Credit imagine: ArthurHidden/iStock/GettyImages
Obținerea unui somn solid de opt ore este o situație ideală pentru majoritatea oamenilor, dar, în mod realist, poate fi o faptă imposibilă. Fie pur și simplu nu sunt suficiente ore în zi pentru un astfel de lux, fie corpul tău spune direct „nu”.
A adormi poate fi super enervant atunci când mintea ta nu este relaxată, dar somnul este cea mai importantă activitate de restaurare pe care o putem face pentru corpul și mintea noastră. Și de aceea există gadgeturi relaxante pentru a vă ajuta să vă relaxați într-un somn bun.
Videoclipul zilei
Consultați aceste gadgeturi pentru timpul somnoros pentru a găsi produsul care ar putea ajuta la atenuarea insomniei dvs.
Geniul somnului
Geniul somnului este o aplicație dezvoltată de neurologi pentru astronauți, care îi ajută să adoarmă în timp ce plutesc în spațiu. Deci, sunt șanse, probabil că va funcționa și pentru tine în timp ce stai în patul tău confortabil - nu în spațiu.
Aplicația folosește zgomot roz (o variantă mai blândă a zgomotului alb), algoritmi neurosenzoriali care declanșează o senzație indusă de mișcare în creierul tău și muzică de joasă frecvență și bătăi binaurale (ritmuri care îți antrenează creierul să se potrivească cu formele de undă ale somnului) pentru a te ușura dormi. Disponibil pentru 4,99 USD pe iOS.
Ceas cu alarmă Aura
The Ceas cu alarmă Withings Aura conectat te trezește la lumină energizantă și la muzică personalizată. Dar, desigur, va trebui să adormi înainte ca asta să se întâmple. Aura înregistrează mediul în care dormiți (poluarea fonică, temperatura camerei și nivelul de lumină) și vă ajută să cădeți adormit cu lumină portocalie care induce melatonină și frecvențe liniștitoare care încearcă să copieze circadianul corpului tău ritmuri.
Vine cu un senzor care monitorizează tiparele de somn, mișcările corpului, ciclurile de respirație și ritmul cardiac. Cea mai bună parte este că nu trebuie să-l porți - pur și simplu îl așezi sub saltea. Aplicația vă va oferi apoi un raport complet de somn. Cumpără-l de la Withings începând de la 189,95 USD (prețul crește semnificativ dacă adăugați un senzor).
SleepRate
Urmăriți cât de bine (sau cât de groaznic) dormiți în fiecare noapte. The SleepRate aplicația și monitorul de ritm cardiac vă oferă o evaluare detaliată a nopții, inclusiv cât timp ați stat de fapt în somn REM.
Aplicația înregistrează sunete în dormitorul tău, astfel încât să știi dacă te-a trezit ceva sau dacă ceva precum apneea în somn este problema. Include un program de terapie cognitiv comportamentală de la Universitatea Stanford pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului, începând cu stabilirea orei de culcare și a orei de trezire. Verificați Site-ul web SleepRate pentru a vedea diferitele planuri disponibile. Descărcați pentru iOS și Android.
LIFX
LIFX este un bec LED multicolor, eficient din punct de vedere energetic, activat pentru Wi-Fi, pe care îl puteți controla cu smartphone-ul sau cu Amazon Alexa. Fiecare culoare are un rol diferit: violetul deschis iti incetineste ritmul cardiac si te ajuta sa te relaxezi, rosul intens te ajuta sa dormi si portocaliul deschis te trezeste.
De asemenea, are o caracteristică care te ajută să te trezești natural prin creșterea treptată a luminii. Disponibil pentru aproximativ 99 USD pe Amazon.
Numărul de somn
Dacă toate celelalte nu reușesc, problema ar putea fi patul tău. Dacă se întâmplă să ai 8.000-10.500 USD în plus pentru a plăti un somn bun, Numărul de somn Patul x12 ar putea face șmecheria. Patul este activat vocal și integrează un tracker de monitorizare a somnului direct în saltea.
Tracker-ul colectează date, inclusiv ritmul respirator, mișcările și ritmul cardiac, apoi le trimite la aplicație unde puteți urmări și obiceiurile stilului de viață care v-ar putea afecta somnul.
