Najlepszy sprzęt do biegania i jazdy na rowerze w deszczową pogodę

Kompresyjny kołnierzyk Tommie Copper Recovery (54–60 USD)

Podobnie jak zestaw rozciągliwej, długiej bielizny, warstwa podstawowa służy jako właściwy podkład do treningów na świeżym powietrzu. Przynajmniej dobry zapewnia ciepło i suchość. Techniczny materiał odprowadza pot z powierzchni skóry i zapobiega rozwojowi drobnoustrojów powodujących nieprzyjemny zapach. Noszenie szybkoschnących tkanin blisko skóry pomoże również zapobiec przeziębieniu przy każdym niepożądanym podmuchu powietrza lub podczas postojów, gdy temperatura ciała może spaść. Utrzymanie ciepła podczas zimnych, mokrych biegów lub przejażdżek jest prawie niemożliwe, jeśli ubrania nie wyschną, gdy przestaniesz się pocić, a w przeciwieństwie do bawełny, tkaniny techniczne nie zatrzymują wody 25 razy większej niż ich waga.

Oprócz materiałów odprowadzających wilgoć, szukaj modeli kompresyjnych. Większość trenerów zgadza się, że kompresja może pomóc w poprawie wydajności i regeneracji mięśni. Wiosną (i jesienią) bluza z długim rękawem i legginsy pod cieplejszym strojem pozwolą Ci przejść od miejskiego biegu po górską wędrówkę. Jeśli wybierasz sprzęt wyłożony meszkiem, kup coś dobrej jakości, co będzie mniej podatne na mechacenie po kilku praniach i stanie się niewygodne. Nie ma nic gorszego niż szorstka warstwa bazowa.

Linia odzieży kompresyjnej Tommie Copper spełnia wiele z wyżej wymienionych produktów, więc warto ją poszukać. Nawet jeśli wykluczysz potencjalne korzyści wynikające z zastosowania tkaniny Znergy z dodatkiem miedzi, jej właściwości przeciwgrzybicze i odprowadzające wilgoć sprawią, że smród będzie zmniejszony, a skóra sucha.

Nogi stanowią drugą połowę warstwy bazowej. Nie należy zapominać o nogach na rzecz koszuli kompresyjnej. Noszenie nowo wprowadzonej linii luksusowej odzieży sportowej Masterclass prawdopodobnie sprawi, że nigdy nie zapomnisz: zwłaszcza jeśli weźmie się pod uwagę, że ta świeża amerykańska firma zapewnia wysokiej jakości mieszanki polietylenowe, które są równie modne, jak są klasyczny. Rajstopy kompresyjne Deep Sea są na przykład ekskluzywne i charakteryzują się kolorowym wzorem inspirowanym tatuażem oraz mieszanką polielastanu, która odróżnia je od innych odzieży aktywnej. Kompresyjny krój może nawet pomóc w zapobieganiu bólom.

W mokre i wietrzne dni nie chcesz, aby duża część skóry była narażona na działanie czynników atmosferycznych. Nawet pozorowany golf jest dobrym pomysłem, ponieważ noszenie go może pomóc uniknąć dreszczy po plecach. Płaski golf to najlepszy wybór na najzimniejsze dni, czyli te 35 stopni i poniżej. W cieplejsze dni wystarczy półgolf, ale sweter z zamkiem błyskawicznym zapewnia największą elastyczność podczas treningu.

Pulower jest także okazją do osobistego przechowywania. Jeśli nie lubisz odwiedzać szatni na siłowni, sweter z małą kieszenią pomieści klucze i kilka dolców. Nowa firma produkująca odzież wełnianą Voormi tworzy serię swetrów i warstw podstawowych przy użyciu wełny Merino Rocky Mountain Highcountry, z których każdy jest wodoodporny i wyposażony w przepuszczalne panele boczne dla dodatkowej oddychalności. Bluza Access ma nawet praktyczną kieszeń na piersi.

Kurtka Gore Alp-X 2.0 (280 USD)

Jest to kluczowy element wyposażenia, który powinien służyć jako uszczelnienie pogodowe przed wiatrem i wodą. Cienkie wiatrówki, które nie są ani wodoodporne, ani wiatroszczelne, w większości nadają się tylko na radosne letnie noce. Tkanina Windstopper jest koniecznością; a jeszcze lepiej, jeśli jest wodoodporny. Dobra kurtka może zmniejszyć liczbę warstw, które należy nosić.

Warto wydać pieniądze na dobrą kurtkę, a Gore robi jedne z najlepszych. Tkanina Gore-tex ma półprzepuszczalną warstwę z ponad 9 miliardami porów na cal kwadratowy, dzięki czemu jest naprawdę wodoodporna i wiatroszczelna, a jednocześnie pozostaje oddychająca. Kurtka Alp X 2 jest przeznaczona do jazdy na rowerze górskim, ale ma jedną kieszeń na piersi zapinaną na zamek, odpinany kaptur i ściągacz u dołu, dzięki czemu jest wystarczająco elastyczna, aby można ją było nosić w mieście lub podczas innych sportów.

Spodnie Adidas Standard 19 (110 USD)

Choć niekoniecznie jest to idealne miejsce na swobodną wizytę na siłowni, jest to dobry wybór, jeśli potrzebujesz warstwę, którą można założyć na kompresję bazową, ponieważ spodnie dają kolejną szansę na uszczelnienie się elementy. Szorty nałożone na warstwę podstawową wystarczą, jeśli będzie to wyłącznie wycieczka na siłownię, ale przebywanie na świeżym powietrzu wymaga dodatkowej ochrony. Faceci, którym jest gorąco, mogą założyć parę uniwersalnych spodenek, ale lepszy jest pełny zestaw spodni, który zapewnia izolację i ułatwia zakładanie poza godzinami pracy.

Spodnie Adidas Standard 19 są wykonane z wiskozy, co oznacza, że ​​szybko schną i w dotyku przypominają bawełnę. Mają szeroki pas i niewielkie zwężenie w kostce, które zapobiega zaczepianiu się pod butami lub korbami rowerowymi. Zamki błyskawiczne w kostkach ułatwiają także zakładanie i zdejmowanie niezależnie od rozmiaru łydki.

Run Steep Get High Trucker Hat (30 USD)

Czapki typu trucker nigdy nie wychodzą z mody i oto dlaczego: tylny wątek odprowadza wilgoć z ciała, a rondo chroni oczy przed słońcem i deszczem. Bieg Steep Get High (RSGH) został zapoczątkowany przez ultramaratończyka Jamila Coury’ego. To firma ludzi z osobistym doświadczeniem w prowadzeniu, a nie wielka korporacja złożona z ludzi, którym tak naprawdę nie zależy na „tym życiu”.

Jamil powiedział: „Ułożyłem to określenie podczas pobytu w Silverton w Kolorado i naprawdę odzwierciedla ono sposób, w jaki żyję. The Baran to coś, co naprawdę przemawia do mnie i mojego charakteru. Biega ultramaratony od 2005 roku i ma na swoim koncie ponad 60. „W 2007 roku przebiegłem niesławny ultramaraton Copper Canyon (organizowany przez zmarłego Caballo Blanco) i jako moje duchowe zwierzę wybrałem „barana” lub „el carnero”. Stąd Baran na sprzęcie Run Steep. „Najbardziej inspiruje mnie stromy, techniczny teren i uwielbiam wyzwania i spalanie związane z tego rodzaju bieganiem. Celem naszej firmy jest inspirowanie ludzi do podejmowania wyzwań i podejmowania nowych wyzwań.” Sprawdź Run Steeps Facebook Lub Kanał Youtube aby zobaczyć niesamowite filmy, na których RSGH radzi sobie z wyjątkowymi wyzwaniami związanymi z bieganiem w terenie, w tym z utrzymaniem ciepła i suchości w obliczu zbłąkanych płatów śniegu oraz okazjonalnych górskich potoków lub przelotnych opadów deszczu.

Skarpety Injinji Liner Crew Toe (9–44 USD)

Chwytanie starej pary sportowych skarpetek i ruszanie w drogę jest w porządku, prawda? Zło. Większość par podstawowych skarpet sportowych jest wykonana z bawełny. Można bez żalu zignorować zasadę bawełny, ale prawdopodobnie nie w przypadku obuwia. Stopy bardziej niż inne części ciała zbierają zapachy i wilgoć, dlatego tkaniny antybakteryjne są tutaj niezwykle ważne. Dodatkowo mokry sprzęt zwiększa ryzyko otarć i pęcherzy, co może zniechęcić biegaczy i turystów do wędrówek po szlakach. Wyściółka na śródstopiu i pięcie pomaga zapobiegać bólom, a podkolanówki zapewniają ucisk łydek. A dla biegaczy dobry trening to kolejny pretekst do noszenia skarpetek z palcami, które są przytulne w całym domu i mogą zapobiegać pęcherzom. Dobrym przykładem są skarpetki Injinji’s Toe, zawierające zarówno włókna Lycra, jak i CoolMax. Są na tyle cienkie, że można je nosić jako wkładkę pod skarpetę podczas trudnych warunków pogodowych lub skarpetę turystyczną, nawet jeśli nie są to skarpetki uciskowe.

Kiedy nadchodzi deszczowa pogoda, zadbaj o suchość stóp. Jeśli jednak uparcie odmawiasz noszenia na stopach czegokolwiek poza pluszową bawełnianą poduszką, rozważ 5 skarpetek wodnych. Wykonane są z mieszanki bawełny, nylonu i spandexu. Może to brzmieć jak typowe skarpetki sportowe, ale włókna użyte w 5 Water Socks są pokryte hydrofobową formułą Rain Armor. Oznacza to, że skarpetki są odporne na wodę i szybko schną, a jednocześnie są porowate, wygodne i oddychające. Trendy cyfrowe rzuciłem na nie okiem kiedy byli jeszcze na Kickstarterze. Od tego czasu rozpoczęli dostawy, a sponsorzy wydają się szczęśliwi. Powtarzam, nie są to kalosze neoprenowe, więc nie należy oczekiwać, że będą całkowicie wodoodporne, ale ponieważ szybko schną i są dostępne w dwóch rozmiarach (małe pokrowce w rozmiarze męskim od czterech do dziewięciu, a u kobiet od pięciu do 10 lat, podczas gdy średni wiek u mężczyzn wynosi od dziewięciu i pół do 12,5 lub u kobiet od 10,5 do 13 lat) częściej trzymają stopy pęcherze.

Rękawiczki The North Face Recoil (80 USD)

Odmrożone palce nie wyglądają dobrze. Właściwa ochrona dłoni zapobiega ich bolesnym pękaniu wokół naskórka, co może się zdarzyć, jeśli często jesteś narażony na działanie zimna. Obecnie problemem jest znalezienie pary rękawiczek, które są wystarczająco czułe, aby obsługiwać ekran dotykowy. Mogą one stać się nieco wyspecjalizowane – na przykład rękawiczki rowerowe mogłyby mieć niewielką wyściółkę na dłoniach. Jeśli jednak nie jesteś zaprawionym jeźdźcem, lepszym wyborem będzie przyzwoita para rękawiczek, których możesz używać do biegania lub innych typowych zajęć.

Miękkie rękawice Recoil firmy North Face wykorzystują firmowy blok klimatyczny Apex, który pomaga chronić przed wiatrem i śniegiem, a jednocześnie zapewnia ciepło dłoniom. Dłoń wykonana jest ze skóry poddanej obróbce 3M Scotchgard, co oznacza, że ​​zapewnia doskonały chwyt i utrzymuje dłonie w suchości, a każda rękawica posiada uchwyt zapewniający dodatkową wygodę podczas zakładania i zdejmowania. Niestety, na ekranach dotykowych mogą nie być tak skuteczne, jak gołe palce.

NFL chce przewidywać kontuzje, zanim one wystąpią. Oto jak

Dla sportowców rywalizujących na najwyższym poziomie sportowym zapobieganie kontuzjom może czasami wydawać się niemożliwe. I w większości przypadków tak jest.

Kiedy umieścisz dwudziestu najbardziej elitarnych zawodników w kraju – z adrenaliną krążącą w ich żyłach – na dystansie 100 metrów, plac zabaw, na którym każą im podskakiwać, popychać i atakować się nawzajem w pogoni za chwałą, wszystko z pewnością będzie się działo porywisty. Kości pękają, ścięgna pękają, a głowy zderzają się.

Jak Garmin mierzy stres?

Zegarki Garmin są znane z niezawodnego śledzenia aktywności, ale to nie wszystko, co potrafią te zegarki fitness. Z biegiem lat firma dodała funkcje wellness do swojej oferty zegarków. Te nowe wskaźniki ukierunkowane na zdrowie pozwalają ludziom analizować swoją kondycję i identyfikować czynniki zewnętrzne wpływające na ich wyniki. Stres to jeden z czynników, który może mieć ogromny wpływ nie tylko na Twoją kondycję, ale także zdrowie i samopoczucie. Omawiamy, w jaki sposób firma Garmin mierzy stres i analizujemy dokładność tego wskaźnika. Czy powinieneś ufać swojemu wynikowi stresu? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.

Czy wynik obciążenia Garmina jest dokładny?

FDA zatwierdza pierwszą w historii aplikację na smartfony do podawania insuliny

Osobom chorym na cukrzycę łatwiej będzie wprowadzić insulinę do organizmu za pomocą jednego dotknięcia telefonu. Agencja ds. Żywności i Leków zatwierdziła pierwszą w historii aplikację na smartfony opracowaną przez Tandem Diabetes Care do programowania dawki insuliny dla użytkowników pompy insulinowej t: slim X2.

Tandem Diabetes Care, wiodąca firma zajmująca się dostarczaniem insuliny i technologią diabetologiczną z siedzibą w Kalifornii, stała się historycznym wydarzeniem w środę ogłosił, że jej aplikacja jest pierwszą aplikacją na Androida i iOS, która może dostarczać insulinę z: smartfon. Dawniej insulinę trzeba było podawać wyłącznie za pomocą pompy.