Nikotīna aizstājterapija, pakāpeniskas pārtraukšanas grafiki, atbalsta grupas, recepšu medikamenti, hipnoze un e-cigaretes ir viens no daudzajiem veidiem, kā smēķētāji var mēģināt atbrīvoties no sava ieraduma. Saskaņā ar jaunu pētījumu smēķētājiem šim sarakstam vajadzētu pievienot īsziņu programmas.
Reģistrēšanās, lai saņemtu īsziņas ar personalizētiem progresa atjauninājumiem, padomiem, kā cīnīties ar tieksmi, un citātiem no sekmīgiem smēķēšanas atmešanas gadījumiem, var dubultot jūsu izredzes pamest smēķēšanu, saskaņā ar pētījumu no Džordža Vašingtonas universitātes Milken Institute Sabiedrības veselības skolas. Sešus mēnešus ilgajā pētījumā, kurā piedalījās 503 dalībnieki, atklājās, ka 11 procenti smēķētāju, kuri izmantoja īsziņu programmu, lai palīdzētu viņiem veiksmīgi atmest smēķēšanu, to darīja, salīdzinot ar 5 procentiem kontroles grupas.
Ieteiktie videoklipi
Pētījumā tika novērtēta vienas konkrētas īsziņu programmas efektivitāte: Teksts2Iziet. Lai gan programmas nosaukums izceļ tās īsziņu sūtīšanas funkciju, tā lietotājiem sniedz arī iespēju saņemt e-pastus un piekļūt personiskajai tīmekļa lapai, lai palīdzētu viņiem atmest smēķēšanu. Lietotājs var iestatīt ziņojumu kadenci, un ziņojumi tiek pielāgoti, pamatojoties uz norādīto izbeigšanas datumu.
Text2Quit lietotāji programmai var nosūtīt atslēgvārdus, lai vajadzības gadījumā saņemtu īpašu palīdzību. Piemēram, īsziņu sūtīšana ar “CRAVE” pieprasījumiem palīdz mazināt tieksmi, savukārt īsziņu sūtīšana “GAME” sniegs lietotājiem nieku spēli, lai cīnītos pret tieksmi.
"Šķiet, ka īsziņas sniedz smēķētājiem pastāvīgus atgādinājumus, kas viņiem ir jākoncentrējas uz atmest smēķēšanu," norāda Loriena C. Abroms, Milken institūta asociētais profesors un pētījuma vadošais autors. Kamēr pētījums secināja ka rezultāti “nodrošina sākotnējo atbalstu Text2Quit programmas relatīvajai efektivitātei”, Abroms atzīmē, ka ir nepieciešami papildu pētījumi, lai to apstiprinātu un to, kā īsziņas programmas darbojas kopā ar citām pretsmēķēšanas zālēm terapijas.
Milken Institute pētījuma rezultāti, šķiet, apstiprina a Iepriekšējais Lielbritānijas pētījums publicēts tālajā 2011. gadā.
Ir vērts atzīmēt, ka ir arī citas pretsmēķēšanas īsziņu programmas, tostarp SmokefreeTXT, ko piedāvā Smokefree.gov. SmokefreeTXT ir bezmaksas, savukārt Text2Quit četru mēnešu abonements maksā 29,99 USD. Abos gadījumos var tikt piemēroti ziņojumu un datu tarifi.
[Attēls pieklājīgi no PixelFractor/Shutterstock]
Redaktoru ieteikumi
- Kā nosūtīt īsziņu no sava e-pasta konta
- Kā saglabāt īsziņas iPhone un Android ierīcēs
Uzlabojiet savu dzīvesveiduDigitālās tendences palīdz lasītājiem sekot līdzi steidzīgajai tehnoloģiju pasaulei, izmantojot visas jaunākās ziņas, jautrus produktu apskatus, ieskatu saturošus rakstus un unikālus ieskatus.
