Avaliação de condicionamento físico do Suunto 3

Se você pedir a alguém para lhe dizer rapidamente o nome de uma empresa de relógios de fitness, a probabilidade de eles deixarem escapar o nome “Suunto” é previsivelmente baixa. Mas não tome a falta de reconhecimento do nome como uma crítica. A Suunto projeta e fabrica alguns dos melhores relógios esportivos do setor, capazes de oferecer suporte específico para atividades como escalada, natação, mergulho livre, caça e ciclismo. Portanto, embora empresas como Fitbit e Garmin – ou mesmo Apple – possam ter uma classificação mais elevada em popularidade, os fiéis da Suunto os seguidores sabem que o produto em seus pulsos com o logotipo triangular da marca é tão bom quanto qualquer coisa no mercado.

O novo Suunto 3 Fitness baseia-se nesse legado com todas as funcionalidades de monitorização habituais, além de Orientação de Treino Adaptável: Por simplesmente realizando suas atividades semanais como faria normalmente, o wearable adapta um plano de treinamento personalizado inteiramente em torno você. Parece uma virada de jogo, mas será que realmente gera conselhos realistas e práticos? Vivemos com isso por um mês para ver se poderia melhorar nosso jogo.

Desembalagem e configuração

Hoje em dia, os rastreadores de fitness não vêm com muita coisa na caixa – e isso é uma coisa boa. Dê-nos o relógio, todos os cabos necessários e estaremos satisfeitos. Felizmente, a embalagem do Suunto 3 Fitness fez exatamente isso. Tiramos o relógio da caixa, conectamos-o ao carregador em forma de mandíbula de tubarão e baixamos o aplicativo Suunto, que não é diferente do painel do Fitbit ou do Garmin Connect.

Depois de carregado, configurar o relógio exigia responder a algumas perguntas sobre coisas como altura e peso. Depois de concluirmos isso e o relógio inicializar, tivemos uma rápida explicação de cada botão e suas funções e, em seguida, escolhemos um mostrador de relógio adequado.

Seja todo preto como recebemos, dourado com uma faixa branca, prata com uma faixa rosa ou prata com uma espécie de verde-espuma do mar, este relógio parece bom. Parece que a Suunto se esforçou para fazer com que ele não apenas funcionasse como um rastreador de fitness, mas também parecesse moderno.

Com 36 gramas, o Suunto 3 Fitness também se ajusta confortavelmente ao seu pulso, sem parecer muito volumoso ou pesado. Ao contrário de alguns wearables que testamos, sua pulseira de silicone nunca irritou nossos pulsos, mesmo depois de dias a fio de uso. Claro, você ainda precisará limpar a pulseira rotineiramente – como faria com qualquer rastreador de fitness.

Quem precisa de uma tela sensível ao toque quando você tem botões?

Embora a Fitbit e a Apple tenham adotado telas sensíveis ao toque para seus respectivos rastreadores de fitness e smartwatches, a Suunto manteve cinco botões tradicionais com funções dedicadas, como ligar a luz de fundo, selecionar uma atividade específica para monitorar, acessar suas notificações ou percorrer suas atividades diárias dados.

O botão do meio no lado direito do mostrador do relógio também pode abrir o menu Atalhos, onde você pode ativar ou desativar a função não perturbe, visualizar dispositivos emparelhados, definir um alarme ou cronômetro e alterar o relógio desejado face. Os botões superior e inferior no lado direito do mostrador do relógio também funcionam como botões para cima e para baixo para navegar pelas notificações e menus.

No passado, gostamos de relógios de fitness orientados por botões - olhando para você, Música Garmin Forerunner 645 – mas há uma desvantagem aqui: um botão fica preso nas costas da sua mão durante flexões, supino ou qualquer exercício em que sua mão se dobra para trás. Ele apenas percorre nossas estatísticas ativas, como frequência cardíaca ou calorias queimadas, mas é irritante.

O treinamento adaptativo é a estrela do show

Qualquer rastreador de condicionamento físico aleatório disponível na prateleira da loja rastreará passos diários, calorias queimadas, escadas subidas, frequência cardíaca atual e, na maioria dos casos, dados de sono. Uma banda de fitness simplesmente não sobreviverá sem esse conjunto básico de recursos – é a base. Então, para se diferenciar do campo lotado, a Suunto decidiu equipar o 3 Fitness com o que chama de Orientação de Treinamento Adaptativo.

Em vez de apenas acumular uma grande quantidade de dados de condicionamento físico para os usuários compreenderem por conta própria, o Adaptive Training Guidance é projetado para analisar os números para você, desenvolvendo planos de treinamento semanais baseados inteiramente na atividade coletada níveis.

Por exemplo, depois de fazermos a nossa primeira corrida, o relógio registou a nossa actividade e desenvolveu um relatório semanal. plano de treinamento com base nas estatísticas objetivas que estabelecemos e na dificuldade que dissemos ao assisti-lo sentido. A partir disso, ele criou rapidamente uma programação para o resto da semana, incluindo dias de descanso e quando precisávamos treinar novamente, e agrupou-a em um gráfico claro apenas alguns minutos após o treino.

Mas a vida acontece, os planos mudam e o relógio se ajusta. Se decidíssemos que queríamos aumentar nossa intensidade, treinar um dia antes ou pular um dia, o plano se ajustava automaticamente. Descobrimos que isso é útil de duas maneiras. Primeiro, se quiséssemos tirar uma semana de folga planejando manualmente nossos treinos, simplesmente seguíamos ao máximo o cronograma de treino projetado pela Suunto, ativando os exercícios planejados nos dias exatos programados.

No entanto, se nos sentíssemos especialmente ativos em um dia de folga programado ou quiséssemos aumentar nossa atividade durante toda a semana, continuamos com nossos próprios treinos e deixamos o relógio se adaptar rapidamente. Após cada treino desonesto, o Suunto 3 Fitness rotineiramente apresentava um novo plano de descanso acompanhado de quando achava que deveríamos treinar novamente. Esse tipo de gamificação de suar muito vai além de simplesmente trabalhar em direção a 10.000 passos – ele aumenta alguns níveis com sucesso.

Falando nesses 10.000 passos, o Suunto 3 Fitness tem uma pequena desvantagem para contadores de passos obsessivos: quando está monitorando um treino, o relógio não monitora os passos fora dele. Claro, você pode estar apenas andando pelas prateleiras de agachamento, mas essas etapas se somam. Para qualquer pessoa que documente religiosamente suas atividades diárias – que é o que este dispositivo afirma fazer – perder dados precisos de passos pode ser frustrante.

Acompanhe qualquer esporte que você possa imaginar

Quando iniciamos sua função de exercício pela primeira vez, ficamos surpresos com o grande volume de atividades compatíveis. Além da habitual corrida, ciclismo, natação e musculação, também permite o acompanhamento de mountain bike, yoga ou pilates, patinação, esqui ou snowboard, vela, trekking, futebol, tênis, basquete e muitos outros — a lista é quase sem fim.

Mas algumas especificações são mais úteis que outras. Veja o snowboard, por exemplo. O relógio rastreará a velocidade e a distância percorrida (graças a uma cadência precisa baseada no pulso), calorias queimadas e frequência cardíaca, ao mesmo tempo que oferece rastreamento GPS que usa para mapear suas rotas exatas. Mas para uma atividade como o levantamento de peso, ele monitora apenas a frequência cardíaca, as calorias queimadas e o tempo de treino. Embora gostaríamos de ver a contagem de repetições como parte de seu repertório de rastreamento, sem o Forerunner 645 Music da Garmin (ou peso bandas específicas de treinamento, como o sensor Beast ou a Atlas Band), rastreadores de fitness típicos simplesmente não tendem a oferecer isso. A resistência à água até 30 metros é um ótimo toque para monitorar a natação e também significa que você não precisa tirá-la no chuveiro.

Descansar é importante

O simples uso de um monitor de fitness tende a sempre levar as pessoas a serem o mais ativas possível – esse é o ponto principal. Mas às vezes a respiração e o descanso se perdem e, como qualquer treinador lhe dirá, o tempo de recuperação e o descanso não são apenas peças-chave para se manter em forma e saudável, eles são tão importante quanto o próprio exercício.

Pensando nisso, o Suunto 3 Fitness tornou mais fácil sabermos exatamente como o nosso descanso diário estava afetando a nossa recuperação. Ele monitorou nosso estresse ao longo do dia, avaliou nossa frequência cardíaca flutuante e depois considerou quanto sono de qualidade tivemos todas as noites, mantendo um instantâneo contínuo de como nosso corpo se recuperou a cada dia. Isso não apenas nos permitiu visualizar nosso progresso de recuperação, mas também informou a Orientação de Treinamento Adaptativo, que ajustou a duração e a intensidade dos próximos treinos de acordo.

A nova aplicação Suunto

Estreando junto com o Suunto 3 Fitness está um aplicativo complementar totalmente novo chamado simplesmente Suunto - disponível via Loja de aplicativos da Apple e assim por diante Google Play. Uma atualização (mas não uma substituição completa) do anterior Aplicação Movescount, a nova aplicação Suunto é um painel abrangente que oferece aos utilizadores uma análise profunda das suas métricas de fitness. Desde o gráfico de nossos dados de atividade da semana anterior até a visualização de nossas tendências recentes de sono, tivemos acesso a todos os dados coletados diretamente em nosso iPhone.

A Suunto ainda oferece um componente social onde os usuários podem adicionar amigos para compartilhar fotos específicas ou quaisquer dados de condicionamento físico de atividades que completaram. Para algumas pessoas, esses tipos de características podem ser a motivação que as leva a superar um obstáculo e as mantém motivadas.

Vida útil da bateria

O Suunto 3 Fitness é uma espécie de saco de surpresas no que diz respeito à duração da bateria. A Suunto afirma que os usuários devem esperar 40 horas de duração da bateria quando usada no modo de treinamento sem GPS, 30 no modo de treinamento com GPS, cinco dias com rastreamento 24 horas por dia, 7 dias por semana e notificações ativadas, e impressionantes 10 dias quando usado apenas para avisar o tempo. Muitas vezes conseguíamos passar de três a cinco dias antes de recarregar durante nosso uso, o que incluía idas frequentes à academia ou corridas ocasionais ou passeios de bicicleta.

Quando o relógio chegou perto de zero por cento de energia, recarregá-lo de volta a 100 por cento dificilmente levou uma hora. Isso significa que você dificilmente perderá o registro de etapas preciosas ou calorias queimadas – um recurso vital quando você está tentando gamificar o condicionamento físico.

Informações de garantia

A Suunto oferece uma garantia limitada de dois anos para o 3 Fitness, que cobre defeitos de materiais ou de fabricação e afirma que consertará quaisquer defeitos gratuitamente. Para fazer isso, a Suunto afirma que irá consertar o relógio, substituí-lo ou reembolsar o custo original.

Nossa opinião

O 3 Fitness da Suunto apresenta um novo recurso inovador de monitoramento de condicionamento físico sem gastar muito. Por apenas US$ 230, o relógio não é apenas econômico, é um verdadeiro roubo. Claro, existem opções mais baratas, mas nenhuma oferece algo próximo da Orientação de Treinamento Adaptativo.

Ao oferecer essencialmente o seu próprio treino pessoal, a Suunto vai além de simplesmente contar passos e traçar o seu progresso. Em vez disso, ele cria um plano de treinamento personalizado e ajuda você a cumpri-lo – independentemente do seu nível de condicionamento físico. Jogue dentro Smartphone notificações, um aplicativo complementar robusto e uma estética elegante, e o Suunto 3 Fitness é um wearable de fitness que você não deve perder.

Existe uma alternativa melhor?

Isso depende de quanto dinheiro você tem para gastar. Na extremidade inferior do espectro, Versa de $ 200 do Fitbit faz jus à sua reputação de “um smartwatch para todos” por ser o wearable mais versátil que o Fitbit já lançou. Apresentando uma estética simples (um tanto familiar) e um conjunto dinâmico de sensores capazes de monitorar a frequência cardíaca e rastreando uma ampla variedade de esportes e atividades, o Versa é uma ameaça legítima até mesmo para a cobiçada série de relógios da Apple 3. Um novo recurso de monitoramento da saúde feminina torna o wearable ainda mais impressionante. É difícil bater US$ 200, mas ainda não chega nem perto do Adaptive Training Guidance da Suunto.

Balance o pêndulo na outra direção e você terá $ 450 Música Garmin Forerunner 645. A reprodução de música nativa e o GPS integrado significam que você não perde suas músicas ou rastreamento quando deixa seu telefone em casa, e suporta o rastreamento de um lote quase ilimitado de atividades e esportes. Ao contrário do Suunto 3 Fitness, as faixas vestíveis da Garmin (embora nem sempre com precisão) definem e repetições na academia. O aplicativo complementar para smartphone é tão completo quanto o do Suunto.

Quanto tempo vai durar?

No mês em que usamos o Suunto 3 Fitness, vimos um desgaste mínimo. O mostrador de vidro e a pulseira do relógio tendem a ficar um pouco sujos, mas uma simples esfregada sob a torneira os limpa perfeitamente. No entanto, notamos um pequeno arranhão no mostrador do relógio, o que não é muito surpreendente, mesmo que seja feito de poliamida reforçada com fibra. Os rastreadores de fitness vão levar uma surra – e certamente vencemos o 3 Fitness – mas nada que encontramos nos leva a acreditar que não durará muito além da garantia.

Você deveria comprá-lo?

Sim. Muitos relógios apresentam estatísticas, mas o Adaptive Training Guidance da Suunto é como um personal trainer digital que realmente ajuda você a atingir metas de condicionamento físico. Reconhecer o valor do descanso significa que você encontrará um meio termo entre permanecer ativo e se recuperar – um aspecto extremamente subestimado da rotina de exercícios de qualquer pessoa. O fato de fazer tudo isso e ainda oferecer notificações de smartphone e uma experiência profunda de aplicativo torna o Suunto 3 Fitness um dos nossos rastreadores de fitness favoritos.

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