7 sposobów, w jakie Twój inteligentny dom może walczyć ze stresem

Wierzcie lub nie, ale odrobina stresu tak naprawdę jest dobra rzecz dla naszych mózgów i ciał. Z neurologicznego i ewolucyjnego punktu widzenia niewielkie ilości krótkotrwałego stresu pomagają nam szybciej wykonywać pracę, poprawiają naszą pamięć i utrzymuj nas w czujności w sytuacjach, w których uwaga jest kluczowa.

Kiedy stres się przedłuża lub „utknął”, sześcioliterowe słowo staje się nieskończonym koszmarem. Chroniczny stres czuje się okropnie, ma tendencję do przenikania i nie tylko wpływa na nasze zdrowie osobiste i psychiczne ale także ogólny nastrój i samopoczucie naszych przyjaciół i rodziny.

Na szczęście istnieje wiele sposobów radzenia sobie z niezdrowym poziomem stresu, które oferują nasze inteligentne domy mnóstwo wciągających, inspirujących i asertywnych narzędzi, które pomogą Ci wyrzucić stres z siedzenia kierowcy zyje.

Stwórz nastrój za pomocą automatycznych rolet i oświetlenia

Spójrzmy prawdzie w oczy: nie każdemu podoba się oślepiające światło porannego słońca. Jasne, nasze zasłony zaciemniające wykonują przyzwoitą robotę, powstrzymując dzień, ale kiedy nadejdzie czas, aby postawić obie stopy na podłodze, zacząć na serio pracujemy od 9 do 17, czasami odsuwając zasłony i zaciągając rolety, może to być nieco stresujące dla naszego świeżo przebudzonego oczy.

Świetnym sposobem, w jaki inteligentny dom może pomóc Ci rozpocząć dzień w nieco bardziej progresywny sposób, jest zestaw zmotoryzowanych inteligentne rolety. Dostępne we wszystkich kształtach, rozmiarach i rodzajach materiałów, inteligentne rolety łączą się z Wi-Fi lub Bluetooth i mogą często można sterować za pomocą aplikacji towarzyszącej na telefonie (lub za pomocą pilota, jeśli aplikacja nie jest dostępna).

Przechyl MySmartRollerShades to świetny zestaw rolet startowych, które można zaprogramować tak, aby podnosiły się i opuszczały o określonych porach dnia, a nawet można nimi sterować głosem za pomocą Alexy i Siri, jeśli kupisz firmowe urządzenie mostkowe.

Ale co, jeśli Twój stres wynika w mniejszym stopniu z naturalnego oświetlenia, a bardziej z ostrej luminancji opraw wewnętrznych w domu? Świetnym sposobem na zmniejszenie jasności i stworzenie spokojniejszego otoczenia oświetleniowego jest użycie zestawu inteligentne światła.

Produkty ekosystemu, takie jak Philips Hue oferują zestawy startowe żarówek i piast, które umożliwiają tworzenie niestandardowych scen świetlnych w oparciu o dzień tygodnia, porę dnia, a nawet pogodę (przy odrobinie Jeśli to, to tamto programowanie).

Istnieją również doskonałe samodzielne żarówki które łączą się bezpośrednio z Wi-Fi lub Bluetooth i kosztują mniej niż pełny pakiet startowy. Jeśli chcesz zrezygnować z dostosowywania i dodatkowych funkcji, jakie zapewnia system oparty na koncentratorze, Wyze I Sengled to dwie doskonałe możliwości w przypadku pracy bez mostka.

A jeśli wszystko, czego naprawdę potrzebujesz, to nieco mniejsza jasność w porównaniu z istniejącymi żarówkami, zawsze możesz zdecydować się na żarówkę inteligentny włącznik światła które pomogą Ci dostosować intensywność oświetlenia w domu.

Przejmij kontrolę nad swoim harmonogramem

Czasami najbardziej stresującą częścią dnia jest przypominanie sobie, jakie zadania należy wykonać zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym. Często tego rodzaju stres związany z odpowiedzialnością uderza najmocniej, gdy tylko budzimy się rano i tuż przed tym, jak uderzyliśmy w siano (utrudnia zasypianie). Na szczęście Twój inteligentny dom ma narzędzia, które mogą Ci w tym pomóc.

W przypadku gospodarstw domowych korzystających z usługi Alexa świetnym sposobem na uporządkowanie i wyeliminowanie stresu jest utworzenie Rutyna Alexy który synchronizuje się z wybranym przez Ciebie kalendarzem cyfrowym.

Procedury uruchamiają szereg wstępnie zaprogramowanych działań, gdy wypowiesz proste polecenie głosowe, takie jak „Alexa, dzień dobry”. Jeśli stres osiąga szczyt w momencie przebudzenia, Twoja rutyna można zaprogramować tak, aby Alexa czytała Twoje codzienne przypomnienia, a następnie nagłówki porannych wiadomości i kończyła muzyką z Twojej inspirującej listy odtwarzania na Spotify.

Po zsynchronizowaniu kalendarza możesz nawet poprosić asystenta głosowego o dodanie wydarzenia z określoną datą i godziną. Jeszcze lepiej, jeśli używasz inteligentnego wyświetlacza (takiego jak niesamowity Echo Show 15), możesz przeglądać swoje codzienne przypomnienia, a także przypomnienia całej rodziny.

A jeśli tak naprawdę potrzebujesz jedynie prostego szturchnięcia, aby rozmrozić jedzenie na obiad, możesz poprosić asystenta głosowego, aby przypomniał Ci o wyjęciu steków o określonej godzinie. Dzięki temu Twoje inteligentne głośniki, wyświetlaoraz aplikacje towarzyszące, które będą dzwonić i wysyłać powiadomienia, gdy nadejdzie odpowiednia godzina.

Angażuj uważność dzięki relaksującym pejzażom dźwiękowym

Uważność to proces mentalnego łączenia się z teraźniejszością przy użyciu umiejętności relaksacyjnych, takich jak oddychanie pudełkowe, skanowanie ciała, kierowane obrazowanie i inne techniki łagodzące lęk. I zgadnij co? Twój inteligentny dom może pełnić funkcję przewodnika uważności.

Na początek zarówno Alexa, jak i Asystent Google mają wbudowane zdolności medytacyjne, które można uruchomić w mgnieniu oka. W przypadku urządzeń Alexa powiedz po prostu „Alexa, otwórz medytację z przewodnikiem”, aby rozpocząć sesję uważności z narracją (sesje te zmieniają się codziennie).

Jeśli Twoim inteligentnym przewodnikiem jest Asystent Google, możesz połączyć swój Spokojne członkostwo do aplikacji Google Home. Gdy już to zrobisz, możesz rozpocząć medytację mówiąc „Hej, Google, rozpocznij medytację”.

Jeśli praktykujesz uważność od jakiegoś czasu i wolisz zrezygnować z instrukcji, nie ma nic złego w korzystaniu z inteligentnych głośników w celu stworzenia relaksującej atmosfery do medytacji. Poproś Alexę lub Asystenta Google o włączenie muzyki do jogi, otoczenia lub muzyki relaksacyjnej, a Twój inteligentny głośnik skorzysta z domyślnej usługi muzycznej i odtworzy relaksujący krajobraz dźwiękowy.

Jeśli Twój streamer muzyczny nie jest ustawiony jako usługa domyślna, zawsze możesz poprosić asystenta głosowego o odtworzenie krajobrazów dźwiękowych, włączając streamer do polecenia. Brzmiałoby to mniej więcej tak: „Alexa, włącz muzykę do jogi w Apple Music”.

Zrelaksuj się przy audiobooku lub podcaście

Czasami nie ma nic lepszego niż usiąść z ulubioną książką pod koniec długiego dnia. Kiedy jednak spędzamy całe dnie wpatrując się w ekrany telefonów i komputerów, może być nam trudno skoncentrować się zarówno na drukowanych, jak i cyfrowych tekstach powieści. Na szczęście z pomocą przychodzą nasze inteligentne domy.

Obydwa Alexa i Asystent Google mogą czytać Ci audiobooki, choć na różne sposoby. W przypadku Alexy będziesz chciał sparować konto Audible do aplikacji Alexa. Gospodarstwa domowe z Asystentem Google mogą uzyskiwać dostęp do audiobooków i pobierać je za pośrednictwem Aplikacja Książki Google Play, które następnie zostaną zapisane na Twoim koncie Google Home.

Ale jeśli relaks dla Ciebie jest trochę mniejszy Rozważność i wrażliwość i trochę więcej WTF z Markiem Maronem(Lub Obejrzyj Co za bzdurydla wielbicieli Bravo naszych czytelników), zawsze możesz mieć swój inteligentny głośnik lub wyświetlacz zamiast tego odtwórz dla siebie podcast.

Pośmiej się, oglądając komedię lub film poprawiający nastrój

Stres nie może się równać z niezgłębionymi siłami wzruszająca komedia. W rzeczywistości dłuższe okresy śmiechu mogą zmniejszyć napięcie mięśni, wspomóc układ odpornościowy organizmu, a nawet złagodzić ból.

Jeśli Twój wybrany telewizor jest zbudowany na platformie strumieniowej Amazon Fire TV lub przesyłasz strumieniowo Netflix za pomocą Amazon Fire Stick, możesz poprosić swój inteligentny głośnik z obsługą Alexa (lub telewizor z obsługą Alexa lub zdalne urządzenie do przesyłania strumieniowego) Do przeszukaj bibliotekę filmów Amazon dla komedii, stand-upów, filmów ze znanymi aktorami komediowymi i kina poprawiającego nastrój.

Czy zamiast tego przesyłasz strumieniowo za pomocą urządzenia z systemem Android lub Google TV? Chromecast z Google TV umożliwia przesyłanie muzyki i wideo bezpośrednio z telefonu, tabletu lub laptopa, a także oferuje szereg wbudowanych aplikacji, takich jak Hulu, Amazon Prime Video i inne.

Odpręż się, wykonując wymagający trening

Podobnie jak śmiech, nic tak nie „żegna” stresu jak pulsujący trening. Jeśli chcesz poszerzyć swoje plany fitness lub tworzysz program ćwiczeń od podstaw, Twój inteligentny dom jest więcej niż godnym trenerem.

Alexa oferuje wiele wbudowane umiejętności fitness które po dodaniu do aplikacji Alexa pomogą Ci wznieść się na nowy poziom we wszystkim, od treningu siłowego i cardio po odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące odżywiania.

Gospodarstwa domowe Google mogą korzystać z wielu takich samych możliwości dzięki aplikacji Konto Google Fit, która umożliwia śledzenie dziennych, tygodniowych i miesięcznych postępów zgodne urządzenia z Asystentem Google.

Jeśli wolisz całkowicie pominąć asystentów głosowych, zawsze możesz uruchomić wybraną aplikację fitness i sparować telefon lub tablet z inteligentnymi głośnikami. Dzięki parowaniu dźwięku w trybie multiroom możesz nawet prowadzić treningi pod okiem instruktora transmitowane w całym domu.

Alexa mówi, że na końcu każdego tunelu jest światło

Podobnie jak uspokajające słowa dobrego przyjaciela lub filozoficzne rady mądrego mędrca, Twój inteligentny dom jest w stanie dostarczenia kilku dobrych nastrojów typu „podnieś mnie na duchu” i wiadomości motywacyjnych, które pomogą Ci pokonać stres dzień.

Z umiejętnościami takimi jak Motywacyjne cytaty dnia, Twoje urządzenia Alexa będą czytać podnoszące na duchu cytaty ze źródeł takich jak Winston Churchill, Taylor Swift, Steve Jobs i nie tylko. Dzięki Google gospodarstwa domowe mogą odblokować równie wnikliwe i inspirujące ciekawostki usługi takie jak Motywacja.

Oprócz dodatkowych umiejętności możesz także poprosić o to swojego asystenta głosowego przeczytaj ci coś motywującego, nauczyć Cię czegoś nowego, Lub opowiem ci naprawdę okropny żart o tacie.

Zalecenia redaktorów

• Twoje inteligentne urządzenia domowe Google właśnie stały się znacznie mniej gadatliwe
• Uroczy inteligentny robot domowy zaprezentowany na targach CES 2023 może być świetnym dodatkiem do Twojej rodziny
• Fluid One umożliwia sterowanie inteligentnym domem metodą „wskaż i kliknij” ze smartfona
• Jak inteligentna technologia może ulepszyć grilla z okazji 4 lipca
• Czy Twój inteligentny dom jest bezpieczny dla dziecka?