este doar începutul costurilor Whoop.

Ar trebui să-l cumperi?

Nu. The Whoop este grozav dacă vrei o perspectivă diferită asupra modului în care ești în formă; furnizează informații unice pe care nici un alt dispozitiv purtabil nu le poate oferi. Dar este pur și simplu prea scump, iar durata limitată a bateriei și volumul ne fac să ezităm să-l recomandăm. Această trupă nu este pentru atletul ocazional - și chiar și profesioniștii care lucrează pentru un obiectiv de antrenament pot fi nemulțumiți de sacrificiile pe care le necesită.

Recomandările editorilor

• Cele mai bune benzi Apple Watch din 2023: cele 20 de cele preferate ale noastre
• Google Pixel Watch 2: preț zvonit, data lansării, știri și multe altele
• Cele mai bune trackere de fitness din 2023: 12 cele mai bune pe care le puteți cumpăra
• Puteți, în sfârșit, să luați ECG și să urmăriți AFib pe un smartwatch Garmin
• Cele mai bune articole purtate de sănătate mintală pentru a ajuta la stres