En mann løper på sti.
Bildekreditt: Ramonespelt/iStock/Getty Images
Garmins Forerunner-serie med treningsenheter er vanligvis avhengige av selskapets velprøvde ekspertise innen GPS-teknologi for å spore hvor langt og hvor fort du har løpt i en gitt økt. Hvis du løper innendørs, i urbane områder eller på andre steder der GPS er problematisk, kan du få mer nøyaktige resultater ved å bruke den valgfrie fotsensoren. Når den er sammenkoblet med klokken, sporer fotsensoren trinnene dine og bruker disse til å beregne avstand. Garmin foreslår å kalibrere fotsensoren med jevne mellomrom for større nøyaktighet, og gir et valg mellom tre metoder.
Kalibrer med GPS
Trinn 1
Velg en del av den vanlige løperuten din med klare siktlinjer, slik at Forerunner enkelt kan hente inn og vedlikeholde et satellittsignal mens du løper.
Dagens video
Steg 2
Velg "Modus" for å få opp Forerunner-menyen. Fra menyen velger du "Innstillinger", deretter "Kjør innstillinger" og deretter "Foot Pod". Når du er i Foot Pod-delen, velg "Kalibrer" og velg deretter "GPS" som kalibreringsmetode.
Trinn 3
Velg "Fortsett", og trykk deretter "Start" for å starte opptaket. Begynn å gå, løpe eller jogge langs den valgte banen, i ditt vanlige tempo. Forerunner vil informere deg når du har reist langt nok for kalibrering, vanligvis 1 kilometer.
Kalibrer etter avstand
Trinn 1
Velg et sted hvor du enkelt kan løpe en verifiserbar distanse, ideelt sett på en halv mil eller lenger. Avstandsmålingene på en tredemølle er upålitelige, så Garmin foreslår å bruke innerbanen til en standardbane, som måler 400 meter per runde. To runder, eller 800 meter, er omtrent en halv mil og vil gjøre det bra.
Steg 2
Velg din kalibreringsmetode. Fra Forerunnerens vanlige skjerm trykker du først på "Mode" for å få frem menyen. Velg "Innstillinger", deretter "Kjør innstillinger", deretter "Foot Pod" og til slutt "Kalibrer".
Trinn 3
Velg "Avstand" som kalibreringsmetode, og velg 800 meter/en halv mil avstand fra menyen. Trykk "Fortsett" og deretter "Start" for å starte kalibreringen.
Trinn 4
Gå, jogg eller løp to runder av banen. Når du er ferdig, trykk "Stopp".
Kalibrer manuelt
Trinn 1
Velg en kjent og kontrollerbar distanse, for eksempel en dedikert løpe- eller tursti eller en løype i standardstørrelse.
Steg 2
Gå, jogg eller løp distansen. Når du er ferdig, sammenligner du den faktiske avstanden du har reist med den rapporterte avstanden som vises på Forerunner-enheten. Forerunner-enheten din kan for eksempel rapportere et løp på 4,5 mil når du faktisk har reist 5 mil.
Trinn 3
Del den faktiske distansen du har løpt med distansen vist på Forerunner. I dette eksemplet tilsvarer 5 miles delt på 4,5 miles 1,11. Skriv ned dette nummeret.
Trinn 4
Trykk "Mode" på Forerunner-enheten for å gå inn i menyen. Velg «Innstillinger», deretter «Kjøreinnstillinger», «Foot Pod» og til slutt «Calibration Factor». Kalibreringsfaktoren er et tall som brukes til å beregne avstanden du har tilbakelagt.
Trinn 5
Slå opp tallet du hadde fått tidligere, ved å dele den virkelige avstanden din med Forerunnerens rapporterte avstand. Multipliser dette tallet med gjeldende kalibreringsfaktor som vises på Forerunner-enheten. For eksempel, hvis kalibreringsfaktoren var 90, ville du multiplisert den - i dette tilfellet med 1,11. Det endelige tallet er din nye kalibreringsfaktor, som i dette tilfellet fungerer til 100.
Trinn 6
Skriv inn den nye kalibreringsfaktoren i Forerunner-enheten, og velg "OK".
(se referanse 2 for beregning, referanse 1 s. 25 for menyvalg)
Tips
Du må pare fotsensoren til Forerunner-enheten før du kalibrerer den. Hvis du ikke har gjort dette ennå, se brukerhåndboken for din modell.
Fotsensoren skal festes godt til løpeskoen. I de fleste tilfeller betyr dette at du legger blondeklipsen under lissene og knytter den godt på plass. Deretter klikker du selve fotsensoren inn i blondeklemmen.
Noen modeller av løpesko har en utskjæring under innersålen, designet spesifikt for å romme fotsensorer. Løsne fotsensoren fra blondeklemmen -- oppbevar klipsen forsiktig for bruk på andre sko -- og trykk på den inn i hulrommet, med ANT+-logoen vendt oppover og fotsensorens hakk vendt mot fronten av skoen. Skift ut innersålen før du bruker skoen.
