Medytacja ma kilka zalet, w tym zmniejszenie poziomu stresu, zwiększenie produktywności w pracy i poprawę jakości snu. Choć osiągnięcie statusu eksperta może zająć trochę czasu, rozpoczęcie medytacji jest łatwiejsze niż kiedykolwiek wcześniej dzięki ogromnej gamie narzędzi, które można znaleźć w Internecie, w tym filmom o medytacji z przewodnikiem i medytacji aplikacje.
Zawartość
- Pracownia Medytacji
- Medytacja MindTastik
- Czarny Lotos
- Inscape
- Przestrzeń nad głową
- Medytacja MyLife
- Ponadczasowy | Medytacja
- Aura
Wybór aplikacji do medytacji na początek może być trudny ze względu na ogromną liczbę dostępnych opcji. Przygotowaliśmy kilka zaleceń, które pomogą Ci zawęzić opcje.
Polecane filmy
Meditation Studio oferuje ponad 200 medytacji z przewodnikiem do wyboru, niezależnie od tego, czy szukasz medytacji, które pomogą Ci zasnąć, pozbyć się niepokoju lub poczuć się pewniej. Kolekcje grupują medytacje tematyczne wokół określonych tematów, dzięki czemu łatwo znajdziesz to, czym jesteś szukasz — na przykład Be Awesome, który zawiera medytacje poprawiające kreatywność, wydajność w pracy i zaufanie. Dodaj medytacje do swojego studia, aby mieć do nich dostęp offline, lub zsynchronizuj aplikację na iOS z Apple Health, aby zapisać swoje postępy. Meditation Studio oferuje bezpłatną wersję próbną z subskrypcjami kosztującymi od 8 USD miesięcznie lub 50 USD rocznie.
Powiązany
- Najlepsze aplikacje randkowe w 2023 roku: nasze 23 ulubione
- Dlaczego nie możesz korzystać z Apple Pay w Walmart
- Najlepsze oferty na telefony: Samsung Galaxy S23, Google Pixel 7 i więcej
Medytacja MindTastik ułatwia naukę i praktykę medytacji oraz zapewnia niestandardowe medytacje dotyczące codziennych problemów zawodowych i rodzinnych, z którymi boryka się każdy. Aplikacja zawiera medytacje z przewodnikiem i bez przewodnika, afirmacje oraz dźwięki i muzykę, które pomogą Ci wejść w głębsze stany świadomości i uwolnić się od negatywnych wzorców myślowych. Aplikacja została zaprojektowana, aby pomóc w takich kwestiach, jak nadużywanie substancji psychoaktywnych i uzależnienie, lęk i stres, rozwój osobisty, fobie, relacje, relaksacja, utrata wagi i nie tylko. Co tydzień dodawana jest nowa zawartość, w tym krótkie lub długie sesje audio na temat pokonywania strachu i pokonywania złych nawyków. Możesz subskrybować za 10 USD miesięcznie lub 80 USD rocznie.
Black Lotus łączy medytację z przypadkowymi aktami dobroci, aby zachęcić ludzi do prowadzenia szczęśliwszego, bardziej uważnego i duchowego życia. Pomaga zmniejszyć stres, niepokój i zmartwienia oraz zwiększyć koncentrację, spokój i szczęście. Aplikacja zawiera medytacje z przewodnikiem na temat cnót, muzyki, relaksu i medytacji opartej na timerze. Możesz medytować w czasie rzeczywistym z innymi osobami na całym świecie, a aplikacja pomaga ci intonować mantry, aby zwiększyć koncentrację. Funkcje życzliwości pomogą Ci odkryć sposoby bycia miłym, ocenić swoje postępy i zainspirować Cię do różnych działań na całym świecie. Zawiera opowiadania motywacyjne nadesłane przez użytkowników i inne treści w formie podcastów, artykułów, filmów oraz podnoszących na duchu codziennych cytatów i afirmacji.
Inscape pozwala doświadczyć medytacji bez względu na to, gdzie się znajdujesz, aby poprawić sen, nastrój, zdrowie serca i poziom cholesterolu, jednocześnie redukując stres, niepokój, ciśnienie krwi, smutek i drażliwość. Możesz wybierać spośród wielu ćwiczeń medytacyjnych z przewodnikiem, ustawiać liczniki czasu medytacji, a nawet prowadzić dziennik ćwiczeń. Aplikacja oferuje również duży wybór medytacji dźwiękowych. Inscape oferuje miesięczne subskrypcje już od 10 USD. Udostępnij Inscape znajomemu, a oboje otrzymacie bezpłatne korzyści premium. Ostatnie aktualizacje obejmują dostęp do sklepu internetowego Inscape, w którym można kupować produkty do pielęgnacji ciała i higieny osobistej.
Headspace to jedna z najstarszych i najbardziej znanych aplikacji do medytacji dostępnych na iOS i Android. Aplikacja oparta na subskrypcji pomaga w budowaniu medytacji, udostępniając nowicjuszom serię Foundation. Po przejściu wstępnych medytacji Headspace oferuje ogromny katalog medytacji z przewodnikiem, które koncentrują się na ćwiczeniach i śnie, codzienne medytacje na nowy temat każdego dnia, mini-medytacje dla szybkiego resetu psychicznego, sesje SOS dla konkretnej paniki, niepokoju i stresu oraz więcej. Miesięczne subskrypcje Headspace kosztują 12 USD miesięcznie lub 60 USD rocznie.
MyLife Meditation oferuje ćwiczenia medytacyjne o różnej długości i skupieniu. Otrzymujesz ponad 55 dostosowanych medytacji, medytacji z przewodnikiem oraz filmów o jodze lub akupresurze, a także narzędzia do śledzenia postępów nastroju i medytacji. MyLife Meditation posiada narzędzie umożliwiające szybką rejestrację, które pomoże Ci znaleźć sesję idealną na dany moment. Te wizyty pomagają budować uważność, kamień węgielny każdej praktyki medytacyjnej, pomagając rozpoznać emocje i uczucia, których możesz doświadczyć w określonych sytuacjach. Medytacja MyLife jest dostępna bezpłatnie. Subskrypcje są dostępne w cenie 10 USD miesięcznie lub 59 USD rocznie. Najnowsze aktualizacje obejmują dodanie Journeys, dostosowanych programów, które pomogą Ci uporać się z najbardziej kłopotliwymi problemami, takich jak Mindful 101 Journey lub Better Sleep Journey.
Timeless oferuje prosty, minimalistyczny interfejs użytkownika, pozwalający wybrać czas medytacji od 8 do 32 minut. Kursy, medytacje z przewodnikiem i dane osobowe są dostępne w dolnym menu. Aplikacja Timeless ułatwia wyznaczanie celów i śledzenie postępów, oferując podstawowe medytacje z przewodnikiem i bezpłatne kursy, ale musisz wykupić subskrypcję, aby odblokować bardziej zaawansowane przewodniki. Bezpłatna zawartość aplikacji jest doskonała i powinna wystarczyć, aby pomóc Ci zdecydować, czy jest to aplikacja do medytacji dla Ciebie. Subskrypcja kosztuje 12 USD miesięcznie lub 72 USD rocznie. Timeless jest także kompatybilny z Apple Watch.
Aura używa sztucznej inteligencji aby stworzyć spersonalizowane doświadczenie medytacyjne. Po otwarciu aplikacja wita Cię i prosi o odpowiedź na kilka prostych pytań, zaczynając od imienia i tego, jak się w tej chwili czujesz. Aplikacja tworzy trzyminutową sesję na podstawie Twoich odpowiedzi. Bezpłatne funkcje obejmują medytacje łagodzące niepokój i stres, poprawiające uważność, śledzące nastroje oraz zachęcające do wdzięczności i refleksji, a także powiadomienia. W aplikacji możesz także robić notatki. Aura jest kompatybilna z Zegarek Apple i umożliwia udostępnianie danych Zdrowie jabłka. Chociaż Aura oferuje przyzwoity wybór bezpłatnych medytacji, treści premium są dostępne w ramach miesięcznych subskrypcji zaczynających się od 12 USD.
Zalecenia redaktorów
- Jak szybko naładować iPhone'a
- Najlepsze oferty na iPada w Prime Day: wczesne oferty trafiają do najlepszych modeli
- Najlepsze telefony z Androidem w 2023 r.: 16 najlepszych, jakie możesz kupić
- Jak testujemy tablety
- Masz iPhone'a, iPada lub Apple Watch? Musisz go zaktualizować już teraz
