Praca z domu stawia nowe wyzwania, zwłaszcza jeśli chodzi o zachowanie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.
Zawartość
- Zmień ustawienia powiadomień
- Przypomnij sobie, żeby zrobić sobie przerwę
- Ustal plan zajęć i zapomnij o nim
- Pociągnij się do odpowiedzialności
- Odsuń się od ekranu
Zniknęły oczywiste punkty zatrzymania, takie jak przerwa na lunch czy godziny dojazdu do pracy, więc łatwo jest pozostać przy komputerze i powiedzieć sobie: „to tylko jeszcze jeden e-mail”. Ale utrzymywanie linii między Twoimi osobistymi godzina i godzina, w której pracujesz, mogą być niezwykle pomocne.
Polecane filmy
Czasami rozwiązaniem jest całkowita separacja od ekranu, ale korzystanie z technologii może być również świetnym i płynnym sposobem na utrzymanie tej równowagi pod kontrolą. Oto kilka trików, dzięki którym technologia pomoże Ci zachować realistyczną równowagę między życiem zawodowym a prywatnym.
Powiązany
- Zoom dla urządzeń domowych zapewnia drugi ekran przeznaczony wyłącznie do rozmów wideo
- LifePod wierzy, że technologia inteligentnego domu może pomóc w sprostaniu wyzwaniom związanym z opieką nad osobami starszymi
- LifeStraw Home to filtr wody na sterydach niszczących bakterie
Zmień ustawienia powiadomień
Większość komputerów ma ustawienia powiadomień, które możesz zmienić, aby dopasować je do tego, co chcesz – a czego nie chcesz – otrzymywać.
W przypadku użytkowników komputerów Mac wybierz opcję „Nie przeszkadzać”. Możesz zmienić sposób wysyłania alertów w zależności od pory dnia. Być może nie chcesz, aby Twoje SMS-y przychodziły do Ciebie, gdy pracujesz, ale nie chcesz też, aby służbowy e-mail wysyłał do Ciebie powiadomienia, gdy odpoczywasz przy Netfliksie. Możesz także przejść do sekcji Powiadomienia w Ustawieniach systemu, aby uzyskać więcej zmian.
Użytkownicy komputerów PC mogą poszukać podobnych ustawień w „Focus Assist”. Możesz także zmienić to, co się wyświetla, na podstawie innych szczegółów, na przykład tego, czy grasz w grę, czy kopiujesz wyświetlacz, który może się przydać, aby zawstydzający e-mail od mamy nie pojawił się w środku prezentacja. Po zakończeniu czasu korzystania z funkcji Focus Assist możesz nawet uzyskać podsumowanie tego, co przegapiłeś.
Jedyną wadą obu opcji jest to, że nie można ustawić profili ułatwiających uruchamianie i zatrzymywanie niektórych powiadomień w zależności od harmonogramu pracy.
Zmiana ustawień powiadomień w telefonie i wszelkich posiadanych urządzeniach do noszenia, np Zegarek Apple, może pomóc zapomnieć o biurze, gdy nie masz pracy.
Przypomnij sobie, żeby zrobić sobie przerwę
Wielu z nas słyszało tzw zalety robienia przerw. Małe przerwy między pracą mogą pomóc nam pracować bardziej produktywnie, gdy wrócimy do działania, i mogą zapewnić poprawę zdrowia psychicznego. Najtrudniejszą częścią jest pamiętanie o tym.
Prostym rozwiązaniem jest ustawienie alarmu lub timera na przerwy. Metoda Pomodoro zaleca podzielenie całego dnia pracy na 25-minutowe części. Na koniec każdej sesji robisz pięciominutową przerwę. A pod koniec czwartej lub piątej robisz dłuższą przerwę od 15 do 20 minut. Możesz także zrobić dłuższą przerwę na lunch w mniej więcej godzinach, w których zwykle to robisz.
Innym rozwiązaniem, które mi się podoba, jest ładowanie laptopa przed rozpoczęciem pracy, a następnie jego odłączenie. Kiedy pojawia się powiadomienie o wyczerpaniu się baterii, robię sobie przerwę. Uważam, że działa to lepiej, gdy mam dłuższą historię do napisania lub zredagowania i wiem, że krótsze i częstsze przerwy będą mniej pomocne.
Istnieją aplikacje, które w tym pomagają, m.in PomoGotowe, Wzmacniacz ostrości, I Skup się na zadaniach do wykonania.
Ustal plan zajęć i zapomnij o nim
Łatwo jest pomyśleć o niekończących się listach rzeczy do zrobienia, które mamy, a kiedy jesteś w biurze, w domu, a komputer w pracy jest Dzięki swojemu (lub jedynemu komputerowi, jaki obecnie posiadasz) łatwo jest rozpocząć wykonywanie zadań długo po dniu pracy zakończył się. Ale jeśli nie zdarzy się sytuacja awaryjna, może poczekać kilka godzin, aż nadejdzie następny dzień.
Dobrze byłoby mieć to za sobą, ale łatwo jest zmienić jedną rzecz w inną lub zająć więcej czasu, niż początkowo przewidywano. Zamiast od razu zajmować się tym, co należy zrobić, po prostu umieść to na liście rzeczy do zrobienia i zapomnij o tym. Pomocne może być korzystanie z dowolnej liczby aplikacji do ustalania harmonogramu lub natywnej aplikacji Przypomnienia na iPhone'a.
Aby lepiej oddzielić sprawy służbowe od osobistych, skorzystaj z funkcji tworzenia list. Pomocne może być nawet przeanalizowanie różnych typów zadań zawodowych. Użyj aplikacji, aby ustawić przypomnienia, gdy zaczynasz dzień lub gdy uważasz, że najlepiej sobie z nimi poradzisz. Możesz także ustawić poziom priorytetu, aby najpierw dotrzeć do rzeczy, które musisz zrobić.
Pociągnij się do odpowiedzialności
Co innego stworzyć plan, a co innego go wykonać. Korzystanie z aplikacji do zarządzania czasem może pomóc Ci sprawdzić, jak wykorzystujesz swój czas i czy pozwalasz, aby praca zajmowała większą część dnia, niż myślisz.
Aplikacje takie jak Czas na ratunek lub Apple Screen Time może pokazać, jak spędzasz czas z gadżetami technologicznymi. Tutaj możesz także zobaczyć, kiedy korzystasz z określonych aplikacji. Zatem nawet jeśli przysięgniesz, że do kolacji nie będziesz już pracować, nie ma ucieczki od danych.
Odsuń się od ekranu
Chociaż technologia może być niezwykle pomocna, jeśli chodzi o ułatwianie nam życia, może również wiązać się z wieloma nowymi problemami. Duża część naszego życia osobistego toczy się online lub za pośrednictwem ekranów, więc nie da się całkowicie od niego odejść, gdy skończymy pracę. To powiedziawszy, odłożenie telefonu lub zamknięcie laptopa, zwłaszcza po zakończeniu dnia, nawet na 30 minut, jest korzystne.
Zanim sprawdzisz swój osobisty e-mail lub skorzystasz z kolejnej rozmowy na Zoomie, tym razem dla zabawy, pozwól sobie na chwilę wolnego czasu. Może to pomóc zmienić sposób myślenia i odejść od pracy i skierować się w stronę relaksu.
Zalecenia redaktorów
- Praca zdalna to nie przyszłość. I to może być najlepsze
- Google daje pracownikom pokaźną sumę pieniędzy na zbudowanie domowego biura
- System bezpieczeństwa Ring Home działa teraz jako centrum inteligentnych urządzeń domowych
- LifeShield ulepsza swój system bezpieczeństwa w domu dzięki nowemu dzwonkowi wideo na targach CES
- Wyposażyłem moje mieszkanie w technologię i odkryłem, że inteligentne domy wciąż wymagają dużo pracy
Ulepsz swój styl życiaDigital Trends pomaga czytelnikom śledzić szybko rozwijający się świat technologii dzięki najnowszym wiadomościom, zabawnym recenzjom produktów, wnikliwym artykułom redakcyjnym i jedynym w swoim rodzaju zajawkom.
