Noom: Wszystko, co musisz wiedzieć

Przytyły Ci pandemiczne kilogramy, które chciałbyś zgubić? Czy zrzucenie wagi i poprawa kondycji są na Twojej gorącej liście jako osobiste cele, aby uzyskać najlepszą formę przed nadchodzącym wydarzeniem, czy też dlatego, że chcesz być tak zdrowy, jak to tylko możliwe? Znalezienie odpowiedniego planu żywieniowego, najlepsze aplikacje fitness, I najlepsze subskrypcje treningów strumieniowych osiągnięcie swoich celów może być więcej niż trochę trudne. Noom to spersonalizowany, indywidualny plan coachingowy oparty na aplikacji, który ma na celu pomóc Ci uzyskać lepszą kondycję i zdrowie w dłuższej perspektywie. Noom został zaprojektowany, aby w zrównoważony sposób wspierać Cię na drodze do zdrowej wagi, a nie zachęcać Cię do stosowania szybkich diet. Noom to wysoce spersonalizowany program oparty na subskrypcji, opracowany specjalnie dla Ciebie na podstawie Twoich odpowiedzi na serię pytań. Jeśli chcesz wypróbować Nooma przed wejściem all-in, możesz zacząć od a dwutygodniowy bezpłatny okres próbny bez stałego zaangażowania.

Co to jest Noom?

Strategia Noom dotycząca utraty wagi i zdrowego stylu życia opiera się na uczeniu Cię budowania zdrowszych nawyków, pomagając Ci w ten sposób prowadzić lepsze życie. Noom nie jest programem do szybkiego zrzucania ciężarków tak szybko, jak to tylko możliwe. Można niemal stwierdzić, że każdy program lub produkt, który obiecuje ogromną utratę wagi w krótkim czasie, nie jest zdrowy, a nawet może być niebezpieczny. Aplikacje do szybkiej utraty wagi rzadko są trwałe. Kluczową techniką Nooma jest edukacja wspierana przez spersonalizowany coaching i wzajemne wsparcie. Noom używa nauka oparta na dowodach aby nauczyć Cię, dlaczego dokonywanie mądrzejszych wyborów ma sens, abyś czuł się na siłach, aby trzymać się tych wyborów, nawet jeśli nie ma aplikacji, która by Cię zachęcała.

Noom śledzi także wszystko, co możesz chcieć wiedzieć. Zapewnia spersonalizowany rozkład kalorii każdego dnia na podstawie dokładnej ilości ćwiczeń robisz, dostosowując się, gdy jesz trochę więcej lub chodzisz trochę mniej niż planowałeś dzień. Wszystko to można wykonać za pomocą prostego quizu, który wykrywa potencjalne czynniki ryzyka, na przykład występowanie określonych chorób w rodzinie. Noom docenia, że ​​od czasu do czasu zasługujesz na poczęstunek, nadając każdemu jedzeniu kolor sygnalizacji świetlnej pokazać, co jest dla ciebie dobre, jednocześnie akceptując fakt, że czasami można jeść „czerwone” smakołyki z umiarem. Na Noom możesz nawet pić alkohol i to wszystko odpowiedni dla wegetarian i weganie.

Noom monitoruje również Twoją aktualną wagę i rozmiar, dostosowując się do niej, udostępniając dalsze sekcje umożliwiające wprowadzenie ciśnienia krwi i poziomu cukru we krwi. Możesz wprowadzić dane ręcznie lub Noom może synchronizuj dane z urządzeniami takimi jak Fitbit i Apple Watch. Odpowiedzialność jest dla Nooma bardzo ważna, a aplikacja pokazuje, co się dzieje, zamiast Cię krytykować. W końcu, jeśli zrozumiesz, dlaczego podejmujesz takie decyzje, to tak raczej będzie rozsądny z tym, jak się odżywiasz i ćwiczysz.

Noom obejmuje również coaching. Masz kontakt z prawdziwym ludzkim trenerem, a nie z sugestiami i rekomendacjami generowanymi przez sztuczną inteligencję. Noom łączy Cię z wykwalifikowanym specjalistą, który poprzez aplikację motywuje Cię przez cały tydzień. Codzienna zachęta może zdziałać cuda, zwłaszcza gdy masz ochotę zjeść niezdrową żywność lub pominąć treningi.

Noom to pakiet typu „wszystko w jednym” zaprojektowany przez zespół trenerzy personalni, psychologowie behawioralni i dietetycy. Regularne ćwiczenia nie przyniosą wiele dobrego, jeśli nie będziesz się dobrze odżywiać, a dobre odżywianie nie wystarczy dla zdrowia bez ruchu i ćwiczeń. Ostatecznie musisz być zadowolony ze swoich wyborów i właśnie to Noom stara się zapewnić, edukując Cię po drodze.

Według doniesień wskaźniki powodzenia są całkiem dobre, m.in wiele recenzji w Internecie powołując się na to, że Noom dobrze się w ich przypadku sprawdził. Połączenie edukacji i prawdziwego trenera zamiast standardowych powiadomień opartych na sztucznej inteligencji z pewnością pomoże zmotywować większość użytkowników. Wspaniale jest też widzieć aplikację, która zajmuje się odchudzaniem w kompleksowy sposób, kładąc nacisk na sprawność fizyczną. Noom zapewnia także program profilaktyki cukrzycy typu II. Wszystko, co naprawdę musisz zrobić, to dodać siłę woli i zapłacić za subskrypcję. Ale, jak wspomniano powyżej, możesz także skorzystać z bezpłatnego okresu próbnego przed zaciągnięciem zobowiązania finansowego.

Ile kosztuje Noom?

Noom jest drogi w porównaniu do wielu innych aplikacji fitness, ale ma całkiem niezłą wartość, jeśli spojrzeć na programy takie jak Weight Watchers. Najlepsze Oferta subskrypcji Noom to roczna subskrypcja za 199 USD, co daje kwotę 16,59 USD miesięcznie. Jeśli zdecydujesz się na miesięczny plan subskrypcji Noom, kosztuje on 66,35 USD miesięcznie. Istnieją również plany wielomiesięczne, które kosztują mniej miesięcznie przy każdym przyrostowym wzroście liczby miesięcy. Możesz wypróbować Noom całkowicie za darmo przez dwa tygodnie, co jest idealną okazją, aby sprawdzić, czy jego metoda jest dla Ciebie skuteczna.

Gdzie można wykorzystać Noom?

Możesz zarejestrować się w Noom za pośrednictwem strony internetowej, ale będziesz potrzebować smartfon aby uzyskać dostęp do większości funkcji programu. Strona przeznaczona jest głównie do rejestracji i łatwego wypełnienia krótkiej ankiety, która pomoże Ci wyznaczyć cele na początku. Aplikacja jest dostępna zarówno na iOS, jak i Android, więc niezależnie od tego, czy masz iPhone'a, iPada czy smartfon lub tablet z Androidem, nadal możesz korzystać z Noom.

Zalecenia redaktorów

• Schudnij bez wysiłku w domu dzięki bezpłatnej subskrypcji Noom

Ulepsz swój styl życiaDigital Trends pomaga czytelnikom śledzić szybko rozwijający się świat technologii dzięki najnowszym wiadomościom, zabawnym recenzjom produktów, wnikliwym artykułom redakcyjnym i jedynym w swoim rodzaju zajawkom.