1. januar er selvfølgelig dagen da mange av oss med stor entusiasme tar fatt på et treningsfokusert nyttårsforsett. Men dessverre, vanligvis i løpet av bare noen få uker, er den velmente planen allerede et fjernt minne, det strenge treningsregimet har stille blitt forlatt på grunn av mangel på motivasjon. Og erstattet med pizza.
Hvis det høres ut som deg, vil kanskje denne siste innsatsen fra Google gi deg en anstendig sjanse til å opprettholde aktivitetsnivået ditt mens du prøver å jobbe bort de ekstra foldene du ser ut til å ha utviklet i løpet av ferien årstid.
Anbefalte videoer
Den kalles Google Fit 30-Day Challenge, og, som navnet antyder, fungerer den med Google Fit-appen til Android og Bruk OS-drevne smartklokker.
Googles Stacey Burr sa du kan trykke på appen nå for å melde deg på den månedlige utfordringen, som er utformet for å hjelpe deg med å «kickstarte reisen til et sunnere, mer aktivt liv». Høres bra ut, ikke sant?
Registrer deg i dag, og du vil motta en påminnelse 1. januar som forteller deg at utfordringen har begynt, for ellers kan du "ved et uhell" glemme det.
Målet er å nå 150 "hjertepoeng" per uke, et tall som møter American Heart Association og Verdens helseorganisasjons fysiske aktivitetsanbefalinger som har vist seg å redusere risikoen for hjertesykdom, samt forbedre søvnkvaliteten og øke den generelle mentale velvære.
Enhver form for moderat aktivitet - som en rask spasertur - vil gi deg et enkelt hjertepoeng for hvert minutt du gjør det, mens noe mer intenst, for eksempel løping, gir deg doble poeng, som alle registreres automatisk av Google Fit app.
Burr tilbyr noen nyttige tips om hvordan du kan bygge opp hjertepoengene dine uten engang å tenke på det:
– Vil du involvere hele familien? Dra på aking med barna dine og tjen doble hjertepoeng.
– Hopp over snøfreseren og ta en spade. Ekstra poeng hvis du også gjør på naboens hage.
– Du kommer nok til å ta deg en varm kakao på et tidspunkt. Parker i den ytterste enden av tomten og klem inn en rask spasertur.
– Hvis du befinner deg på fjellet i vinter, er ski og snowboard alle intense aktiviteter som kan gi deg doble hjertepoeng.
– Hvis den varme kakaoen ikke varmet deg, ta en spinntime og tjen et hjertepoeng for hvert minutt du er på sykkelen.
Hvis alt dette ikke har fått deg til å føle behovet for en lang liggetid, hva venter du på? Det er absolutt ingen bedre tid enn akkurat nå for å registrere deg for Google Fit 30-dagersutfordringen. Lykke til!
Google Fit fikk en stor makeover tidligere i år - sjekk ut Digital Trends' guide på hvordan du får mest mulig ut av appen. Og du kan også finne ut om flere nye funksjoner som landet for noen uker siden.
Redaktørenes anbefalinger
- Google Pixel 8: alle de siste ryktene og hva vi vil se
- Jeg har brukt en iPhone i 14 år. Pixel Fold fikk meg til å ville slutte
- Google Pixel Watch 2: ryktet pris, utgivelsesdato, nyheter og mer
- Google kan lage den perfekte Pixel-telefonen - hvis den endrer én ting
- Ikke oppdater Apple Watch med mindre du vil ha denne stygge skjermfeilen
Oppgrader livsstilen dinDigitale trender hjelper leserne å følge med på den fartsfylte teknologiverdenen med alle de siste nyhetene, morsomme produktanmeldelser, innsiktsfulle redaksjoner og unike sniktitter.
