Recenzja Whoop 4.0: monitor fitness z większym skomleniem niż okrzykiem

Whoop 4.0 nie jest smartwatchem, usuńmy to teraz z drogi. Nie jest to również urządzenie, które kupujesz od razu, ponieważ płacisz miesięczną subskrypcję aplikacji, a sama opaska jest do niej dołączana za darmo.

To sprawia, że ​​Whoop 4.0 bardzo różni się od zwykłego urządzenia do śledzenia zdrowia i kondycji, ale czy tak jest lepsza? Noszę Whoop 4.0 przez prawie miesiąc, aby dowiedzieć się, czy warto płacić co miesiąc za monitor fitness.

O naszej recenzji Whoop 4.0

15 lutego 2023 r. Whoop obniżył cenę 12-miesięcznych i 24-miesięcznych pakietów subskrypcji Whoop 4.0, które zmieniliśmy w sekcji Cena i dostępność poniżej. Ważne jest, aby pamiętać, że koszt płacenia co miesiąc za Whoop 4.0 pozostaje taki sam, ale stał się tańszy, jeśli zobowiążesz się do płacenia przez określony czas. Chociaż jest to mile widziane, nie zmieniło to naszego wyniku ani ogólnej opinii o Whoop 4.0.

Recenzja Whoop 4.0: konfiguracja i noszenie

Whoop 4.0 to opaska fitness w najprawdziwszym tego słowa znaczeniu. Nie ma ekranu, a jednostka główna jest przymocowana do nadgarstka za pomocą paska z tkaniny. Można go również wsunąć do kieszeni w specjalnie zaprojektowanej odzieży fitness, jeśli chcesz ją kupić. Jest lekki, waży zaledwie 27 gramów, a materiał jest bardzo miękki, elastyczny i wygodny. Noszę go solidnie od ponad czterech tygodni i nie mam żadnych problemów z podrażnieniami skóry czy poceniem się. Chociaż jednostka główna wydaje się dość gruba, w ogóle nie koliduje z moim ubraniem, mimo że mrozy wymagają ode mnie noszenia wielu warstw.

Możesz spersonalizować Whoop 4.0 za pomocą różnych kolorowych pasków, które można łatwo zmienić, a także szybko dostosować, aby zwiększyć lub zmniejszyć ucisk wokół nadgarstka. Jednak podczas gdy ja to wszystko wiem Teraz, nie wszystko jest takie jasne, kiedy po raz pierwszy otwierasz Whoop. W rzeczywistości cały proces wdrażania jest słabo wyjaśniony i pozostawia pytanie, czy rzeczywiście wszystko zrobiłeś poprawnie.

Nawet sposób ładowania urządzenia jest trochę tajemnicą. W przeciwieństwie do prawie wszystkich innych monitorów fitness i smartwatchy, Whoop 4.0 nie korzysta z połączenia USB typu C ani własnego krążka ładującego. Zamiast tego, aby go naładować, używasz zestawu baterii. Pomysł wydaje się polegać na tym, że ładujesz paczkę, a następnie możesz ładować urządzenie Whoop w ruchu. Otrzymujesz bardzo krótki kabel MicroUSB do ładowania pakietu, w którym to czasie możesz również naładować Whoop. Nie ma prawdziwych wskazówek, jak korzystać z pakietu i ładować Whoop, a ponieważ jest tak inny niż zwykle, jest to dość mylące przy pierwszym otwarciu pudełka.

To też niechlujny system. Jeśli zabierzesz ze sobą zestaw ładujący - jak wydaje się być zaleceniem - i zgubisz go, nie możesz w ogóle naładować Whoop 4.0 i będziesz musiał kupić kolejny akumulator za 50 USD. Wolałbym prosty port ładowania na urządzeniu do użycia z dziesiątkami normalnych kabli, które mam w pobliżu, oraz ofertę zestawu baterii jako opcjonalnego dodatku. Być może jestem zbyt przyzwyczajony do ładowania i konfigurowania zwykłych urządzeń do noszenia i założyłem, że Whoop będzie nieco podobny. Ale fakt, że Whoop różni się nieco od tych produktów, oznacza, że ​​jasne instrukcje powinny być priorytetem.

Po zakończeniu początkowej konfiguracji noszenie i używanie samego Whoop 4.0 jest łatwe, głównie dlatego, że nie Zrób cokolwiek. Nie ma ekranu, prawdziwych elementów sterujących ani małych przycisków. To zdecydowanie nie jest smartwatch, więc jeśli chcesz otrzymywać powiadomienia, alerty lub jakikolwiek ekran, aby zobaczyć czas, to absolutnie nie nadaje się do noszenia. Zamiast tego Whoop dotyczy aplikacji.

Recenzja Whoop 4.0: korzystanie z aplikacji Whoop

Ponieważ opaska Whoop 4.0 to zestaw czujników noszony na nadgarstku i nic więcej, polegasz na aplikacji prawie we wszystkim. Oznacza to, że musi być bardzo dobry, ponieważ będziesz go używać przez większość czasu. Dobrą wiadomością jest to, że ma elegancki, nowoczesny, sportowy wygląd, a jedyną złą wiadomością jest to, że przetwarzanie danych jest irytująco wolne.

Zanim przejdziemy do tego wszystkiego, porozmawiajmy o tym, jak Whoop mierzy dane i informuje o wydajności twojego organizmu. Wykorzystuje trzy podstawowe wskaźniki: obciążenie, regenerację i sen. Nie ma tutaj liczenia kroków. Te trzy podstawowe wskaźniki są prezentowane na głównym ekranie aplikacji. Obciążenie jest obliczane przez aplikację na podstawie tętna, snu i regeneracji i jest to Twój dzienny cel mający na celu popychanie organizmu w kierunku lepszego zdrowia i sprawności.

Gdy Whoop ustali Twoje linie bazowe, przedstawia dzienny docelowy poziom wysiłku wraz z dziennymi spalonymi kaloriami, tętnem, tętnem spoczynkowym (RHR), tlenem we krwi i danymi dotyczącymi zmienności rytmu serca (HRV). Wszystko to jest zebrane w poręczne, łatwe do odczytania wykresy, które można również wykreślić, aby uwzględnić również dane dotyczące obciążenia i regeneracji. Jest odpowiednio dogłębny, ale także bardzo łatwy do zrozumienia — nawet jeśli jesteś nowicjuszem.

Jest to motywujące, ponieważ Szczep jest pojedynczą, prostą liczbą. Jednak nie jest jasne, ile pracy będziesz musiał wykonać, aby osiągnąć cel. Jeśli potrzebuję 10 punktów wysiłku, czy to jest 30-minutowa sesja na rowerze stacjonarnym, czy triathlon? Nie mam pojęcia. Tak, doświadczenie ci powie, ale bez powszechnie rozumianych wskaźników, takich jak stosowane kroki, lepsze wskazówki pomogłyby ludziom szybciej zrozumieć system Strain.

Chociaż wszystko to brzmi myląco, a krzywa uczenia się jest na początku dość stroma, Whoop 4.0 robi w zasadzie to samo, co System pierścieni na zegarku Apple Watch. Im więcej robisz, tym bliżej jesteś celu. Fakt, że jest podobny, nie jest zły, a zrozumienie tego pomaga szybko zapoznać się z terminologią Whoop.

Musisz przekopać się przez aplikację, aby zobaczyć wszystkie dane, z wieloma sekcjami ukrytymi za panelami, które można dotknąć lub przewijając, z których żadna nie jest zawsze oczywista. To powiedziawszy, uważam, że aplikacja jest interesująca i pouczająca, a dane historyczne są obszerne. Jednak przetwarzanie przychodzących nowych danych jest irytująco wolne. Sen i treningi zajmują trochę czasu, zanim faktycznie pojawiają się w aplikacji, co moim zdaniem jest spowodowane przetwarzaniem liczb w chmurze, a nie w aplikacji. Chcę widzieć moje dane dotyczące snu po przebudzeniu, a nie 30 minut później, gdy aplikacja wyśle ​​mi alert.

Co jeszcze? Integruje się z Apple Health, TrainingPeaks i Strava. Istnieją różne społeczności Whoop, do których można dołączyć w aplikacji i dziwaczny wbudowany tryb aparatu, w którym można zrobić selfie z nałożonymi wskaźnikami wydajności Whoop; świetnie, jeśli lubisz takie rzeczy. Ogólnie rzecz biorąc, dziwactwa na bok, Whoop zapewnia doskonałe wrażenia z aplikacji.

Recenzja Whoop 4.0: śledzenie zdrowia

W Whoop 4.0 nie ma ekranu, więc musisz polegać na automatycznym rozpoznawaniu śledzenia kondycji lub ręcznie rozpocząć trening w aplikacji. Jest to trochę rozwlekłe, szczególnie jeśli jesteś przyzwyczajony do smartwatcha lub opaski fitness, gdzie śledzenie aktywności jest zwykle oddalone o kilka dotknięć ekranu. Jednak przyzwyczajasz się do tego na Whoop, co jest dobrą rzeczą, ponieważ aktywacja automatycznego śledzenia wymaga czasu. Aplikacja mówi, że potrzebuje 15 minut „ciągłego, znacznego wysiłku sercowo-naczyniowego”, aby zacząć.

Śledził automatycznie, kiedy myję samochód, ale nie, kiedy sprzątam dom, a nawet gdy wykonałem 30-minutowy trening w stylu HIIT w domu. Zapewniam, że moje tętno było bardziej podwyższone podczas treningu HITT niż podczas mycia samochodu. Idealnie byłoby, gdyby ustawienie można było dostosować, aby czas jego aktywacji był bardziej odpowiedni dla większej liczby osób. Wolałbym, żeby aktywował się wcześniej niż wcale. Istnieje wiele działań do wyboru w aplikacji, w tym nietypowe opcje, takie jak Sztuka cyrkowa i praca fizyczna, a także zajęcia niefizyczne, takie jak operacje medyczne i wysoki stres Praca. Nie ma wbudowanego GPS, więc polega na GPS w telefonie podczas śledzenia aktywności na świeżym powietrzu.

Nosiłem Whoop 4.0 obok Apple Watch Series 8 porównać wyniki. Ogólny 30-minutowy trening zarejestrowany na Apple Watch wykazał średnie tętno na poziomie 103 uderzeń na minutę i 140 kcal aktywne spalanie, podczas gdy 20-minutowa sesja na rowerze stacjonarnym odnotowała średnie tętno 113 uderzeń na minutę i 100 kcal oparzenie. Podczas ogólnego treningu Whoop 4.0 odnotował średnie tętno 95 uderzeń na minutę i spalanie 97 kcal, a na rowerze pokazał średnią 110 uderzeń na minutę i spalanie 109 kcal. Whoop konsekwentnie rejestrował średnie i maksymalne tętno poniżej tych zarejestrowanych przez Apple Watch.

Nie są to również urządzenia medyczne i nie twierdzę, że jedno jest dokładniejsze od drugiego, ale rozbieżności są zauważalne. Dla porównania, zegarek Apple był na moim lewym nadgarstku, a Whoop 4.0 na prawym. Istnieją również pewne dziwactwa w sposobie śledzenia treningów. Śledzenie GPS jest włączone lub wyłączone i nie zależy od treningu. Oznacza to, że jeśli wyłączysz go, gdy jesteś w pomieszczeniu, musisz pamiętać, aby włączyć go ponownie podczas aktywności na świeżym powietrzu. Ekran telefonu pozostaje również aktywny przez cały czas trwania treningu, dzięki czemu możesz obserwować wzrost liczby napięć w czasie rzeczywistym. Jest to motywujące, ale nie jest dobre dla żywotności baterii i jest konsekwencją braku ekranu w samym paśmie Whoop 4.0.

Whoop 4.0 nie wymaga uwagi, ponieważ nie ma ekranu ani nie dostarcza powiadomień, ale nadal jest dość potrzebny. Automatyczne śledzenie nie jest tak niezawodne, jak powinno, więc przyzwyczajasz się do ręcznego aktywowania go w aplikacji. Nie pokazuje danych o twoich działaniach od razu, więc musisz wracać do aplikacji więcej niż raz, aby zobaczyć owoce swojej pracy.

Możesz sprawdzić żywotność baterii, dotykając modułu nadgarstka, aby zapalić wskaźnik LED, ale działa to sporadycznie. Żywotność baterii jest dokładnie pokazana w aplikacji. Żadne z nich nie sprawiło, że chcę przestać nosić Whoop 4.0, po prostu nie myl go z trackerem zużycia i zapomnienia.

Istnieje kilka innych funkcji, które wymagają pewnego wysiłku, ale mogą faktycznie przynieść pewne korzyści w zależności od twoich celów. Głównym z nich jest dziennik, w którym możesz ręcznie zapewnić wgląd w przebieg swojego dnia i drogę czułeś, w tym dodanie informacji o poziomie stresu i niepokoju, spożytej kofeinie, przyjmowanych witaminach i obfitości więcej. Dodawałem te dni przez większość dni, ale osobiście nie widziałem, gdzie wpływa to na aplikację lub jej rekomendacje.

Recenzja Whoop 4.0: śledzenie snu

Whoop 4.0 jest doskonale wygodny do noszenia przez noc, a robienie tego jest niezbędne, aby aplikacja działała. Rano pokazuje czas spędzony w fazach REM, głębokiej i lekkiej, a także czas czuwania, wraz z danymi dotyczącymi częstości oddechów i wydajności snu. W innym miejscu aplikacji możesz znaleźć ilość czasu spędzonego w łóżku, „godziny vs. potrzeba”, trendy, zmienność tętna, temperaturę skóry i poziom tlenu we krwi. Niestety wszystkie te dane są rozproszone w aplikacji, więc trzeba pamiętać, gdzie je znaleźć. To nie jest po prostu w menu uśpienia.

Porównywałem to do tzw Pierścień Oura trzeciej generacji dzięki nowemu algorytmowi oceny snu. Oba zwykle zgadzają się co do snu lekkiego i REM, ale różnią się czasem głębokiego snu i czuwania. Co ciekawe, użycie starego systemu oceny snu Oury zbliża go do szacunków Whoop. Obaj zwykle zgadzają się co do temperatury skóry, ale Whoop zwykle rejestruje wyższą częstość oddechów niż Oura.

Istnieją również różnice w danych historycznych. W aplikacji Oura możesz cofnąć się w czasie i zobaczyć wszystkie dane zebrane przez inteligentny pierścień dla każdego dnia Aplikacja Whoop usuwa lub ukrywa w swoich zapisach codzienne dane, takie jak poziom tlenu we krwi i tętno spoczynkowe. Aplikacja Oura Ring jest ogólnie bardziej logicznie rozplanowana, równie dobrze pouczająca i szybsza w wyświetlaniu danych. Oba są lepsze od Apple Watch, jeśli chodzi o śledzenie i informowanie o śnie.

Recenzja Whoop 4.0: w porównaniu do zegarka Apple Watch

Jeśli patrzysz na Apple Watch Series 8 i Whoop 4.0, powinieneś wiedzieć, że oba są bardzo różnymi urządzeniami, a ci, którzy czerpią korzyści z jednego, nie znajdą tego samego z drugiego. Whoop 4.0 dotyczy zdrowia i dobrego samopoczucia, a to tylko jedna część repertuaru Apple Watch. Apple Watch Series 8 to najlepszy smartwatch, jaki możesz kupić, a Whoop 4.0 nie zamierza rzucić wyzwania temu tytułowi. Nie dlatego, że jest niespełniający norm, ale dlatego, że robi zupełnie inne rzeczy. Dotyczy to stawiania Whoop przeciwko dowolnemu smartwatchowi.

Niektóre bardziej podstawowe opaski Fitbita może zmierzyć się z Whoop 4.0, ale dla mnie najbliższym konkurencyjnym produktem jest Nasz Pierścień. Pierścień Oura nie ma ekranu i został specjalnie zaprojektowany do monitorowania Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Rejestruje te same wskaźniki zdrowotne, co Whoop 4.0, ale je pomija na szeroko zakrojonym śledzeniu kondycji. Jest niezwykle wygodny w noszeniu i unika sportowego wyglądu Whoop, a ponadto mogę go z radością nosić z tradycyjnym zegarkiem lub smartwatchem. Noszenie urządzeń na obu nadgarstkach jest trochę niewygodne, jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony. Aplikacja Oura Ring jest szybsza i bardziej logiczna.

Wynik gotowości Oura Ring, prezentowany codziennie, jest mniej agresywnie zorientowany na sport niż wynik Whoop's Strain. Dla niektórych będzie to preferowane. Różnica między Szczepem a Gotowością ilustruje dużą różnicę między produktami. Jeśli jesteś sportowcem lub zapalonym fanem fitnessu z jasnymi celami, który mocno naciska, aby je osiągnąć, Whoop będzie dla Ciebie bardziej odpowiedni. Jeśli jesteś kimś, kto chce po prostu poprawić swoje zdrowie i kondycję oraz monitorować zmiany w czasie, pierścionek Oura jest lepszym zakupem. Omówiliśmy bardziej szczegółowo jak pierścień Oura wypada w porównaniu z Whoop 4.0 tutaj.

A co z Fitbitem? The Fitbit Lux to najlepiej wyglądający monitor fitness marki, a jego czujniki mierzą tętno, poziom tlenu we krwi, temperaturę skóry, częstość oddechów i wiele więcej. Podobnie jak Pierścień Oura, istnieje również śledzenie menstruacyjne, czego brakuje w Whoop. Ekran oznacza, że ​​jest wygodniejszy w użyciu niż Whoop i Oura, a także dostarcza powiadomienia i pokazuje czas. To, czy uznasz to za zaletę, czy nie, zależy od twoich priorytetów.

Recenzja Whoop 4.0: bateria, ładowanie i trwałość

Bateria Whoop 4.0 wystarcza na około cztery dni, zanim będzie wymagać naładowania. Mówiłem już o tym, że sposób, w jaki ładujesz Whoop, jest trochę niezręczny i niestety też nie jest szybki. Regularnie pełne naładowanie baterii wewnątrz opaski Whoop za pomocą pakietu zajmuje co najmniej dwie godziny i mniej więcej w tym samym czasie ładowanie samego pakietu.

Nie powinieneś się martwić o przerwanie Whoop. Jest osłonięty opaską z tkaniny i metalowym zapięciem, a zarówno urządzenie, jak i zestaw ładujący są odporne na wodę i kurz zgodnie z normą IP68. W ciągu tygodni, w których nosiłem Whoop 4.0, nie uległ on żadnemu zużyciu i wygląda tak samo, jak pierwszego dnia, kiedy go założyłem.

Bateria Oura Ring wytrzymuje dwa dni dłużej niż Whoop 4.0 i chociaż mam tylko dwa dni z Apple Watch Series 8, jest naładowana i gotowa do pracy w mniej niż 90 minut.

Recenzja Whoop 4.0: cena

Whoop 4.0 to urządzenie tylko w ramach subskrypcji. Cena zmieniła się od czasu, gdy po raz pierwszy sprawdziliśmy urządzenie, a 12-miesięczny koszt spadł z 299 USD do 239 USD, a 24-miesięczne zobowiązanie z 480 USD do 399 USD. Miesięczny koszt pozostaje taki sam, a zmiany te przedstawiono poniżej.

Sposób działania Whoop polega na tym, że płacisz za dostęp do aplikacji i jej danych oraz otrzymujesz opaskę za darmo. Kosztuje 30 USD miesięcznie (umowa na 12 miesięcy jest obowiązkowa), co oznacza, że ​​przez rok Whoop 4.0 kosztuje 360 ​​USD. Masz również możliwość zapłaty z góry za rok, co kosztuje nieco mniej i wynosi 239 USD. Przez drugi rok posiadania ponownie płacisz te ceny, a jeśli chcesz pasek i obudowę inną niż standardowa czarna wersja, przygotuj się na zapłacenie dodatkowych 50 do 100 USD na początku.

Apple Watch Series 8 zaczyna się od 400 USD bez dodatkowych kosztów korzystania z jego funkcji lub aplikacji Apple Health and Fitness, a Samsung Galaxy Watch 5 zaczyna się od 240 USD bez żadnych dodatkowych kosztów. Pierścień Oura zaczyna się od 300 USD, a po sześciu miesiącach kosztuje 6 USD miesięcznie za przeglądanie danych w aplikacji. Oznacza to, że jest to 336 USD za pierwszy rok i 72 USD za drugi rok. Fitbit Luxe kosztuje 130 USD, co obejmuje sześć miesięcy Fitbit Premium, a następnie 10 USD miesięcznie. Przez kolejny rok Premium kosztuje 80 USD.

To dużo liczb, ale koszt posiadania Whoop i jego konkurentów jest tutaj bardzo ważnym czynnikiem. Oto wykres ułatwiający zrozumienie, ile będzie kosztować posiadanie i używanie tych produktów przez dwa lata. Użyłem podstawowych cen produktów, więc pamiętaj, że jeśli chcesz większy model lub inne wykończenie, podstawowa cena Whoop, Apple Watch, Galaxy Watch 5 i Oura Ring wzrośnie. Założyłem również, że początkowo będziesz płacić co miesiąc za Whoop, a następnie zapłacić rok z góry za drugi rok. Whoop oferuje również dwuletni kontrakt, w którym płacisz 399 USD z góry, ale wyobrażam sobie, że większość prawdopodobnie najpierw wybierze miesięczną subskrypcję — tylko po to, aby upewnić się, że podoba im się system.

Z tabeli jasno wynika, o ile droższy Whoop 4.0 można porównać do innych produktów, nawet przy niedawnej obniżce cen. Najtańsze sposoby na jego posiadanie wymagają długoterminowego zaangażowania od samego początku. Powstaje zatem pytanie, czy ten dodatkowy koszt przekłada się na dodatkowe korzyści lub wzrost wartości? Dla mnie nie. Być może nie jestem wystarczająco wysportowany, aby odnieść ogromne korzyści z narzędzi motywacyjnych Whoop, ale nie widziałem, żeby mnie to popychało lub, co ważniejsze, poinformuj mnie, więcej niż jakiekolwiek inne urządzenie do noszenia na ciele.

Recenzja Whoop 4.0: werdykt

Mając 27 dni zarejestrowanych w momencie pisania, czuję, że dałem Whoop 4.0 uczciwą szansę, by naprawdę zaimponować. To dobry monitor zdrowia i kondycji, a informacje dostarczane w aplikacji, wraz z narzędziami motywacyjnymi i poradami, kiedy spać i odpoczywać, są cenne. Jednak nie zapewnia więcej niż konkurencja, co sprawia, że ​​​​całkowity koszt posiadania i używania Whoop jest problematyczny.

Nie jestem do końca pewien, gdzie to pasuje z tego powodu. Miłośnikom zwykłego fitnessu lepiej by było z bardziej wszechstronnym zegarkiem Apple Watch lub Galaxy Watch 5, podczas gdy ci, którzy nie chcą smartwatcha, uzyskaliby taką samą wartość (jeśli nie więcej) od Fitbit. Pierścień Oura zadowoli tych, którzy nie chcą urządzenia z ekranem na nadgarstku i ma równie wspaniałe wrażenia z aplikacji. Hardkorowi fanatycy fitnessu powinni przyjrzeć się urządzeniom Garmin lub Polar.

Obniż cenę korzystania z Whoop przez dwa lata o połowę, a to byłaby inna historia, ale w tej chwili Whoop 4.0 jest kompetentnym, wygodny i pouczający monitor zdrowia, który nie wyróżnia się dramatycznie na tle konkurencji — i jest zbyt cholernie drogi, aby szczerze polecić.

Zalecenia redaktorów

• Porównanie Fitbit Versa 4 Fitbit Sense 2: Który nowy Fitbit wygrywa?
• Seria Samsung Galaxy S10 z One UI 4 Beta dla Androida 12
• Wrażenia z opaski Xiaomi Mi Smart Band 4: Cały potrzebny monitor fitness