Este acum momentul să renunți la Apple Watch pentru inelul Oura?

Eu port regulat Oura Ring si Apple Watch Series 7 împreună, pe măsură ce unul umple golurile pe care celălalt le are în arsenalul său de trăsături. Prin două actualizări recente, inelul inteligent Oura și-a sporit capacitatea de a monitoriza sănătatea și starea de fitness cu adăugarea de urmărire simplă a fitness-ului și Monitorizarea oxigenului din sânge SpO2. Inelul Oura este acum un instrument de urmărire a sănătății și fitness-ului cu drepturi depline, gata de a fi purtat singur, fără compromisuri?

Functii noi

Atât urmărirea antrenamentului, cât și monitorizarea oxigenului din sânge SpO2 au fost promise încă de la lansarea programului inelul de a treia generație în 2021, așa că sosirea lor este întârziată. Modul de antrenament folosește urmărirea ritmului cardiac al inelului și a venit pe inel la sfârșitul lunii mai, în timp ce caracteristica Sp02 a apărut la sfârșitul lunii iulie. Odată ce ați configurat funcția, aceasta funcționează automat.

Modul de antrenament este destul de simplu, deoarece se uită doar la ritmul cardiac pentru a evalua intensitatea și nu par să folosească accelerometrul pentru a acoperi mișcarea, făcându-l relativ simplu în comparație cu altele purtabile. Monitorizarea SpO2 funcționează atunci când dormi. Cu acesta, Oura Ring urmărește, de asemenea, regularitatea respirației - ajutând la identificarea schimbărilor în tiparele dvs. de respirație peste noapte, care pot fi indicii ale unor probleme legate de somn, cum ar fi apneea în somn.

Nici nu sunt motive pentru a cumpăra un inel Oura, dar atunci când sunt privite ca îmbunătățiri ale abilității generale, ei face inelul inteligent mai tentant pentru persoanele interesate să se îndepărteze de sănătatea și fitness-ul purtat de încheietura mâinii tracker. Am purtat întotdeauna inelul Oura împreună cu un ceas inteligent, deoarece oferă cea mai cuprinzătoare imagine a somnului și a activității mele. Dar, cu aceste noi caracteristici, Oura Ring se apropie cu câțiva pași de a fi un purtabil capabil, de sine stătător.

Urmărirea resurselor umane pentru antrenament

Faptul ca Oura Ring să urmărească exercițiile la cerere este crucial dacă trebuie purtat fără niciun alt dispozitiv de urmărire a activității, iar modul Workout HR este un pas în direcția cea bună. Cu toate acestea, nu este pregătit să preia Apple Watch sau oricare altul bandă de fitness dedicată încă, pentru că opțiunile sunt prea limitative.

Este activat manual de cele mai multe ori, dar funcționează și cu funcția de detectare automată a activității inelului, pe care o consider de încredere. În aplicația Oura Ring, atingeți La care se adauga simbol, selectați HR de antrenament pentru a începe urmărirea, apoi încheiați manual antrenamentul când ați terminat. Graficul rezultat arată frecvența cardiacă pe tot parcursul exercițiului, indicând cele mai scăzute și mai ridicate valori și dând și o medie. De asemenea, estimează caloriile totale arse.

Dacă utilizați funcția în afara și aveți activată urmărirea locației, aceasta afișează și o hartă cu trasarea cursului dvs., plus câteva grafice pentru a vă vizualiza mai bine performanța. Este foarte bine prezentat în aplicație, care rămâne una dintre cele mai bune aplicații pentru dispozitive portabile pe care le-am folosit. În acest moment, puteți alege doar anumite activități de monitorizat - mers pe jos, alergare sau ciclism - și cu o alegere de planuri de interior sau exterior.

Așa este, nu există un mod de exercițiu pentru lucruri precum HIIT sau antrenament încrucișat, sau chiar o opțiune catch-all Other. Oura, în mod tipic, afirmă că urmează antrenamentele - dar nu spune când. Pare o neglijare ciudată a nu include un mod de bază pentru cei care nu merg întotdeauna pe jos, aleargă sau cu bicicleta. Sunt unul dintre acești oameni și am nevoie de urmăritorul meu ales pentru a ține cont de toată activitatea mea. Având în vedere lipsa de viteză a Oura atunci când vine vorba de introducerea modului Workout HR în primul rând, nu am idee cât timp va dura să văd mai multe moduri adăugate.

Urmărirea antrenamentului în comparație cu Apple Watch

Cum se compară rezultatele Oura Ring cu Apple Watch Series 7? De obicei sunt foarte apropiați. O sesiune de 25 de minute i-a văzut pe cei doi căzut de acord cu privire la ritmul cardiac mediu și la caloriile totale arse, în timp ce o alta a arătat o diferență ușoară de 10 bătăi pe minut (bpm) în ritmul cardiac mediu. Deși nici dispozitivele medicale nu sunt, din experiența mea, Apple Watch este foarte precis și oferă o măsurătoare bună în raport cu care pot fi evaluate alte dispozitive.

Unde inelul Oura impresionează sunt graficele și prezentarea datelor în aplicație. Graficul de intensitate arată clar unde a avut loc ritmul cardiac de vârf, iar graficul care arată ritmul mediu indică, de asemenea, cea mai mică și cea mai mare frecvență. Aplicația Apple Fitness oferă multe dintre aceleași date, dar nu este prezentată atât de logic, iar lipsa de informații granulare vizibile este un dezavantaj.

Cu toate acestea, dacă urmăriți un antrenament HIIT folosind unul dintre modurile curente de mers pe jos, ciclism sau alergare ale Oura Ring, rezultatele variază mai mult și nu vor fi neapărat exacte. Acest lucru introduce și alte discrepanțe între Oura Ring și Apple Watch și mă face foarte dornic ca Oura să adauge moduri suplimentare de urmărire a activității în curând. Apple Watch are zeci de moduri de antrenament pentru aproape orice activitate la care vă puteți gândi, plus un GPS foarte precis pentru urmărirea locației și un mai mult sistem motivațional de a te împinge să atingi obiectivele zilnice.

Urmărirea unor antrenamente este mai bună decât niciuna, dar, în calitate de persoană care nu alergă sau nu merge cu bicicleta, modurile Oura Ring nu sunt atât de relevante pentru mine. Aplicația Oura ia în considerare datele de urmărire a activității de pe Apple Watch, așa că se pare că va continua Urmărirea antrenamentelor cu Apple Watch este calea de urmat pentru mine - și bănuiesc că alți câțiva oameni de asemenea.

Urmărirea somnului față de Apple Watch

Apple Watch are un mod de bază de urmărire a somnului, în timp ce Oura Ring oferă un nivel mult mai mare de perspectivă asupra somnului tău și asupra modului în care acesta, împreună cu nivelurile de activitate, îți afectează sănătatea. Cu toate acestea, Apple Watch încă își folosește toți senzorii pentru a urmări somnul, inclusiv pentru a urmări nivelul de oxigen din sânge.

La fel ca și prezentarea datelor de antrenament, aplicația Apple Watch’s Health nu este la fel de bine prezentată ca și Datele Oura Ring, unde este foarte evident cum ai dormit și simplu să vezi rapid datele colectate. Apple Watch tinde să simplifice datele în tendințe, căutând anomalii în timp, cu condiția să nu fie nevoie să evidențieze ceva care necesită o atenție urgentă. Platforma de sănătate de pe iOS extrage și date din Oura Ring pentru a face o copie de rezervă a ceea ce măsoară cu ceasul.

Apple oferă mai multe informații despre frecvența respiratorie decât Oura Ring, punând o cifră reală asupra ratei în loc de doar raportând orice modificări sau tulburări peste noapte, cum ar fi Inelul Oura, dar este îndoielnic cât de util este este. Vreau doar să știu dacă este rău, iar inelul Oura îmi spune asta repede. Apple Watch este de acord cu citirile de oxigen din sânge ale Oura Ring, deși prezintă mai multe date, deoarece monitorizează și nivelurile pe parcursul zilei.

În timp ce numerele, în general, între cele două sunt consecvente - HRV tinde să fie aproximativ la fel ca o medie, la fel ritmul cardiac de odihnă și timpul de somn - dar există o diferență considerabilă între cele două când vine vorba de vizionare aceste date. Oura Ring izolează statisticile individuale, în timp ce platforma de sănătate a iOS îngroapă sau ascunde multe dintre ele, concentrându-se în schimb pe o privire de ansamblu asupra sănătății tale pe o perioadă zilnică, săptămânală sau lunară.

Oura Ring este cel mai bun instrument de urmărire a somnului pe care l-am folosit, iar încărcarea Apple Watch peste noapte, în loc să-l porți, folosește cel mai bine timpul și capacitatea dispozitivului.

Ești gata pentru prime time?

Este acum momentul să porți inelul Oura ca singurul tău instrument de urmărire a sănătății? Nu, nu chiar. Măsurătorile SpO2 și un mod de antrenament de bază ar fi trebuit într-adevăr introduse mult mai devreme pe Oura Ring și le aduc doar în concordanță cu alte dispozitive portabile, mai degrabă decât să-l împingă înainte. În plus, mai sunt câteva compromisuri de făcut.

Opțiunile restrictive ale modului de antrenament înseamnă că nu va fi potrivit pentru toată lumea, iar doar alegerea unui mod de urmărire pentru a monitoriza un alt antrenament dă rezultate diferite. Utilizarea urmăririi antrenamentului și a senzorului SpO2 peste noapte scade durata de viață a bateriei, așa că așteptați-vă ca durata de viață a bateriei să scadă de la aproximativ șapte zile la patru sau cinci între încărcări. Este încă bun (și mai lung decât Apple Watch), dar va trebui să vă schimbați rutina de încărcare. Totuși, adăugarea senzorului de oxigen din sânge face ca Oura Ring să fie mai bun ca instrument de urmărire a somnului.

Aplicația Oura este excelentă, iar împărțirea dintre Somn, Activitate și Pregătire mi se pare informativă și ușor de înțeles. În plus, modul în care prezintă datele este mai clar și mai rapid de găsit decât în ​​aplicațiile Apple Health and Fitness. Scorurile acordate fiecărei categorii mă ajută să înțeleg cum funcționează corpul meu și dacă trebuie să fac mai mult sau să dorm mai mult ( răspunsul este de obicei da pentru ambele), în timp ce metoda de „închidere a inelelor” a Apple Watch este mai motivațională, dar mai puțin imediată. informativ.

Toate acestea înseamnă că voi continua să port Apple Watch și Oura Ring împreună. Actualizările Oura Ring și-au sporit capacitatea, dar este încă perfect completată de Apple Watch, mai capabil, în general. Acesta nu este un slam împotriva niciunui produs, ci doar că unul face anumite lucruri mai bine decât celălalt. Purtându-le împreună înseamnă că obțineți mai multe informații, mai multe funcționalități și cele mai bune din ambele lumi atunci când vine vorba de urmărirea activității, monitorizarea sănătății și prezentarea datelor.

Recomandările editorilor

• În sfârșit am primit un Apple Watch Ultra. Iată 3 moduri în care m-a surprins
• Cea mai nouă caracteristică a Oura Ring vă permite să vă spionați prietenii
• Nu actualizați Apple Watch decât dacă doriți această eroare urâtă de afișare
• Dacă watchOS 10 arată așa, am nevoie de el pe Apple Watch chiar acum
• Fiica mea continuă să-mi distrugă Apple Watch și nu există nicio modalitate de a o opri