Creators op Facebook en Instagram zullen binnenkort meer manieren hebben om inkomsten uit hun inhoud te genereren.
Dinsdag deelde Meta-CEO Mark Zuckerberg via een Facebook-bericht (en in een reeks reacties op dat bericht) een paar updates over het genereren van inkomsten voor makers op Facebook en Instagram. Deze updates omvatten uitbreidingen van bestaande opties voor het genereren van inkomsten, evenals een paar nieuwe manieren om geld te verdienen.
Bijna één op de vier Amerikaanse volwassenen heeft in een bepaald jaar een diagnosticeerbare psychische stoornis, en nog veel meer ervaren voorbijgaande stresssymptomen. Therapie en andere professionele interventies op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg kunnen van cruciaal belang zijn voor het vinden van de juiste behandeling, maar veel daarvan zijn cruciaal Deze diensten zijn duur en ontoegankelijk voor mensen – vooral mensen van kleur, gezinnen met lage inkomens en afgelegen gebieden huishoudens.
Dit is waar gratis (en zelfs betaalde) apps voor de geestelijke gezondheidszorg kunnen helpen. Hoewel ze niet zijn ontworpen om therapie te vervangen, kunnen ze een goede aanvulling zijn op een bestaand behandelplan Bied nuttige oefeningen aan voor minder ernstige symptomen waarvoor mogelijk geen voortdurende professionalisering nodig is overleg. Maar helpen ze echt? We vroegen mensen die ze gebruiken om erachter te komen.
Stemmings- en symptoomtrackers
Neem bijvoorbeeld Anna Chiranova. Anna heeft sinds haar studententijd ernstige angstgevoelens. Zeven jaar geleden, op zoek naar manieren om ermee om te gaan, vond ze mindfulness-meditatie die haar hielp te kalmeren wanneer ze een angstaanval kreeg. Ze kon zich echter tijdens geen van de begeleide meditaties op YouTube concentreren. Toen wendde ze zich tot Calm, een ‘freemium’ begeleide meditatie-app. De combinatie van rustgevende zang en ontspannende slaapmuziek hielp haar echt tot rust te komen en verbeterde de kwaliteit van haar slaap in de loop van de tijd.
De Sanvello-app.
Er zijn veel mensen zoals Anna die zich tot apps voor de geestelijke gezondheidszorg wenden wanneer andere manieren om ermee om te gaan niet voldoende zijn. “Deze apps kunnen een nuttige aanvulling zijn op uw coping-toolkit en de bereidheid vergroten om over hun geestelijke gezondheid te praten voordat ze een vergunning zoeken professional”, zegt Ariana Alejandra Gibson, CEO en oprichter van de STIGMA-app, een platform dat werkt aan het normaliseren van gesprekken over geestelijke gezondheid worstelt.
Apps als STIGMA bieden mensen een veilige plek als er geen therapeut beschikbaar is. Bijvoorbeeld tussen afspraken door, tijdens een crisismoment, of als u slechts lichte stemmingswisselingen heeft waardoor u geen therapieafspraak hoeft te maken. Dat is waar stemmings- en symptoomtrackers kunnen helpen.
"Deze kunnen mensen helpen hun patronen van denken, voelen en/of handelen te onderzoeken door te dienen als een manier om patronen op te sporen waar we allemaal in vervallen", zegt Heidi Kar, een gediplomeerd klinisch psycholoog en hoofdadviseur op het gebied van geestelijke gezondheid, trauma en geweldinitiatieven bij het Education Development Center (EDC).
Een therapeut kan deze gegevens tijdens een sessie onderzoeken of gebruikers zelfs begeleiden om dit zelf te doen. Door op deze manier de stemming en symptomen consequent te volgen, kunnen mensen begrijpen wat hen triggert en hoe ze terugval kunnen voorkomen. Sommige apps, zoals Sanvello, maken dit gemakkelijker door u toegang te geven tot uw medische geschiedenis, symptomen en triggers bij te houden en dagelijkse of wekelijkse visuele grafieken te maken. Dit is wat Theola Tinny ons vertelde, die de app regelmatig gebruikt om angst te beheersen.
Het heeft me echt geholpen de ups en downs van mijn humeur te zien
Apps voor het volgen van de geestelijke gezondheid kunnen ook helpen inzicht en bewustzijn te krijgen over de manier waarop stemmingsschommelingen het dagelijks leven beïnvloeden. "Ik gebruikte Daylio toen ik voor het eerst in therapie ging, en het heeft me echt geholpen de ups en downs van mijn humeur te zien", zegt Thomas Vibe, een interieurontwerper die de app gebruikt om depressies te beheersen. “Door de app te gebruiken, ben ik beter gaan herkennen dat ik periodes zal hebben waarin ik me slechter voel en dat ik me uiteindelijk beter zal voelen.”
Verbinding en een gevoel van verbondenheid
Noem het ventileren, hardop denken of je gevoelens uiten; praten over je emotionele ervaringen kan nuttig zijn in moeilijke tijden. Terwijl therapeuten zijn opgeleid om dit soort ondersteuning te bieden, maakt een groeiend aantal apps voor de geestelijke gezondheidszorg gebruik van vrijwillige luisteraars of ‘peer counselors’ om een empathisch oor te bieden aan mensen in nood.
De 7 Cups-app.
Neem de 7 Cups-app, een platform met ruim 160.000 luisteraars uit 189 landen die ondersteuning bieden in 140 talen. Hoewel 7 Cups ook betaalde therapie biedt, voelen meer mensen zich aangetrokken tot de gratis chatoptie die hen in contact brengt met vrijwillige luisteraars die soortgelijke problemen hebben ervaren.
"Ik geloof er sterk in om dingen uit te praten in plaats van ze binnenin op te bergen", zegt Ravi Davda, een marketingprofessional die de app regelmatig gebruikt. “Maar soms wil ik gewoon achter mijn laptop zitten en via sms met iemand praten.”
Dat is waar apps als 7 Cups, HearMe en BlahTherapy helpen. Ze bieden gratis, anonieme chats aan mensen die gewoon even willen praten. Als alternatief bieden meditatie-apps een breed scala aan functies die nuttig kunnen zijn voor mensen die met verschillende psychische aandoeningen kampen. Dit geldt vooral voor mensen die misschien niet de behoefte voelen om met iemand te praten.
Apps zoals Calm, Headspace, Simple Habit, Insight Timer en Shine bieden gratis en betaalde meditaties van verschillende lengtes, ontworpen voor verschillende doeleinden, zoals het verbeteren van de focus, het vergroten van de mindfulness, het gevoel van dankbaarheid, het bevorderen van ontspanning, het beheersen van angstgevoelens en meer. Velen bieden ook begeleide slaapmeditaties of ontspanningsmuziek aan om te helpen bij slapeloosheid.
Apps voor de geestelijke gezondheidszorg kunnen therapie niet vervangen
Apps op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg kunnen een geweldig hulpmiddel zijn om mensen door een moeilijke tijd te loodsen, maar experts waarschuwen dat ze de professionele geestelijke gezondheidszorg niet kunnen vervangen.
Meta, het moederbedrijf van Facebook, rolt het tabblad Oproepen uit naar de Facebook Messenger-app op Android en iOS. Deze stap haalt een pagina uit het draaiboek van WhatsApp, waardoor audio- en videogesprekken met vrienden en familie een stuk eenvoudiger worden voor Messenger-gebruikers.
Niet elke Messenger-gebruiker ziet het tabblad Oproepen onmiddellijk in de app. Maar de gelukkige gebruikers die dat wel doen, zullen het vinden tussen de tabbladen Chats en Mensen in de onderste balk van het scherm van de app.
