Afbeelding tegoed: Moyo Studio/E+/GettyImages
Als er ooit een tijd was om te beginnen met mediteren, dan is het waarschijnlijk een schijnbaar nooit eindigende wereldwijde pandemie. Meditatie kan een nuttig hulpmiddel zijn bij angst, en er zijn zeker genoeg redenen waarom je je tegenwoordig extra angstig voelt.
Als je je overweldigd voelt door de gedachte aan mediteren, kun je het beste een gratis app gebruiken. Een app is een geweldige manier om de wateren te testen om te zien hoe meditatie voor jou werkt. Er zijn verschillende echt geweldige apps die abonnementskosten in rekening brengen, en daar kunt u ook van profiteren. maar als je in meditatie wilt ploeteren zonder ervoor te betalen, bekijk dan deze drie apps hieronder.
Video van de dag
Beste gratis meditatie-apps
Eik
Gratis voor iOS in de Apple App Store
Oak maakt mediteren eenvoudig, en dat is echt hoe het zou moeten zijn. De app is bedoeld om u te helpen gezonde gewoonten op te bouwen. Het leidt je door meditatie-, ademhalings- en slaapcursussen, met de mogelijkheid om voor langere cursussen te betalen. U kunt ervoor kiezen om inspirerende citaten en herinneringen te ontvangen om te mediteren en te ademen. Je hebt de mogelijkheid om een vrouwelijke of mannelijke instructeur te kiezen, de duur van de meditatie (10 tot 30 minuten) en de achtergrondmuziek - indien aanwezig.
Stop, adem en denk na
Gratis voor iOS en Android bij MyLife
Stop, Breath, & Think controleert hoe u zich voelt - zowel emotioneel als fysiek. Op basis van je antwoorden stelt de app een specifieke geleide meditatie voor. Je wordt gevraagd om elke dag een herinnering in te stellen voor een specifieke tijd om een duwtje te krijgen om de app te openen en te mediteren, wat handig is als je het moeilijk vindt om de tijd te vinden. De basisinhoud is gratis, maar als je wilt upgraden om meer meditaties te ontgrendelen, kan dat voor $ 9,99 per maand.
Kalm
Gratis voor iOS en Android bij Calm
Terwijl Calm verschillende gratis meditaties aanbiedt (zelfs sommige begeleid door LeBron James), profiteer je het meest als je voor het betaalde abonnement kiest. Sommige meditaties zijn universeel specifiek, zoals die over vergeving, gewoontes doorbreken, voorbereiding op een grote vergadering op het werk en zelfs meditaties voor woon-werkverkeer. Er is ook een versie genaamd Calm Kids waarmee je kleintjes kunnen slapen, ontspannen en mindfulness kunnen leren.
