We bevinden ons nog steeds in de eerste maand van 2012 en dat betekent veel fitnessgerelateerde nieuwjaarsvoornemens. Daar is niets mis mee, maar wat dacht je ervan om dit jaar gewoon consequent te gaan sporten, in plaats van jezelf te beloven dat je twee uur per dag na het werk kunt en zult trainen? Genoeg coaching aan onze kant, we zijn tenslotte geen gecertificeerde personal trainers. Waar wij je mee kunnen helpen is de juiste uitrusting om het sporten leuker te maken en het bijhouden van je doelen en voortgang een stukje makkelijker. Het is tijd om te upgraden van dat grijze T-shirt en stopwatch. Wij laten u zien hoe.
Basisuitrusting
Hoewel we hier geen infographic hebben om ons te ondersteunen, zijn we ervan overtuigd dat wat je draagt een verschil maakt tijdens het sporten, of het nu buiten is, in een sportschool of thuis. Niemand voelt zich onoverwinnelijk in een oud, grungy T-shirt. Als u zich goed voelt en er goed uitziet, traint u waarschijnlijk met meer vertrouwen, wat altijd een goede zaak is. Dus zelfs als je al ‘gymkleding’ hebt, overweeg dan om te upgraden naar iets dat je echt leuk zult vinden.
Aanbevolen video's
We hebben er alleen maar lovende woorden over gehoord Lululemon's Groove-broek voor dames ($ 98), waardoor je er goed uitziet, verkrijgbaar in leuke kleuren en prints en gemaakt van stoffen van de hoogste kwaliteit. Voor mannen raden we iets verkoelends en vochtafvoerends aan, zoals dit Nike Pro Combat Hypercool-shirt ($ 40), gemaakt van Dri-Fit-materiaal en met speciale koelventilatie.
Dezelfde regel geldt voor schoenen. Trek niet zomaar een paar oude Chuck Taylor's aan en denk dat je klaar bent. Als je veel verschillende soorten oefeningen doet, koop dan een soort crosstrainingschoen. Als je een hardloper bent of er een wilt worden, ga dan naar een speciaalzaak die je tijdens het hardlopen in de gaten houdt en je de beste schoenen voorschrijft voor je voeten en lichaamstype. Iedereen zal anders zijn, maar we houden van de lijn Nike Free-schoenen (TR-Twist voor dames $95, Run+2-schild heren $ 100) vanwege hun natuurlijke en lichtgewicht gevoel. Waarschuwing: als je voldoende enkelsteun nodig hebt, zijn deze niet geschikt.
We hebben graag een sporttas bij de hand, omdat je al je spullen op één plek kunt bewaren en altijd klaar voor gebruik bent. Voel je de drang om naar de sportschool te gaan? Als al uw benodigde spullen netjes in een lichtgewicht tas zijn verpakt, is het veel gemakkelijker om op te staan en te gaan. Vanwege eenvoud en pakbaarheid houden we van de basis Sporttas van nylon van American Apparel ($18).
Thuisfitness
Of het nu is omdat een lidmaatschap van een sportschool gewoon te duur is of vanwege het grote gemak, sommigen van ons geven er de voorkeur aan om in het comfort van hun eigen huis te trainen. Gelukkig zijn er tal van nieuwe manieren om in je eigen huiskamer een kwaliteitstraining te krijgen (meer dan alleen crunches en push-ups).
Als je op zoek bent naar een thuisgymnastiekoplossing zonder waanzinnig dure loopbanden of elliptische machines en een gigantische stapel trainingsapparatuur, raden we je aan een kijkje te nemen op de Reis sportschool systeem ($ 245), dat zich richt op crosstraining en wordt geleverd in een draagbaar pakket in kofferstijl. De koffer ontvouwt zich tot een handige aërobe trede met weerstandsbanden met ingebouwde handvatten. Samen met de snelle trainingsvideo's van het systeem (van vijf minuten tot twintig) richt Journey Gym zich op de voortdurende afweging tussen cardio- en krachttraining.
Of je nu al een gameconsole hebt of erover denkt er een aan te schaffen, ze zijn niet alleen meer bedoeld om op de bank te zitten. Welke console je ook hebt, er is een manier om er een krachtig trainingsmaatje van te maken. De Nintendo wii ($ 150) is de gemakkelijkste en meest betaalbare optie, maar je kunt ook kiezen voor een Xbox 360 met Microsoft Kinect of een PS3 met PlayStation Move. Elk van deze opties maakt gebruik van een soort bewegingssensor om te detecteren hoe goed je het doet met een fitness- of dansspel, waardoor je calorieën kunt verbranden en tegelijkertijd plezier kunt hebben.
Als je de Wii hebt en er een nuttiger fitnessinstrument van wilt maken, dan is de Wii FitPlus bundel ($99, spel + balansbord) bevat tal van oefeningen en fitnessroutines die speciaal zijn afgestemd op jouw doelen. Gebruikers kunnen oefeningen mixen en matchen en het aantal verbrande calorieën voor elke training zien.
Als je de Wii of een ander console met bewegingssensor hebt, zijn er genoeg games die bedoeld zijn om je te helpen fit te worden, fit te blijven en wat plezier te hebben terwijl je bezig bent. Of je nu van een meer traditionele workout houdt of deze wilt combineren met iets dat met dans te maken heeft, de mogelijkheden zijn breed en gevarieerd. Voor een goede variëteit raden we aan het te proberen Passen in zes ($12), Jillian Michaels Fitness-ultimatum ($ 13), of Zumba-fitness 2 ($35).
Volgen
Een van de grootste nieuwe markten in de wereld van lifestyle-technologie is fitness-tracking, wat belangrijk kan zijn voor serieuze atleten voor statistieken, maar ook noodzakelijk kan zijn voor mensen die proberen af te vallen. Deze apparaten zijn bedoeld om u elke dag belangrijke informatie te geven over de statistieken van uw training, maar geven u ook een nauwkeurige aflezing van het aantal calorieën dat u heeft verbrand, iets dat altijd moeilijk te controleren is geweest correct.
Het eerste en oudste van deze volgapparatuur is dat wel Nike+ SportWatch GPS ($199). Het apparaat maakt gebruik van Tom Tom GPS-technologie om hardloopsessies bij te houden en kan alleen of met een Nike+ sensor in je hardloopschoenen worden gebruikt. Gebruikers kunnen tijd, snelheid, afstand, hartslag en verbrande calorieën bijhouden.
Voor degenen die proberen een paar kilo af te vallen, de BodyMedia Core-armband ($ 179) is een goede optie om uit te checken. Deze slanke armband is bedoeld om de hele dag te dragen en houdt voortdurend de calorieën bij die je tijdens dagelijkse activiteiten en lichaamsbeweging verbrandt, evenals je slaaptijd en -kwaliteit. Deze informatie wordt gecombineerd met extra functies van een bijbehorende online service (voedingsregistratie, coaching) om een waardevolle fitnesstool te creëren.
Hoewel het aanvankelijk enkele problemen ondervond, zijn we nog steeds geïntrigeerd door de eenvoud en trackingmogelijkheden van de Kaakbeen omhoog ($100). Deze slanke polsband is bedoeld om continu te worden gedragen en heeft tot doel nauwkeurig stappen, verbrande calorieën, hartslag, slaappatronen en meer bij te houden. Het werkt in combinatie met een iPhone-app en kan zelfs worden geprogrammeerd om te trillen als je te lang inactief bent geweest, waardoor je wordt geïnspireerd om op te staan en te bewegen.
Nike’s natuurlijke reactie op de hype rond de Jawbone UP was de Nike+ BrandstofBand ($ 150), met hetzelfde basisidee erachter. De polsband is bedoeld om de hele dag te worden gedragen en houdt calorieën, stappen, afstanden, enz. bij. om u een volledig beeld te geven van uw activiteitenniveaus gedurende de dag, en gebruikt een bijbehorende app om u te helpen doelen te stellen en bij te houden. Het is momenteel niet beschikbaar voor pre-order, maar zou binnenkort te koop moeten zijn.
Aanbevelingen van de redactie
- De beste trainingstechnologie om u te helpen uw fitnessdoelen voor 2022 te behalen
- VR-trainingen zullen je niet kapot maken, maar ze zijn boeiend en kunnen je fit houden
- De nieuwe app van Lifesum houdt uw gewicht en conditie in de gaten via Google Assistant
