Mest treningsapper er rettet mot den yngre demografien - folk i 20- og 30-årene som prøver å komme i form. Noen få kan ha skånsommere treningsøkter inkludert for litt eldre grupper, men de fleste er definitivt skjevt mot et yngre publikum.
Apple Fitness Plus endrer denne standarden ved å introdusere treningsøkter designet spesielt for gravide kvinner og eldre voksne. Disse treningsøktene er ment å være enklere å starte, men tilpasses nok til at deltakerne kan øke intensiteten hvis de vil. De nye treningsøktene for graviditet består av 10 treningsøkter som er rettet mot styrkeanstrengelse, kjernetreningsøkter og oppmerksomme nedkjølingsperioder. Treningene er 10 minutter lange og tilpasset alle stadier av svangerskapet så vel som alle treningsnivåer.
Anbefalte videoer
Treningsøktene for eldre voksne fokuserer i stor grad på styrke, fleksibilitet, balanse, koordinasjon og mobilitet. Studier har vist at når voksne begynner å bremse og ikke lenger er like aktive som de en gang var, ser det ut til at aldring akselererer. Disse treningsøktene kan hjelpe folk med å avverge aldringsprosessen. Igjen, disse treningsøktene er 10 minutter lange og kan utføres på egen hånd eller som en del av andre Fitness Plus-treninger.
I slekt
- Apple Watchs spennende veikart er stablet
- Schlages Encode Plus Smart WiFi Deadbolt har iPhone, Apple Watch-støtte
- Apple Watch SE 2 og en "robust" Apple Watch kommer i 2022, sier siste rapport
I tillegg til disse mer målrettede treningsøktene, får Apple Fitness Plus-abonnenter også tilgang til nytt ukentlig studio treningsøkter, nye yogakurs og mer variasjon innen både styrketrening og høyintensiv intervalltrening (HIIT) treningsøkter. Disse er alle i nybegynnerstadiene av appen, og lar folk som er nybegynnere i trening – eller de som kommer tilbake etter en lang pause – lette veien tilbake i form uten å risikere skade.
Apple Fitness Plus introduserer også nye trenere til listen. De kjente ansiktene brukere allerede kjenner vil forbli, men et nytt medlem ved navn Jonelle Lewis vil bli med i yogateamet. I tillegg vil Anja Garcia lede delen Trening for graviditet og legge til sin ekspertise til HIIT-treningene.
Apple Fitness Plus er den første abonnementstjenesten bygget helt rundt Apple klokke og er tilgjengelig for $10 per måned. Det er en serie guidede treningsøkter som passer nesten alle kondisjonsnivåer og aldersgrupper. Hvis du vil komme i form, men det er du redd for å gå på treningsstudio inntil pandemien forsvinner, er Apple Fitness Plus et levedyktig alternativ som tilbyr et bredt spekter av treningsalternativer.
Redaktørenes anbefalinger
- Utviklere hjelper eldre Mac-er med å gjøre noe Apple ikke tillater
- Apple Watch Series 3 kan bli avviklet senere i år
- OxeFit XS1 sporer treningsformen din og foreslår forbedringer i sanntid
- Apple Arcade har nettopp lagt til to utmerkede mobilspill
- Apple WatchOS 6 tips og triks
Oppgrader livsstilen dinDigitale trender hjelper leserne å følge med på den fartsfylte teknologiverdenen med alle de siste nyhetene, morsomme produktanmeldelser, innsiktsfulle redaksjoner og unike sniktitter.
