W oświadczeniu opublikowanym we wtorek 42-letnie stowarzyszenie zajmujące się medycyną snu wyjaśniło, w jaki sposób nieregularny sen wynikający z nadmiernego oglądania może zwiększyć prawdopodobieństwo „wypadku w miejscu pracy lub wypadku podczas sennej jazdy”. Netflix i sen mogą na zawsze pozostać przysłowiowymi wrogami, ale AASM chce, aby te dwie rzeczy przynajmniej współistniały, dla naszego dobra powód. „Odpowiedzialne oglądanie to sposób na zrównoważenie osobistej rozrywki ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem” – powiedział prezes AASM, dr. – oświadczył Ronald Chervin.
Polecane filmy
Obserwowanie przekształciło się z pejoratywnego określenia antyspołecznego w sposób na życie. Według
Wiedząc, jak trudnym zadaniem może być dla ludzi oglądanie mniejszej ilości telewizji, AASM ma kilka przydatnych wskazówek, jak ograniczyć objadanie się. Oto najważniejsze wskazówki AASM dotyczące przesyłania strumieniowego bez wyrządzania sobie krzywdy:
- Ustaw limit odcinków każdego wieczoru, zanim zaczniesz oglądać
- Zrób sobie przerwę pomiędzy każdym odcinkiem, aby wyjść z pętli „automatycznego odtwarzania”.
- Pobieraj odcinki na swój smartfon, aby kontrolować liczbę oglądanych jednocześnie
- Zaplanuj czas w weekend, aby nadrobić zaległości w oglądaniu ulubionych programów
- Aby zminimalizować efekt ostrzegawczy jasno oświetlonych ekranów w nocy, użyj jednej z aplikacji na komputer, tablet i smartfon, która filtruje niebieskie światło po zachodzie słońca
- Przesyłaj strumieniowo filmy do telewizora zamiast na urządzenie mobilne w nocy, aby ograniczyć ekspozycję na jasno oświetlone ekrany urządzeń przenośnych
- Unikaj korzystania z urządzeń mobilnych w łóżku
- Wyłącz wszystkie ekrany co najmniej pół godziny przed pójściem spać
Objadaj się odpowiedzialnie.
Zalecenia redaktorów
- Najlepsze bezpłatne odcinki programów telewizyjnych na YouTube
- Rozejm Google-Amazon przenosi YouTube do Fire TV, Prime Video do Chromecasta
Ulepsz swój styl życiaDigital Trends pomaga czytelnikom śledzić szybko rozwijający się świat technologii dzięki najnowszym wiadomościom, zabawnym recenzjom produktów, wnikliwym artykułom redakcyjnym i jedynym w swoim rodzaju zajawkom.
