Hvordan tilbakestille en Fitbit

Å starte en treningsrutine er den enkle delen. Å fortsette når du kommer forbi det første motivasjonsutbruddet er der det blir vanskelig, og det er akkurat der en Fitbit kan hjelpe. Du vil ikke bli fastlåst i å holde styr på aktiviteten og målene dine, fordi Fitbit holder styr på dem for deg og gir deg betimelige påminnelser om hvor langt du har kommet. En Fitbit kan av og til oppføre seg feil, som alle andre teknologier, men du kan enkelt tilbakestille den og deretter bringe tilbake de synkroniserte dataene dine.

Fitbit lager smartklokker, men hver Fitbit er først og fremst en treningsmåler. De enkleste Fitbits er ganske enkelt bånd uten urskive eller tidtakingsfunksjoner i det hele tatt. I stedet overvåker de aktivitetene dine. Etter noen uker med Fitbit, vil du ha en utmerket ide om ditt daglige aktivitetsnivå og generelle kondisjon, og du vil begynne å se hvordan ditt nåværende kondisjonsnivå forholder seg til målene dine. De er smarte enheter som kobles til telefonen din og synkroniserer treningsdataene dine for oppbevaring, og i likhet med andre smartenheter gir de deg beskjed når anrop eller tekstmeldinger kommer til telefonen din. Fokuset deres, først, sist og alltid, er på kondisjon.

Fitbit bruker to grunnleggende teknologier for å spore aktivitets- og kondisjonsnivåene dine. Den første er et treakset akselerometer, som registrerer bevegelse. Det er det samme smarttelefonen din bruker til å gjenkjenne når du tar den vekk fra øret eller roterer den for å se på et bilde sidelengs.

Å overvåke hjertet ditt fra et enkelt armbånd var et vanskeligere forslag, men selskapets ingeniører klarte det ved å trekke på sykehusteknologi. Fingerklemmene sykehus bruker for å sjekke pulsen din på et sofistikert system som bruker grønt lys, av alle ting, for å spore blodstrømmen og oksygeneringen. Etter litt prøving og feiling og mange prototyper, fikk Fitbit den samme teknologien til å fungere i sine band. Med disse to sensorene og noen sofistikerte algoritmer, kan en Fitbit utlede overraskende ting om din kondisjon og generelle helse.

Et slående eksempel på Fitbits allsidighet er dens evne til å bedømme hvor godt du sover, som er en overraskende viktig del av ditt generelle helsebilde. Den gjør dette ved å overvåke både akselerometeret for å spore bevegelsene dine og hjertemonitoren for å spore blodstrømmen, dybden på pusten og andre markører. Noe av denne analysen er enkel: Hvis du bruker den første timen på å kaste og snu, trenger det ikke sofistikert programvare for å gjette at du hadde problemer med å sovne. Etter at du slipper av går hjernen og kroppen gjennom sykluser med lett og dyp søvn og raske øyebevegelser, eller REM-søvn. De har vært godt undersøkt, og selv om det er mye vi fortsatt ikke vet om dem, er det mulig å gjenkjenne hvilken søvntilstand du opplever ved å være nøye med bevegelsene dine – eller stillheten – og hjertet vurdere. Om morgenen kan et klikk på Fitbit-appen på telefonen din fortelle deg hvor godt du sov, og det kan foreslå ting du kan gjøre for å hjelpe deg med å sove bedre.

En god ting med å stole på Fitbit for å holde velværeregimet på rett spor er at over tid, som sporeren lærer rutinen din og overvåker aktiviteten din, får du en dypere og mer personlig forståelse av din kondisjon og aktivitet nivåer. Fitbits app trekker på dataene for å lage personlige forslag for å nå dine mål og for å sette nye etter behov. Dataene fra trackeren din synkroniseres til telefonen din og derfra til skyen, hvor det er trygt hvis du noen gang skulle ha problemer med telefonen eller Fitbit. I de fleste tilfeller kan eventuelle mindre problemer du har med Fitbit løses ved en rask omstart. Dataene dine er trygge, så du trenger ikke å få panikk når en og annen feil dukker opp.

Synkronisering med telefonen er det som holder alt trygt og oppdatert, så hvis du har problemer med å få Fitbit til å synkronisere, må du ta vare på det med en gang. Det er mange ting som kan forhindre at telefonen din og Fitbit kommuniserer riktig, så det er en lang liste med feilsøkingstrinn du kan prøve. Hvis du setter opp for første gang, sørg for at Fitbit-appen støtter telefonen din og at du har den gjeldende versjonen. Sørg for at Bluetooth er slått på og at telefonen ikke er sammenkoblet med andre, motstridende enheter. Hvis du har en Android-telefon, la Fitbit-appen kjøre i bakgrunnen og bruke plasseringstjenester, og bekreft at telefonen din ikke er en av de som er kjent for å ha et problem med Fitbit-appen. Hvis du har en datamaskin eller en annen enhet i nærheten med Fitbit-appen på, prøv å synkronisere med den enheten i stedet. Hvis alt annet mislykkes, og problemet ser ut til å være med Fitbit i stedet for telefonen din, må du kanskje starte på nytt eller tilbakestille den.

Hvis Fitbit ikke synkroniserer, ikke slår seg på eller ikke sporer aktiviteten din, kan det hende at den bare krever en omstart. Dette er stort sett det samme som å slå datamaskinen av og på igjen, og det løser mange mindre problemer. Prosessen varierer mellom Fitbit-modeller, men du trenger ladekabelen. Med den originale Flex og Flex 2 spretter du selve trackeren ut av båndet og inn i laderen. På Flex trykker du på tilbakestillingsknappen med en rettet binders i noen sekunder til den starter på nytt, og på Flex 2 trykker du på strømknappen tre ganger i løpet av noen sekunder. Med Ace- og Alta-modellene gjør du det samme bortsett fra at strømknappen er plassert på selve laderen. Med Charge-modeller holder du nede strømknappen til enheten starter på nytt. På de klokkestilte Blaze, Ionic og Versa holder du nede venstre og nederste knapp i noen sekunder til du ser Fitbit-logoen på skjermen og slipper deretter knappene. Å starte noen av modellene på nytt bør ta bare noen få sekunder.

Hvis en omstart ikke løser problemet, må du kanskje gjøre en fullstendig tilbakestilling av fabrikken på Fitbit. Det er det samme viktige steget du tar når du selger din Fitbit eller gir den videre til noen andre som gave. Tilbakestillingen tar den tilbake til den opprinnelige tilstanden, slik at alle dataene dine blir slettet, men du kan synkronisere alt tilbake når du er i gang igjen. På Ionic og Versa er det en enkel sak å trykke på "Innstillinger", "Om" og til slutt "Tilbakestill til fabrikk".

På de fleste andre Fitbit-enheter er prosessen mer komplisert. Med Charge and Charge HR, for eksempel, kobler du til laderen, holder knappen inne i to sekunder, kobler fra laderen og venter i flere sekunder. Deretter slipper du knappen, trykker og holder den igjen og venter på en skjerm som viser "ALT". Slipp knappen og hold den nede igjen til du kjenner en vibrasjon. Slipp deretter og hold den igjen til du ser en melding som lyder "FEIL". Slipp den og hold den nede en gang til til du ser "SLETT". På det tidspunktet slipper du knappen, og Charge slår seg av. Hvis skjermtiden er null når du slår klokken på igjen, tilbakestiller du den. Hvis du er usikker på hvordan du skal gå frem for å tilbakestille Fitbit-modellen din, og hvis den ikke er dekket av selskapets støttesider, kan det hende du må kontakte kundeservice direkte og få en tekniker til å lede deg gjennom prosess.