Lielākā daļa fitnesa lietotnes ir paredzēti jaunākiem demogrāfiskajiem cilvēkiem — cilvēkiem vecumā no 20 līdz 30 gadiem, kuri cenšas iegūt formu. Dažām var būt iekļauti maigāki treniņi nedaudz vecākām grupām, taču lielākā daļa noteikti ir vērsti uz jaunāku auditoriju.
Apple Fitness Plus maina šo standartu, ieviešot treniņus, kas īpaši paredzēti grūtniecēm un gados vecākiem pieaugušajiem. Šos treniņus ir paredzēts vieglāk sākt, taču tie ir pietiekami pielāgojami, lai dalībnieki varētu palielināt intensitāti, ja vēlas. Jaunie treniņi grūtniecībai sastāv no 10 treniņiem, kuru mērķis ir spēka sasprindzinājums, pamata treniņi un pārdomāti atvēsināšanās periodi. Treniņi ir 10 minūšu gari un paredzēti katram grūtniecības posmam, kā arī katram fitnesa līmenim.
Ieteiktie videoklipi
Vecākiem pieaugušajiem paredzētie treniņi galvenokārt ir vērsti uz spēku, lokanību, līdzsvaru, koordināciju un mobilitāti. Pētījumi liecina, ka, tiklīdz pieaugušie sāk palēnināties un vairs nav tik aktīvi kā agrāk, novecošana, šķiet, paātrinās. Šie treniņi var palīdzēt cilvēkiem novērst novecošanās procesu. Arī šie treniņi ir 10 minūšu gari, un tos var veikt atsevišķi vai kā daļu no citiem Fitness Plus treniņiem.
Saistīts
- Apple Watch aizraujošā funkciju ceļveža karte ir sakrauta
- Schlage's Encode Plus Smart WiFi Deadbolt lepojas ar iPhone, Apple Watch atbalstu
- Jaunākajā ziņojumā teikts, ka Apple Watch SE 2 un “izturīgs” Apple Watch būs pieejams 2022. gadā
Papildus šiem mērķtiecīgākajiem treniņiem Apple Fitness Plus abonenti iegūst arī piekļuvi jaunai iknedēļas studijai treniņi, jauni jogas kursi un lielāka dažādība gan spēka treniņos, gan augstas intensitātes intervāla treniņos (HIIT) treniņi. Tas viss ir lietotnes iesācēja posmos, ļaujot cilvēkiem, kuri ir iesācēji fitnesa jomā, vai tiem, kas atgriežas pēc ilga pārtraukuma, lai atvieglotu savu formu, neriskējot savainoties.
Apple Fitness Plus sarakstā ievieš arī jaunus trenažierus. Pazīstamās sejas, kuras lietotāji jau zina, paliks, bet jogas komandai pievienosies jauna dalībniece Džonela Lūisa. Turklāt Anja Garsija vadīs sadaļu Treniņi grūtniecībai un pievienos savas zināšanas HIIT treniņiem.
Apple Fitness Plus ir pirmais abonēšanas pakalpojums, kas pilnībā izveidots ap Apple Watch un ir pieejams par USD 10 mēnesī. Tā ir vadītu treniņu sērija, kas atbilst gandrīz jebkuram fitnesa līmenim un vecuma grupai. Ja vēlaties iegūt formu, bet jūs esat bail doties uz sporta zāli kamēr pandēmija nav izzudusi, Apple Fitness Plus ir reāla alternatīva, kas piedāvā plašu treniņu iespēju klāstu.
Redaktoru ieteikumi
- Izstrādātāji palīdz vecākiem Mac datoriem darīt to, ko Apple neļaus
- Apple Watch Series 3 varētu tikt pārtraukta vēlāk šogad
- OxeFit XS1 izseko jūsu treniņu formu un iesaka reāllaika uzlabojumus
- Apple Arcade tikko pievienoja divas lieliskas mobilās spēles
- Apple WatchOS 6 padomi un ieteikumi
Uzlabojiet savu dzīvesveiduDigitālās tendences palīdz lasītājiem sekot līdzi steidzīgajai tehnoloģiju pasaulei, izmantojot visas jaunākās ziņas, jautrus produktu apskatus, ieskatu saturošus rakstus un unikālus ieskatus.
