"Mums nav skaidrs, kā fitnesa datus izmanto dažādi fitnesa izsekošanas uzņēmumi."
"Sekošanas uzņēmumiem ir svarīgi saprast, ka privātums un drošība ir augstas prioritātes."
Gandrīz katram ceturtajam ASV pieaugušajam noteiktā gadā ir diagnosticēti garīgi traucējumi, un daudziem citiem ir pārejoši stresa simptomi. Terapija un citi profesionāli garīgās veselības pasākumi var būt izšķiroši, lai atrastu atbilstošu ārstēšanu, taču daudzi no tiem šie pakalpojumi ir dārgi un nepieejami cilvēkiem — īpaši krāsainiem cilvēkiem, ģimenēm ar zemiem ienākumiem un attālinātiem cilvēkiem mājsaimniecības.
Šeit var palīdzēt bezmaksas (un pat maksas) garīgās veselības lietotnes. Lai gan tie nav paredzēti terapijas aizstāšanai, tie var būt labs papildinājums esošajam ārstēšanas plānam un piedāvājiet noderīgus vingrinājumus mazāk nopietniem simptomiem, kuriem, iespējams, nav nepieciešams nepārtraukts profesionālis konsultācijas. Bet vai tie tiešām palīdz? Mēs lūdzām to noskaidrot cilvēkiem, kuri tos izmanto.
Garastāvokļa un simptomu izsekotāji
Ņemiet, piemēram, Annu Čiranovu. Annai kopš koledžas laikiem ir bijusi nopietna trauksme. Pirms septiņiem gadiem, meklējot veidus, kā tikt galā, viņa atrada apzinātības meditāciju, kas palīdzēja viņai nomierināties ikreiz, kad viņai bija trauksmes lēkme. Tomēr viņa nevarēja koncentrēties nevienas vadītās meditācijas laikā pakalpojumā YouTube. Toreiz viņa pievērsās Calm, “freemium” vadītai meditācijas lietotnei. Nomierinošā vokāla un relaksējošas miega mūzikas kombinācija palīdzēja viņai patiesi atpūsties un laika gaitā uzlaboja miega kvalitāti.
Lietotne Sanvello.
Ir daudzi cilvēki, piemēram, Anna, kuri pievēršas garīgās veselības lietotnēm, kad ar citiem veidiem, kā tikt galā, nepietiek. "Šīs lietotnes var būt noderīgs papildinājums jūsu pārvarēšanas rīku komplektam un palielināt gatavību runāt par savu garīgo veselību, pirms viņi meklē licenci profesionāls,” saka Ariana Alehandra Gibsone, STIGMA lietotnes izpilddirektore un dibinātāja, platforma, kuras mērķis ir normalizēt sarunas par garīgo veselību. cīnās.
Tādas lietotnes kā STIGMA piedāvā cilvēkiem drošu vietu, kad terapeits nav pieejams. Piemēram, tikšanās starplaikā, krīzes brīdī vai tad, ja jums ir tikai nelielas garastāvokļa svārstības, kuru dēļ nav jārezervē terapijas apmeklējums. Šeit var palīdzēt garastāvokļa un simptomu izsekotāji.
"Tie var palīdzēt cilvēkiem iemācīties pārbaudīt savus domāšanas, jūtu un/vai rīcības modeļus, kalpojot kā veids, kā izsekot modeļiem, kuros mēs visi iekrītam," saka. Heidi Kar, licencēta klīniskā psiholoģe un galvenā padomniece garīgās veselības, traumu un vardarbības iniciatīvu jautājumos Izglītības attīstības centrā (EDC).
Terapeits sesijas laikā var pārbaudīt šos datus vai pat palīdzēt lietotājiem to izdarīt pašiem. Konsekventa garastāvokļa un simptomu izsekošana šādā veidā var palīdzēt cilvēkiem saprast, kas tos izraisa un kā novērst recidīvu. Dažas lietotnes, piemēram, Sanvello, to atvieglo, nodrošinot piekļuvi savai slimības vēsturei, izsekojot simptomus un izraisītājus, kā arī veidojot ikdienas vai nedēļas vizuālos grafikus. Tā mums pastāstīja Teola Tinija, kura regulāri izmanto lietotni, lai pārvaldītu trauksmi.
Tas man patiešām palīdzēja redzēt mana garastāvokļa kāpumus un kritumus
Garīgās veselības izsekošanas lietotnes var arī palīdzēt iegūt ieskatu un izpratni par to, kā garastāvokļa svārstības ietekmē ikdienas dzīvi. "Es izmantoju Daylio, kad sāku apmeklēt terapiju, un tas man patiešām palīdzēja redzēt mana garastāvokļa kāpumus un kritumus," stāsta Tomass Vibe, interjera dizainers, kurš izmanto lietotni depresijas ārstēšanai. "Izmantojot lietotni, es labāk sapratu, ka man būs periodi, kad jutīšos sliktāk, un galu galā es jutīšos labāk."
Saikne un piederības sajūta
Sauciet to par atslābināšanos, domāšanu skaļi vai jūtu izteikšanu, runājot par savu emocionālo pieredzi, var būt noderīgi grūtos laikos. Kamēr terapeiti ir apmācīti piedāvāt šāda veida atbalstu, arvien vairāk garīgās veselības lietotņu izmanto brīvprātīgos klausītājus vai “līdzstrādnieku konsultantus”, lai sniegtu empātisku ausi cilvēkiem, kuriem tā nepieciešama.
Lietotne 7 tases.
Izmantojiet lietotni 7 Cups — platformu, kurā ir vairāk nekā 160 000 klausītāju no 189 valstīm, kas nodrošina atbalstu 140 valodās. Lai gan 7 Cups piedāvā arī apmaksātu terapiju, vairāk cilvēku piesaista bezmaksas tērzēšanas iespēja, kas viņus savieno ar brīvprātīgajiem klausītājiem, kuri ir saskārušies ar līdzīgām problēmām.
“Esmu stingri pārliecināts, ka lietas ir jāizrunā, nevis jāsaglabā iekšā,” saka Ravi Davda, mārketinga profesionālis, kurš regulāri izmanto lietotni. "Bet dažreiz es vienkārši vēlos būt aiz klēpjdatora un runāt ar kādu, izmantojot īsziņu."
Šeit palīdz tādas lietotnes kā 7 Cups, HearMe un BlahTherapy. Tie piedāvā bezmaksas, anonīmu tērzēšanu cilvēkiem, kuriem vienkārši nepieciešams pārrunāt lietas. Alternatīvi, meditācijas lietotnes piedāvā plašu funkciju klāstu, kas var būt noderīgas cilvēkiem, kuriem ir dažādi garīgās veselības stāvokļi. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kuri, iespējams, nejūt vajadzību ar kādu runāt.
Tādas lietotnes kā Calm, Headspace, Simple Habit, Insight Timer un Shine piedāvā dažāda garuma bezmaksas un maksas meditācijas, kas paredzētas dažādiem mērķiem, piemēram, uzlabot fokusu, palielināt uzmanību, justies pateicīgam, veicināt relaksāciju, pārvaldīt trauksmi un vairāk. Daudzi piedāvā arī vadītas miega meditācijas vai relaksācijas mūziku, lai palīdzētu pret bezmiegu.
Garīgās veselības lietotnes nevar aizstāt terapiju
Garīgās veselības lietotnes var būt lielisks resurss, lai palīdzētu cilvēkiem pārvarēt grūtos laikus, taču eksperti brīdina, ka tās nevar aizstāt profesionālu garīgās veselības aprūpi.
Jaunais Garmin Vivosmart 5 fitnesa izsekotājs seko 2018. gada Vivosmart 4 pēdās, drīz pēc lieliskā Garmin Vivomove Sport. viedpulkstenis, un tas atkal ir paredzēts tiem, kas uzticas Garmin zīmolam, bet neuzskata, ka viņi gūtu lielu labumu no viena no tā nopietnākajām fitnesa iespējām. valkājamie priekšmeti. Tomēr augstā cena to nostāda pret kādu stingru konkurenci.
Lai gan kopējais dizains ir diezgan līdzīgs Vivosmart 4, Garmin ir palielinājis ekrānu par 66%, tāpēc tam vajadzētu atvieglot visu jūsu fitnesa datu un paziņojumu nolasīšanu vienā mirklī. To kontrolē, izmantojot pieskārienu, kā arī izmantojot vienu aparatūras pogu priekšpusē. Izsekotāja iekšpusē ir akumulators, kura darbības laiks ir aptuveni septiņas dienas, pirms tas ir jāuzlādē.
5G personiskā izmantošana pēdējos gados ir bijusi plaši pētīta tēma, tāpat kā nestabilais 5G ieviešanas temps Amerikas Savienotajās Valstīs. Taču, neskatoties uz klupšanas akmeņiem, pat uzņēmumi (gan lieli, gan mazi) iegremdējas 5G savienojamības pasaulē, lai eksperimentētu ar jauniem uzņēmējdarbības modeļiem.
Faktiski daži eksperti uzskata, ka 5G ir daudz lielāks potenciāls, lai gūtu labumu uzņēmumiem, nevis ikdienas patērētājiem. "Ja jūs jautātu nejaušai personai par to, kā 5G viņu ir ietekmējis, viņš, visticamāk, jums teiktu, ka viņu akumulators neiztur tik ilgi. ilgi!” saka Alens Proitiss, Capstone Partners izpilddirektors, uzņēmums, kas cita starpā nodrošina 5G lietojumprogrammas ASV Aizsardzības departamentam organizācijām. "5G mūsdienās ir mazliet kā internets pirms divdesmit gadiem," viņš piebilst. "Tajā laikā šķita, ka internets būs liela lieta, taču neviens īsti nesaprata, kā to pilnībā izmantot kā biznesa rīku."
5G darbojas
Eksperti saka, ka pieaugošajam 5G ieviešanas tempam ir dažas acīmredzamas priekšrocības uzņēmumiem visos izaugsmes posmos. "5G tehnoloģija piedāvā milzīgu iespēju pārveidoties, jo īpaši trīs jomās: Darbības, darbinieku pieredze un klientu pieredze,” stāstīja PwC direktors Daniels Hejs Digitālās tendences.
Ņemot vērā 5G priekšrocības operāciju jomā, Hejs saka: "5G var nodrošināt ceļu, lai uzlabotu darbības veiktspēja un izmaksas, pateicoties palielinātajai savienojamībai, lielākam ātrumam un mazākam latentumam nodrošina. To savukārt var attiecināt uz inteliģenci un automatizāciju ikdienas uzdevumiem. Tas ietver rūpnīcu un noliktavu automatizāciju vai, iespējams, saprātīgu satiksmes plūsmas uzraudzību lielākajās pilsētās un lielos pasākumos.
Vēl viens piemērs ir veselības aprūpe, kas ir ļoti ietekmējusi 5G pieņemšanu. "Efektīvāks savienojums nodrošina sadarbību starp ārstiem un pirmās palīdzības sniedzējiem, kas var glābt dzīvības," saka Niks Čerukuri. ThirdEye Gen dibinātājs un izpilddirektors, paplašinātās/jauktās realitātes uzņēmums, kas izmanto 5G, lai savienotu lauka operatorus un pirmās palīdzības sniedzējus ar tiem, kas atrodas bāze.
5G un paplašinātā realitāte darbinieku efektivitātes paaugstināšanā
Eksperti saka, ka ne tikai darbības, bet arī 5G priekšrocības darbiniekiem. "5G tehnoloģija var uzlabot darbinieku veiktspēju, efektivitāti un drošību," norāda Hejs. Proiths piekrīt, sakot, ka liels datu ātrums un zems latentums nodrošina AR lietojumprogrammu klasi, kas var ievērojami samazināt darbinieku apmācības laiku, vienlaikus palielinot zināšanu nodošanas kvalitāti. Viņš norāda uz piemēru "uzņēmumi, piemēram, Taqtile (Capstone tehnoloģiju partneris), [kas] ir izveidojuši AR rīku klasi, kas ļauj ikvienam viegli iegūt datus par uzdevuma izpildi."
Eksperti uzskata, ka 5G ir potenciāls nodrošināt maziem un vidējiem uzņēmumiem līdzvērtīgus konkurences apstākļus.
