Pokémon Sleep heeft mij de kracht van een gezonde routine geleerd

Pokémon-slaap gelanceerd op mijn verjaardag. Ik zal dat feit waarschijnlijk nooit vergeten vanwege het gênante sms-bericht dat ik moest sturen toen ik hoorde dat de slaapregistratie-app plotseling beschikbaar was op iOS- en Android-apparaten. Omdat ik wist dat ik een journalistieke plicht te vervullen had, stuurde ik een bericht naar mijn vriendin, die een leuk avondje uit had gepland voor ons - om haar te laten weten dat ik mijn telefoon op mijn bed moest laten liggen als we die nacht sliepen, zodat Snorlax mijn telefoon kon opslokken gegevens.

‘Lmao oké,’ antwoordde ze.

Ondanks die tijdelijke schaamte was ik vooral nieuwsgierig om de schattige app te proberen. Ik had nog nooit enige vorm van slaapregistratie gedaan en ik vroeg me af of Pokémon mij het een en ander over mijn gewoonten kon leren, waardoor ik een betere slaper zou worden. Omdat ik wist dat één nacht me niet veel zou vertellen, besloot ik er een hele week mee door te brengen en op zijn minst te proberen mijn slaapschema aan te passen op basis van de gegevens. Als iemand mijn gezondheid zou kunnen redden, zou het Pikachu zijn.

Hoewel ik niet kan zeggen dat er de afgelopen week veel is veranderd, Pokémon-slaap heeft mij al veel geleerd. Het heeft me een aantal ingewikkelde vragen bezorgd over de voordelen en valkuilen van gamificatie, maar het heeft me ook een hernieuwde waardering gegeven voor de kleine routines die helpen onze dagen te structureren. Er is iets alledaags voor nodig en het wordt iets dat de moeite waard is om te delen en te vieren met mijn beste vrienden.

Slaap lessen

Pokémon-slaap is een kruising tussen een normale slaap-tracking-app en een inactief spel dat inspiratie haalt uit een ander mobiel experiment van de franchise, Pokémon Go. Gebruikers worden op een eiland gegooid en krijgen de opdracht om verschillende slaapgewoonten van Pokémon te ‘onderzoeken’. Om dat te doen, gebruiken ze de hulp van de slaperige Snorlax, wiens kalmerende aanwezigheid een manier heeft om andere slaperige wezens aan te trekken. Hoe meer gebruikers in het echte leven slapen, hoe meer Pokémon 's nachts verschijnen in schattige slaapposities die gedocumenteerd kunnen worden.

Het is een slimme manier om de Pokémon RPG-formule naar een gezondheidsapp, met die bekende 'catch 'em all'-haak. Hoewel ik op papier overtuigd was van dat idee, was ik sceptisch dat de app überhaupt voor mij zou werken. Om mijn slaap goed te kunnen volgen, zou ik mijn telefoon op de hoek van mijn bed moeten leggen en hem toegang moeten geven tot mijn microfoon. Aangezien mijn partner vaak bij mij blijft overnachten, leek het onwaarschijnlijk dat ik volkomen nauwkeurige gegevens zou krijgen. Nog verontrustender was echter mijn lieve kat, die vrijwel onmiddellijk op mijn telefoon neerplofte op een van de eerste avonden dat ik hem probeerde te gebruiken. Ik zou moeten accepteren dat mijn gegevens misschien een beetje onnauwkeurig zijn, omdat ik soms de aardbevingen zou volgen die door de kont van mijn kat werden veroorzaakt en haar droevige ochtendmiauwtjes terwijl ze om ontbijt smeekte.

Gelukkig vormden geen van beide een groot obstakel. Dat komt omdat de gepresenteerde slaapgegevens meer een overzicht op hoog niveau zijn dan een gedetailleerde diepe duik. Hoewel een grafiek me laat zien wanneer ik zogenaamd in slaap val of wanneer ik in een diepe slaap ben opgesloten, zijn de belangrijkste statistieken eenvoudigweg hoe lang het duurde voordat ik in slaap viel en hoe lang ik in slaap bleef. Dat wordt weergegeven als een eenvoudige score met een maximum van 100.

Daardoor kreeg ik een concreter beeld van de manier waarop mijn slaappatroon mij beïnvloedde. Als ik op zaterdag een volledige nachtrust kreeg, voelde ik me op zondag volledig alert. Toen ik na minder dan zeven uur wakker werd, had ik moeite om uit bed te komen. Een revolutionaire ontdekking, toch?

Gamificerende bedtijd

Gedwongen rekening houden met het feit dat ik een goblin was, was één ding, maar wat ik echt wilde was een app die me zou helpen die gewoonten te verbeteren. Dat is waar de daadwerkelijke spelkant van komt Pokémon-slaap komt in het spel. De kern van het verhaal is dat gebruikers de slaperige kracht van Snorlax gedurende een week moeten opbouwen om elke ochtend meer Pokémon aan te trekken. Dat wordt bereikt door gedurende de dag regelmatig in te checken om maaltijden te bereiden en bessen te verzamelen die automatisch zijn verzameld door het door jou gekozen monsterfeestje. Het is echt een ‘cijfers gaan omhoog’ inactieve spellus die minuten aan betrokkenheid per dag vereist.

Dat is waar de prikkels een rol gaan spelen. De slaapscore wordt omgezet in een valuta die ik kan gebruiken om koekjes te kopen, waarmee ik bezoekende Pokémon kan 'vangen' en ze aan mijn team kan toevoegen, evenals evolutie-items. Als ik een volledige nachtrust krijg, betekent dit dat ik meer vrienden kan vastleggen. Een paar andere factoren spelen een rol in die progressiehaak. Hoe sneller ik Pokémon onderzoek, hoe sneller ik mijlpalen bereik die mij beloningen opleveren en nieuwe gebieden ontgrendelen.

Dat ingenieuze idee zou snel een tweesnijdend zwaard worden. Natuurlijk merkte ik dat ik meer rust wilde krijgen, maar niet zozeer vanwege de gezondheidsvoordelen. Integendeel, ik wilde mijn verzameling sneller aanvullen. Ik zou de slaappunten nodig hebben als ik zeldzame bezoekers als Dodrio zou willen lastigvallen, die een onverzadigbare honger naar koekjes heeft vergeleken met gemakkelijker te vangen wezens als Caterpie. Slapen werd meer een “min-max”RPG-vergelijking; een kostbare hulpbron die moet worden beheerd.

Bij dit soort reacties wordt gamificatie een lastig voorstel. Aan de ene kant, Pokémon-slaap krijgt de klus geklaard. Maakt het uit wat mijn redenen zijn om eerder naar bed te gaan, zolang ik het maar doe? Uithoudingsvermogen is tenslotte een echte statistiek. Tegelijkertijd ben ik voorzichtig met het veranderen van een goede nachtrust in iets waarvoor ik vind dat ik beloond moet worden. Mijn focus zou moeten liggen op een gezond gevoel, en niet in staat zijn een Swablu te pakken te krijgen als hij op bezoek komt, toch?

Dat dilemma wordt nog verergerd door de benadering van microtransacties door de app. Voor degenen die de inherent glaciale voortgang van het ‘spel’ willen versnellen, zijn er sluiproutes die de slaap omzeilen. Een Premium Pass-abonnement van $ 10 per maand geeft spelers 100 extra slaappunten voor elke bijgehouden slaap, evenals bonuskoekjes en maandelijkse geschenken. Het ontgrendelt ook een premium ruilwinkel, die de kosten van bepaalde items verlaagt. Er is ook een andere munteenheid, diamanten, die je met echt geld kunt kopen en in een heel andere winkel kunt uitgeven.

Het helpt niet dat het ‘spel’-gedeelte een vermoeiende sleur is. Om de meeste wezens een hoger level te geven, moet ik 80 snoepjes van dit type verzamelen. Deze worden in de loop van de tijd willekeurig toegekend in batches van twee, meestal. Snoepjes worden ook gebruikt om Pokémon naar een hoger niveau te tillen, wat los staat van de evolutie en nuttige extraatjes ontgrendelt. Ik moet beslissen of ik mijn kostbare middelen ga gebruiken om een ​​hoger niveau te bereiken of dat ik mogelijk weken wacht om te evolueren. Of ik kan gewoon de slaappas kopen, de premiumwinkel ontgrendelen en toegang krijgen tot middelgrote Hard Candies, die snel kunnen worden omgezet in snoep van elke Pokémon.

Binnen een paar dagen dacht ik er al over na hoe ik de zaken kon versnellen als ik maar een paar dollar zou laten vallen. Hoeveel koekjes kan ik kopen voor $ 5? Kan ik een efficiëntere inactieve game-operatie opzetten door mijn groep voldoende items te geven en nuttige passieve vaardigheden te ontgrendelen? Je kunt geen game hebben zonder een metagame; Ik ben oud genoeg om me te herinneren wanneer Pokémon SoulSilver En Gouden hart kwam met een stappenteller, waardoor spelers ze aan ventilatorbladen moesten vastbinden om hun monsters een hoger niveau te laten bereiken zonder te lopen. Dat is wat Pokémon Sleep introduceert op de markt voor slaapregistratie-apps – en de aanpak ervan microtransacties vertellen me dat dit waarschijnlijk geen ongeluk is, maar er zijn geen snelkoppelingen als het erop aankomt jouw gezondheid.

Routine opbouwen

Hoewel ik door die opzet vragen blijf houden over hoe gezond het is voor kinderen, heb ik in mijn eerste week met de app iets zoets gevonden. In plaats van mij na mijn eerste nacht met de app te dumpen, besloot mijn partner de app zelf te downloaden. Ze zag het als een leuke bezigheid voor een stel die we konden delen terwijl ik een opdracht had. Wat we geen van beiden hadden verwacht, was dat de app de komende dagen meteen een vertederende routine zou worden.

'S Nachts synchroniseerden we allebei om de nacht te volgen, terwijl we terugzwaaiden naar onze respectievelijke Snorlaxes. Toen mijn wekker afging, werden we allebei veel sneller wakker, zodat we elkaar de schattige bezoekers konden laten zien die zich op onze eilanden hadden verzameld. We herinnerden elkaar eraan wanneer het tijd was om voor Snorlax te koken, maar niet voordat ik mijn echte kat te eten had gegeven. Zelfs als we niet bij elkaar waren, zorgden de sociale functies van de app ervoor dat we bij elkaar konden inchecken en konden opscheppen over wie de beste nachtrust had (ik ben het).

Ik heb altijd geweten dat ik iemand ben die baat heeft bij structuur en routine, maar Pokémon-slaap vindt een manier om die persoonlijke rituelen om te zetten in iets dat ik kan delen met dierbaren. Nadat ik met mijn aanvankelijke scepsis had geworsteld, nam ik contact op met een goede vriend en vroeg of hij het had gedownload. We zijn opgegroeid met het samen spelen van Pokémon en het is de belangrijkste manier waarop we contact hebben gehad in de 15 jaar dat we in verschillende staten zijn geweest. Hij stapte in en merkte op dat zijn slaapcyclus helemaal niet klopt vanwege het opvoeden van twee jonge kinderen. Ik kan dat detail van zijn leven weerspiegeld zien in zijn nachtelijke rapporten, waardoor ik net een beetje dichter bij zijn leven kom.

Hoewel Pokémon-slaap heeft grote tekortkomingen als gezondheidsapp en als game, ik ben met een enigszins positieve instelling uit mijn experimentele week gekomen. Elke keer als ik het open, word ik herinnerd aan die magische eerste paar maanden Pokémon Go's leven, waar ik over straat liep en vriendelijke gesprekken deelde met vreemden die ook aan hun telefoon vastgelijmd waren. Behalve Pokémon-slaap is die ervaring op een meer persoonlijk niveau. Ik heb het gevoel dat ik gezonder wil slapen, in de hoop dat mijn vrienden geïnspireerd worden om hetzelfde te doen.

En hey, als ik daarbij een Jigglypuff vang, is dat gewoon een lief slaapmutsje.

Pokémon-slaap is nu beschikbaar op iOS en Android apparaten.

Aanbevelingen van de redactie

• Pokémon Sleep is er en bevat een aantal verrassende microtransacties
• Vier jaar na de onthulling komt Pokémon Sleep dit jaar eindelijk
• In de nieuwe Pokémon Unite-modus kun je ze vangen, net als in de RPG's
• De volgende Nintendo AR-game van Pokémon Go-ontwikkelaar is Pikmin Bloom
• Pokémon Unite komt naar mobiel met een geheel nieuwe gevechtspas