Healbe GoBe 2 to opaska fitness, która wie, co zjadłeś (recenzja)

ten Healbe GoBe 2 to wyjątkowo niezwykła opaska fitness. Bez względu na to, jakie inne funkcje oferuje — i omówię je później — prawdziwą atrakcją GoBe jest obietnica śledzenia szczegółowe informacje o tym, co zjadłeś, w tym tłuszcz, kalorie, węglowodany i białko — automatycznie i całkowicie nieinwazyjnie. Po prostu noś go przez cały dzień, a zarejestruje, co jesz. To Święty Graal gadżetów fitness: koniec z prowadzeniem dzienników żywności i śledzeniem tłuszczu i kalorii w ciągu dnia. To… po prostu robi to za Ciebie. Jak magia.

Jeśli to działa, to znaczy. I to właśnie postanowiłem ustalić, nosząc GoBe 2, nową i ulepszoną wersję opaski GoBe, przez około miesiąc.

Odpowiedzmy na ważne pytanie na samym początku: Jak dobrze rozpoznaje, co zjadłeś?

Cóż… zaskakująco trudno powiedzieć.

Ale po zrobieniu wszystkiego, co w mojej mocy, aby uważnie śledzić to, co jadłem przez kilka tygodni, mogę powiedzieć, że z wyjątkiem okazjonalnych zaskakujących wyników, działa to zaskakująco dobrze.

GoBe 2 to aktualizacja oryginalnego GoBe firmy Healbe, zawierająca szereg aktualizacji sprzętu i oprogramowania. Ale w istocie jest to raczej industrialny, niestylowy kawałek czarnego plastiku.

Jest to prawdopodobnie największa opaska fitness na rynku, mierząca około 2,25 cala na nadgarstku i 1,5 cala szerokości. Ma też około 5/8 cala grubości. Podsumowując: nie jest to subtelne nawet na moich dużych męskich dłoniach i praktycznie wszyscy pytali mnie o to, gdy po raz pierwszy widzieli mnie w nim.

Nie ma wyświetlacza w pełnym wymiarze czasu, ale kilkakrotnie naciskaj samotny przycisk opaski, aby przełączać się między czasem, czasem pracy baterii, tętnem, kaloriami, wykonanymi krokami i nie tylko. W przeciwnym razie wyświetlacz pozostaje wyłączony, aby oszczędzać baterię. Healbe twierdzi, że zespół ma około dwóch dni pracy na baterii (moje doświadczenie było w rzeczywistości znacznie bliższe nieco ponad) jednego dnia), więc powinieneś wyrobić sobie nawyk rzucania go na ładowarkę za każdym razem, gdy wskakujesz pod prysznic.

Czy to urządzenie wykorzystuje naukę lub magię, aby wiedzieć, co jesz? Według HealBe, opaska zawiera czujnik impedancji do obliczania objętości wody wewnątrz i na zewnątrz komórek w skórze nadgarstka. Pomiary śledzące ruch wody w komórkach są wykonywane mniej więcej w sposób ciągły, co pomaga określić spożycie cukru, węglowodanów i białka. W ciągu 24 godzin przybliżone dane minuta po minucie są wykorzystywane do określenia Twojego profilu żywieniowego na ostatni dzień.

Kiedy pierwszy zespół GoBe został wydany w 2014 roku, był obiektem ostrej krytyki. Blog medyczny Doktor waży, na przykład wykonał tę rozmowę w oparciu o marketing Healbe:

„Twierdzenie, że pomiar impedancji może dostarczyć informacji o spożyciu kalorii, kaloryczności (za pomocą akcelerometru) i składzie diety jest całkowicie niedorzeczne. Wyjaśnijmy: woda utrudnia przewodnictwo elektryczne. Test wykrywaczem kłamstw opiera się na tym zjawisku (zwanym również odpowiedzią galwaniczną). Zakłada się, że gdy człowiek kłamie, jego współczulny układ nerwowy jest aktywowany, co powoduje wzmożone pocenie się i voila – leż odsłonięty! Tyle że ogromna ilość badań obaliła ten przytulny wniosek.

„A co z impedancją skóry jako miernikiem metabolicznym? Jest to jeszcze mniej prawdopodobne niż test na wykrywaczu kłamstw. Twórcy zakładają, że wypieranie wody z komórek jest liniowe z dopływem glukozy. Zaniedbują uwzględnienie indywidualnych odmian. Osoby różnią się wrażliwością na insulinę, nawet jeśli wszystkie mieszczą się w normalnym zakresie, nie mówiąc już o cukrzyku typu 2”.

To zniechęcające i nie jest to jedyny zasób online, który był wątpliwy w stosunku do Healbe w 2014 roku. Ale z drugiej strony niewielu dziennikarzy miało okazję przetestować GoBe w praktyce; wszystkie te zarzuty opierały się wyłącznie na koncepcji. Natomiast spędziłem miesiąc z GoBe 2. Nosiłem go na prawym nadgarstku, ponieważ nie chciałem rezygnować ze smartwatcha Moto 360, który nosiłem jednocześnie na lewym. To ja: stylowy do końca.

Kiedy zacząłem testować GoBe 2, miałem nadzieję, że zjem coś o znanej zawartości kalorii i tłuszczu – powiedzmy 200-kaloryczny baton śniadaniowy – i wkrótce potem zobaczę, jak GoBe zareaguje. Rzeczywiście, zazwyczaj jem dość przewidywalny zestaw posiłków: białkowy baton śniadaniowy około 9 rano, lunch w południe, mała przekąska po południu i kolacja około 19:00. Ale to, co właściwie nagrywa GoBe, to nic ale seria łatwych do interpretacji pików na wykresie. Oto obraz jednego z tych typowych dni z 3 posiłkami na GoBe.

Święte babeczki.

Oto dlaczego tak trudno jest dokładnie ocenić, co się dzieje: te szczyty i doliny, które nieustannie rosną w ciągu dnia (a nawet w nocy, kiedy śpisz) reprezentują, według Healbe, twoje ciało metabolizujące żywność przez długi okres czas. Nie trawi się całego talerza lasagne w kilka minut zaraz po zjedzeniu. A to jest bardziej skomplikowane. Poprosiłem Healbe o pomoc w interpretacji moich wykresów metabolicznych, a oni powiedzieli mi:

„W aplikacji GoBe 2 pokazuje poziom procesów metabolicznych w obrębie użytkownika, więc szczyty wykazują wysoki poziom aktywności, zależy nie tylko od spożywanego pokarmu, ale także od aktywności fizycznej, stresu, snu i czasu przebywania w żołądku pusty. A jak się domyślasz, szczyty, które pojawiają się w okresie snu, są kontynuacją procesu trawienia z posiłku z poprzedniego dnia. Trawienie niektórych pokarmów może zająć 12 godzin lub dłużej”.

Ponadto GoBe to nie tylko czujnik żywności, to opaska fitness. Posiada czujnik tętna i 9-osiowy akcelerometr do śledzenia tętna i poziomu aktywności (w tym liczenia kroków), dzięki czemu dolna część wykresu pokazuje również zużytą energię.

OK, ustaliliśmy, że trudno jest rozwikłać te wykresy. Ale czy rzeczywiście jest to dokładne? Próbowałem dotrzeć do sedna tego pytania, uważnie śledząc moje spożycie przez kilka dni w okresie testowym. Często czułem się, jakby był na boisku – w granicach 20% tego, czego się spodziewałem, na podstawie etykiet żywności i innych szacunków.

Ale w niektóre dni wydawało się, że wypadło to z torów. Jednego dnia na przykład zjadłem 200-kaloryczny baton śniadaniowy na śniadanie, drugiego na lunch, 200-kaloryczne muffinki z otrębami jabłkowymi i skromną kolację… to wszystko. Powinno to dać około 1400 kalorii, ale GoBe twierdziło, że był to dla mnie dzień 1900 kalorii. (Niektóre z tych kalorii zostały prawdopodobnie przetworzone po północy z poprzedniego dnia. Widzieć? Trudno dojść do sedna tego.)

Biorąc wszystko pod uwagę, zamierzam pochwalić GoBe w zakresie śledzenia odżywiania. W przypadku funkcji, która wydaje się, że prawdopodobnie w ogóle nie powinna działać, jest to dość konsekwentnie zgłaszane codziennie liczby, które miały sens, nawet jeśli graficzne skoki z chwili na chwilę były mylące i ogólnie bezużyteczny. W końcu, jeśli nie mogę spojrzeć na wykres, a nawet mieć niejasne wyczucie, kiedy w ciągu dnia zjadłem posiłek lub jaka była liczba kalorii, wykres tak naprawdę nie daje wiele. Moja rada: nie zwracaj uwagi na wykres, który ma tylko ładnie wyglądać, ale zamiast tego monitoruj dzienne sumy przez kilka dni.

A GoBe ma w zanadrzu inne sztuczki. Jego ciągły monitor tętna w czasie rzeczywistym jest cholernie dokładny. Jako biegacz mam dość niskie tętno spoczynkowe, a GoBe generalnie ustalał mi około 50 uderzeń na minutę, gdy siedziałem wygodnie przy biurku. Po minucie intensywnej aktywności na maszynie eliptycznej wzrosła do 85 uderzeń na minutę i obie te liczby są zgodne z wynikami, które widziałem wcześniej.

Ma również funkcję, której nigdy wcześniej nie widziałem w opasce fitness: możliwość pomiaru ciśnienia krwi. Ta funkcja jest podobno „w wersji beta” i twierdzi, że może być przesunięta nawet o 20 procent, ale miałem możliwość przetestowania GoBe w gabinecie lekarskim zaraz po pomiarze ciśnienia krwi przez a pielęgniarka. Te dwa odczyty były praktycznie identyczne. Ale już że zaskoczyło mnie.

GoBe śledzi również poziom spożycia wody, snu i stresu. Z jakiegoś powodu stwierdziłem, że monitorowanie snu przez GoBe jest raczej słabe – zgaduję, że nie utrzymywał stałego kontaktu ze skórą przez całą noc, ponieważ być może jedna trzecia moich wieczorów pokazuje „nie” danych”. bezpodstawne. Mam 77% wydajność snu? Niesamowite. Co mam zrobić z tymi informacjami?

Podobnie wskaźnik poziomu stresu jest interesujący (działa zgodnie z zasadą, że podwyższone tętno, gdy nie jesteś aktywny fizycznie, jest momentem dużego stresu), ale przede wszystkim jest tylko ciekawostką. Dobra wiadomość: wydaje mi się, że prowadzę dość mało stresujące życie, rzadko pingując nawet do 2 w 5-punktowej skali GoBe.

Wszystko to powiedziawszy, musimy ocenić GoBe również według tradycyjnych kryteriów — takich jak ogólna użyteczność. I tutaj GoBe ma wiele do zrobienia; brakuje jej ogólnego wyczucia projektu, który mówi, że został zaprojektowany tak, aby był wygodny, wygodny i użyteczny w życiu zwykłego człowieka.

Sama opaska na przykład nie jest specjalnie wygodna. Ma zintegrowany (niewymienny) gumowany pasek, który zawsze wydawał mi się zbyt luźny lub zbyt ciasny; nie ma dokładnie tutaj. A jeśli jest zbyt luźny, poczujesz irytujące wibracje ostrzegające, że czujniki nie mają dobrego kontaktu ze skórą. Ta opaska również przeszkadza w umieszczeniu opaski w magnetycznej podstawce ładującej.

A ładowanie ma swoje własne kłopoty; czasami ładowarka nie ładuje się, mimo że wydaje się prawidłowo osadzona. Możesz to stwierdzić, ponieważ lampka stanu ładowarki nie zmienia się z niebieskiego na czerwony. Ale jeśli nie zwracasz uwagi, możesz pomyśleć, że ładuje się, gdy tak nie jest. Od czasu do czasu opaska wyłączy się w ładowarce. Załóż go na nadgarstek i wyłącz. Chodziłem po okolicy przez większą część dnia, nie zdając sobie sprawy, że nie rejestrowałem żadnych danych.

Jednak moją największą frustracją są różne wyświetlacze aplikacji mobilnej. Podsumowanie wykresu bilansu energetycznego zostało wyraźnie zaprojektowane przez inżyniera bez wkładu rzeczywistych użytkowników lub informacji zwrotnych dotyczących użyteczności. W przypadku kalorii aplikacja używa terminów „spożycie” i „spalone” oraz znaków plus i minus niezależnie, ale zamiennie, więc czasami trudno jest zrozumieć, co mówi aplikacja. Czy znak plus wskazuje spalone kalorie lub spalone kalorie? Nie powinieneś myśleć tak ciężko, aby zinterpretować dane.

Co gorsza, pobranie i spalenie (lub + i -) części wykresu są renderowane w dwóch prawie-dokładnie-takich samych-ale-tak-trochę-różnych kolorach. Mając do dyspozycji całą tęczę, dlaczego zdecydowali się wyświetlać dosłownie przeciwne pomiary jako niewielkie różnice w kolorze fioletowym? Problemy nadal występują w sieci — możesz uzyskać dostęp do wszystkich swoich danych w przeglądarce, ale ma ona kilka naprawdę niewybaczalnych grzechów, takich jak wymuszanie możesz wpisać swoją wagę w kilogramach w jednej części strony, nawet jeśli twój profil jest ustawiony na funty amerykańskie tylko kilka pikseli z dala.

Trzeba przyznać, że Healbe powiedział mi, że rozważa informacje zwrotne dotyczące użyteczności, które im przekazałem, w celu przyszłych aktualizacji oprogramowania.

Jakie jest więc podsumowanie GoBe, gadżetu, o którym sceptycy kiedyś mówili, że nie może działać, ale wydawało się, że daje mi rozsądne wyniki w ciągu miesiąca testów?

Daję mu niezdecydowaną rekomendację. GoBe ma wiele problemów — ale większość z nich to proste problemy z użytecznością, z których wiele Móc być uwzględnione w aktualizacjach oprogramowania.

O ile mogę stwierdzić bez grantu badawczego, dostępu do laboratorium i grupy podwójnie zaślepionych obiektów testowych, GoBe 2 robi zaskakująco efektywna praca polegająca na pomiarze danych, takich jak kalorie, tłuszcz, białka i węglowodany, o ile wolisz oceniać dane w ciągu kilku dni, a nie godziny.

Mam nadzieję, że Healbe będzie nadal doskonalić ten zespół – zarówno sprzętowy, jak i programowy – aby uczynić go czymś mniej kłopotliwym do włączenia w swoje życie. W końcu urządzenie do noszenia, które rejestruje tłuszcz i kalorie tego, co naprawdę jesz, jest Świętym Graalem dla osób odchudzających się i fanatyków fitnessu.

ten Healbe GoBe 2 sprzedaje się za 179 (chociaż jest obecnie dostępny za 149 USD).