Revisão da WHOOP Fitness Band: um wearable para o atleta sério

Banda de fitness Whoop

MSRP $500.00

Detalhes da pontuação

“O Whoop leva a análise atlética para o próximo nível, mas é desconfortável e caro.”

Prós

• Dados exclusivos dão uma ideia clara do desempenho
• O acesso aos dados da equipe deve ajudar os treinadores

Contras

• Volumoso e pouco atraente (mesmo sem a bateria)
• Duração da bateria decepcionante
• A banda pode causar erupção na pele ou outra reação cutânea
• Os complementos extras custam bem acima de US$ 500

Quase todos os wearables no mercado usam alguma forma de rastreamento de passos ou rastreamento GPS para determinar seu nível de condicionamento físico. Alguns monitoram a frequência cardíaca durante a atividade, mas atualmente não há nenhum no mercado que pegue esses dados e os analise ao longo de dias e semanas para determinar o que realmente está acontecendo no corpo de um atleta. ela está ficando mais forte? Recuperando mais rápido? Como a qualidade do sono foi afetada?

Quando os caras por trás de um novo wearable chamado Whoop entraram em cena há apenas três anos, eles queriam abordar essas questões e muito mais. Eles criaram uma nova pulseira vestível que oferece análises preditivas para atletas e treinadores com o objetivo de ajudá-los a treinar de maneira mais inteligente e evitar o overtraining. Alegando que foi usado e examinado por atletas profissionais e atletas olímpicos (nadador olímpico Connor Jaegar e Toronto Raptor Kyle Lowry tem depoimentos no site da Whoop, entre outros), a empresa afirma que desenvolveu um sistema que ajuda os atletas a treinar mais esperto.

O que é?

O Whoop é um sensor preso a um elástico largo que você usa no pulso. Não há luzes ou display nele, e a única marca está no fecho de metal simples que você usa para ajustar o comprimento da pulseira. O sensor em si tem cerca de 2,5 cm de largura e 1 ¾ polegadas de comprimento. Tem pouco mais de ¼ de polegada de espessura sem a bateria, o que o torna um dos wearables mais finos do mercado. Adicionar a bateria aumenta a espessura geral do Whoop para cerca de ¾ polegada.

Abigail Bassett/Tendências Digitais

Esta é a segunda versão do Whoop e oferece reconhecimento totalmente automatizado de atividades como dormir. A primeira versão foi lançada em 2015, após um enorme investimento de US$ 12 milhões após sair do Laboratório de Inovação de Harvard. A empresa tem registrado vendas sólidas desde então, segundo Will Ahmed, fundador da Whoop. A empresa não projeta nem divulga o número de bandas vendidas, mas Ahmed garante à Digital Trends que as vendas são sólidas.

Diferentes tipos de bandas também estão disponíveis para diferentes atividades. Quer uma pulseira à prova d'água? Existem 8 cores diferentes no site, mas na última verificação todas estavam esgotadas. Que tal uma banda no estilo da OTAN que Whoopchama de Churchill? Você pode escolher entre quatro cores diferentes. As bandas também são baratas, custando apenas US$ 15 – embora por US$ 500, o Whoop em si seja muito caro (mais sobre isso mais tarde).

O que testamos veio equipado com o material elástico preto e branco padrão. Whoop diz que a pulseira foi especialmente projetada com nanotecnologia que ajuda a mantê-la no lugar no pulso e a torna respirável. Ele passa por cima do sensor preto, disfarçando-o como uma pulseira colorida. Se você é uma criança dos anos oitenta, talvez se lembre das pulseiras que estavam na moda; o Whoop parece bastante semelhante. O maior bônus é que o sensor Whoop é à prova d'água, então não há preocupação em usar o aparelho no chuveiro ou na piscina. Ahmed diz que a maioria das pessoas compra algumas faixas para deixá-las secar entre os treinos.

Abigail Bassett/Tendências Digitais

O objetivo do Whoop é dar aos atletas uma ideia de quão bem eles se recuperam e ajudá-los a prever com relativa precisão quando podem esperar atingir o desempenho máximo. É amplamente voltado para equipes profissionais e universitárias que desejam que seus atletas tenham desempenho máximo em grandes eventos. O mesmo vale para o aplicativo, que permite que equipes e treinadores criem grupos e monitorem o comportamento e o desempenho de vários atletas ao mesmo tempo.

A própria pulseira mede e registra constantemente sua frequência cardíaca e é recarregada por uma bateria bastante grande e volumosa que você carrega separadamente e prende na pulseira quando a bateria fica fraca. Infelizmente, não há como saber o quanto o dispositivo está carregado olhando para ele no pulso. E para ver suas estatísticas e o status da banda, você precisa fazer login no aplicativo no seu iPhone ou ficar online e conferir. (Whoop não tem um aplicativo para Android, mas um é esperado ainda este ano.) A pulseira pode detectar automaticamente sua atividade, ou você pode acessar o aplicativo e configurá-lo para qualquer atividade que esteja prestes a realizar. Você também pode voltar e adicionar atividades retroativamente.

Usei o aparelho 24 horas por dia durante uma semana e meia e meus padrões ficaram claros, o que foi um exercício interessante de autoquantificação. Nadei com o aparelho, suei uma ou duas sessões do Soul Cycle e fui fazer ioga – e quanto mais tempo passava com ele, mais informações ele me dava.

O que torna o Whoop especial?

Como outras bandas de última geração, o Whoop monitora sua frequência cardíaca e possui um acelerômetro para detectar quando você está em movimento. Além disso, não rastreia passos nem localização GPS. Essa é uma decisão estratégica, diz Ahmed, porque a empresa busca uma clientela que leva a sério seu desempenho atlético. “As etapas podem ser enganosas como medida de desempenho”, disse ele à Digital Trends. “Queríamos criar um wearable que pudesse ajudar um entusiasta do fitness ou um atleta a medir seu desempenho no contexto da recuperação.”

Abigail Bassett/Tendências Digitais

Ainda assim, o monitoramento da frequência cardíaca é o fator-chave que faz o Whoop se destacar no campo cada vez mais concorrido das bandas de fitness. A banda rastreia o que é chamado de Variabilidade da Frequência Cardíaca, ou VFC. Esse fator é monitorado continuamente conforme você usa a pulseira, e seus dados são executados de forma constante através do algoritmo do Whoop. VFC, de acordo com Artigo técnico da Whoop sobre o assunto, é uma medida da irregularidade dos batimentos cardíacos que acontecem naturalmente ao longo do dia. Embora a medição tenha sido originalmente usada para avaliar as chances de sobrevivência após uma emergência médica grave, agora é usada para estudar como o desempenho atlético e a adaptação ao treinamento afetam o corpo. Quanto maior for a VFC, melhor será a adaptação do seu corpo a vários estímulos simpáticos e parassimpáticos. Quanto menor for, menor será a probabilidade de você ter um bom desempenho. Além disso, quando sua VFC está alta, sua frequência cardíaca em repouso é baixa, o que significa que você está em boa forma. O oposto é verdadeiro quando a VFC está baixa – pelo menos em atletas recreativos.

Em atletas profissionais, VFC e FCR baixas significam que eles estão se preparando para atingir o pico físico: esse é o ponto ideal para os atletas se prepararem para um grande evento ou corrida. Quanto melhor preparados seus corpos estiverem para alto desempenho, maior será a probabilidade de quebrarem recordes e vencerem corridas e jogos.

A VFC é uma medida altamente individualizada e muda de pessoa para pessoa. Muitas coisas podem mudar isso, incluindo doenças, dores, estresse psicológico, fadiga e hidratação. Uma ressaca pode afetar seu desempenho atlético por dias depois de você terminar de beber, observa Whoop – conhecimento que é claramente útil para treinadores universitários. De acordo com Whoop, são necessários pelo menos quatro dias de uso constante para se ter uma ideia precisa da VFC de qualquer indivíduo. Quanto mais tempo você usá-lo, mais precisas serão as leituras.

Whoop combina esses dados com dados de qualidade do sono e dados de frequência cardíaca para dar ao usuário uma ideia de quão bem recuperado ele está. Mais uma vez, a frequência cardíaca em repouso entra em ação. O acelerômetro do Whoop mede os movimentos na cama, mas sua frequência cardíaca realmente determina a qualidade do sono. Seu coração bate mais devagar quando você está em sono profundo e, quanto mais tempo você passa em sono profundo, melhor se recupera.

Whoop também depende da opinião do usuário. Abra o aplicativo e você verá um painel que mostra suas atividades. Você pode optar por iniciar e interromper atividades ou apenas deixar o Whoop reconhecê-las. Ao acordar de manhã, você configura o Whoop para parar de registrar o sono (ou permite que ele detecte automaticamente a mudança); você será então conduzido por uma série de perguntas sobre seu sono e como você se sente – incluindo algumas perguntas sobre suas atividades sexuais, se você compartilha a cama e se trabalhou ou leu algum dispositivo iluminado antes de cair dormindo. Em seguida, você recebe uma pontuação de recuperação com base em tudo, desde a qualidade do sono e quantas horas (ou, no meu caso, minutos) você passou em sono profundo, como você diz que se sente, sua VFC e sua FCR.

Isso faz jus ao hype?

Depois de alguns dias usando o Whoop, ficou claro que o aparelho estava aprendendo mais sobre mim e meus hábitos. Nos dias em que estava na zona verde, conseguia treinar mais – me sentia mais alerta e mais forte. Nos dias nas zonas de recuperação vermelha ou amarela, eu definitivamente me sentia mais desgastado e tinha menos probabilidade de querer malhar ou mesmo de poder fazer.

A alça era relativamente confortável, embora eu descobrisse que em qualquer treino que dependesse de minhas mãos (a pose do cachorro para baixo em ioga ou levantar certos pesos, por exemplo) tive que mover a faixa para cima no meu pulso para que ela não cravas na parte de trás do meu pulso. mão. É largo e bastante volumoso, tornando-o irritante à noite. Com seu volume, você certamente não poderia usar o relógio e a pulseira no mesmo pulso.

O outro problema que encontrei foi o resultado de usá-lo o tempo todo – tive uma pequena erupção cutânea sob o sensor depois de apenas alguns dias de uso. Embora eu não o tenha usado no chuveiro e o limpasse com um pano úmido com água e sabão todos os dias, ele causou um surto. Assim que a erupção cutânea com coceira apareceu em meu pulso, parei de usar o dispositivo.

A duração da bateria do Whoop também deixa muito a desejar. Sou muito ativo, então a duração da bateria tendeu a ser menor nas estimativas do Whoop. A empresa afirma que você deve ter 40 horas de uso, mas geralmente consigo apenas 36 no máximo. Mais de uma vez morreu no meio do treino, o que significa que a oportunidade de coletar dados foi totalmente perdida. Isso tornou incrivelmente frustrante de usar. O pessoal da tecnologia sugeriu carregá-lo durante a noite enquanto eu dormia, mas com o carregador conectado a espessura do sensor aumenta para quase ¾ de polegada. Isso o torna muito volumoso e ainda mais difícil de usar à noite.

Depois, há o custo. Embora forneça informações realmente interessantes, o Whoop é incrivelmente caro, custando US$ 500. Adicione faixas separadas de US$ 15 cada, o que certamente recomendamos, e seus custos podem facilmente subir para US$ 550. Will Ahmed argumenta que este é um custo mínimo para atletas sérios, e talvez ele esteja certo – mas pelo meu dinheiro eu escolheria um dispositivo diferente.

Informações de garantia

O Whoop vem com garantia limitada de um ano que cobre a pulseira, o sensor, a bateria e o carregador. Se algo acontecer com o seu Whoop, a empresa irá substituí-lo ou consertá-lo sem nenhum custo para o cliente.

Nossa opinião

O Whoop é um wearable único porque monitores e registra sua recuperação; quanto mais você usa, mais inteligente ele se torna, um conceito que achamos fascinante. E pode fornecer ótimas informações para atletas sérios. Para todos os outros, porém, existem opções mais econômicas que podem fornecer dados de condicionamento físico.

Existe uma alternativa melhor?

Embora existam inúmeros rastreadores de fitness no mercado, o Whoop é o único em sua capacidade única de monitorar e registrar sua recuperação. Atualmente não existe outro wearable por aí que faça esse tipo de trabalho. Dito isto, os consumidores que procuram menos investimento e conselhos mais práticos não irão errar com o Engrenagem Samsung Fit 2, que custa apenas US $ 180 e é um produto extremamente robusto. No entanto, é apenas Android; Os fãs da Apple ficariam bem com um Garmin Vivosmart HR+, que também monitora a frequência cardíaca e possui ótimos recursos para corredores.

Quanto tempo vai durar?

Whoop diz que o sensor e a bateria recarregável devem durar cerca de um ano antes de precisarem ser substituídos. A empresa detalha planos para atualizações ou preparação do wearable para o futuro, no entanto, e apesar da nanotecnologia na banda, estamos preocupados com a durabilidade desses itens de US$ 15. Se você precisar substituí-los anualmente, o investimento inicial é apenas o começo dos custos do Whoop.

Você deveria comprá-lo?

Não. O Whoop é ótimo se você quiser uma visão diferente de como você está em forma; ele fornece informações exclusivas que nenhum outro wearable pode oferecer. Mas é simplesmente muito caro, e a duração e o volume limitados da bateria nos fazem hesitar em recomendá-lo. Esta banda não é para atletas casuais – e mesmo os profissionais que trabalham em direção a um objetivo de treinamento podem ficar insatisfeitos com os sacrifícios que ela exige.

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