Jak śledzić okres za pomocą modułu śledzenia cyklu na Apple Watch

Cycle Tracker, aplikacja pomagająca kobietom śledzić ich cykle menstruacyjne, jest już dostępna na stronie Zegarek Apple. Chociaż ograniczone śledzenie cyklu jest częścią aplikacji Apple Health na iOS od 2015 r., narzędzie do śledzenia cyklu jest dostępne na WatchOS 6 i iPhone'y działają iOS 13 lub później. Cycle Tracker to teraz odrębny sektor w aplikacji Zdrowie na iPhonie i osobna aplikacja na Apple Watch.

Zaprojektowany, aby oferować różne korzyści zdrowotne, które pomagają w śledzeniu cyklu menstruacyjnego, planowaniu rodziny i zdrowiu reprodukcyjnym problemów, nieprawidłowości i przykrych symptomów pojawiających się w danym miesiącu, możesz teraz wprowadzać i przeglądać dane bezpośrednio na swoim oglądać.

Jeśli uważasz, że aplikacja śledząca okres jest czymś obcym, pomyśl o tym w ten sposób: aplikacje mogą śledzić Twoje tętno, co jesz, ile kalorii spaliłeś, leżąc na kanapie i czytając telefon, i ile kroków zmusiłeś się do przejścia dzień. Zatem śledzenie okresu to tylko kolejny wskaźnik związany ze zdrowiem, który może się przydać, nawet jeśli nie należysz do osób, które zazwyczaj skupiają się na szczegółach wykraczających poza

Cycle Tracker doskonale nadaje się do śledzenia płodności, umożliwiając rejestrowanie statystyk, takich jak podstawowa temperatura ciała lub wyniki testu owulacyjnego. Aplikacja wykorzystuje te informacje do utworzenia okna płodności — kilku dni w miesiącu, w których istnieje największe prawdopodobieństwo zajścia w ciążę. Im więcej informacji podasz aplikacji, tym dokładniejsze będą przewidywania. W miarę ciągłego korzystania z narzędzia Cycle Tracker będziesz otrzymywać coraz dokładniejsze statystyki i przewidywania dotyczące swojego cyklu, takie jak średnią długość i przebieg miesiączki, co może pomóc w rozpoznaniu problemu zdrowotnego, jeśli wyniki zaczną się zmieniać czas. Ale czy posłuchaj ostrzeżenia Apple, aby nie wykorzystywać płodnych okienek jako formy kontroli urodzeń lub diagnozowania stanu zdrowia. Świetnie nadaje się jednak do gromadzenia informacji i dzielenia się nimi z pracownikami służby zdrowia.

Po skonfigurowaniu narzędzia Cycle Tracker możesz wprowadzić dane dotyczące historii cykli, w tym datę rozpoczęcia ostatniej miesiączki, jej typową długość i długość cyklu. Możesz wprowadzić te dane ręcznie lub potwierdzić dane, które były już obecne w aplikacji Zdrowie lub w aplikacjach innych firm, z których już korzystasz, np. Wskazówka, Blasklub mnóstwo innych.

Okno płodne to sześć dni, w których najprawdopodobniej będziesz płodna, na podstawie wprowadzonych danych lub pozytywnego wyniku testu owulacyjnego. Okno płodne opiera się na tradycyjnym kalendarzu i oblicza się poprzez odjęcie 13 dni od przewidywanej daty rozpoczęcia kolejnego cyklu. Jeśli wprowadzisz pozytywny wynik testu owulacyjnego, prognoza okna płodnego zostanie dostosowana w taki sposób, że piąty dzień okna płodnego zbiegnie się z pierwszym pozytywnym wynikiem testu owulacyjnego w cyklu.

Korzystanie z aplikacji Cycle Tracker na zegarku

Gdy wprowadzisz informacje w aplikacji Cycle Tracker na zegarku Apple Watch, zostanie ona zsynchronizowana z aplikacją Cycle Tracker na Twoim iPhonie w aplikacji Zdrowie. Oto jak wprowadzić niezbędne informacje o śledzeniu do aplikacji Watch.

Śledź swój cykl: Aby śledzić swój cykl na Apple Watch, otwórz aplikację Śledzenie cyklu, przesuń palcem do właściwej daty, a następnie stuknij owal, aby zarejestrować okres.

• Naciśnij cyfrową koronę na zegarku Apple Watch, aby wyświetlić wszystkie dostępne aplikacje do zegarka.
• Stuknij ikonę śledzenia cyklu — tę z okrągłym wzorem.
• Stuknij w Dzień w codziennym trackerze na górze.
• Uzyskiwać Okres w sekcji Menstruacja, aby rejestrować przebieg menstruacji w ciągu dnia.
• Uzyskiwać Zrobione.

Śledź wszystkie nieprzyjemne objawy, na które cierpisz co miesiąc, za pomocą aplikacji Cycle Tracker.

• Uzyskiwać Objawy.
• Wybierz wszystkie objawy, które Cię dotyczą.
• Uzyskiwać Zrobione.

Sprawdzanie daty następnej i ostatniej miesiączki: Aby sprawdzić daty na Apple Watch, otwórz aplikację Śledzenie cyklu, a następnie przewiń w dół do opcji Przewidywanie okresu lub Ostatnia miesiączka.

Sprawdź swoją miesiączkę lub dni płodne za pomocą kolorowych symboli: Jasnoniebieski owal oznacza sześciodniowe okno płodne. Czerwone paski na okręgu oznaczają, kiedy powinna rozpocząć się miesiączka. Stałe czerwone kółka oznaczają dni okresu. Fioletowe kropki oznaczają dni, w których rejestrowałeś informacje.

Ustaw powiadomienia o śledzeniu okresu i płodności: Prognozy opierają się na wprowadzonych danych i rozpoczynają się po wprowadzeniu ostatniej miesiączki w aplikacji. Jeśli zarejestrujesz okres przed przewidywanym jego rozpoczęciem, nie otrzymasz powiadomienia o prognozie dla tego cyklu.

Jeśli nie potrzebujesz aplikacji

Spójrzmy prawdzie w oczy, dla niektórych kobiet przydatne jest śledzenie tego rodzaju informacji na temat zdrowia reprodukcyjnego, zwłaszcza jeśli problemem jest płodność lub nieregularne cykle. Ale wielu nie przejmuje się tym lub nie jest zainteresowanych rejestrowaniem większej ilości szczegółów niż tylko zaznaczanie kalendarza na lodówce. Jeśli to ty, możesz po prostu usunąć Cycle Tracker ze swojego Apple Watch i gotowe. Aby to zrobić, naciśnij i przytrzymaj ikonę aplikacji, aż wszystkie aplikacje się poruszą, a następnie dotknij X w lewym górnym rogu.

Zalecenia redaktorów

• Jak pozbyć się cudzego identyfikatora Apple ID na swoim iPhonie
• Masz iPhone'a, iPada lub Apple Watch? Musisz go zaktualizować już teraz
• Czy mój zegarek Apple Watch otrzyma system watchOS 10? Oto każdy obsługiwany model
• Apple Watch Series 9: nowości, plotki i to, co chcemy zobaczyć
• Nie aktualizuj swojego zegarka Apple Watch, chyba że chcesz tego brzydkiego błędu wyświetlania

Ulepsz swój styl życiaDigital Trends pomaga czytelnikom śledzić szybko rozwijający się świat technologii dzięki najnowszym wiadomościom, zabawnym recenzjom produktów, wnikliwym artykułom redakcyjnym i jedynym w swoim rodzaju zajawkom.