Hop 4,0 vs. Oura: kādu veselības izsekotāju vajadzētu valkāt?

Vai vēlaties veselības, labsajūtas un fitnesa izsekotāju, kam nav ekrāna? Tad jums būtu prātīgi apsvērt Oura gredzens un Čau 4.0, jo neviens jūs netraucēs ar paziņojumiem un nerādīs laiku. Taču abiem ir plašas veselības izsekošanas iespējas un padziļinātas lietotnes, un tas viss par līdzīgu cenu.

Esmu nēsājis Oura gredzenu nu jau vairāk nekā gadu, un esmu izmantojis Whoop 4.0 aproci apmēram sešas nedēļas, tāpēc man ir labs priekšstats par to, kā šīs abas ir salīdzinātas. Kam jums vajadzētu tērēt savu naudu? Noskaidrosim.

Oura gredzena nēsāšana un Whoop 4.0

Es valkāju Oura gredzenu uz labās rokas vidējā pirksta un Whoop 4.0 uz tās pašas plaukstas locītavas. Uzziņai, es valkāju trešās paaudzes Oura gredzena horizonts

modelis. Valkājot gudras rotaslietas, piemēram, Oura gredzenu, ir vislielākās ērtības, jo, tiklīdz esat pieradis pie tās uz pirksta, jūs lielākoties aizmirsīsit tas ir tur (tas ir tikai nedaudz lielāks un biezāks nekā negudrais gredzens, taču jūs to sajutīsit starp pirkstiem pirmajās pāris reizes dienas). Es valkāju savu 24 stundas diennaktī, un ļoti reti tas šķiet apgrūtinoši. Kad es to daru, es daru lietas, kurās man ir jāsatver ciets objekts, piemēram, hantele, vai veicot uzdevumus, kuros nevēlos riskēt ar bojājumiem, piemēram, mazgājot automašīnu.

Whoop 4.0 izvairās no šādām situācijām, jo ​​tas ir uz manas plaukstas locītavas. Tas ir ļoti viegls — 27 gramus, taču tas joprojām ir smagāks nekā 6 gramus smagais Oura gredzens. Auduma siksniņa nekad nesasvīst un nav kairinājusi manu ādu, un es to arī valkāju 24 stundas diennaktī. Šķiet, ka tas arī ļoti ātri izžūst, tāpēc pat tad, kad tas tiek izšļakstīts, man nekad nav nācies to noņemt, jo tas kļuva niezošs. Īstās Whoop 4.0 “smadzenes” ir ietvertas metālā un ir diezgan biezas, lai gan es neesmu atklājis, ka tās vairāk traucē kreklu piedurknēm nekā vairums tradicionālo pulksteņu. Jūs varat arī iegādāties īpaši izstrādātu apakšveļu, lai turētu Whoop.

Papildus tam, ka tie ir ļoti atšķirīgi izstrādājumi - gredzens un aproce, tiem ir arī ļoti dažādi stili. Whoop 4.0 noteikti ir sportisks izstrādājums, un, lai gan tas var paslēpties zem aproces, kad tas ir atklāts, tam ir ļoti ikdienišķs izskats. Oura Ring nav sportisks. Tas der visam un faktiski labi saplūst, tāpēc tas nekad nekļūst par uzmanības centru. Jā, pulētais sudrabs ir diezgan pievilcīgs, bet no attāluma tas tikai izskatās pēc parasta gredzena. Tas, kā katrs izskatās, ir jāņem vērā atkarībā no jūsu personīgā stila.

Šis ērtības un neuzkrītošā stila sajaukums liek man dot priekšroku Oura gredzenam, nevis Whoop 4.0. Es varu to valkāt ar visu, un tas izskatās lieliski - plus. tas nekad necīnās par uzmanību, kad es valkāju pulksteni uz kreisās plaukstas locītavas. Whoop 4.0 to dara, jo ir skaidrs, ka es valkāju kaut ko uz abām plaukstu locītavām. Tas, kuram jūs dodat priekšroku, būs atkarīgs no personīgajām vēlmēm, taču labi ir tas, ka neviens no tiem nav kaitinoši vai neērti valkāt ilgstoši.

Kā ar sensoriem, akumulatoru un uzlādi?

Whoop 4.0 aizmugurē ir piecu LED veselības sensors ar sarkanu, zaļu un infrasarkano gaismu, kas izseko jūsu sirdsdarbības ātrumu un skābekļa līmeni asinīs, kā arī ādas temperatūru. Izmantojot savāktos datus, tas parādīs arī sirdsdarbības ātruma mainīgumu (HRV), sirdsdarbības ātrumu miera stāvoklī (RHR) un elpošanas ātrumu. Trešās paaudzes Oura gredzens izmanto LED ar sarkanu, zaļu un infrasarkano gaismu. Tas mēra sirdsdarbības ātrumu, asins skābekli un ādas temperatūru, kā arī parāda RHR un HRV.

Abiem ir menstruāciju izsekošanas sistēmas, bet Oura gredzens ietver menstruāciju prognozēšanu un arī saites ar lietotni Natural Cycles, kur ķermeņa temperatūras datus var izmantot lielākai precizitātei. Tā ir manuāla sistēma Whoop 4.0, izmantojot funkciju Whoop Journal, un nav partnerības ar Natural Cycles vai citu lietotni. Tomēr gan Oura Ring, gan Whoop 4.0 ir integrēti ar Strava, lai izsekotu vingrinājumus.

Whoop 4.0 uzlādes sistēma ir nevajadzīgi sarežģīta. Tam ir pārnēsājams akumulators, kas pēc atsevišķas uzlādes uzslīd uz Whoop korpusa, tāpēc akumulatoru var papildināt, nenoņemot siksnu. Tomēr šis uzstādījums ir liels un apgrūtinošs. Tam vajadzētu atvieglot lietošanu, atrodoties ārpus mājas, taču es nekad neesmu izjutis vajadzību to darīt. Ja akumulators pazūd, jūs nevarat uzlādēt arī Whoop joslu, tāpēc tas ir arī riskanti. Alternatīvi, to var atstāt pievienotu sienas lādētājam un pievienot pie Whoop.

Pilnīga uzlāde prasa pāris stundas, un akumulators ilgst apmēram četras dienas. Ja izsekojat daudz treniņu, jūs saņemsiet vēl mazāk laika. Uzlādes sistēma un akumulatora darbības laiks ir diezgan vāji ierīcei, kurai nav ekrāna.

Oura Ring akumulators darbojas ilgāk, no piecām līdz septiņām dienām, atkarībā no lietošanas veida. Jūs uzliekat gredzenu uz speciāla cokola, lai to uzlādētu, un tas darbojas ļoti labi. Es parasti to uzlādēju, kad esmu dušā, turot to uzlādētu, tāpēc man tas nekad nav pilnībā jāuzlādē.

Gudrs, saprātīgs un loģisks Oura gredzena uzlādes veids ir liels ieguvums. Un, lai gan tas nodrošina tādu pašu veselības stāvokļa izsekošanas līmeni, izmantojot savu sensoru masīvu, kā Whoop 4.0, tas pārspēj rical ar Natural Cycles integrāciju, kas dažiem var būt ļoti noderīga.

Oura lietotne ir saistīta ar labklājību un vienkāršību

Oura gredzens ņem jūsu datus un sadala tos trīs galvenajās sadaļās: Miega režīms, Aktivitāte un Gatavība. Ir jāizvirza dažādi mērķi, sākot no stresa, veselības un sportiskā snieguma līdz produktīvākam vai enerģiskākam. Ir arī atpūtas režīms, kad vēlaties atpūsties, kaloriju sadedzināšanas slēpšanas vai soļu izmantošanas iespējas kā ikdienas mērķi, kā arī daudzas diagrammas, lai parādītu pašreizējo un vēsturisko informāciju. Visbeidzot, izvēlnē Explore ir vairāki apzinātības vingrinājumi un meditācijas sesijas, lai veicinātu miegu, mācīšanos un elpošanu.

Tas viss ir loģiski izkārtots, krāsu shēma ir ērta acīm, nekas nav īpaši sarežģīti atrodams, un vienmēr ir skaidrs, kā jūs gulējāt un kā jūsu ķermenis ir sagatavots nākamajai dienai. Jūsu galvenā statistika tiek parādīta, izmantojot vienkāršu skalu no 1 līdz 100, tāpēc jums nav nekā jauna, ko uzzināt. Izmantojot lietotni, varat izsekot treniņiem, bet tikai staigāšanai, skriešanai un riteņbraukšanai gan iekštelpās, gan ārā. Oura Ring lietotne nav pārāk sarežģīta vai ar ļoti daudzām funkcijām, taču tās funkcijas ir prasmīgi izstrādātas un prezentētas, padarot to piemērotu ikvienam.

Oura nespiež jūs sasniegt mērķus, tā vietā sniedz visu informāciju, kas nepieciešama lēmuma pieņemšanai. Tomēr tas iesaka gulētiešanas laiku un norāda, vai jums vajadzētu piecelties un mazliet pārvietoties. Atkarībā no jūsu mērķa lietotne norāda, uz kuru metriku koncentrēties, un kā lasīt pašreizējās tendences. Lietotne ļoti labi to parāda, palīdzot saprast, kā mainās jūsu ķermenis un pašsajūta. Negaidiet, ka Oura Ring dos jums lielu vēlmi iziet un noskriet maratonu — tas nav īsti par to. Tas koncentrējas uz jums un jūsu labklājību un ļauj pieņemt lēmumus, pamatojoties uz tiem. Man ļoti patīk šis aspekts.

Lietotne Whoop nospiež jūs līdz robežai

Lietotne Whoop 4.0 ļoti atšķiras no Oura Ring lietotnes. Kamēr Oura gredzens ir vairāk par labsajūtu, Whoop 4.0 ir vairāk par aktivitāti un fizisko sagatavotību, un tas jūs uzmundrina vairāk nekā Oura. Ja jūsu mērķis ir uzlabot fizisko sagatavotību, Whoop 4.0 noteikti būs jums piemērots. Papildus izsekojamo vingrojumu režīmu daudzumam, tas tiek darīts, liekot uzsvaru uz metriku, ko tā sauc par sasprindzinājumu.

Slodze ir tā mērītājs, cik daudz jums jāpiespiež, lai sasniegtu ikdienas mērķi, un to līdzsvaro atgūšana, kas tiek izstrādāta, kad aproce seko jūsu miegam. Lietojumprogrammas galvenajā lapā tiek rādīts sasprindzinājums un atveseļošanās, un apakšā ir miega un aktivitātes dati. Varat iedziļināties katrā atsevišķi, taču, salīdzinot ar Oura lietotni, ir jāveic daudz pieskaršanās, vilkšanas un izpētes. Tas nav tik loģiski izkārtots, un, lai gan iekšpusē ir daudz datu, jums patiešām ir jāizpēta, lai to visu atrastu.

Ir vienkārši redzēt, cik daudz spriedzes lietotne iesaka, taču nav tik skaidrs, kas jums jādara, lai sasniegtu spriedzes mērķi. Ir nepieciešams laiks, lai uzzinātu, cik daudz spriedzes jūs varat uzkrāt, veicot noteiktas darbības. Lai gan sasprindzinājums ir galvenais ikdienas rādītājs, varat izvēlēties ilgtermiņa mērķus, piemēram, būt veselīgākam vai labākam. Oura lietotnē atrodamās apzinātības funkcijas trūkst lietotnē Whoop, kur uzsvars tiek likts uz kopienu, komandām un laiku, lai noteiktu jums pareizos mērķus.

Izmantojiet Whoop vairāk nekā mēnesi, un jūs saņemsiet padziļinātu pārskatu par savu statistiku, kas ir ļoti informatīvs — datu dzinējsuņiem patiks iespēja to saglabāt kā PDF un izdrukāt. Oura nosūta ikmēneša pārskatu, taču tas ir draudzīgāks un mazāk grafisks nekā lietotne Whoop — tas atkal parāda, cik daudz vairāk uz veiktspēju ir orientēta Whoop. Lietotne Whoop ir lēnāka nekā Oura gredzens, jo tā lielu daļu datu apstrādes veic mākonī. Tā arī ir bijusi mazāk uzticama, un man bieži tiek piedāvāts atvērt lietotni, lai tā varētu “panākt”.

Cik maksāsi? Tas ir sarežģīti

Tas nav tikai gadījums, kad jāmaksā viena cena un jādzīvo laimīgi kopā ar savu Whoop vai Oura Zvaniet, jo abiem ir abonēšanas maksa, kas jums ir jāmaksā, lai turpinātu redzēt un gūt labumu no jūsu datus. Oura gredzena izmaksas ir visvieglāk saprotamas. Gredzena cena ir no 300 $ atkarībā no jūsu izvēlētā stila un apdares, un tajā ir iekļauta viena mēneša dalība. Pēc tam tas maksā 6 USD mēnesī. Ja nolemjat nemaksāt, tiek parādīts tikai miega, gatavības un aktivitātes rādītājs, kā arī daļa no pārlūkprogrammas Explore satura. Tas darbojas, bet tikai vienkārši.

Jūs neiegādājaties Whoop 4.0, jūs tam “pievienojaties”. Aparatūra ir bezmaksas, ja vien neizvēlaties greznu siksnu, kas var maksāt līdz pat 100 ASV dolāriem, pēc tam izvēlaties maksāt par piekļuvi lietotnei katru mēnesi (ar 12 mēnešu līgumu), katru gadu vai divus gadus. 2023. gada sākumā Whoop pazemināja dažas cenas, lai padarītu pievilcīgāku reģistrēties uz ilgāku laiku.

Ikmēneša izmaksas paliek nemainīgas — 30 ASV dolāri, un jums ir jāapņemas 12 mēneši, bet avansa gada izmaksas dalības maksa ir samazinājusies no USD 299 līdz USD 239, savukārt divu gadu dalība ir samazinājusies no USD 480 līdz USD $399. Jūs varat ietaupīt naudu, uzņemoties saistības uz ilgāku laiku un samaksājot vienu vienreizēju maksājumu. Ja pārtraucat maksāt, jums vairs nav piekļuves lietotnei un aparatūra kļūst nederīga.

Divus gadus Oura gredzens maksās 438 USD, pieņemot, ka izvēlēsities lētāko gredzenu, padarot to nedaudz dārgāku nekā Whoop 4.0, ja maksājat avansā divus gadus. Maksājiet katru mēnesi par Whoop 4.0 tikpat ilgu laiku, un tas maksās milzīgus USD 720. Ja plānojat iegādāties Whoop 4.0, ir daudz lētāk apņemties to lietot ilgāku laiku.

Kuru es turpināšu lietot?

Es nevēlos visu laiku valkāt gan Oura gredzenu, gan Whoop 4.0, tāpēc kuru es izvēlēšos? Man tas ir vienkāršs lēmums, un tas ir Oura gredzens. Tas ir ērtāk valkāt, tas izskatās lieliski, dati man ir piemēroti, man tas nešķiet kairinoši motivējoši, lietotne ir ātra un labi noformēts, un to ir lētāk lietot ilgtermiņā nekā Whoop 4.0. Akumulators darbojas ilgāk, un uzlādes metode ir vienkāršāka arī.

Tomēr, ja es patiešām nodarbojos ar fitnesu un man būtu mērķi palielināt to un uzlabot savu sniegumu, Oura gredzens man nebūtu piemērots. Šeit darbojas Whoop 4.0, jo viss, sākot no joslas un lietotņu dizaina un beidzot ar izmantotajiem rādītājiem, ir vairāk vērsts uz darbību. Tomēr īpašumtiesību izmaksas ir ļoti augstas par to, ko jūs saņemat, un skrējēji vai riteņbraucēji var atrast tikpat daudz (ja ne vairāk) labumu no Garmin vai Polar valkājamām ierīcēm.

Oura Ring un Whoop 4.0 aparatūras ziņā ir ļoti līdzīgi produkti, taču tie ir paredzēti diezgan dažādiem cilvēkiem. Pirms izlemjat, kurš no tiem ir piemērots jums, nosakiet, ko jūs cerat iegūt, nākamo divu gadu laikā valkājot veselības un fitnesa izsekotāju. Ja neesat pilnīgi pārliecināts par saviem mērķiem vai pat domājat, vai joprojām valkāsit to pēc diviem gadiem, apsveriet vienkāršu fitnesa izsekotājs vai viedpulkstenis kam nav pievienots abonements, pirms pāriet uz kādu no tiem.

Redaktoru ieteikumi

• Lai iegādātos jaunu fitnesa izsekotāju, jums nav nepieciešams grāmatvedis