WHOOP Fitness Band Review: een wearable voor de serieuze atleet

Whoop fitnessband

Adviesprijs $500.00

Scoredetails

"Whoop tilt atletische analyses naar een hoger niveau, maar het is ongemakkelijk en duur."

Pluspunten

• Unieke data geven een duidelijk beeld van de prestaties
• Toegang tot teamgegevens zou coaches moeten helpen

Nadelen

• Omvangrijk en onaantrekkelijk (zelfs zonder accu)
• Teleurstellende batterijduur
• Band kan huiduitslag of andere huidreacties veroorzaken
• Extra add-ons zorgen ervoor dat de kosten ruim boven de $ 500 uitkomen

Bijna alle wearables op de markt maken gebruik van een vorm van stap- of GPS-tracking om uw fitnessniveau te bepalen. Een paar monitoren de hartslag tijdens activiteit, maar er zijn momenteel geen apparaten op de markt die deze gegevens over dagen of weken verzamelen om te bepalen wat er feitelijk in het lichaam van een atleet gebeurt. wordt ze sterker? Sneller herstellen? Hoe is de slaapkwaliteit beïnvloed?

Toen de jongens achter een nieuwe wearable genaamd Whoop nog maar drie jaar geleden op het toneel verschenen, wilden ze deze vragen en meer aanpakken. Ze hebben een nieuwe draagbare polsband gemaakt die voorspellende analyses biedt voor atleten en coaches, met als doel atleten slimmer te laten trainen en overtraining te voorkomen. Beweren dat het is gedragen en doorgelicht door zowel professionele atleten als Olympiërs (Olympisch zwemmer Connor Jaegar en Toronto Raptor Kyle Lowry heeft onder meer getuigenissen op de site van Whoop), zegt het bedrijf dat het een systeem heeft ontwikkeld dat atleten helpt bij het trainen slimmer.

Wat is het?

De Whoop is een sensor die is vastgemaakt aan een brede elastische band die je om je pols draagt. Er zitten geen lampjes of display op, en de enige branding zit op de eenvoudige metalen sluiting die je gebruikt om de lengte van de band aan te passen. De sensor zelf is ongeveer 2,5 cm breed en ongeveer 3,5 cm lang. Zonder batterij is hij iets meer dan ¼ inch dik, waardoor het een van de dunnere wearables op de markt is. Door het batterijpakket toe te voegen, wordt de totale dikte van de Whoop vergroot tot ongeveer ¾ inch.

Abigail Bassett/Digitale trends

Dit is de tweede versie van de Whoop en biedt volledig geautomatiseerde herkenning van activiteiten zoals slapen. De eerste versie werd in 2015 gelanceerd na een investering van maar liefst $12 miljoen nadat deze uit het Innovation Lab van Harvard kwam. Volgens Will Ahmed, de oprichter van Whoop, heeft het bedrijf sindsdien solide verkopen gekend. Het bedrijf geeft geen cijfers over het aantal verkochte bands, maar Ahmed verzekert Digital Trends dat de verkopen solide zijn.

Er zijn ook verschillende soorten bands beschikbaar voor verschillende activiteiten. Wil je een waterdichte band? Er staan ​​8 verschillende kleuren op de site, maar bij de laatste controle waren ze allemaal uitverkocht. Wat dacht je van een band in NAVO-stijl die Whoopcalls de Churchill? Je hebt keuze uit vier verschillende kleuren. Bands zijn ook goedkoop, met slechts $ 15, maar met $ 500 is de Whoop zelf veel te duur (daarover later meer).

Degene die we probeerden was uitgerust met het standaard zwart-witte rekbare materiaal. Whoop zegt dat de band speciaal is ontworpen met nanotechnologie die ervoor zorgt dat hij op zijn plaats om je pols blijft zitten en ademend is. Het loopt over de zwarte sensor en vermomt het als een kleurrijk polsbandje. Als je een kind van de jaren tachtig bent, herinner je je misschien nog de klaparmbanden die zo populair waren; de Whoop lijkt behoorlijk op elkaar. De grootste bonus is dat de Whoop-sensor waterdicht is, dus u hoeft zich geen zorgen te maken over het dragen van het apparaat onder de douche of in het zwembad. Ahmed zegt dat de meeste mensen een paar bandjes kopen, zodat ze deze tussen de trainingen door kunnen laten drogen.

Abigail Bassett/Digitale trends

Het doel van de Whoop is om atleten een idee te geven van hoe goed ze herstellen, en om hen te helpen met relatieve nauwkeurigheid te voorspellen wanneer ze topprestaties kunnen verwachten. Het is grotendeels gericht op professionele teams en universiteitsteams die willen dat hun atleten topprestaties leveren tijdens grote evenementen. Hetzelfde geldt voor de app, waarmee teams en coaches groepen kunnen maken en het gedrag en de prestaties van een aantal atleten tegelijk kunnen monitoren.

De band zelf meet en registreert voortdurend je hartslag en wordt opgeladen door een vrij groot en omvangrijk batterijpakket dat je afzonderlijk oplaadt en aan de band vasthaakt als de batterij bijna leeg is. Helaas kun je op geen enkele manier zien hoe opgeladen het apparaat is als je ernaar kijkt om je pols. En om je statistieken en de status van de band te zien, moet je inloggen op de app op je iPhone of online gaan en deze controleren. (Whoop heeft er geen app voor Android, maar er wordt er ergens dit jaar een verwacht.) De riem kan uw activiteit automatisch detecteren, of u kunt naar de app gaan en deze instellen op de activiteit die u gaat doen. U kunt ook teruggaan en met terugwerkende kracht activiteiten toevoegen.

Ik droeg het apparaat anderhalve week lang 24 uur per dag en mijn patronen werden duidelijk, wat een interessante oefening was in het gekwantificeerde zelf. Ik zwom met het apparaat, zweette een of twee Soul Cycle-sessies uit en ging naar yoga - en hoe meer tijd ik ermee doorbracht, hoe meer informatie het me gaf.

Wat maakt de Whoop bijzonder?

Net als andere high-end bands houdt Whoop je hartslag bij en heeft een versnellingsmeter om te detecteren wanneer je beweegt. Verder houdt het geen stappen of GPS-locatie bij. Dat is een strategische beslissing, zegt Ahmed, omdat het bedrijf op zoek is naar een klantenkring die hun atletische prestaties serieus neemt. “Stappen kunnen misleidend zijn als maatstaf voor prestaties”, vertelde hij aan Digital Trends. “We wilden een wearable creëren waarmee een fitnessliefhebber of atleet zijn prestaties kan meten in de context van herstel.”

Abigail Bassett/Digitale trends

Toch is hartslagmeting de belangrijkste factor waardoor Whoop opvalt in het steeds drukker wordende veld van fitnessbanden. De band volgt wat Heart Rate Variability of HRV wordt genoemd. Deze factor wordt continu gecontroleerd terwijl u de band draagt, en uw gegevens worden gestaag door het algoritme van Whoop geleid. HRV, volgens Whoop's whitepaper over dit onderwerp, is een maatstaf voor de onregelmatigheid van de hartslag die van nature gedurende de dag optreedt. Terwijl de meting oorspronkelijk werd gebruikt om de overlevingskansen na een ernstig medisch noodgeval te beoordelen, wordt deze nu gebruikt om te bestuderen hoe atletische prestaties en trainingsaanpassing het lichaam beïnvloeden. Hoe hoger uw HRV, hoe beter uw lichaam zich kan aanpassen aan verschillende sympathische en parasympathische inputs. Hoe lager deze is, hoe kleiner de kans dat u goed presteert. Wanneer uw HRV hoog is, is uw rusthartslag ook laag, wat betekent dat u in goede conditie bent. Het tegenovergestelde is waar als je HRV laag is, tenminste bij recreatieve atleten.

Bij professionele atleten betekent een lage HRV en RHR dat ze zich klaarmaken om fysiek te pieken: dat is de ideale plek voor atleten die zich voorbereiden op een groot evenement of een grote race. Hoe beter hun lichaam is voorbereid op hoge prestaties, hoe groter de kans dat ze records breken en races en wedstrijden winnen.

HRV is een zeer geïndividualiseerde meting en verandert van persoon tot persoon. Er zijn veel dingen die dit kunnen veranderen, waaronder ziekte, pijn, psychologische stress, vermoeidheid en hydratatie. Een kater kan je atletische prestaties dagenlang beïnvloeden nadat je klaar bent met drinken, merkt Whoop op – kennis die duidelijk van nut is voor universiteitscoaches. Volgens Whoop duurt het minstens vier dagen van constante slijtage om een ​​accuraat beeld te krijgen van de HRV voor een individu. Hoe langer je het draagt, hoe nauwkeuriger de metingen worden.

Whoop combineert deze gegevens met gegevens over de slaapkwaliteit en hartslaggegevens om de drager een idee te geven van hoe goed hersteld hij of zij is. Nogmaals, de hartslag in rust speelt een rol. De versnellingsmeter in de Whoop meet bewegingen in bed, maar je hartslag bepaalt echt de kwaliteit van de slaap. Je hart klopt langzamer als je dieper slaapt, en hoe meer tijd je in diepe slaap doorbrengt, hoe beter je hersteld bent.

Whoop is ook afhankelijk van de input van de drager. Open de app en u krijgt een dashboard te zien waarop uw activiteiten te zien zijn. Je kunt ervoor kiezen om activiteiten te starten en te stoppen of de Whoop ze gewoon te laten herkennen. Wanneer je 's ochtends wakker wordt, stel je de Whoop in om te stoppen met het opnemen van de slaap (of laat hij de verandering automatisch detecteren); Vervolgens wordt u door een reeks vragen geleid over uw slaap en hoe u zich voelt, inclusief enkele vragen over uw seksuele activiteiten, of u uw bed deelt en of u werkte of verlichte apparaten las voordat u viel in slaap. Je krijgt dan een herstelscore op basis van alles, van je slaapkwaliteit en hoeveel uur (of in mijn geval minuten) je in diepe slaap hebt doorgebracht, hoe je zegt dat je je voelt, je HRV en je RHR.

Maakt het de hype waar?

Na een paar dagen de Whoop te hebben gedragen, werd het duidelijk dat het apparaat meer over mij en mijn gewoonten leerde. Op dagen dat ik in de groene zone zat, kon ik harder trainen – ik voelde me alerter en sterker. Op dagen in de rode of gele herstelzones voelde ik me zeker meer uitgeput en had ik minder kans om te willen trainen of zelfs maar te kunnen.

De riem was relatief comfortabel, hoewel ik merkte dat bij elke training waarbij ik op mijn handen vertrouwde (de neerwaartse hondhouding in yoga, of het tillen van bepaalde gewichten bijvoorbeeld) Ik moest de band omhoog om mijn pols bewegen, zodat hij niet in de achterkant van mijn pols zou prikken hand. Het is breed en nogal omvangrijk, waardoor het 's nachts vervelend kan worden. Met zijn omvang zou je zeker geen horloge en de band om dezelfde pols kunnen dragen.

Het andere probleem waar ik tegenaan liep, was het gevolg van het feit dat ik hem de hele tijd droeg: ik kreeg al na een paar dagen dragen een kleine uitslag onder de sensor. Hoewel ik hem niet onder de douche droeg en hem elke dag afveegde met een vochtige doek met water en zeep, veroorzaakte hij wel een uitbraak. Toen de ronde, jeukende uitslag op mijn pols verscheen, stopte ik met het dragen van het apparaat.

De batterijduur van de Whoop laat ook veel te wensen over. Ik ben erg actief, dus mijn batterijduur neigde naar het kortere einde van de schattingen van Whoop. Het bedrijf beweert dat je 40 uur aan slijtage zou moeten krijgen, maar ik kreeg over het algemeen slechts 36 uur aan de hoge kant. Meer dan eens stierf het halverwege de training, wat betekende dat de mogelijkheid om gegevens te verzamelen volledig verloren ging. Dat maakte het ongelooflijk frustrerend om te dragen. De technische mensen stelden voor om hem 's nachts op te laden terwijl ik sliep, maar met de oplader eraan bevestigd wordt de dikte van de sensor bijna ¾ inch. Dat maakt het erg omvangrijk en nog lastiger om 's nachts te dragen.

Dan zijn er de kosten. Hoewel het je echt interessante informatie geeft, is Whoop met $ 500 ongelooflijk duur. Voeg daar afzonderlijke bands aan toe voor $ 15 per stuk, wat we zeker zouden aanbevelen, en de kosten kunnen gemakkelijk oplopen tot $ 550. Will Ahmed beweert dat dit een minimale prijs is voor serieuze atleten, en misschien heeft hij gelijk, maar voor mijn geld zou ik voor een ander apparaat gaan.

Garantie informatie

De Whoop wordt geleverd met een beperkte garantie van één jaar die betrekking heeft op de band, sensor, batterijpakket en oplader. Als er iets met je Whoop gebeurt, zal het bedrijf deze kosteloos vervangen of repareren voor de klant.

Onze take

De Whoop is een unieke wearable omdat hij monitoren en registreert uw herstel; hoe vaker je het draagt, hoe slimmer het wordt, een concept dat wij fascinerend vinden. En het kan geweldige informatie opleveren voor serieuze atleten. Voor alle anderen zijn er echter goedkopere opties die fitnessgegevens kunnen leveren.

Is er een beter alternatief?

Hoewel er talloze fitnesstrackers op de markt zijn, staat Whoop alleen in zijn unieke vermogen om uw herstel te monitoren en vast te leggen. Er is momenteel geen andere wearable die dit soort werk doet. Dat gezegd hebbende, zullen consumenten die op zoek zijn naar minder investeringen en meer praktisch advies niet fout gaan met de Samsung GearFit2, dat is slechts $ 180 en een heckuva robuust product. Het is echter alleen voor Android; Apple-fans zouden het goed doen met een Garmin Vivosmart HR+, dat ook de hartslag meet en geweldige functies heeft voor hardlopers.

Hoe lang blijft dat zo?

Whoop zegt dat de sensor en het oplaadbare batterijpakket ongeveer een jaar mee moeten gaan voordat ze vervangen moeten worden. Het bedrijf heeft echter gedetailleerde plannen voor upgrades of het toekomstbestendig maken van de wearable, en ondanks de nanotechnologie in de band maken we ons zorgen over de duurzaamheid van die items van $ 15. Als je ze jaarlijks moet blijven vervangen, is de investering vooraf slechts het begin van de kosten van de Whoop.

Moet je het kopen?

Nee. De Whoop is geweldig als je een andere kijk wilt op hoe fit je bent; het levert unieke informatie die geen enkele andere wearable kan bieden. Maar het is gewoon te duur, en de beperkte levensduur van de batterij en het grote formaat zorgen ervoor dat we aarzelen om het aan te bevelen. Deze band is niet voor de gewone atleet – en zelfs professionals die naar een trainingsdoel toe werken, kunnen ontevreden zijn over de opofferingen die daarvoor nodig zijn.

Aanbevelingen van de redactie

• De beste Apple Watch-bands in 2023: onze 20 favorieten
• Google Pixel Watch 2: geruchtenprijs, releasedatum, nieuws en meer
• De beste fitnesstrackers in 2023: de 12 beste die je kunt kopen
• U kunt eindelijk ECG's maken en AFib volgen op een Garmin smartwatch
• De beste wearables voor de geestelijke gezondheidszorg om te helpen bij stress