Miega izsekošanas lietotnes var pasliktināt jūsu miegu, brīdinājis britu miega eksperts. Dr Gajs Lešziners, miega traucējumu speciālists, kurš strādā Gaja slimnīcā Londonā, ir teicis, ka lieto miega izsekošanas tehnoloģija var radīt bažas par miegu tiktāl, ka lietotāji var faktiski attīstīties bezmiegs.
Bažas rada tas, ka, pārraugot miegu un uzmācīgi pārlejot datus par savu miegu lietotnē, jūs varat kļūt nemierīgāks un vairāk noraizējies par to, vai pietiekami gulējat. Šī aizraušanās var radīt problēmas nocebo efekta dēļ, kas ir pretējs placebo, kad jūtaties sliktāk, jo domājat, ka jutīsities sliktāk, redzot datus, kas liecina par sliktu miegu.
Ieteiktie videoklipi
"Mēs esam redzējuši daudzus cilvēkus, kuriem ir attīstījies ievērojams bezmiegs miega izsekotāju vai noteiktu lietu lasīšanas dēļ cik postošs jums ir miega trūkums,” sarunā Čeltenemas zinātnes festivālā Apvienotajā Karalistē sacīja Lešciners. Aizbildnis.
Leschziner turpināja teikt, ka viņš šaubījās par miega lietotņu lietderību. "Mans skatījums uz miega izsekotājiem ir diezgan cinisks. Ja pamostaties ar nogurumu un esat gulējis neatsvaidzinoši, tad zināt, ka jums ir problēma," viņš teica. "Ja jūs katru dienu pamostaties un jūtaties spirgts, esat nomodā visu dienu un esat gatavs gulēt tajā pašā laikā katru nakti, tad jūs, iespējams, pietiekami gulējat, un jums nav nepieciešama lietotne, lai to informētu tas.”
Tas seko a Ziņot 2017. gada žurnālā Journal of Clinical Sleep Medicine, kurā miega ārsti pauda bažas par miega izsekošanas lietotņu izmantošanu. Eksperti teica, ka pie viņiem nāk pacienti ar pašdiagnosticētām problēmām saistībā ar miega izsekotāju datiem, un ka šie pacienti “secināja korelācija starp miega izsekotāja datiem un dienas nogurumu var kļūt par perfekcionistisku ideāla miega meklējumu, lai optimizētu dienas laiku funkcija.”
Ļaujot cilvēkiem piekļūt vairāk datu par sevi un saviem ieradumiem, tas noteikti var būt izdevīgs, un tas var ļaut viņiem redzēt modeļus un attiecības starp viņu ieradumiem un garastāvokli. Taču bezgalīgie centieni optimizēt katru mūsu dzīves aspektu, pat miegu, patiesībā var izraisīt ciešanas un atgriešanos, pasliktinot miegu. Tas varētu būt viens no gadījumiem, kad ideāls patiešām ir labā ienaidnieks.
Redaktoru ieteikumi
- Iespējams, Apple App Store ir nopludinājis savu Apple Watch Sleep
- Muse's Softband palīdzēs jums meditēt uz labu miegu
Uzlabojiet savu dzīvesveiduDigitālās tendences palīdz lasītājiem sekot līdzi steidzīgajai tehnoloģiju pasaulei, izmantojot visas jaunākās ziņas, jautrus produktu apskatus, ieskatu saturošus rakstus un unikālus ieskatus.
