Spire activiteitstracker review

Is ademen het nieuwe lopen?

De inspiratiebron van het in San Francisco gevestigde Spire is een clip-on-apparaat dat eruitziet als een kleine steen monitoren uw fluctuerende stress- en focusniveaus door niet alleen uw stappen en lichaamspositie te analyseren, maar ook uw ademhaling. Het is ongeveer zo groot als een Oreo en weegt waarschijnlijk ook ongeveer evenveel (maar eet het niet).

De technologie van Spire is ondergebracht in een kleine, halfzachte granieten behuizing; Klem hem aan je riem of beha en elke ademhaling verschijnt in realtime op het scherm van je telefoon. Inademen. Uitademen. Inademen. Uitademen. Door naar het ritme van je longen te kijken,

Spits Je kunt zien of je gespannen bent en een paar keer adem moet halen, of gewoon je focus visualiseren, waardoor het gemakkelijker wordt om kalm te blijven. Het werkt ook als een ‘gewone’ activiteitstracker: het weet wanneer u in beweging bent. Vervolgens stuurt het al die gegevens via Bluetooth naar een compatibele iPhone-app.

Is dit de innovatie waar de draagbare wereld op heeft gewacht?

Basisprincipes over ademen

Naarmate uw leven hectischer wordt, zo luidt de gedachte, wordt uw gezondheid een combinatie van dingen die verder gaan dan het fysieke, waaronder productiviteit en focus. En adem is de beste fysiologische indicator van deze dingen – en daarom zal Spire bij elke ademhaling en elke beweging die je maakt naar je kijken.

De ontwikkeling van de technologie duurde ongeveer vier jaar (4 jaar, 74 prototypes, 8 apps en ongeveer 1 miljoen geanalyseerde ademhalingen om precies te zijn), werd vorige week pas verzonden en kost $ 150. Het is gemaakt door Jonathan Palley en Neema Moraveji van het Calming Technology Lab van Stanford (ja, dat bestaat).

De wetenschap achter Spire is vrij eenvoudig, vertelde Palley aan Digital Trends: When stress triggers the de vecht- of vluchtreactie van de hersenen, de hartslag gaat omhoog, de ademhaling wordt oppervlakkig en de spieren opspannen. Spire pikt de informatie van het lichaam op en stuurt deze gegevens naar een metgezel smartphone appen via Bluetooth. Spire is niet bedoeld om je te onderbreken elke keer dat je gestrest bent, legde hij uit, maar eerder om mindfulness en bewustzijn van spanning in deze chaos te brengen.

Daartoe maakt het apparaat een registratie van de ademhaling en biedt het waarschuwingen en realtime begeleiding over hoe ze hun emoties en stress kunnen beheersen door middel van ademhalingsoefeningen. Algoritmen in de kleine sensor verwerken de ademhaling en waarschuwen de drager wanneer deze patronen consistent zijn met stress, een zich ontwikkelende astma-aanval, slaapapneu en meer. Door de ervaring te gamen, biedt Spire een stimulans om aan de ademhalingstechniek te werken – de enige stressindicator die mensen kunnen beheersen.

Aan de slag met Spire

Ik droeg het apparaat ongeveer twee weken voorafgaand aan de officiële lancering. En ondanks mijn hectische dagen vertelt Spire dat ik de hele dag behoorlijk zen ben, hoewel ik schijnbaar het meest gestresseerd ben tijdens het autorijden en het haasten van vergadering naar vergadering.

Het apparaat zelf doet me denken aan een Fitbit Zip of Misfit Shine (minus de band). Voor een nauwkeurige meting moet de steenachtige kant van het apparaat direct tegen uw borst of romp worden gedragen (binnen uw tailleband).

Met behulp van de realtime ademhalingsgegevens liet Spire me zien hoe gespannen of afgeleid ik werkelijk ben. De app spoorde me vervolgens aan om me te concentreren, diep te ademen en te kalmeren. En het werkt! Elke keer dat ik pauzeerde om me op mijn ademhaling te concentreren, voelde ik me rustiger, meer gefocust en klaar om verder te gaan met mijn dag.

Ondanks een paar bugs waar we zo meteen op zullen terugkomen, was Spire heel gemakkelijk te gebruiken. Installeer en open eenvoudig de app (beschikbaar voor Apple en Android), koppel het apparaat en u bent klaar om te gaan. Klem de Spire aan je broek of bh (alleen dames) en elke ademhaling wordt in realtime gevisualiseerd en vastgelegd in de app. Stel je een diafragma voor dat uitzet en samentrekt op het scherm van je telefoon.

Laten we het nu over die bugs hebben. Meteen toen ik de doos uitpakte, kwam ik problemen tegen bij het opladen van het apparaat. Ondanks dat hij meerdere uren op de meegeleverde draadloze oplaadplaat heeft doorgebracht, zei de app dat deze slechts voor 80 procent was opgeladen. Het koppelde ook niet meteen; het kostte me verschillende pogingen om het apparaat en de app te synchroniseren. Spire zei dat ik me geen zorgen hoefde te maken: het oplaadprobleem is een kleine bug die is opgelost in een update die ik nog niet had gedownload. En het was niet zo dat het apparaat niet volledig zou opladen, maar de app berekende het opgeladen percentage verkeerd.

Maar daar hielden mijn problemen niet op. Ik had ook problemen met het koppelen van het apparaat aan mijn telefoon. Vaak verbrak de app de communicatie met het apparaat, wat enorm frustrerend was. Ik zou zeggen dat dit mijn stressniveau deed stijgen, hoewel ik dat vanwege de connectiviteitsproblemen niet kon kwantificeren of bewijzen.

Het andere kritieke probleem dat ik had, was de nauwkeurigheid. Degenen die mij kennen weten dat ik een bekabelde man ben. Terwijl andere apparaten consequent mijn stappen en activiteiten volgden, was de tracking van Spire grillig. Op sommige van mijn meest actieve dagen had Spire mij, terwijl ik volgens andere apparaten 150 procent van mijn dagdoel bereikte, slechts tot 50 procent gevolgd.

De applicatie

De Spire-app vraagt ​​u om dagelijkse doelen in te stellen voor Rust, Focus en Activiteit. Het heeft drie hoofdsecties: Home, Progress en Boosts. Het startscherm is het meest gebruikte en belangrijkste, omdat dit het scherm is dat realtime ademhalingsgegevens biedt, gevisualiseerd door een bewolkte cirkel die zich vult en leegt terwijl je ademt. Het startscherm toont ook strepen van activiteiten gedurende de dag.

Boosts worden visueel begeleid hoorbaar oefeningen die bedoeld zijn om iemands gemoedstoestand of wezen te helpen veranderen, en worden de hele dag gebruikt om meer gefocust of minder gestrest te raken. Door middel van waarschuwingen spoorde Spire mij aan om deel te nemen aan een kalme boost of een focusboost toen ik gestrest werd. Begeleide oefeningen die mijn ademhaling visualiseerden, veranderden met succes mijn gemoedstoestand en voegden rust en focus toe aan mijn dag.

De app zelf is goed ontworpen en zeer gebruiksvriendelijk. Gebruikers kunnen hun voortgang dagelijks volgen in een interactieve grafiek met drie bladeren, waarin de dagelijkse voortgang en het percentage tot doel worden weergegeven. Gebruikers kunnen ook wekelijkse activiteiten en historische gegevens bekijken om beter te begrijpen hoe ze rustiger en meer gefocust kunnen worden, wat tot een betere gezondheid zou moeten leiden. Al deze gegevens stellen gebruikers in staat om meer introspectief te worden en in harmonie te komen met hun lichaam en geest.

Spire wordt geleverd met een handige oplaadplaat die gebruik maakt van Qi draadloze oplaadtechnologie. Plaats het apparaat eenvoudig op de lade en het begint automatisch met opladen. Zo cool! Het apparaat krijgt ook zeer hoge cijfers wat betreft de levensduur van de batterij; het kan een week meegaan met één keer opladen.

Is een ademmonitor iets voor jou?

Spire is heel anders dan andere trackers of wearables – en dat is wat ik er zo leuk aan vind. Op momenten dat ik gestresseerd was, kwam de app tussenbeide en bracht mij tot rust. En ondanks mijn acute ADHD leek de app mij meer gefocust te maken.

De onnauwkeurigheid van de algemene fitnessgegevens betekent dat dit niet het beste alles-in-één fitnessapparaat is. Voor $ 149 zou je het waarschijnlijk veel beter doen met een meer traditioneel apparaat zoals Fitbit-lading, Kaakbeen OMHOOG, of Withings-puls 02.

De eerste bugs die ik tegenkwam, mogen niet over het hoofd worden gezien of afgewezen. Het maakt deel uit van de uitdaging van de lancering van een nieuw product, en je kunt verwachten dat er in de loop van de tijd nog meer zullen opduiken. Als dat potentieel je gestrest maakt, koop dan een Spire om met je angst om te gaan. Stop met het tellen van stappen en begin met het tellen van schapen.

Hoogtepunten

• Geweldige batterijduur
• Esthetisch aangename vorm
• Draadloos opladen
• Companion-app is goed ontworpen

Dieptepunten

• Onnauwkeurige fitnesstracking
• Buggy
• Incidentele problemen met het dynamische evenwicht

Aanbevelingen van de redactie

• De beste fitnesstrackers in 2023: de 12 beste die je kunt kopen
• Beste Fitbit in 2023: 6 beste horloges en trackers
• De beste wearables voor de geestelijke gezondheidszorg om te helpen bij stress
• De beste fitnesstrackers voor kinderen
• Automatische detectie van Smart tag-tracker werkt voor Android