Jak chronić się przed utratą słuchu spowodowaną hałasem

Jestem pewien, że nie jestem pierwszą osobą, która ostrzega cię przed niebezpieczeństwami związanymi z głośnymi dźwiękami. Nasze uszy są niezwykle wrażliwymi narządami i mogą ulec trwałemu uszkodzeniu po zaskakująco krótkim narażeniu na dźwięki przekraczające 100 decybeli (dB). Dlatego ludzie, którzy rutynowo pracują z ciężkimi maszynami, noszą ochronniki słuchu.

Ale dla wszystkich innych, którzy po prostu zajmują się swoim życiem, robiąc normalne rzeczy, takie jak słuchanie muzyki, groźba uszkodzenia słuchu wydaje się odległym ryzykiem, a nie czymś, czego należy strzec przeciwko. I to jest dokładnie błędne.

Utrata słuchu spowodowana hałasem (NIHL) to wolno postępująca epidemia. Narodowy Instytut Głuchoty i Innych Zaburzeń Komunikacyjnych (NIDCD) szacuje, że ponad 40 milionów (około 12%) Dorośli Amerykanie w wieku od 20 do 69 lat mają pewien rodzaj ubytku słuchu

. Połowa z tych osób nie doświadcza żadnych głośnych dźwięków w pracy.

To, co sprawia, że ​​NIHL jest tak podstępny, to to, że jest prawie niemożliwe do wykrycia na wczesnym etapie. Ponieważ jest to skumulowana, powtarzająca się ekspozycja na głośny dźwięk zmniejsza twoją zdolność postrzegania pełnego zakresu słyszalny częstotliwości. Podobnie jak rak, zanim zdasz sobie sprawę, że masz problem, szkoda już została wyrządzona. W przeciwieństwie do niektórych nowotworów, nie ma leczenia, które mogłoby przywrócić utracony słuch. Kiedy zniknie, zniknie na zawsze.

Na szczęście dzięki postępowi technologicznemu i większej świadomości zagrożenia, NIHL można ograniczyć lub całkowicie wyeliminować. Oto twoja najlepsza obrona przed NIHL.

Zacznij młodo

Jako dorosły prawdopodobnie byłeś narażony na głośne dźwięki, które powodują utratę słuchu. Miejmy nadzieję, że nie jest to poważne i możesz skupić się na zapobieganiu pogorszeniu się z czasem. Ale jeśli jesteś rodzicem lub opiekunem, ważne jest, aby chronić słuch swoich dzieci od samego początku. Pomyśl o tym jako o inwestycji w ich przyszłe zdrowie, takiej jak szczepienia i regularne wizyty u lekarza lub dentysty.

Czujność w wieku od 1 do 16 lat może zapewnić im rozpoczęcie dorosłego życia z jak najlepszym słuchem.

Konstrukcja słuchawek ma znaczenie

Słuchawki które ściśle przylegają do naszych głów lub uszu, doskonale blokują niepożądane dźwięki, ale mogą też stanowić zagrożenie, mówi Lise Henningsen, kierownik audiologii w Widex. „Korzystają z tego pełnego, wciągającego dźwięku”, powiedział Henningsen w rozmowie z Digital Trends, „ale wykorzystują też pełną siłę poziomu ciśnienia akustycznego zapewnianego przez słuchawki do kanału słuchowego”.

Prowadzi to do sytuacji z mieczem obosiecznym. Dobra izolacja niechcianych dźwięków oznacza, że ​​nie musimy zwiększać głośności tak wysoko, aby usłyszeć nasz dźwięk, ale także oznacza, że ​​większość tej objętości jest wchłaniana bezpośrednio przez nasze uszy, zamiast wyciekać po bokach słuchawki.

Jakość dźwięku ma znaczenie

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy droższy zestaw słuchawek można uzasadnić wyłącznie jakością dźwięku, Henningsen mówi, że tak. „Im wyższa jakość zestawu słuchawkowego, tym lepiej”. Okazuje się, że niższej jakości słuchawki mają tendencję do wprowadzania zniekształceń i często mają słabą charakterystykę częstotliwościową. Te dwie cechy mogą powodować niebezpieczne szczyty w wysokich częstotliwościach, co jest podstawową przyczyną większości przypadków NIHL.

Kiedy nasza muzyka brzmi błotniście lub chrapliwie, czasami reagujemy, zwiększając głośność, aby to zrekompensować — złośliwie koło, które jednocześnie prowadzi do pogorszenia zniekształceń i zwiększonego ryzyka niebezpiecznego dźwięku poziomy.

Ale nie każdy może sobie pozwolić na upuszczenie dużej kupy gotówki, aby uzyskać niesamowity zestaw słuchawek, a nawet bardzo drogie puszki nie są idealne. Badania Diraca to jedna firma, która stara się zaradzić niedociągnięciom jakościowym słuchawki dostarczając dostosowane filtry wstępnej kompensacji, które skutecznie oczyszczają dźwięk, który słyszysz, zanim go usłyszysz.

„Koncentrujemy się na ulepszaniu wrażeń dźwiękowych, aby jakość dźwięku była jak najlepsza” — powiedział Digital Trends Nilo Casimiro Ericsson, szef Dirac Research ds. zarządzania produktami mobilnymi. „Myślę, że to klucz do tego, aby nie musieć zwiększać głośności. Więc jeśli jesteś w hałaśliwym otoczeniu lub masz kiepskie słuchawki lub połączenie jest złe, możesz spróbować to zrekompensować, zwiększając głośność”.

System Diraca jest teraz włączany do chipsetów słuchawki bezprzewodowe i słuchawki douszne. Wypróbowałem wczesną wersję systemu Dirac, która wymagała załadowania aplikacji Dirac na smartfon lub PC i pracował wyłącznie z konkretnymi modelami słuchawek, które Dirac ma w swojej bazie danych. Zdecydowanie zmieniło to brzmienie muzyki, którą słyszałem, ale nie jestem przekonany, czy pomogło zmniejszyć potrzebę głośności.

Rozważ aktywną redukcję szumów

Jednym z głównych powodów, dla których zwiększamy głośność w słuchawkach, jest pokonanie konkurencyjnych dźwięków, które przedostają się do naszych uszu. Naprawdę szczelne uszczelnienie zestawu wkładek dousznych lub słuchawki może pomóc, zapewniając pasywną izolację szumów, ale jeśli chcesz zapewnić sobie naprawdę cichy punkt wyjścia dla swoich utworów, aktywna redukcja szumów (ANC) może być dużą zaletą.

Tworząc fale dźwiękowe, które są dostrojone tak, aby były dokładną odwrotnością nadchodzących dźwięków, ANC neutralizuje te konkurencyjne dźwięki. Podobnie jak w przypadku jakości dźwięku, w przypadku ANC istnieje zwykle relacja ceny do jakości. z naszego doświadczenia najlepsze słuchawki ANC zaczynają się od około 200 USD.

Ustawianie poziomów

Badania wykazały, że 85 decybeli (dB) to bezpieczna granica narażenia na dźwięk przez dłuższy czas. Coraz częściej producenci słuchawek i osobistego sprzętu audio starają się pomóc swoim klientom pozostać w tej strefie bezpieczeństwa.

Na przykład Apple zawiera sposób śledzenia i reguluj poziomy dźwięku w słuchawkach w iOS 14. Możesz ustawić maksymalny próg dB w zakresie od 75 dB do 100 dB, a aplikacja wyświetli szczegółowe statystyki poziomów głośności i długości ekspozycji. Jest najdokładniejszy, gdy jest używany ze słuchawkami firmy Apple lub Beats by Dre, ale aplikacja może wykorzystywać ustawienia głośności do szacowania narażenia innych urządzeń przewodowych i bezprzewodowy słuchawki.

Nowsza Android urządzenia są wyposażone w podobną opcję ograniczania głośności, ale nie ma możliwości śledzenia poziomów ekspozycji w czasie.

W idealnym świecie wszystkie słuchawki i wkładki douszne miałyby wbudowane obwody, które mogłyby zapobiec przekroczeniu tego progu 85 dB. Niektórzy już to robią, np Puro Sound Labsłuchawki Do dorośli ludzie I Dzieci.

Praktyczna zasada „za głośno”.

Byłoby wspaniale, gdybyśmy mogli po prostu przekazać odpowiedzialność za ekspozycję objętościową naszym urządzeniom i zapomnieć o tym wszystkim, ale technologia po prostu jeszcze nie istnieje. Zamiast tego Henningsen mówi, że podczas słuchania słuchawek powinniśmy zastosować prosty test.

„Właściwy poziom w słuchawkach to poziom, przy którym naprawdę możesz mnie usłyszeć, kiedy mówię do ciebie na umiarkowanym poziomie, podczas gdy ty słuchasz” – mówi. powiedział: „ponieważ jeśli nie słyszysz mnie z normalnej odległości, kiedy podchodzę do ciebie i zaczynam z tobą rozmawiać – jeśli nie słyszysz ani słowa, które mówię – wtedy te słuchawki są zbyt głośne”.

Henningsen przekazała tę radę swoim nastoletnim synom, którzy dali jej przewidywalną odpowiedź: „Mamo, chyba sobie ze mnie żartujesz. Potrzebuję głośniejszej muzyki”.

Jedyne, co możesz na to powiedzieć, to tak, oczywiście, lubisz głośno. Ale jeśli słuchasz tej głośnej muzyki przez długi czas, będą konsekwencje.

Zalecenia redaktorów

• Czy warto kupić słuchawki Bose Noise Cancelling Headphones 700 w Czarny piątek 2021 r.?
• Nauszne słuchawki Apple AirPods Max z redukcją szumów kosztują oszałamiające 549 USD
• Całodzienna żywotność baterii i ANC wkrótce staną się standardowymi funkcjami prawdziwej łączności bezprzewodowej
• Bezprzewodowe słuchawki Klipsch z redukcją szumów o wartości 1000 USD otwierają targi CES 2020 z hukiem
• Prawdziwie bezprzewodowe słuchawki douszne ANC firmy 1More to zapowiedź tego, co pojawi się na targach CES 2020