Os melhores testes de DNA

Apesar do surgimento de muitos concorrentes nos últimos anos, a 23AndMe ainda faz o melhor teste de DNA do mercado. É o mais rápido, é muito completo e a forma como a empresa apresenta os seus dados genéticos é simples e fácil de digerir. No entanto, dependendo do tipo de informação que você procura, existem outros testes de DNA mais especializados que podem ser mais adequados para você. Quer se trate de ancestralidade, aptidão física, risco de doenças ou algo totalmente diferente, é provável que exista um kit de DNA que irá revelar esses dados.

Com a crescente popularidade desses testes, decidimos olhar mais de perto e ver quais valem o investimento. Para fazer isso, garantimos um kit enviado pelo correio de todos os serviços de teste de DNA que pudemos encontrar e, em seguida, enviamos a eles um tubo de saliva cheio de nosso precioso código genético para análise. Depois de examinar todos os dados e experimentar pessoalmente todos esses serviços, alguns se destacaram. Aqui estão nossos favoritos:

O melhor: 23andMe

Por que você deveria comprar isso: A 23andMe foi pioneira no teste de DNA caseiro e só melhorou com o tempo.

Para quem é: Aqueles que procuram uma visão abrangente do seu DNA

Quanto vai custar: $199

Por que escolhemos 23andMe:

Estamos muito impressionados com a velocidade do 23andMe. Embora prefaciando isso com o fato de termos recebido e enviado nosso teste durante um período em que a empresa não estava realizando nenhum tipo de especial (o que atrasa o processamento em geral), levamos apenas 15 dias para recebermos nossos resultados pelo correio, quase uma semana mais rápido do que qualquer outra pessoa que testado.

A 23andMe também recebe notas altas pela forma como apresenta seus resultados. Eles são fáceis de seguir e, embora talvez menos específicos do que o vice-campeão AncestryDNA, ainda parecem precisos. Compreendemos que há alguma discordância sobre a precisão e validade do uso do DNA para prever a ancestralidade geográfica, mas para nós, a nossa ancestralidade do DNA correspondia ao que sabíamos (com algumas surpresas).

O teste de riscos à saúde, embora tenha um custo adicional de US$ 100, parece valer a pena se você estiver preocupado com os riscos de doenças genéticas. Se você vai ter um filho e está preocupado com a transmissão de doenças genéticas, achará a seção de portadores bastante útil.

É claro que existem alguns itens menos úteis, mas divertidos de saber, como características genéticas e de bem-estar, mas não temos tanta certeza de seu valor geral, por isso não perderemos muito tempo com isso aqui. No geral, o teste parece ter um bom valor pelo dinheiro que você paga – e ainda melhor quando a empresa faz uma oferta especial que reduz o preço.

Por sua abrangência e valor, o kit 23andMe Ancestry and Health é nossa principal escolha.

O melhor teste de DNA para Ancestry: AncestryDNA

Por que você deveria comprar isso: O AncestryDNA testa apenas o nome que lhe dá, mas os resultados são muito detalhados.

Para quem é: Os usuários do banco de dados da árvore genealógica do Ancestry.com acharão isso extremamente útil.

Quanto vai custar: $99

Por que escolhemos AncestryDNA:

Não é de surpreender que a Ancestry.com tenha entrado no mercado de testes de DNA caseiros, considerando que todo o negócio da empresa foi construído para ajudar milhões de pessoas a pesquisar seus ancestrais familiares. Provavelmente também é por esse motivo que o teste da empresa apenas testa isso e o faz extremamente bem.

Demorou 20 dias a partir da data em que o enviamos pelo correio para que nossos resultados estivessem prontos, e os resultados estavam de acordo com o que esperávamos. Enquanto a 23andMe optou por regiões “mais amplas” (ou seja, França e Alemanha, Europa Oriental), em alguns casos AncestryDNA ofereceu regiões mais específicas, incluindo o forte alemão deste escritor ancestralidade.

Onde o AncestryDNA brilha especialmente é na sua capacidade de ligá-lo a ancestrais genéticos comuns. À medida que mais clientes do Ancestry fizerem esses testes, você poderá encontrar ancestrais que não sabia que tinha ou preencher lacunas em sua árvore – especialmente nos casos em que suas terras ancestrais não mantinham bons registros (a 23andMe também faz isso, mas achamos que a AncestryDNA faz isso melhorar).

Você também poderá rastrear a migração de uma forma mais detalhada do que a 23andMe fornece, graças ao enorme banco de dados genealógico do Ancestry.com.

Se a saúde não é uma preocupação para você, o serviço da AncestryDNA pode ser uma opção melhor, e definitivamente se você já estiver usando o serviço para pesquisa de árvores genealógicas. A espera é um pouco mais longa, mas vale a pena pelos detalhes.

O melhor teste de DNA para condicionamento físico: DNAFit Diet Fitness Pro

Por que você deveria comprar isso: Se você deseja ficar saudável e fazer exercícios corretamente, DNAFit é um investimento inteligente.

Para quem é: Entusiastas de saúde e fitness.

Quanto vai custar: $ 120 ($ 80 para usuários Helix)

Por que escolhemos DNAFit Diet Fitness Pro:

Se você frequenta a academia e atribui algumas de suas dificuldades (ou se gaba de seus sucessos) aos seus “genes ruins”, é provável que, de alguma forma, sua genética tenha algo a ver com isso. DNAFit pega seus resultados de DNA e procura dicas sobre como seu corpo pode responder ao exercício, bem como quais alimentos e dietas podem ajudá-lo a maximizar seus resultados.

O que realmente solidificou nossa escolha de colocar isso em nossa lista foi uma recente queda de preço. Anteriormente, era um teste de US$ 400, portanto, embora as informações fornecidas sejam certamente úteis, também eram muito caras. Por US $ 120, parece um negócio muito melhor.

O lado do condicionamento físico permite que você saiba se sua composição genética responde melhor ao treinamento de força ou resistência (ou uma mistura de ambos) e, em seguida, sugere um plano de treino de 10 semanas com base nessas descobertas. Do lado da nutrição, irá sugerir quais “macros” você deve seguir para maximizar esses ganhos.

Embora o lado fitness do DNAFit seja útil por si só, por apenas US$ 20 a mais você também recebe recomendações nutricionais, por isso recomendamos fazer as duas coisas. Afinal, os especialistas em fitness dizem que para ficar em forma é comer direito.

O melhor teste de DNA para perda de peso: embodyDNA

Por que você deveria comprar isso: Se você já estiver usando o Lose It! Aplicativo, isso é óbvio

Para quem é: Aqueles que querem perder alguns quilos.

Quanto vai custar: $ 90 ($ 70 para usuários Helix)

Por que escolhemos embodyDNA:

Eu usei o Lose It! App já há muito tempo e posso dizer com autoridade que é um dos melhores aplicativos de rastreamento de alimentos lá fora. A empresa fez parceria recentemente com uma empresa chamada Helix para turbinar seu aplicativo com inteligência de DNA em algo que chama de embodyDNA.

Com o embodyDNA, você obterá informações alimentares e nutricionais específicas com base nos resultados de sua análise de DNA, de forma semelhante à oferta do DNAFit, embora pareça um pouco mais detalhada. Se uma boa nutrição é uma preocupação maior para você, em vez de treinamento de força, então embodyDNA é uma escolha melhor.

Gostaríamos, no entanto, que o preço do embodyDNA fosse um pouco mais baixo. De vez em quando o serviço tem descontos, por isso recomendamos que você compre durante um mergulho. Vimos o teste chegar a US $ 45 e achamos que é um ótimo negócio por esse preço, se você conseguir. De qualquer forma, isso ajudará você a se livrar dos quilos extras com recomendações personalizadas, sem necessidade de associação ao Vigilantes do Peso ou à Jenny Craig.

O melhor teste de DNA inovador: Vinome

Por que você deveria comprar isso: É o teste de DNA mais exclusivo que já vimos.

Para quem é: Amantes do vinho, é claro.

Quanto vai custar: $ 60 ($ 20 para usuários Helix)

Por que escolhemos o Vinome:

Como nós mesmos admitimos bêbados, aproveitamos a oportunidade para experimentar um teste de DNA que supostamente pode ajudá-lo a selecionar vinhos mais adequados ao seu paladar. Por US$ 60 o preço é um pouco alto, no entanto, se você já usou o Helix para análise de DNA antes, são apenas US$ 20, que a maioria de nós provavelmente gastou em uma garrafa de vinho da qual acabamos não gostando!

Ao começar, serão feitas algumas perguntas sobre quais sabores você prefere (e até quais queijos você gosta – quem não gosta de vinho com um pouco de queijo!). A partir daí, essas preferências são combinadas com os resultados da sua análise para ajudá-lo a escolher os melhores vinhos.

Ficamos agradavelmente surpresos ao ver o que sabíamos de nossas preferências refletido nos resultados (uma afinidade por vinhos mais doces e cítricos, brancos sobre tintos), e na verdade, recebemos recomendações para dois tipos de vinhos que ainda não experimentamos, pinot gris e viognier – que teremos que correr até a loja para comprar e experimentar breve.

A Vinome opera um clube de vinhos trimestralmente, que oferece 3 garrafas por US$ 150, 6 por US$ 300 e 12 por US$ 600. Embora US$ 50 por garrafa de vinho seja caro, Vinome observa que esse é o preço máximo e você pode pagar menos. Eles também têm uma opção de loja, mas infelizmente ela está indisponível no momento, então a opção Wine Club é a única disponível.

Embora os bebedores ocasionais de vinho possam não achar o Vinome tão útil, nós o recomendamos mais do que para bebedores experientes. Isso pode tornar as idas à loja de vinhos um pouco menos estressantes.

Como testamos

Testar esses kits exige muito cuspir em tubos de ensaio, mas sentimos que com o número cada vez maior de DNA testes por aí, é hora de alguém dar uma boa olhada nessas ofertas para ajudá-lo a decidir se elas são sábias investimento. A análise de DNA é uma ciência em evolução e ainda não sabemos muito sobre o genoma humano.

Isso torna os testes um pouco desafiadores, no entanto, usamos uma combinação de testes de comparação que correspondem às nossas expectativas dos resultados finais para selecionar quais testes são os melhores.

O teste faz sentido? É muito amplo ou os resultados parecem distorcidos de alguma forma? O teste é fácil de realizar? Os resultados demoram muito para serem processados? Todos esses tipos de perguntas são aquelas que procuramos responder.

É claro que a utilidade também é um fator chave. Há uma infinidade de informações em seu genoma, e nem todas são particularmente úteis. O teste de DNA fornece alguma informação útil para você melhorar ou é um teste específico e único? Só pode entrar nesta lista.

Outros testes de ancestralidade

Existem alguns testes de ancestralidade além dos dois que mencionamos acima. O único que pudemos testar e que não está incluído aqui foi uma empresa britânica chamada Living DNA. Embora fôssemos grandes fãs de como o Living DNA configurou sua página de resultados – dividindo suas linhagens materna e paterna – isso não funcionou bem para nós.

Parecia sobrestimar a nossa herança britânica por uma margem considerável, subestimando a nossa herança principalmente germânica. Isso pode ser mais uma função das amostras com as quais a empresa tem que trabalhar – provavelmente fortemente britânicas – por isso recomendamos este teste apenas se você tiver origens principalmente britânicas. Uma coisa legal sobre o LivingDNA é que ele também tenta colocar sua herança britânica em regiões específicas do país, o que pode ser útil para pesquisas.

À medida que testamos mais desses kits, expandiremos esta postagem para detalhar nossas experiências.

Helix é um ótimo negócio

Nós realmente recomendamos tentar um teste de DNA apoiado pelo Helix. Depois de analisar seu DNA, você pode comprar qualquer outro teste apoiado pelo Helix e não só será mais barato, mas os resultados chegarão rapidamente. Em um caso, obtivemos nossos resultados em menos de 24 horas: o segundo que tentamos durou três dias, mas ainda assim é bastante rápido. Pense no Helix quase como uma ‘App Store para DNA’.

Helix também tem algumas novidades legais criadas a partir do seu genoma: desde meias a lenços, bolsas e camisetas. Observe que alguns testes podem exigir que você envie também uma amostra de sangue: estes são raros e limitados aos testes de saúde mais abrangentes que a Helix realiza (principalmente da EverlyWell).

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