Un bărbat alergă.
Credit imagine: Ramonespelt/iStock/Getty Images
Seria de dispozitive de fitness Forerunner de la Garmin se bazează, de obicei, pe expertiza bine dovedită a companiei în tehnologia GPS pentru a urmări cât de departe și cât de repede ați alergat într-o anumită sesiune. Dacă alergați în interior, în zone urbane sau în alte locații în care GPS-ul este problematic, este posibil să obțineți rezultate mai precise utilizând senzorul opțional foot pod. Odată asociat cu ceasul, foot pod-ul urmărește pașii dvs. și îi folosește pentru a calcula distanța. Garmin sugerează calibrarea periodică a podului pentru o mai mare precizie și oferă o alegere dintre trei metode.
Calibrați prin GPS
Pasul 1
Alegeți o porțiune din traseul normal de alergare cu linii clare de vedere, astfel încât Forerunner să poată obține și menține cu ușurință un semnal satelit în timp ce alergați.
Videoclipul zilei
Pasul 2
Selectați „Mod” pentru a afișa meniul Forerunner-ului. Din meniu, alegeți „Setări”, apoi „Run Settings”, apoi „Foot Pod”. Odată ce vă aflați în secțiunea Foot Pod, selectați „Calibrate” și apoi alegeți „GPS” ca metodă de calibrare.
Pasul 3
Alegeți „Continuare”, apoi apăsați „Start” pentru a începe înregistrarea. Începeți să mergeți, să alergați sau să alergați de-a lungul cursului ales, în ritmul obișnuit. Forerunner vă va informa când ați călătorit suficient de departe pentru calibrare, de obicei 1 kilometru.
Calibrați după distanță
Pasul 1
Alegeți o locație în care puteți alerga cu ușurință pe o distanță verificabilă, în mod ideal, de o jumătate de milă sau mai mult. Măsurătorile distanței pe o bandă de alergare sunt nesigure, așa că Garmin sugerează utilizarea benzii interioare a unei piste standard, care măsoară 400 de metri pe tur. Două ture, sau 800 de metri, înseamnă aproximativ o jumătate de milă și se vor descurca bine.
Pasul 2
Selectați metoda dvs. de calibrare. Din afișajul obișnuit al lui Forerunner, apăsați mai întâi „Mode” pentru a afișa meniul. Alegeți „Setări”, apoi „Run Settings”, apoi „Foot Pod” și, în final, „Calibrate”.
Pasul 3
Alegeți „Distanță” ca metodă de calibrare și selectați distanța de 800 de metri/jumătate de milă din meniu. Apăsați „Continuare” și apoi „Start” pentru a începe calibrarea.
Pasul 4
Mergeți, alergați sau alergați două ture de pistă. Când ați terminat, apăsați pe „Stop”.
Calibrați manual
Pasul 1
Selectați o distanță cunoscută și verificabilă, cum ar fi un traseu dedicat alergării sau drumeții sau o pistă de dimensiuni standard.
Pasul 2
Mergeți, alergați sau alergați pe distanță. Când ați terminat, comparați distanța reală pe care ați parcurs-o cu distanța raportată afișată pe Forerunner. De exemplu, Forerunner-ul dvs. ar putea raporta o alergare de 4,5 mile atunci când ați călătorit efectiv 5 mile.
Pasul 3
Împărțiți distanța reală pe care ați alergat la distanța afișată pe Forerunner. În acest exemplu, 5 mile împărțit la 4,5 mile este egal cu 1,11. Notează acest număr.
Pasul 4
Apăsați „Mode” pe Forerunner pentru a intra în meniu. Selectați „Setări”, apoi „Setări de rulare”, „Foot Pod” și, în final, „Factor de calibrare”. Factorul de calibrare este un număr folosit pentru a calcula distanța pe care ați parcurs.
Pasul 5
Căutați numărul pe care l-ați primit mai devreme, împărțind distanța reală la distanța raportată a lui Forerunner. Înmulțiți acel număr cu factorul de calibrare curent afișat pe Forerunner. De exemplu, dacă factorul de calibrare ar fi 90, l-ați înmulți -- în acest caz, cu 1,11. Acest număr final este noul tău factor de calibrare, care în acest caz rezultă la 100.
Pasul 6
Introduceți noul factor de calibrare în Forerunner și selectați „OK”.
(vezi referința 2 pentru calcul, referința 1 pag. 25 pentru selecțiile de meniu)
Bacsis
Trebuie să asociați foot pod-ul cu Forerunner-ul înainte de a-l calibra. Dacă nu ați făcut acest lucru încă, consultați manualul de utilizare pentru modelul dvs.
Podul pentru picioare ar trebui să fie fixat strâns de pantofii de alergare. În cele mai multe cazuri, asta înseamnă să-i bagi clema de dantelă sub șireturi și să legați ferm clema în poziție. Apoi, fixați piciorul în clema de dantelă.
Unele modele de pantofi de alergare au un decupaj sub branț, conceput special pentru a găzdui poduri pentru picioare. Detașați podul din clema de dantelă -- depozitați clema cu grijă pentru a-l folosi pe alți pantofi -- și apăsați-l în cavitate, cu sigla ANT+ orientată în sus și crestătura podului îndreptată spre partea din față a pantofului. Înlocuiți branțul înainte de a folosi pantoful.
