Trenažieru zāles ir lieliskas, ja jums ir nauda, lai piederētu vienai, un laiks, lai patiešām apmeklētu. Bet šeit ir dažas labas ziņas — jums nav nepieciešama sporta zāle, lai iegūtu formu. Viss, kas jums patiešām nepieciešams, ir internets un neliela platība jūsu mājā. Un, protams, jums būs nepieciešama arī motivācija.
Miljoniem fitnesa instruktoru ir izveidojuši YouTube kanālus, lai palīdzētu pēc iespējas lielākam cilvēku skaitam vingrot. Labi, varbūt ne miljoniem, bet tā noteikti šķiet. Daži YouTube instruktori māca nodarbībās, savukārt citi sniedz jums mērķtiecīgāku rutīnu. Jebkurā gadījumā tas ir tāpat kā personīgā trenera ierašanās uz mājām, taču bez maksas!
Apskatiet šos populāros YouTube fitnesa kanālus, lai noskaidrotu, vai kāds varētu būt jums piemērots.
POPSUGAR Fitness
Iegūstiet ātru treniņu ar POPSUGAR Fitness vai daudz garāku. Nodarbību ilgums ir no piecām minūtēm līdz 40 minūtēm, taču tās visas sola pārbaudīt tavu izturību. Iepazīstieties ar Class FitSugar vai apmeklējiet reāllaika nodarbību un pasvīst kopā ar fitnesa ekspertiem un slavenību treneriem.
Izvēlieties dažādus treniņu veidus, piemēram, 21 dienas vasaras formas uzlabošanas izaicinājumu (piemērs iepriekš), vēdera treniņus, sēžamvietas treniņus, visa ķermeņa treniņus vai kardio treniņus bez aprīkojuma.
LIVEvingrinājums
LIVEvingrinājums piedāvā 4300 treniņus, sākot no bootcamp nodarbībām līdz jogai un beidzot ar MMA. Katra nodarbība tiek ierakstīta tiešraidē, tāpēc šķiet, ka jūs faktiski atrodaties klasē, bet savā viesistabā.
Viņi pat piedāvā treniņu iespējas cilvēkiem ar ierobežotām pārvietošanās spējām, bērniem vai tiem, kam nepieciešami zemas ietekmes treniņi.
BeFit
BeFit piedāvā daudz pilna garuma treniņu, no kuriem daudzos piedalās labākie fitnesa instruktori, piemēram, Džiliana Maiklsa, Denīze Ostina, Billijs Blanks jaunākais, Džeina Fonda, Tara Stailsa un Skots Hermens. Tātad tas ir jautri.
Varat arī apskatīt viņu 30 dienu tauku sadedzināšanas programmu, kas sastāv no 10 treniņiem, katrs 10 minūšu garumā un kas ir paredzēti, lai mērķētu uz vēdera, rokām, augšstilbiem, dibenu, krūtīm, kājām un muguru.
Blogilates
Sertificēts fitnesa instruktors Keisijs Ho vada POP Pilates, PIIT28 un bootcamp treniņus, veidojot labākos mūzikas hitus. Labākā daļa ir tāda, ka jums nav nepieciešams daudz vietas, lai iegūtu lielisku treniņu.
Blogilates ir tieši tā, kā izklausās — emuāra un Pilates kombinācija. Katru mēnesi Ho publicē treniņu kalendāru, kurā ir norādīts, kādi treniņi būtu jāveic, lai noturētos uz pareizā ceļa, kā arī daži padomi veselīgam uzturam.
Fitnesa blenderis
Fitnesa blenderis ir viegli izsekojams vīra un sievas dueta Daniela un Kellijas treniņu kanāls. Viņi katru nedēļu augšupielādē jaunas treniņu programmas ar vairāk nekā 500 video.
Viņi piedāvā Pilates, ķermeņa svara treniņus, HIIT, spēka treniņus, kardio, tējkannas, jogas, ķēdes treniņus un daudz ko citu. Neatkarīgi no jūsu fiziskās sagatavotības līmeņa vai mērķiem, ikvienam ir kaut kas piemērots.
